هل الرجال أكثر عرضة للوفاة من النساء؟

• ذات صلة
• خرافات لا تصدقها حول دوالي الساقين
• ما هي حساسية الشرى؟

هل الرجال أكثر عُرضة للوفاة من النساء؟

حقيقة أن الرجال أقل من النساء ذهابًا إلى الطبيب واهتمامًا بصحتهم صحيحة، كما أنهم أكثر عرضة للوفاة من النساء أيضًا، إذ توجد العديد من الإحصاءات المتعلقة بالنتائج الصحية السيئة للرجال، إذ إنه وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها CDC في الولايات المتحدة، تبين أن الرجال أكثر عرضة بنسبة 1,5 مرة للموت من أمراض القلب والسرطان وأمراض الجهاز التنفسي، وأنهم يموتون في المتوسط قبل خمس سنوات من النساء، وقد يكون السبب وراثيًا أيضًا.^[١]

ما الأسباب وراء ذلك؟

توجد العديد من الأسباب التي تجعل الرجال أكثر عُرضة للوفاة من النساء، والتي هي على الشكل الآتي:^[٢]

• تحملهم لمخاطر أكبر: إن الفص الجبهي للدماغ frontal lobe وهو الجزء الذي يتحكم باتخاذ القرارات والأخذ بعين الاعتبار عواقب الأمور والأفعال التي يقوم بها الإنسان، يتطور ببطء أكبر عند الذكور خلافًا له من الإناث، وقد يساهم ذلك في حقيقة أن عدد الرجال الذين يموتون في الحوادث أو بسبب العنف يفوق عدد النساء، ومن الأمثلة على ذلك؛ ركوب الدراجات، القيادة في حالة سُكُر شديد والقتل، بالإضافة إلى التدخين أو الشرب المفرط.
• لديهم وظائف أكثر خطورة: يفوق عدد الرجال عدد النساء في بعض المهن الأكثر خطورة، بما في ذلك القتال العسكري، إطفاء الحرائق والعمل في مواقع البناء.
• يموتون من أمراض القلب في سن أصغر: في الواقع الرجال أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب بنسبة 50% من النساء، ويعود السبب في ذلك إلى أن الرجال لديهم مستويات أقل من هرمون الأستروجين من النساء؛ والتي قد تؤثر إلى حدّ ما في الوفاة المُبكرة للرجال، علمًا بأن المخاطر الطبية مثل ارتفاع ضغط الدم أو مستويات الكوليسترول قد تساهم بنسبة لا بأس بها أيضًا.
• ينتحر الرجال أكثر من النساء: هذا صحيح على الرغم من حقيقة أن الاكتئاب يُعد أكثر شيوعًا بين النساء وأنهن يقمن بمحاولات الانتحار "غير المميتة"، إلا أن البعض يعزو ذلك إلى ميل الرجال لتجنب البحث عن علاج الاكتئاب الذي يثبط الرجال عن الانتحار.
• الرجال أقل ارتباطًا اجتماعيًا: لأسباب غير واضحة يميل الأشخاص الذين لديهم روابط اجتماعية أقل وأضعف؛والذين هم على الأغلب الرجال إلى الوفاة بمعدلات أعلى.
• تجنبهم للأطباء: وفقًا لوكالة أبحاث الرعاية الصحية والجودة، من المرجح أن يتغاضى الرجال عن الأمور الصحية الروتينية، وتقل احتمال زيارتهم للطبيب من أي نوع كان أكثر من العام السابق.

نصائح للعيش فترة أطول

هل تريد أن تعيش بسعادة وأن تتمتع بصحة جيدة ولكنك لا تستطيع فعل ذلك؟ سنُساعدك في تطوير عادات تساعدك على تحسين حياتك، ليس فقط تعزيز مزاجك ولكن قد يساعدك أيضًا على العيش حياة أطول وأكثر صحة، فكّر بهذه النصائح البسيطة لمساعدتك على أن تعيش حياة أكثر سعادة وصحة:^[٣]

• انتبه لما تأكله: تؤثر الأطعمة التي تتناولها على جسمك بطرق عديدة، إذ يساعد النظام الغذائي الصحي في الحفاظ على عمل الجسم بأفضل حالاته ويمكنه تحسين مزاجك أيضًا، على سبيل المثال أحماض أوميجا 3 مفيدة جدًا للقلب والدماغ والجلد، بالإضافة إلى أنها تساعد على تقليل التوتر، كما وأن الفاكهة تُعد خيارًا صحيًا أيضًا؛ إذ يمكنها أن ترفع من معنوياتك، وقد يُعزى السبب وراء ذلك إلى احتواء بعضها على فيتامين سي الذي يمكن أن يساعد في تحسين مزاجك.
• انتبه إلى كيفية تناول طعامك: ليس فقط ما تأكله هو المهم، بل كيفية تناولك له هو الأهم، على سبيل المثال إن تقطيع الطعام إلى أجزاء صغيرة قد يُهيئ لك بأن هنالك الكثير من الطعام، لذا تخدع نفسك بتناول كمية أقل، كما ويُساعد مضغ الأطعمة الكاملة أيضًا على زيادة الشبع وتقليل تناول السعرات الحرارية، فضلًا عن أن استبدال كوب من عصير الفاكهة بقطعة من الفاكهة الكاملة يُعد من طرق زيادة المضغ.
• يمكنك إضافة بعض الأطعمة ليُصبح ما تتناوله أكثر فائدة: فعلى سبيل المثال يُساعد الحمض الموجود في الخل على منع ارتفاع السكر في الدم عن طريق التدخل في الإنزيمات التي تكسر الكربوهيدرات، إذ يمكن أن تؤدي إضافة شريحة من الليمون للشاي إلى تعزيز مستويات مضادات الأكسدة.
• إمضِ وقتًا مع أصدقائك: إن تقوية العلاقات مع الأصدقاء الجيدين هي طريقة رائعة للاسترخاء وتحسين مزاجك، لذا يمكنك الذهاب لصيد الأسماك أو المشي لمسافات طويلة أو مشاهدة فيلم مع صديق.
• التمرين بانتظام: تُعد التمارين الرياضية رائعة لجسمك وعقلك، إذ يمكن أن يُساعدك البقاء نشطًا في الحفاظ على وزن صحي للجسم، وتقوية صحة القلب، وبناء العضلات، كما أنه يوفر تعزيزًا للمزاج الذي بدوره يمكن أن يرفع معنوياتك.
• حدد دورة نومك: يعد النوم الجيد ليلاً مهمًا جدًا لمساعدتك على الشعور بأنك بأفضل حالاتك، لذا حافظ على دورة نوم صحية عن طريق تعريض نفسك للضوء الساطع في الصباح الباكر، أو اشرب فنجانك الصباحي من القهوة على نافذة مشمسة.
• اجعل حياتك الزوجية صحيّة وسعيدة: يمكن أن يساعد الزواج الصحي على زيادة مستويات السعادة، ويمكن أن يكون مفيدًا لصحتك لأنه قد يقلل من فرص إصابتك بالمرض أو المعاناة من الاكتئاب، حيث تتمثل إحدى الطرق السهلة لتقوية الرابطة الزوجية في تنمية عادة إخبار زوجتك بانتظام بالأشياء التي تحترمها أو تعجبك بها.
• توقف عن المقارنة: يميل الناس إلى أن يكونوا أكثر سعادة عندما لا يقارنوا أنفسهم بالآخرين، لذا حاول أن تفعل شيئًا لإلهاء نفسك في كل مرة تبدأ فيها بالتفكير في مقارنة نفسك بغيرك.

مَعْلومَة

هل الرجال عُرضة للوفاة بفيروس كورونا أكثر من النساء؟ نعم، فقد أظهرت العديد من الدراسات أن عدد الرجال الذين يموتون بسبب فيروس كورونا أكثر من النساء، حيث يقول الخبراء أن جزءًا من السبب هو أن المرأة تمتلك أجهزة مناعة أقوى من الرجال، وأن الرجال يميلون أيضًا إلى الانخراط في سلوكيات أكثر خطورة مثل تجاهل الإبعاد الجسدي، ولا يأخذون الأعراض على محمل الجد، هذا وقال الباحثون الصينيون أن أكثر من 70% من الذين ماتوا كانوا من الرجال، بينما أفادت منظمة الصحة العالمية أن 63% من الوفيات المتعلقة بالفيروس في أوروبا كانت من الرجال، أما بالنسبة للدراسة التي أُجريت في معهد الصحة العالي في روما في شهر آذار/مارس 2020 أفادت أنه من بين الإيطاليين الذين دخلوا المشفى بسبب فيروس كورونا، مات حوالي 8% من الرجال مقابل 5% من النساء، وقد تُعزى بعض الأسباب الجوهرية لكون فيروس كورونا قد يكون مميتًا للرجال أكثر من النساء، وأن أمراض القلب أكثر شيوعًا لدى الرجال المسنين منها لدى النساء المسنات، فضلًا عن أن ارتفاع ضغط الدم وأمراض الكبد التي تُعد أيضًا أكثر انتشارًا عند الرجال، والتي بدورها تزيد إلى حدّ كبير من فرصة وفاة الشخص المريض بفيروس كورونا والحامل لهذه الأمراض في نفس الوقت.^[٤]

المراجع

1. ↑ Bridget Murray-Law (6-2011), "Why do men die earlier?"، apa, Retrieved 23-7-2020. Edited.
2. ↑ Robert H. Shmerling (22-6-2020), "Why men often die earlier than women"، health.harvard, Retrieved 23-7-2020. Edited.
3. ↑ Jonathan Carothers , "Men’s Health Month — 13 tips to help men live happier, healthier and longer lives"، slma, Retrieved 23-7-2020. Edited.
4. ↑ Bob Curley (12-5-2020), "Why COVID-19 is Hitting Men Harder Than Women"، healthline, Retrieved 23-7-2020. Edited.