المورينجا للرجال: فوائد وأضرار

• ذات صلة
• أضرار عشبة المورينجا
• فوائد نبتة المورينجا

المورينجا

يرجع أصل شجرة المورينجا إلى المناطق الهندية، لكنها وصلت فيما بعد إلى أفريقيا وجنوب آسيا والفلبين في العصور القديمة، ثم وصلت إلى أمريكا وأوروبا بعد مجيء الإسبان إلى الفلبين، وانتشرت بعد ذلك إلى معظم المناطق الاستوائية، ويُمكن لشجرة المورينجا أن تعيش لـ 20 سنة أحيانًا، وهذا يجعلها ضمن فئة الأشجار دائمة الخضرة أو المعمرة، وتشتهر الهند بكونها الدولة الأكثر إنتاجًا من المورينجا؛ إذ تنتج ما يصل إلى 1.3 مليار طن من بعض أجزاء هذه الشجرة، وتمتاز المورينجا بقيمة غذائية عالية وإمكانية استخدامها لأغراضٍ متنوعة، وفي الحقيقة فإن الخبراء باتوا يشيرون إلى نشوء 140 منظمة في دول العالم المختلفة تنادي بإدخال هذه الشجرة إلى المجتمعات المحلية لمواجهة سوء التغذية، وإنتاج الزيوت، وتنقية الماء أيضًا، بل ويُمكن استخدام المورينجا أيضًا لإطعام الحيوانات وزيادة إنتاجها من الحليب، ومن الجدير بالذكر أن لشجرة المورينجا قدرة استثنائية على امتصاص ثاني أكسيد الكربون، مما يجعلها أحد الأنواع النباتية المهمة لمكافحة التغير المناخي^[١].

فوائد المورينجا للرجال

ترجع المورينجا بفوائد صحية متنوعة لدى فئة الرجال تحديدًا، لكن تجدر الإشارة إلى أن معظم الفوائد المقترحة هي فوائد معززة بالدراسات المخبرية ودراسات أخرى أجريت على الحيوانات وليس على البشر، لكن على أية حال بوسعك أخذ لمحة عن بعض أهم الفوائد التي يُمكن لك الحصول عليها بفضل المورينجا كما يلي^[٢]:

• الحفاظ على صحة البروستاتا لديك: أشارت بعض الدراسات المخبرية إلى احتواء المورينجا على مركبات كبريتية قادرة على تثبيط الخلايا السرطانية داخل غدة البروستاتا، وتتركز هذه المركبات في بذور وأوراق المورينجا على وجه التحديد، وقد بات البعض يشيرون كذلك إلى إمكانية استخدام المورينجا لمنع الإصابة بتضخم البروستاتا أيضًا، لكن وفي نفس الوقت فإن لهذه النبتة قدرة محتملة على إنقاص مستوى هرمون التستوستيرون لدى الرجال، وهذا ليس بالأمر الإيجابي بالطبع.
• حمايتك من ضعف الانتصاب: ينشأ ضعف الانتصاب عادةً نتيجة حدوث مشاكل في التروية الدموية الخاصة بالعضو الذكري، وقد يرجع سبب ذلك إلى إصابتك بارتفاع ضغط الدم أو بالسكري، لكن يبقى بمقدورك الاستعانة بأوراق المورينجا لحماية نفسك من ضعف الانتصاب؛ وذلك بسبب احتواء هذه الأوراق على مركبات قادرة على تحسين التروية الدموية وزيادة إنتاج بعض المركبات المفيدة لإتمام عملية الانتصاب وكبح ضغط الدم.
• تعزيز مستوى خصوبتك: يؤدي انخفاض مستوى إنتاج جسمك من الحيوانات المنوية إلى زيادة فرص إصابتك بالعقم ومشاكل الخصوبة، ونفس الأمر قد يحدث بسبب عدم قدرة الحيوانات المنوية على الحركة كما ينبغي، لكن يبقى للمورينجا قدرة محتملة على زيادة عدد الحيوانات المنوية وتحسين حركتها، بل وقد تُساهم هذه النبتة في حماية الحيوانات المنوية من تضرر المادة الوراثية الخاصة بها؛ وذلك بفضل المركبات المضادة للأكسدة التي تتميز بها هذه النبتة.
• حمايتك من السكري: يظهر مرض السكري عند الرجال بنسب تفوق النساء، وهو ينشأ- كما هو معروف- عن عجز جسمك عن إفراز هرمون الأنسولين أو عدم قدرته على استخدام الأنسولين بالطريقة الصحيحة، ولحمايتك من السكري يُمكنك الاستعانة بأوراق أو بذور المورينجا التي تمتلك قدرة على خفض مستويات السكر عبر زيادة إنتاج الجسم من الأنسولين أو التلاعب بكمية السكر التي تستخدمها خلايا الجسم.
• إمداد جسمك بالفيتامينات والمعادن المفيدة: يجهل الكثيرون حقيقة أن المورينجا تحتوي على مستويات عالية من الفيتامينات والمعادن؛ فهي تحتوي –مثلًا- على سبعة أضعاف ما يحتويه البرتقال من فيتامين ج، وعلى 15 ضعفًا ما يحتويه الموز من عنصر البوتاسيوم، كما أنها تحتوي أيضًا على بعض الكالسيوم، والبروتينات، والحديد، والأحماض الأمينية التي تُساهم جميعها في حماية جسدك وبناء عضلاتك أيضًا، وفي المناسبة فإن المورينجا تحتوي على نسب عالية جدًا من مضادات الأكسدة التي تُعزز الوظائف المناعية في جسدك وتحمي خلايا أعضائك أيضًا^[٣].
• فوائد إضافية: تمتاز المورينجا بفوائد إضافية كثيرة لصحتك؛ فهي قادرة على حماية الكبد لديك من الضرر، وحمايتك من بعض أنواع البكتيريا، وتقوية عظامك، وحماية كليتيك، وتقوية قدرات النّظر لديك، وتسريع شفاء الجروح، وغيرها من الفوائد^[٤].

أضرار المورينجا على الرجال

يجب توخي الحذر عند الرغبة بإعطاء المورينجا للرجال الذين يُعانون أصلًا من انخفاض في مستوى هرمون التستوستيرون في أجسامهم، أو للرجال الذين يأخذون أدوية لمواجهة ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري، لكن على أية حال يبقى استخدام المورينجا آمنًا فلا تشعر بالكثير من القلق حولها، وفي المناسبة فإن الدراسات العلمية لم تبلغ عن حدوث أيّ أعراض جانبية لدى الناس الذين تناولوا 50 غرامًا من بودرة أوراق هذه النبتة على جرعة واحدة^[٢]، لكن يجب التنبيه هنا إلى ضرورة عدم أخذ المورينجا بالتزامن مع أخذ دواء الليفوثيروكسين الذي يوصف لغرض علاج مشاكل الغدة الدرقية، كما قد لا يكون من الحكمة أخذ المورينجا بالتزامن مع أخذ الأدوية التي يتعين على الكبد القيام بامتصاصها أو تحطيم مكوناتها؛ وذلك لأن لمستخلصات المورينجا القدرة على تثبيط أو إبطاء حصول هذه العمليات الحيوية^[٤].

مَعْلومَة

اكتسبت المورينجا مكانة مميزة بين رواد الطب الشعبي في دول جنوب آسيا، وقد بات بمقدورك الحصول على هذه النبتة الآن على شكل كبسولات، أو بودرة، أو براعم مجففة، أو بذور، أما بالنسبة لطعم بودرة المورينجا فإنها شبيهة بطعم النباتات الخضراء الأخرى، ويُمكن مقارنتها بطعم شاي أو بودرة الماتشا أو مكملات الأسبيرولينا، أما طعم بذور المورينجا فهو يمتاز بكونه حلوًا عند وضعه في الفم للمرة الأولى، لكنه ما يلبث حتى يُصبح مرًا عند مضغ البذور^[٥]، وبمقدورك عزيزي الرّجل استخدام بودرة المورينجا لتحضير مشروب من المورينجا كما هو حال الشاي العادي، أو بوسعك إضافة بودرة المورينجا إلى العصائر الأخرى دون تغيير طعمها كثيرًا، لكن عليك أن تحرص دائمًا على الحصول على بودرة المورينجا من مصادر موثوقة لتجنب الغش وتجنب شراء البودرة الفاسدة التي يُمكن أن تحتوي على مواد سامة تؤثر على الأعصاب^[٦].

المراجع

1. ↑ "Moringa oleifera (horse radish tree)", Centre for Agriculture and Bioscience International (CABI ), Retrieved 7-7-2020. Edited.
2. ^ ^{أ ب} Gavin Van De Walle, MS, RD (6-5-2020), "4 Moringa Benefits for Men, Plus Side Effects"، Healthline, Retrieved 7-7-2020. Edited.
3. ↑ Melinda Ratini, DO, MS (17-5-2019), "Health Benefits of Moringa"، Webmd, Retrieved 7-7-2020. Edited.
4. ^ ^{أ ب} Debra Rose Wilson, Ph.D., MSN, R.N., IBCLC, AHN-BC, CHT (2-1-2020), "What makes moringa good for you?"، Medical News Today, Retrieved 7-7-2020. Edited.
5. ↑ Richard N. Fogoros, MD (7-2-2020), "The Health Benefits of Moringa"، Very Well Health, Retrieved 7-7-2020. Edited.
6. ↑ Kelly Kennedy, RD (15-5-2019), "What Are the Potential Health Benefits of Moringa Powder?"، Everyday Health, Retrieved 7-7-2020. Edited.