فوائد نبتة المورينجا

• ذات صلة
• فوائد نبتة القريص
• فوائد نبات المورينجا

نبتة المورينجا

تُعد نبتة المورينجا بنظر البعض مثالًا على النباتات الخارقة أو المدهشة من الناحية الغذائية والصحية، بل إن البعض يصف هذه النبتة ب"بالنبتة المعجزة"؛ وذلك بسبب الفوائد الكثيرة المنسوبة لها وشيوع استخدامها في فنون الطب الشعبي الخاصة ببلدان جنوب آسيا، وفي الحقيقة فإن أصل نبتة المورينجا يرجع أصلًا إلى الهند، لكن أصبح استعمال نبتة المورينجا أمرًا شائعًا في مختلف الدول حاليًا، وكثيرٌ ما ينظر الناس إلى أوراق نبتة المورينجا على أنها مصدرٌ من مصادر البروتينات النباتية الكاملة؛ بسبب احتوائها على جميع الأحماض الأمينية التسعة الضرورية لجسم الإنسان، وتحتوي بذور نبتة المورينجا على كمية عالية من حمض الأوليك الذي يوجد في زيت الزيتون أيضًا، لكن استخدام الناس لنبتة المورينجا لا يقتصر على أوراقها أو بذورها فحسب، وإنما يسعى البعض إلى استخدام أجزاء أخرى منها، بما في ذلك ثمارها التي تُعد غنية بفيتامين ج^[١]، وتوجد بالطبع فوائد كثيرة جدًا لنبتة المورينجا، وهذا سيكون موضوع الأسطر التالية.

الفوائد الصحية لنبتة المورينجا

يشير الباحثون والخبراء إلى تمتع نبتة المورينجا بفوائد صحية كثيرة ومتنوعة للغاية، من أبرزها ما يلي^[٢]:

• حماية الجلد والشعر: يلجأ البعض إلى استخدام زيوت بذور المورينجا للحفاظ على صحة الشعر وحمايته من الأضرار التأكسدية، كما تُساهم البروتينات الموجودة في المورينجا في حماية الجلد من التلف والتقرحات أيضًا.
• علاج مشاكل البطن: قد تساعد مستخلصات نبتة المورينجا في علاج الكثير من المشاكل التي تصيب البطن؛ كالإمساك، والتهاب المعدة، والمرض المعروف بالتهاب القولون التقرحي، وقد تحدث الكثيرون عن امتلاك نبتة المورينجا لخصائص مضادة للبكتيريا المسببة للأمراض الهضمية، كما تحدثوا أيضًا عن احتواء المورينجا على نسبة عالية من فيتامين ب الذي يُساهم في تحسين الوظائف الهضمية.
• حماية القلب والشرايين: تتمكن مضادات الأكسدة الموجودة في نبتة المورينجا من الوقوف بوجه المشاكل والأضرار التي تؤدي إلى تلف أنسجة القلب، كما تحتوي هذه النبتة على مركبات الإيزوثيوسيانات ومركبات أخرى قادرة على منع زيادة سماكة الشرايين، وبالتالي خفض خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
• حماية العظام والدم: تشتهر نبتة المورينجا بكونها إحدى النباتات التي تحتوي على عنصري الكالسيوم والفسفور، اللذان –كما هو معروف- يلعبان دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة العظام، كما تحتوي نبتة المورينجا على مواد مضادة للالتهاب قد تكون مفيدة لعلاج التهابات المفاصل، ومن المثير للاهتمام أن لنبتة المورينجا فائدة إضافية فيما يخص امتصاص الحديد، وهذا يجعلها مناسبة لغرض الوقاية من فقر الدم.
• حماية الكبد وشفاء الجروح: بوسع نبتة المورينجا التسريع في عملية إصلاح الكبد من المشاكل والأضرار المختلفة، خاصة تلك التي تلحق به نتيجة لاستهلاك الأدوية الخاصة بعلاج مرض السل، كما تُساهم نبتة المورينجا في تسريع وتيرة شفاء الجروح المفتوحة أيضًا وإخفاء الندوب الجلدية الناجمة عنها.
• وقاية الجسم من الزرنيخ: تزداد نسب سموم الزرنيخ في بعض المنتجات الغذائية ومياه الشرب في أنحاء متفرقة من العالم، ومن المعروف أن التعرض لسموم الزرنيخ باستمرار يؤدي إلى مشاكل صحية كثيرة، وهنا يكمن دور أوراق وبذور نبتة المورينجا التي أثبتت بعض الدراسات الحيوانية أن لها مقدرة فعلية على حماية الجسم من أضرار الزرنيخ، ومع ذلك لم يثبت هذا بعد في البشر.^[٣].
• حماية الكلتين: تنخفض فرص الإصابة بحصى الكليتين، والمثانة عند الأفراد الذين يأخذون مستخلصات نبتة المورينجا، ومن الجدير بالذكر أن بوسع مضادات الأكسدة الموجودة في هذه النبتة خفض مستوى السموم داخل الكليتين أيضًا.
• فوائد أخرى: يتحدث الخبراء والباحثون عن امتلاك نبتة المورينجا لفوائد صحية كثيرة أيضًا؛ كحماية العينين، وعلاج الربو، ومرض السكري، وتحسين المزاج، والوقاية من السرطان، وعلاج الوذمات التي تنشأ عن تراكم السوائل في مناطق محددة من الجسم، كما يتحدث البعض كذلك عن إمكانية استخدام هذه النبتة لعلاج الإسهال، والنوبات الصرعية، والصداع، ومشاكل الغدة الدرقية، وزيادة الرغبة الجنسية، وتعزيز القدرات المناعية، وإدرار البول^[٤].

الفوائد الحياتية لنبتة المورينجا

لا يقتصر استخدام نبتة المورينجا على الأغراض الطبية فحسب، وإنما توجد لها استعمالات حياتية أخرى كثيرة، مثل^[٥]:

• يسعى الكثيرون إلى الحصول على أوراق، ولحاء، وفاكهة، وجذور نبتة المورينجا من أجل استخدامها لأغراض غذائية، وفي الحقيقة فإن الكثيرين يُعدّون المورينجا أحد الحلول المقترحة لمقاومة سوء التغذية في البلدان الفقيرة.
• تُضاف أوراق نبتة المورينجا إلى السلطات، كما يُمكن الاستعانة بها لغرض تحضير الشوربات والصلصات أيضًا.
• يُضاف زيت المورينجا على الأطباق الغذائية، ويتميز بسمعة حسنة بسبب صلاحيته التي تبقى لفترة طويلة.
• تُعد أوراق المورينجا بديلًا ممتازًا عن اللحوم؛ وذلك بسبب احتوائها على الكثير من البروتينات والأحماض الامينية، وهذا الأمر هو بالطبع مهم بالنسبة للأفراد النباتيين.
• تُستخدم مستخلصات نبتة المورينجا في تصنيع الكريمات، والمراهم الجلدية، والزيوت، والمرطبات الجلدية أيضًا.

ومن المثير للاهتمام أن طعم بذور وأوراق نبتة المورينجا يُعد شبيهًا بطعم نبات الهليون، بينما يتشابه طعم جذور هذه النبتة مع طعم الفجل الحار أو فجل الخيل، ومن المثير للاهتمام كذلك أن البعض يلجؤون إلى هرس أو طحن بذور نبتة المورينجا ثم إضافتها على مياه الشرب لتنقية هذه المياه من البكتيريا، كما يسعى آخرون إلى استخراج زيوت من بذور المورينجا من أجل استخدامها في صناعة الساعات أيضًا^[٦].

أضرار نبتة المورينجا

لدى نبتة المورينجا الكثير من الفوائد، لكن يبقى لها الكثير من المساوئ والأضرار أيضًا، منها الآتي^[٢]:

• التداخل مع أدوية الغدة الدرقية: قد يكون لأوراق نبتة المورينجا فائدة فيما يخص رفع نشاط الغدة الدرقية، لكن يجب التوقف عن أخذ المورينجا بالتزامن مع أخذ أدوية الدرقية، خاصة دواء الليفوثيروكسين.
• التداخل مع أدوية السكري: تمتلك نبتة المورينجا مقدرة محتملة على خفض مستوى السكر في الدم، لذا قد يكون من غير المناسب أخذ المورينجا بالتزامن مع أدوية السكري التي تهدف أيضًا إلى خفض مستوى السكر في الدم.
• التداخل مع أدوية الضغط: بوسع نبتة المورينجا خفض ضغط الدم أيضًا، وهذا يعني ضرورة عدم أخذها بالتزامن مع أخذ أدوية ضغط الدم.
• التداخل مع وظائف الكبد: يلعب الكبد دورًا أساسيًا في تحطيم أو تحليل بعض أنواع الأدوية، وفي حال جرى أخذ نبتة المورينجا بالتزامن مع أخذ هذه الأدوية، فإن من المحتمل أن يؤدي ذلك إلى ظهور بعض الأعراض والمضاعفات السيئة.
• مشاكل الخصوبة: تؤثر نبتة المورينجا سلبًا على القدرات الإنجابية أو الخصوبة، لذا ليس من الحكمة إعطاء هذه النبتة للنساء الحوامل، ويرجع السبب الحقيقي وراء عدم النصح بإعطاء المورينجا للنساء الحوامل إلى مقدرة هذه النبتة على تحفيز الرحم على الانقباض في مواعيد غير مناسبة^[٧].

المراجع

1. ↑ Richard N. Fogoros, MD (3-12-2019), "The Benefits of Moringa"، Very Well Health, Retrieved 30-12-2019. Edited.
2. ^ ^{أ ب} Debra Rose Wilson, Ph.D., MSN, R.N., IBCLC, AHN-BC, CHT (4-11-2017), "What makes moringa good for you?"، Medical News Today, Retrieved 30-12-2019. Edited.
3. ↑ Atli Arnarson, PhD (4-5-2018), "6 Science-Based Health Benefits of Moringa oleifera"، Healthline, Retrieved 30-12-2019. Edited.
4. ↑ "Moringa", E Medicine Health,17-9-2019، Retrieved 30-12-2019. Edited.
5. ↑ Emily Borth (21-11-2019), "18 Science-Based Benefits & Uses Of Moringa Oleifera"، Organic Facts, Retrieved 30-12-2019. Edited.
6. ↑ "Moringa", Encyclopedia,15-12-2019، Retrieved 30-12-2019. Edited.
7. ↑ Kelly Kennedy, RD (15-5-2019), "What Are the Potential Health Benefits of Moringa Powder?"، Everyday Health, Retrieved 30-12-2019. Edited.