محتويات
الأمراض المزمنة
تُعدّ الأمراض المزمنة أو الـ Chronic disease أمراضًا تستمر لفترة طويلة عند الإصابة بها، لمدة تُقارب ثلاثة أشهر أو أكثر؛ إذ لا يمكن الوقاية من الأمراض المزمنة عمومًا باللقاحات أو علاجها بالأدوية، كما أنها لا تختفي، ويعاني ما يقارب ثمانية وثمانون بالمائة من الأمريكيين الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا منذ عام 1998 من حالة صحية مزمنة واحدة على الأقل؛ إذ إن الأمراض المزمنة تُعدّ شائعة أكثر عند كبار السن.
عادةً ما تكون السلوكيات الضارة بالصحة من العوامل الرئيسية التي تسبب إصابتكَ بالأمراض المزمنة الرئيسة؛ كاستخدام التبغ، وقلة النشاط البدني، وعادات الأكل السيئة، ومن الأمراض المزمنة الرئيسة في البلدان المتقدمة؛ التهاب المفاصل، وأمراض القلب والأوعية الدموية مثل؛ النوبات القلبية، والسكتة الدماغية، والسرطان مثل؛ سرطان الثدي، وسرطان القولون، ومرض السكري، والصرع، ونوبة الصرع، والسمنة، ومشكلات صحة الفم.[١]
طرق للتأقلم مع الأمراض المزمنة
يُعدّ التأقلم مع الأمراض المزمنة في حياتك أمرًا يحتاج منك اتباع بعض الوسائل للتعايش مع هذا المرض وأعراضه ومشاكله التي قد تتغير بسرعة في بعض الأحيان، والمحاولة على التحكم به وإدارته بطريقة أنت تتمكن منه لا يجعله يتمكن منك ومن حياتك، وفيما يأتي بعض الطرق للتأقلم مع الأمراض المزمنة:[٢]
- حصولكَ على المعلومات حول المرض: يساعدكَ معرفة معلومات حول إصابتكَ بالمرض وحالتك فيه على التجهز الأفضل لفهم ماذا يحدث ولماذا، ويمكن ذلك بتوجيه أسئلتك إلى طبيبك أو الممرضة، ويمكن أيضًا إذا كنت ترغب في إجراء المزيد من الأبحاث المتعمقة، فاسألهم عن مصادر موثوقة للمعلومات الطبية على الانترنت.
- اجعل طبيبك شريكًا في الرعاية: يُعدّ الطبيب مسؤول عن متابعة حالتك وتطوراته، ولكن لا تترك مسؤولية رعايتك إلى الطبيب فقط، وإنما كن أنت مسؤولًا أيضًا، استمع إلى جسدكَ وتتبع تغيراته، مثلًا إذا كنت مصابًا بارتفاع ضغط الدم، فتعلم كيفية فحص ضغط دمكَ، إذا كان قلبك يعاني من مشكلات في نظم القلب، تحقق من نبضك، أو إذا كنت تعاني من قصور القلب، زِن نفسك كل يوم وضع أعراضك في جدول؛ إذ يساعد هذا النوع من المراقبة المنزلية على اكتشاف التغييرات التي يحتمل أن تكون ضارة قبل أن تحدث مشكلة حقيقية أكبر.
- كوّن فريقًا مختص عن حالتك: لا يمكن للأطباء معرفة كل الإجابات حول جميع نواحي مرضك، لذا ابحث عن الخبراء آخرين، مثلًا قد تكون الممرضة مصدرًا أفضل لمساعدتك على الإقلاع عن التدخين أو البدء في ممارسة الرياضة، أو قد يساعد أخصائي التغذية للحصول على أفضل المعلومات الغذائية.
- تنسيق الجهات المسؤولة عن رعايتكَ: حاول أن تعرف أن المتخصصون الذين تراهم من أجل قلبك ومرض السكري والتهاب المفاصل لا يتواصلون معًا بين الحين والآخر حول الرعاية الطبية الخاصة بكَ عادةً، لذا حاول تنسيق ذلك معهم، ويمكن لطبيب الرعاية الأولية تجميع القطع معًا للتأكد من أن علاجاتك جيدة لك.
- أجرِ تغييرات صحية: يتضمن جزء من العلاج لأي حالة مزمنة تقريبًا بالقيام تغييرات في نمط الحياة؛ إذ حاول التوقف عن التدخين، وفقدان الوزن، وممارسة التمارين الرياضية، وتغيير عادات الأكل إلى عادات الأكل الصحية، إذ من الممكن أن يساعد هذا على نجاحك في التحكم بالحالة المزمنة من أولئك الذين لا يفعلون ذلك، وعادةً ما يؤدي استثمار الوقت والطاقة لإجراء تغييرات صحية إلى تحقيق نتائج مربحة، بدءًا من الشعور بتحسن إلى العيش لفترة أطول.
- أدخل أهلك في العلاج: تعدّ تغييرات نمط الحياة التي تجريها لتخفيف حالة مزمنة مثل؛ ارتفاع الكوليسترول أو أمراض القلب جيدة للجميع تقريبًا لذا أخبر أهلك وأصدقائك عليها للقيام بها معًا.
- أدِر الأدوية الخاصة بكَ: إنّ معرفتك بالأدوية التي تتناولها وكيفية التناول وأفضل طريقة لتناولها، والمشكلات التي يجب الانتباه إليها لا تقل أهمية عن التعرف على حالتك، لذا تحدث مع طبيبك أو ممرضك أو الصيدلي الذي يمكن أن يضع معلومات الدواء في وصفة طبية لك.
- احذر من الاكتئاب: قد يصيب الاكتئاب ثلث الأشخاص المصابين بأمراض مزمنة، وذلك قد يمنعك من تناول الأدوية المهمة، أو مراجعة طبيبك عند الحاجة، أو اتباع عادات صحية، لذا اقرأ عن علامات الاكتئاب، وأخبر طبيبك إذا كنت تعتقد أنك مكتئب أو قد بدأت بالشعور به.
- التواصل مع الآخرين: قد لا يساعدك الأطباء والمختصين في الرعاية الصحية في الحصول على معلومات حول ما فترة التعافي من جراحة القلب المفتوح أو العيش مع قصور القلب أو غيرها من الأمراض، ولكن يمكنكَ التواصل مع أشخاص مروا بذلك أيضًا للاستفادة من تجاربهم.
تأثير الأمراض المزمنة على الشخص
يواجه المصاب بالأمراض المزمنة تغييرات كثيرة على حياته؛ إذ بالإضافة إلى الأعراض الخاصة بالمرض، فقد تؤثر الأمراض المزمنة على الشخص كالآتي:[٣]
- يشتكي المصابين عادةً من الأعراض غير المرئية التي تتكرر يوميًا، مثل؛ الألم والتعب واضطرابات المزاج، والشعور بالإرهاق.
- قد تؤثر التغييرات الجسدية من المرض على مظهر المصاب؛، إذ يمكن لهذه التغييرات أن تحوّل الصورة الذاتية الإيجابية للشخص عن نفسه إلى صورة أخرى سلبية، ويسبب ذلك عدم الشعور بالرضا عن نفسه وعمّا يمر به إلى أن يفضل أن يكون بمفرده وينسحب من الأصدقاء والأنشطة الاجتماعية من حوله.
- تُعدّ اضطرابات المزاج مثل؛ الاكتئاب والقلق هي شكاوى شائعة للأشخاص الذين يعانون من حالات مزمنة، ولكن يمكن علاجها.
- يمكن للمرض المزمن أن يؤثر أيضًا على قدرة الشخص المصاب على العمل؛ إذ إنّ قد تجبره بعض الأعراض مثل؛ التصلب في الصباح، وانخفاض من قدرته الحركية، والقيود المادية الأخرى على تغيير أنشطة عمله وبيئته، وقد يؤدي انخفاض القدرة على العمل إلى الوقوع مشاكل مالية.
- قد يكون هناك انعكاسات للأدوار في العائلات، فمثلًا إذا كان الشخص مصابًا بأحد الأمراض المزمنة وانخفضت قدرته على العمل، فإنه يجب على باقي أفراد العائلة التي كانت لا تعمل أن تبحث عن وظيفة لمساندته في محنته.
- التوتر يمكن أن يتطور ويبقى في حياة المصاب، إذ يمكن أن يؤدي التوتر المطول إلى الإحباط والغضب واليأس وأحيانًا الاكتئاب، كما أن الشخص المصاب ليس الشخص الوحيد المتأثر؛ إنما أفراد الأسرة أيضًا يتأثرون بالمشكلات الصحية المزمنة للشخص المقرب منهم.
قَد يُهِمُّكَ
يُعدّ الإصابة بأحد الأمراض المزمنة أمرًا غير سهل على المصاب، لذا يمكنكَ أن تقدم الدعم للمصاب عن طريق أن تتعلم عن ماهية المرض، وأن تحاول أن تبذل جهدك للاستماع إليهم على الأقل عندما يخبرك المصاب عن شعوره، وحاول أيضًا أن تتواصل مع فريقهم الطبي أو تذهب معه إلى المواعيد للحصول على مزيد من الفهم لحالته واستراتيجيات العلاج الممكنة والأدوية والتوقعات، وساهم في تخفيف ألمه من خلال طلب المساعدة من أخصاء العلاج النفسي والفسيولوجي في إدارة الألم، وأخيرًا ساعد المصاب بالاهتمام بجوانب أخرى من حياته، مثل؛ هواياته وعمله وعائلته، لا تجعله يشعر بأنه هو فقط المصاب بالمرض، بل حاول إعادته إلى الحياة الطبيعية أيضًا.[٤]
المراجع
- ↑ "Medical Definition of Chronic disease", medicinenet, Retrieved 30-6-2020. Edited.
- ↑ "10 steps for coping with a chronic condition", health.harvard, Retrieved 30-6-2020. Edited.
- ↑ "Chronic Illness", clevelandclinic, Retrieved 30-6-2020. Edited.
- ↑ "Caring for someone with chronic pain", health, Retrieved 30-6-2020. Edited.
