طرق شد ترهلات الفخذين

• ذات صلة
• طريقة شد الجسم المترهل
• أسباب ألم الساقين والركبة

ترهلات الجلد

يتسبب ترهل الجلد بالإحباط وقلة الثقة بالنفس، وهو ما ينتج عن مجموعة من الأسباب مثل فقدان الوزن والشيخوخة، وهو ما يمكن أن يحدث في أماكن متعددة من الجلد بما في ذلك المعدة والوجه والرقبة والساقين والأرداف، وقد يكون من الصعب إعادة الجلد إلى شكله الطبيعي بعد ترهله، إلا أنه يمكن لبعض الإجراءات أن تسهم في تحسين مظهره منها الجراحة التجميلية والعديد من الخيارات الطبية والطبيعية المتاحة الأخرى،^[١] وعادة ما يرتبط ترهل الجلد بفقدان الجسم لمرونته كما يحدث عند فقدان الوزن بشكل كبير خلال فترة زمنية قصيرة، ويعتمد ذلك أيضًا على مجموعة من العوامل التي تشمل؛ العمر وجودة البشرة، إذ يتمتع الأفراد الأصغر سنًا بمرونة عالية للجلد، في حين يفقد الجلد الألياف المرنة وجزيئات الكولاجين مع التقدم في العمر.^[٢]

طرق شدّ ترهلات الفخذين

يمكن تحسين مظهر الجلد من خلال مجموعة من الإجراءات الطبيعية والتي تتضمن كلًّا مما يلي:

• ممارسة الرياضة: تساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام في تحسين البشرة عند التقدم في السن وتقليل آثار الشيخوخة، فقد أوجدت الدراسات أن تمارين التحمل تقلل من التاثيرات الجلدية المرتبطة المرتبطة في العمر من خلال تحسين التمثيل الغذائي للأنسجة بفضل تحفيز إفراز هرمون يسمى إنترلوكين -15 من العضلات الهيكلية.^[٣]
• التدليك: يحسن التدليك من تدفق الدم ويحفز الخلايا الليفية ويزيد من إنتاج الميتوكوندريا، وهو ما يسهم بدوره في المساعدة في إنتاج الأنسجة الضامة مثل؛ الكولاجين والإيلاستين التي تُحافظ على بشرة الجلد، كما تلعب الميتوكوندريا دورًا في التمثيل الغذائي الخلوي والأنسجة فترتبط بشيخوخة الجلد.^[٣]
• الوصفات الطبيعية: تساعد بعض الزيوت الطبيعية في شدّ الجلد المترهل، وتشمل كلًّا مما يلي:^[٤]
  • زيت جوز الهند: وذلك بتدليك الزيت على المنطقة بحركات دائرية لمدة 10 دقائق وتركه طوال الليل على المنطقة، فيخترق الزيت طبقات الجلد العميقة ويجدد خلايا الجلد ويحافظ على رطوبتها وتغذيتها لاحتواءه على مضادات الأكسدة التي تقضي على الجذور الحرة التي تضر بالبشرة.
  • زيت الخردل: يُسخن زيت الخردل ويُدلك الجسم به بحركات دائرية لمدة 5 دقائق مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا، إذ يسهم زيت الخردل في شد البشرة وتجديد حيويتها وتعزيز الدورة الدموية أثناء التدليك، بالإضافة إلى احتوائه على مستويات عالية من فيتامين هـ الذي يقلل من الشيخوخة والتجاعيد، ومن المهم إجراء اختبار للبشرة على منطقة صغيرة من الجلد نظرًا لأن زيت الخردل يمكن أن يسبب التهاب الجلد.
  • زيت اللوز: يُستخدم زيت اللوز على الجسم لمدة 20 دقيقة قبل الاستحمام، إذ يعد زيت اللوز من الزيوت الغنية بفيتامين هـ الذي يوفر الترطيب للبشرة ويقلل كثيرًا من ترهل الجلد.
  • زيت الأفوكادو: يمكن تدليك منطقة الجلد المترهل بزيت الأفوكادو بحركات تصاعدية لمدة 15 دقيقة، ويُترك لمدة ساعة، فيوفر الزيت الرطوبة للبشرة باختراقه طبقات الجلد العميق، كما يعزز توليف الكولاجين الذي بدوره يحسن بشكل كبير من متانة البشرة، ويحتوي أيضًا على مستويات عالية من الفيتامينات أ وب وهـ التي تساعد في شدّ الجلد.
  • زيت الأرغان: يمكن تدليك الجسم بزيت الأرغان لشد البشرة والجلد المترهل، ويمكن إضافة بضع قطرات منه إلى غسول الجسم أو استخدامه بمفرده لتدليك البشرة، فيوفر التغذية للبشرة ويمنحها مرونة وصلابة أكبر، مما يقلل من آثار الشيخوخة.
  • سكراب القهوة: يساعد استخدام سكراب القهوة المكون من القهوة والسكر و3 ملاعق من زيت الزيتون أو زيت جوز الهند في شدّ الجسم عند استخدامه لتدليك الجسم مرة أو مرتين أسبوعيًا، إذ يسهم الكافيين التخلص من رواسب الدهون والرطوبة الزائدة في الجلد، وهو ما يجعل البشرة أكثر صلابة، وتحتوي القهوة أيضًا على مضادات الأكسدة التي تبطئ عملية شيخوخة الجلد.
  • جلّ الصبار: يُساعد استخدام جل الصبار الطازج على المنطقة المصابة لمدة 15-20 دقيقة يوميًا في شدّ الجلد؛ لاحتواء الصبار على مجموعة متنوعة من المواد الكيميائية النباتية التي تضمن صحة البشرة وتساعد في تهدئتها، بالإضافة إلى حمايتها من التلف الضوئي.

عملية شدّ ترهلات الفخذين والأرداف

تُعرف عملية شدّ أو رفع الفخذ بأنها إجراء جراحي يهدف إلى إعادة تشكيل الفخذين من خلال التقليل من مظهر الجلد الزائد والدهون للحصول على بشرة أكثر نعومة وتناغمًا، إذ يكون الخيار الجراحي هو الأنسب في بعض الحالات التي لا تجد أيّ فائدة في ممارسة التمارين الرياضية أو حميات إنقاص الوزن، ويجب التنويه إلى أن هذه العملية الجراحية لا تهدف إلى التخلص بشكل أو الدهون، إذ إن ذلك يمكن فقط من خلال عملية شفط الدهون التي يمكن إجرائها في حال كانت البشرة تتمتع بمرونة كافية لذلك.^[٥]

أنواع عملية شدّ الفخذين

تتضمن عملية شدّ الفخذين عدة أنواع وهي؛ شدّ الفخذ الداخلي التي تركز على شد منطقة الفخذ الداخلية، وشدّ الفخذ الثنائي الذي يستهدف شدّ الجلد في الجزء الأمامي من الساق وخارجها، وشدّ الفخذ الوسطي الذي يهدف لشدّ المنطقة العلوية الداخلية من الفخذ، ويجري الجراح هذه العمليات بإحداث شقّ في الجزء العلوي من الساق لإزالة كمية صغيرة من الجلد ثم يسحب الجلد المتبقي لأعلى مع إزالة الدهون الزائدة لتحسين مظهر الجلد، وفي حال استهداف الفخذ الخارجي فإنه يشد كامل الفخذ والأرداف، ويتطلب هذا الإجراء وجود شقوقًا أطول، وفي حالة وجود كمية زائدة من الأنسجة الدهنية فإنه يمكن شفطها قبل جراحة الفخذ بعدة أشهر.^[٦]

خطوات إجراء عملية شدّ ترهلات الفخذين

يتضمن إجراء عملية شدّ الفخذين ورفع الجلد كلًّا مما يلي:^[٥]

• التخدير: يوصي الطبيب بافضل خيار بالنسبة لحالة المريض من التخدير العام أو التخدير الوريدي لتوفير الراحة للمريض أثناء العملية.
• إجراء الشق: تختلف أنماط إجراء الشق اعتمادًا على المنطقة المستهدفة أو المراد علاجها، بالإضافة إلى درجة التصحيح المطلوبة، ويعود ذلك لكلّ من المريض والجراح وفقًا للآتي:
  • شقّ رفع الفخذ الداخلي: تعتمد إحدى التقنيات في عمليات شدّ الفخذ الداخلي إجراء شقّ في الفخذ يمتد لأسفل ويلتف حول الجزء الخلفي من الفخذ، في حين تعتمد تقنيات أخرى إزالة الجلد الزائد من الفخذ وصولًا إلى الركبة باستخدام شقّ على طول الأنبوب، ويحدد الطبيب الجراح الأنسب لكلّ شخص.
  • شقّ رفع الفخذ الخارجي: يتطلب تحسين مظهر الفخذ الخارجي شقًا يمتد من الفخذ حول الورك ومرورًا بالظهر، وتهدف التقنيات المتقدمة عادة إلى إجراء الشقوق في مواقع استراتيجية للتمكن من إخفائها بواسطة معظم أنواع الملابس، ولكن بالرغم من ذلك فقد تكون الشقوق في أماكن مختلفة وواسعة النطاق اعتمادًا على الحالة.
• إغلاق الشقوق: بعد الانتهاء من العملية يجري إغلاق الشقوق باستخدام غرز عميقة داخل الأنسجة الكامنة لدعم الخطوط المشكّلة حديثًا، ويمكن استخدام كلّ من الغرز أو الأشرطة أو المشابك اللاصقة لإغلاق الشقوق في الجلد.
• انتظار النتائج: تشمل الخطوة الأخيرة انتظار النتائج، وتظهر الخطوط الأكثر سلاسة والناعمة الناتجة عن شدّ الفخذ على الفور تقريبًا بالرغم من أنها قد لا تكون واضحة تمامًا بسبب الكدمات والآثار الناتجة عن العملية.

من يمكنه شدّ ترهلات الفخذين والأرداف بالجراحة؟

يشمل الأشخاص المرشحون لهذه العملية كلًّا من:^[٥]

• الأشخاص الذين يملكون وزنًا مستقرًا نسبيًا.
• الأشخاص الذين يعانون من الارتخاء الزائد للأنسجة على طول منطقة الفخذ الداخلية أو الخارجية.
• الأشخاص الأصحاء الذين لا يعانون من حالات مرضية يمكن أن تؤثر على نتائج الشفاء أو تزيد من المخاطر المرتبطة بالجراحة.
• الأشخاص غير المدخنين.
• الأشخاص الذين يمتلكون نظرة إيجابية وأهداف واقعية لما يمكن تحقيقه من هذه العملية.
• الأشخاص الملتزمين بنمط حياة صحي بما في ذلك التغذية المناسبة واللياقة البدنية.

أهم ما يجب معرفته عن عملية شدّ ترهلات الفخذين والأرداف

من المهم معرفة أهم الأمور التي تنطوي على الجراحة التجميلية لترهل الفخذين، ويشمل ذلك:^[٥]

• المخاطر المترتبة على هذه العملية: من المهم موازنة الفوائد والأهداف مقابل هذه المخاطر والمضاعفات لاتخاذ القرار الصحيح، وتشمل هذه المخاطر كلًّا من:
  • مخاطر التخدير.
  • ضعف التئام الجروح.
  • النزيف.
  • الإصابة بالعدوى.
  • تراكم السوائل.
  • عدم التماثل بين الفخذين.
  • تجلط الأوردة العميقة ومضاعفات القلب والرئة.
  • احتمال موت الأنسجة الدهنية تحت الجلد.
  • الشعور بالألم المستمر.
  • تلون الجلد أو التورم.
  • فقدان الجلد.
  • ظهور الخطوط على الجلد لتصبح مرئية ويمكن أن تسبب التهيج.
  • الخدر أو التغيرات الأخرى في الإحساس بالجلد.
  • ترهل الجلد من جديد.
  • إمكانية إعادة العملية الجراحية.
• مرحلة الشفاء: تستخدم الضمادات على الشقوق خلال فترة التعافي من العملية، بالإضافة إلى أنابيب صغيرة ورفيعة مؤقتًا تحت الجلد للتخلص من السوائل الزائدة أو الدم الذي قد يتجمع، ومن المهم طلب الرعاية الطبية في حال الشعور بأي ضيق في التنفس أو آلام في الصدر أو ضربات غير عادية للقلب، وقد يحتاج المريض الدخول إلى المستشفى من جديد في حال وجود المضاعفات، ويجب اتباع تعليمات الطبيب بشأن الحركة والعناية بالشقوق، وقد يستغرق ظهور النتائج كاملة عدة أشهر بالرغم من أنها تكون واضحة منذ البداية، فتبقى بعض الندبات المرئية ولكن تبقى النتيجة الإجمالية طويلًا.

طرق طبية أخرى لعلاج مشكلة ترهل الفخذين

يمكن علاج مشكلة ترهل الجلد في الفخذين والأرداف باستخدام مجموعة من العلاجات الطبية الأخرى والتي تتضمن ما يأتي:

• شدّ ترهلات الفخذين والأرداف بتقنية " laser lipo": يمكن التخلص من دهون وترهل الجلد بهذه التقنية تحت تأثير التخدير الموضعي، ويقوم الطبيب بإحداث شقّ صغير وإدخال ليزر صغير تحت الجلد الذي يعمل على إذابة الدهون، ويتوجب الراحة بعد العملية لعدة أيام والامتناع على الأعمال الشاقة لمدة ثلاثة أسابيع تقريبًا، وتعزز هذه التقنية صلابة الجلد بتعزيز إنتاج الكولاجين.^[٧]
• شدّ ترهلات الفخذين بموجات الطاقة فوق الصوتية: يمكن استخدام طاقة الموجات فوق الصوتية بما يُسمى "Ultherapy" لتعزيز مخازن الكولاجين تحت سطح الجلد مما يساعد في شدّ الجلد، إذ تخترق الموجات فوق الصوتية أعماق مختلفة بناءً على كيفية تركيز الطاقة، ونظرًا لتخطي الطبقة السطحية من الجلد والتعمق على الداخل فإن هذا يساعد في توفير الحرارة دون التسبب بالحروق.^[٨]
• شد ترهلات الفخذين بموجات الراديو الترددية "RF": يمكن شدّ ترهلات الجلد الزائد في الذراعين والبطن والفخذين بتقنية "RF" التي تعتمد على الترددات اللاسلكية، وتشمل بإحداث شقّ صغير جدًا تحت الجلد ولا تتسبب بظهور أيّ ندبات، وتعد هذه التقنية مثالية للأشخاص غير المرشحين لعمليات شفط الدهون.^[٨]
• الجمع بين موجات الراديو الترددية والضوء النبضي المكثف "RF\IPL": يمكن الجمع بين عدة تقنيات لعلاج ترهل الجلد في الفخذين والأرداف، فتجمع هذه التقنية بين الضوء النبضي المكثف (IPL) والتردد الراديوي (RF) لتسخين الطبقات العميقة من الجلد وتحفيز استجابة الشفاء الطبيعية، وهو ما يساعد بدوره في إنتاج الكولاجين في الجلد، وهو ما يساعد بدوره في تركيز الطاقة والحصول على نتائج أكثر فعالية، تُجرى هذه التقنية في العيادات ولا تستغرق وقتًا طويلًا، وتظهر النتائج تدريجيًا مع إنتاج الجلد للكولاجين، ويمكن اتباع ذلك بسلسلة من العلاجات للحصول على أفضل النتائج، ولكن من ناحية أخرى قد لا تكون هذه التقنية مناسبة لأصحاب البشرة الداكنة.^[٩]
• العلاج بالبلازما الغنية بالصفائح الدموية " PRP": تعد تقنية العلاج "PRP" من أشكال علاج ترهل الجلد باستخدام الدم، إذ تستخدم عوامل نمو الجسم الموجودة في الصفائح الدموية على وجه الخصوص لهذا الغرض؛ وهي البروتينات التي يستخدمها الجسم لعلاج الأنسجة التالفة أو تجديدها، وتستخدم هذه التقنية أيضا بالإضافة إلى شدّ الجلد في علاج ندوب حب الشباب، وتكمن فعالية الطريقة بسبب زيادة الصفائح الدموية لانتاج الكولاجين في البشرة والشعيرات الدموية لتحسين مظهر الجلد وتجديد البشرة، ويمكن الحصول على هذه الفوائد بأخذ عينة من دم المريض وفصل مكونات الدم في جهاز الطرد المركزي للحصول على الصفائح الدموية وحقنها في الجزء المراد علاجه لدى المريض.^[١٠]
• شدّ ترهلات الفخذين بالليزر: تركّز علاجات الليزر على الطبقة الخارجية من الجلد، ويحتاج معظم الأشخاص إلى ما بين ثلاثة إلى خمسة علاجات للحصول على النتائج المرجوة وتبدأ التغييرات بالظهور بعد 2-6 أشهر من آخر علاج، ويعد علاج الترهلات بالليزر من أكثر الإجراءات غير الجراحية فعالية لعلاج الحالات البسيطة من الجلد المترهل، ولكنها قد تنطوي على مخاطر صغيرة.^[٣]

أسباب ترهلات الفخذ

تؤدي بعض الأسباب إلى ترهل الجلد في بعض مناطق الجسم، ويشمل ذلك كلًّا من:^[١١]

• الشيخوخة: يؤدي التقدم في العمر إلى فقدان بعض البروتينات المهمة في البشرة وهي الإيلاستين والكولاجين، إذ يسهم الإيلاستين في الحفاظ على مرونة الجلد، في حين يحافظ الكولاجين على متانة البشرة وهيكلها بفضل الألياف ذات البنية المحكمة التي يتكون منها، وتسهم بعض العوامل في انخفاض إنتاج هذه البروتينات بما في ذلك التعرض للأشعة فوق البنفسجية، الملوثات في البيئية، أنماط الحياة مثل؛ سوء التغذية وشرب الكحول.
• فقدان الوزن: يؤدي تراكم الدهون في الجسم لفترات طويلة إلى تلف ألياف الكولاجين والإيلاستين في الجلد، وهو ما يجعل من الصعب عودة الجلد إلى حالته الطبيعية، ويزداد الترهل عند إجراء جراحة إنقاص الوزن وفقدان كمية كبيرة من الوزن خلال وقت قصير.
• الحالات المرضية: تتميز بعض الحالات المرضية بحدوث ترهل في الجلد، وتعد هذه الحالة من الأنواع النادرة ليمفوما الخلايا التائية الجلدية والمعروفة باسم الجلد المتراكم الحبيبي، وتتسبب هذه الحالة بترهل الجلد تدريجيًا على المرفقين والركبتين.
• متلازمة إهلرز - دانلوس: وهي من الاضطرابات الوراثية النادرة التي تُصيب النسيج الضام، فتؤدي إلى خلل في إنتاج الكولاجين مسببًا ترهل البشرة.

طرق الوقاية من ترهلات الفخذين

قد يكون من الصعب منع تشكل ترهل الجلد في حالات مثل التقدم في العمر والتغييرات الهرمونية، ولكن يمكن لبعض العوامل والإجراءات أن تجعل الجلد أكثر مرونة ومقاومة للعوامل التي قد تضعفه، لذا يُنصح باتباع ما يلي:^[٣][١]

• فقدان الوزن الزائد بطريقة صحية.
• اتباع اجراءات الوقاية من أشعة الشمس.
• تجنب تسمير الجسم.
• الحصول على نظام غذائي صحي.
• الحفاظ على رطوبة الجسم.
• الإقلاع عن التدخين.
• الحفاظ على وزن صحي للجسم.
• الحدّ من التعرض للمياه الساخنة جدًا أو التي تحتوي على الكثير من الكلور.
• تجنب استخدام المنظفات القاسية.

المراجع

1. ^ ^{أ ب} Ana Gotter (29 - 10 - 2018), "Tips for How to Tighten Loose Skin"، healthline, Retrieved 21 - 5 - 2020. Edited.
2. ↑ CASSIE SHORTSLEEVE, MELISSA MATTHEWS (8 -1 - 2020), "Here's How to Tighten Loose Skin After Weight Loss, According to Doctors"، menshealth, Retrieved 21 - 5 - 2020. Edited.
3. ^ ^{أ ب ت ث} Jennifer Huizen (3 - 10 - 2019), "6 ways to tighten loose skin"، medicalnewstoday, Retrieved 21 - 5 - 2020. Edited.
4. ↑ Kushneet Kukreja (24 - 4 - 2020), "23 Effective Home Remedies For Skin Tightening"، stylecraze, Retrieved 21 - 5 - 2020. Edited.
5. ^ ^{أ ب ت ث} Yoav Gronovich (21 - 5 - 2020), "Thigh Lift"، plasticsurgery, Retrieved 21 - 5 - 2020. Edited.
6. ↑ "Thighplasty (Thigh Lift)", cedars-sinai,21 - 5 - 2020، Retrieved 21 - 5 -2020. Edited.
7. ↑ Ana Gotter (27 - 8 - 2019), "Comparing Laser Liposuction with CoolSculpting"، healthline, Retrieved 21 -5 - 2020. Edited.
8. ^ ^{أ ب} Denise Mann (8 - 10 - 2019), "6 New Skin-Tightening Treatments That Really Work"، thehealthy, Retrieved 21 - 5 - 2020. Edited.
9. ↑ " skin tightening", americanboardcosmeticsurgery,21 - 5 - 2020، Retrieved 21 - 2 - 2020. Edited.
10. ↑ "PRP for Loose or Saggy Skin", prptreatments,21 - 5 - 2020، Retrieved 21 -5 - 2020. Edited.
11. ↑ Corey Whelan (6 - 12 - 2016), "Why Do I Have Saggy Skin, and What Can I Do About It?"، healthline, Retrieved 21 - 5 - 2020. Edited.