طريقة شد الجسم المترهل

بواسطة: - آخر تحديث: ١٣:٣٤ ، ١١ ديسمبر ٢٠١٨
طريقة شد الجسم المترهل

الترهلات

الجسم المشدود الخالي من الترهلات، هو الجسم المثالي، والمظهر الجميل، الذي يتمنى كل رجل وامرأة الحصول عليه، إلّا أن هناك أمورًا تتسبب في حدوث الترهلات عند كلا الطرفين، أهمها ازدياد الوزن ثم فقدانه، مما ينعكس سلبًا على الجسم، ويؤدي إلى ظهور الترهلات، أما بالنسبة للنساء خاصًة، فإن الحمل والإنجاب أحد أهم أسباب الترهلات المزعجة، وفي هذا المقال سوف نستعرض بعضًا من الحلول السهلة، وغير المكلفة، التي تساعد في تخليص الأشخاص من مشكلة ترهل الجسم.


طريقة شد الجسم المترهل

التمارين الرياضية

إنّ ممارسة التمارين الرياضية عامةً يسهم في شد ترهلات الجسم، على سبيل المثال، ممارسة تدريبات الضغط، أوممارسة التمارين الرياضية باستعمال أجهزة مخصّصة لشد جلد أعضاء الجسم كافةً مثل: الظهر، والصدر، والذّراعيين، وعضلات الفخدين، وكذلك هناك تمارين خاصة لشدّ الأكتاف، والمعدة، والبطن، كما يوجد العديد من النّشاطات والألعاب التي تعتبر في غاية الأهمية عند رغبة الشخص في شد ترهلات جسمه، من بينها السباحة، ولعبة القفزعن الحبل، وكذلك يعتبر صعود الدرج نشاطًا جيدًا لشد الجسم المترهل.

الأغذية

هناك العديد من الأغذية الصحية التي تعتبر مفيدةً لشد الجسم مثل: البندورة، والسمك، والخضار والفواكه وفي المقابل توجد الكثير من الأطعمة التي يجب الابتعاد عنها لحماية الجسم من ظهور الترهلات، أهمها الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية، كالسكريات، والأطعمة الجاهزة، والمقلية، وغيرها، من وجبات الطعام المشبعة بالدهون.


وصفات طبيعية لشد الجلد المترهل

  • زيت فيتامين E: وصفة طبيعية رائعة، تساعد على شد الجسم المترهل، نتيجة اكتساب الجسم للوزن ثم فقدانه، وهي من الوصفات المستخدمة منذ العصور القديمة، إذ إنها تعتبر وصفةً بسيطةً، ولا تحتاج إلى تكاليف باهظة، كل ما على الشّخص فعله هو جلب الزّيت، ووضعه على جلد المنطقة المترهلة، وفركه بلطف، ثم تركه على البشرة منذ ساعات الليل لحين الصباح، ولا بد من تكرارهذه الوصفة كل يوم والاستمرارعليها، لحين الحصول على النتيجة المرضية التي يرغب بها الشخص.
  • بياض البيض:يعد البيض أيضًا من الوصفات الطبيعية، التي تتميّز بالقدرة العالية على شد الجلد الذي يعاني من الترهلات، إذ يوضع بياض البيض على المنطقة التي يرغب الشخص في علاجها، من ربع إلى ثلث ساعة، وبعد مرورالوقت المحدّد، يجب إزالة بياض البيض بالماء الدافىء قليلًا.
  • زيت الزيتون: يتضمن زيت الزيتون على مواد مضادة للأكسدة، تجعل منه منتجًا في غاية الأهمية بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ترهل الجسم، لما له من فوائد في شد البشرة، إذ ينصح به كوصفة مذهلة لعلاج الترهلات، من خلال وضع معلقتين من زيت الزيتون، لمدة لا تزيد عن 30 ثانية في جهاز التسخين، ثم فرك المنطقة المترهلة من الجسم بلطف، وتركه لحين مرور ساعة من الزمن، ثم غسل الجلد.


كيفية الوقاية من ترهل الجسم

  • المحافظة على الوزن المناسب وتجنب اكتساب الوزن الزائد لتفادي النتائج السلبية لمحاولات فقدانه.
  • المحافظة على رطوبة الجسم، والإكثارمن شرب الماء والسوائل عامة، مع إمكانية استعمال بعض المنتجات، والمستحضرات الطبيعية الصحية، التي لا تلحق ضرر بالبشرة.
  • تجنب الجلوس في أشعة الشمس لفترة طويلة من الوقت.