فوائد اليانسون للامساك

• ذات صلة
• الفرق بين اليانسون والشمر
• فوائد البابونج واليانسون

الإمساك

يُعرف الإمساك بأنه قلة حركة الأمعاء؛ إذ تكون أقل من ثلاث حركات في الأسبوع، ويعرف الإمساك المزمن بأنه صعوبة تمرير البراز عدة أسابيع أو أكثر، ويسبب ذلك الإجهاد للشخص، كما أنه يتعارض مع القدرة على أداء أعماله اليومية، فالإمساك يحدث عندما تكون حركة البراز بطيئةً جدًا خلال الجهاز الهضمي، أو في حالة عدم القدرة على التخلص منه بفعالية من المستقيم، مما يؤدي إلى أن يصبح البراز صلبًا وجافًا، ويعتمد علاج الإمساك المزمن على معرفة السبب الكامن وراء حدوثه.^[١]

فوائد اليانسون للإمساك

يشتهر اليانسون بأنه من الأعشاب الطبية، ويستخدم زيته للأشخاص الذين يعانون من الإمساك المزمن، إذ يساعد على علاجه عن طريق إحداث تأثير ملين للأمعاء، ويستخدم زيت اليانسون في علاج متلازمة القولون العصبي، ويخفف من أعراض الاكتئاب عند مرضى القولون العصبي، كما يستخدم لعلاج مشكلات الجهاز الهضمي، ويقلل من الغازات في المعدة، مما يقلل من الانتفاخ، والإمساك، ويمكن مزج اليانسون مع الشمر والسنامكي لعلاج الإمساك.^[٢][٣]

فوائد بذور اليانسون

يساعد اليانسون على تعزيز صحة الجسم؛ فهو يتميز بخصائصه القوية والمفيدة للجسم، ويعمل كعلاج طبيعي لمجموعة واسعة من الأمراض، ومن فوائده ما يأتي:^[٤]

• مصدر غني بالمواد الغذائية: تحتوي بذور اليانسون على كمية جيدة من المغذيات، فهي غنية بالحديد اللازم لإنتاج خلايا الدم السليمة في الجسم، وتحتوي على المنغنيز الذي يعمل كمضاد للأكسدة، وهو ضروري لعملية الأيض، وتحتوي ملعقة واحدة من بذور اليانسون على ما يأتي:
  • 23 سعرةً حراريةً.
  • 1 غرام من كل من الدهون، والألياف، والبروتين.
  • 3 غرام من الكربوهيدرات.
  • 13% من الحديد.
  • 3% من كل من الفسفور، والبوتاسيوم، والنحاس.
  • 7% من المنغنيز.
  • 4% من الكالسيوم.
• المساهمة في تخفيف أعراض انقطاع الطمث: يعمل اليانسون بفعالية تشبه فعالية هرمون الإستروجين في الجسم، مما يقلل من أعراض انقطاع الطمث، وتساعد بعض المركبات الموجودة في بذوره على الوقاية من فقدان العظام، وهو أحد الأعراض المميزة لانقطاع الطمث، كما تقلل بذور اليانسون من الهبات الساخنة، ويعد زيت الأنثول من مكوناته، وهو العنصر النشط في اليانسون، الذي يساعد على الحماية من هشاشة العظام.
• تقليل أعراض الاكتئاب: تساعد بذور اليانسون على علاج الاكتئاب، فمستخلصها يحتوي على خصائص قوية مضادة للاكتئاب، خاصةً اكتئاب ما بعد الولادة.
• المساعدة على توازن مستويات السكر في الدم: يحافظ العنصر النشط في بذور اليانسون على مستويات السكر في الدم، ويحسن من وظيفة الخلايا المنتجة للإنسولين.
• التقليل من الالتهابات: تحتوي بذور اليانسون على مضادات الأكسدة، مما يساهم في تقليل الالتهابات، ويساعد على الوقاية من الإصابة بالأمراض المزمنة.
• منع نمو الفطريات والبكتيريا: تتميز بذور اليانسون بامتلاك خصائص قوية مضادة للميكروبات، مما يساعد على الوقاية من الإصابة بالعدوى من خلال منع نمو الفطريات والبكتيريا، كما يقلل اليانسون من نمو سلالات معينة منهما.
• الحماية من قرحة المعدة: تساهم بذور اليانسون في تقليل إنتاج حمض المعدة، مما يساعد على الوقاية من الإصابة بالقرحة، وحماية الخلايا من التلف.

أعشاب لعلاج الإمساك

من الأعشاب التي تستخدم لعلاج الإمساك ما يأتي:^[٥]

• السينا: يحتوي نبات السينا على مركبات تسمى جليكوسيدات، التي تحفز الجهاز الهضمي، مما يساهم في علاج الإمساك.
• الخطمي: يسهم الخطمي في تحفيز حركة الأمعاء، ويساعد على الهضم، مما يقلل من الإمساك.
• الهندباء: تحفز الهندباء الكبد لإنتاج الصفراء، التي تساعد على علاج الإمساك بطريقة غير مباشرة، كما يساعد هذا النبات على إدرار البول، ويضيف المزيد من الماء إلى الجهاز الهضمي والبراز، مما يساعد على تخفيف الإمساك.
• البابونج: يستخدم البابونج لتهدئة الجسم، ويسرع من حركة الأمعاء، مما يعالج الإمساك.
• عرق السوس: يُعد عرق السوس منشّطًا للجهاز الهضمي، فجذره يحتوي على مواد مضادة للالتهابات، ويسهم عرق السوس في تهدئة الجهاز الهضمي، ويساعد على الهضم، ويشجع حركة الأمعاء، مما يقلل من الإمساك.
• البقدونس: يساعد البقدونس على تخفيف الإمساك، ويعالج انتفاخ البطن.
• النعناع: يساعد النعناع على علاج مشكلات الجهاز الهضمي؛ بسبب احتوائه على المنثول الذي يفيد في علاج الإمساك.
• الشاي الأخضر، أو الشاي الأسود، أو القهوة: إذ تحتوي هذه المشروبات على مادة الكافيين، الذي يساعد على تسريع حركة الأمعاء، ممّا يخفّف من حالة الإمساك.
• الزنجبيل: يساعد جذر الزنجبيل على تهدئة تهيج الجهاز الهضمي، ويحسّن من عملية الهضم.

أسباب الإمساك

يُعد الإمساك شائعًا جدًا، إلا أن بعض الأشخاص يعانون من الإمساك المزمن الذي يؤثر سلبًا على قدرة الشخص على أداء وظائفه، لذلك يجب معالجته، ومن أسباب حدوث الإمساك ما يأتي:^[١]

• انسداد في القولون أو المستقيم: تتضمن أسباب انسداد القولون أو المستقيم ما يأتي:
  • انسداد في الأمعاء.
  • تضيق القولون.
  • سرطان المستقيم.
  • انتفاخ المستقيم عبر الجدار الخلفي للمهبل.
• مشكلات في عضلات الحوض: تنطوي مشكلات في عضلات الحوض على وجود حركة أمعاء قليلة، مما يسبب الإمساك، وتتضمن هذه المشكلات ما يأتي:
  • خلل الحركة في عضلات الحوض.
  • ضعف عضلات الحوض.
  • عدم القدرة على استرخاء عضلات الحوض.
• مشكلات في الأعصاب حول القولون والمستقيم: تؤثر المشكلات العصبية على الأعصاب، مما يسبب تقلص العضلات في القولون والمستقيم، وتتضمن أسباب حدوث هذه المشكلات في تلك المنطقة ما يأتي:
  • الاعتلال العصبي اللإرادي.
  • مرض الشلل الرعاش.
  • السكتة الدماغية.
  • إصابة الحبل الشوكي.
  • التصلب المتعدد.

المراجع

1. ^ ^{أ ب} "Constipation", mayoclinic, Retrieved 15-1-2020.
2. ↑ "ANISE", webmd, Retrieved 17-12-2019.
3. ↑ Richard N. Fogoros, MD (17-9-2019), "The Health Benefits of Anise"، verywellhealth, Retrieved 17-12-2019.
4. ↑ Rachael Link, MS, RD (15-10-2018), "7 Health Benefits and Uses of Anise Seed"، healthline, Retrieved 17-12-2019. Edited.
5. ↑ Debra Rose Wilson, Ph.D., MSN, R.N., IBCLC, AHN-BC, CHT (30-7-2018), "Nine herbal teas for constipation"، medicalnewstoday, Retrieved 17-12-2019.