كيف يعالج الامساك

بواسطة: - آخر تحديث: ٢٢:٠٦ ، ٢٥ ديسمبر ٢٠١٨
كيف يعالج الامساك

الإمساك

هو عبارة عن حدوث خلل في حركة الأمعاء، إذ تقل القدرة على تحريك الفضلات، وإخراجها خارج الجسم، وهناك إمساك حاد، وإمساك بسيط، ومن أسباب الإمساك الحاد إجراء عملية جراحية، أو تناول أدوية تُسبب إمساكًا، ويُسبب إزعاجًا، وألمًا للمُصاب به، وهناك العديد من الطرق التي يُمكن من خلالها التخلص من الإمساك، وفي المقال الآتي سنتحدث عن أسباب الإمساك، وكيفية علاجه، إضافة إلى بعض الوصفات الطبيعية المُساعدة على ذلك.


كيفية علاج الإمساك

  • شرب كميات كبيرة من الماء يوميًا، والحرص على ألا تقل هذه الكمية عن ثمانية أكواب.
  • الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية، والاستعاضة عنها بالعصائر الطبيعية الطازجة المليئة بالعناصر المُفيدة للجسم.
  • الإكثار من تناول الأطعمة المليئة بالألياف، فهي تزيد من نشاط حركة الأمعاء، وتُلينها، ومن هذه الأطعمة الفاكهة، والخُضار.
  • الابتعاد عن تناول الأطعمة المُتسببة في حدوث الإمساك، ومن أهمها مُنتجات الألبان، والحلويات، والزيوت، والدهون، والخبز الأبيض، والأرز، والموز غير الناضج، والبصل، ولا يعني ذلك الابتعاد نهائيًا عنها، وإنما لفترة مؤقتة حتى زوال الإمساك.
  • الابتعاد عن تناول المشروبات المليئة بالكافيين، كالقوة، والشاي.
  • الذهاب إلى الحمام فور الشعور بالحاجة إلى ذلك.
  • ممارسة التمارين الرياضية، فهي تُحسن من عمل الجهاز الهضمي، وتُحافظ على صحة الجسم.


وصفات طبيعية لعلاج الإمساك

  • الصبار: يُعد الصبار من النباتات المليئة بالفيتامينات، والمعادن، والأملاح الضرورية لحركة الأمعاء، كما يُستعمل منذ القدم للعناية بصحة البشرة، ولعلاج الإمساك يُشرب عصير الصبار يوميًا.
  • الحلبة: تحتوي الحلبة على نسب عالية من الألياف الغذائية، إضافة إلى المعادن، والفيتامينات، وبالإمكان تناولها كمشروب، أو كإضافات على الأطباق الغذائية للحد من الإمساك.
  • زيت الخروع: يُستخدم زيت الخروع منذ القدم كعلاج فعال للإمساك، وذلك بإضافة قليل من قطرات زيت الخروع إلى كوب من العصير، ثم تناوله.
  • القشرة المُقدسة: تُجلب القشرة المُقدسة من شجرة النبق، وتشتمل على نسبة عالية من الأحماض الدهنية الأساسية المُساعدة على تليين الجدار المُبطن للأمعاء، كما أنها تُنشط من حركة الأمعاء، ويُفضل عدم استعمالها لفترات طويلة، إذ تُسبب أعراضًا جانبية تؤثر على الكبد.
  • السنامكي: تُعتبر عُشبة السنامكي من أشهر الأعشاب المُستعملة في علاج الإمساك، فهي تُنظف الأمعاء من الطعام، وتُلين حركتها.
  • الدرار الأحمر: تُعتبر عُشبة الدرار الأحمر من الأعشاب المُحفزة للأعصاب الموجودة في الجهاز الهضمي، فهي تُنتج مادة لزجة تُنشط من تحرّك الطعام، وتُسهل من عملية خروجه.


أسباب الإمساك

  • التعرض للضغوطات النفسية، والقلق، والتوتر.
  • حدوث تقلصات في عضلات البطن، وفي الأمعاء.
  • الإصابة بمرض القولون العصبي.
  • قلة الحركة، والكسل الدائم.
  • وجود خلل في عملية التمثيل الغذائي؛ وذلك بسبب عدم التوازن في وظائف الجسم الناتج عن الإصابة بمرض السكري، أو وجود نقص في الكالسيوم، أو في إفرازات الغدة الدرقية.
  • عدم التبرز عند الحاجة، وغالبًا ما يحدث ذلك في حالات السفر الطويل.
  • تناول أدوية مُعينة يكون الإمساك من أعراضها الجانبية، ومن الأمثلة عليها أدوية الحموضة، ومُضادات السعال، وأدوية ارتفاع ضغط الدم.
  • اتباع عادات غذائية خاطئة، كتناول أطعمة محدودة الألياف الغذائية، إضافة إلى قلة تناول العصائر الطبيعية، والماء بكميات كافية.