محتويات
هل يساعد الليمون على التخلص من الكرش؟
يتمتع الليمون بالعديد من الفوائد الصحية والتي تتراوح ما بين تحسين عملية الهضم وزيادة طاقة الجسم، ويعتقد أيضًا أن شرب عصير الليمون يساعد في التخلص من الكرش ومن الوزن الزائد، ويمكن أن يدخل هذا العصير في العديد من الحميات الغذائية، وفيما يلي نقدم لك بعض الأدلة على قدرة الليمون في التخلص من الكرش:[١]
- قلة السعرات الحرارية في الليمون: يعد عصير الليمون من أقل المشروبات التي تحتوي على سعرات حرارية، إذ يتكون هذا العصير من نصف حبة ليمون ونصف كأس من الماء، ولا يزيد عدد السعرات الحرارية في هذا الكأس عن 6 سعرات.
- الحفاظ على رطوبة الجسم: تشير الأبحاث أن زيادة معدل الرطوبة في الجسم يساعد على تفكيك الدهون، ويحسن من خسارة الوزن.
وأخيرًا؛ أثبتت دراسة حيوانية على أن الفئران التي تناولت الليمون مع حمية غذائية مليئة بالدهون كسبت وزن أقل من تلك الفئران التي لم تتناول الليمون.[٢]
كيف أستخدم الليمون للتخلص من الكرش؟
يمكنك أن تستخدم عصير الليمون أو ماء الليمون للتخلص من الكرش، والذي يحتاج تحضيره فقط لكل من الليمون والماء، ويحضر هذا العصير أولًا بتسخين الماء ثم عصر حبة الليمون في الماء المسخن وترك الخليط لكي يصفى ويمكن شرب هذا العصير باردًا أو ساخنًا كما تحب، وهنالك وصفات أخرى يمكنك تحضيرها لتساعدك على التخلص من الكرش بالإضافة لبعض الفوائد الأخرى وفيما يلي بعض هذه الوصفات:[٣]
- الليمون والعسل: تحتاج هذه الوصفة لكأس ماء وحبة ليمون وملعقة واحدة من العسل، وتحضر بعصر الليمون في الماء وإضافة العسل إليه بعد ذلك.
- الليمون والقرفة: يمكنك تحضير هذه الوصفة بنقع ملعقة واحدة من القرفة المطحونة في الماء لمدة 12 ساعة، ثم سخن الماء لدرجة الغليان وبعدها يجب تصفية الماء وتركه ليبرد، وإضافة عصير الليمون له.
- الليمون والنعناع: اطحن 6 -7 أوراق النعناع وضعها في وعاء، وضف عليها كأس من الماء واعصر عليها القليل من الليمون وحرك المزيج جيدًا.
- الليمون والزنجبيل:اطحن جذر الزنجبيل (لا يزيد طوله عن 2 سنتمتر) وضعه في وعاء، ثم ضف عليه القليل من ماء واعصر عليه نصف حبة ليمون ثم حرك الخليط جيدًا.
مَعْلومَة: أثر نقص فيتامين ج على الجسم
يتمتع الليمون بكمية كبيرة من فيتامين "ج" الذي يعد مادة غذائية ضرورية ومضادًا قويًا للأكسدة، ويؤدي نقص هذا الفيتامين إلى الإصابة بالأسقربوط أو عوز فيتامين سي، وتشمل هذه الحالة الصحية كل مما يلي من أعراض:[٢]
- الإعياء.
- توعك وهو الشعور بعدم الراحة.
- التهاب اللثة ونزيف الدم منها.
- ظهور بقع حمراء تحت الجلد بسبب تفكك الأوعية الدموية أسفله.
- ألم المفاصل.
- بطء شفاء والتئام الجروح.
- انحلال الأسنان.
- الاكتئاب.
وتظهر معظم الأعراض السابقة بعد شهر من عدم تناول فيتامين "ج"، وتتعلق معظمها بعد الملاحظة بالأنسجة الضامة وضعفها، وبما أن فيتامين "ج" يساعد على امتصاص الحديد فأنه من المرجح جدًا الإصابة بالأنيميا أو فقر الدم.[٢]
المراجع
- ↑ Rachael Link (2017-06-10), "Does Lemon Water Help You Lose Weight?", healthline, Retrieved 2020-10-20. Edited.
- ^ أ ب ت Megan Ware (2019-11-03), "How can lemons benefit your health?", medicalnewstoday, Retrieved 2020-10-20. Edited.
- ↑ Charushila Biswas (2019-10-21), "Does Drinking Lemon Juice Help You Lose Weight?", stylecraze, Retrieved 2020-10-20. Edited.
