فوائد شرائح الليمون مع الماء

بواسطة: - آخر تحديث: ١٠:٥٣ ، ٢ يناير ٢٠١٩
فوائد شرائح الليمون مع الماء

اللّيمون

شجر اللّيمون هو من الحمضيّات المعروفة ذات الحجم الصغير والارتفاع المتوسّط لأشجارها والذي لا يزيد عن الستة أمتار، وثماره بيضاويّة الشكل ذات لون أصفر فاقع أو أخضر، وتمتاز بطعمها الحامض جدًا، ومن حيث الاستخدامات فاللّيمون من أساسيّات مكوّنات الطهي في كافة مطابخ العالم، كما أنّه من أكثر العصائر شهرة حول العالم والمعروف باللّيموناضة، والذي يستخدم أيضًا في علاج الإنفلونزا والسعال والرشح كونه يعتبر مصدرًا غنيًا بفيتامين ج.


فوائد مشروب الماء مع شرائح اللّيمون

لهذا المشوب فوائد علاجيّة متنوعة، وفيما يلي بعض منها:

  • التخلّص من الوزن الزائد: يعتبر هذا المشروب من أشهر وصفات حرق الدهون والتخلّص من الوزن الزائد، حيث يزيد سرعة عمليّات البناء والهدم وحرق دهنيّات الجسم؛ لاحتوائه على نسب مرتفعة من ألياف البكتين المتركّزة في قشرة اللّيمون الخارجيّة، بالإضافة إلى أنّها تعطي شعورًا لمتناولها بالشبع وامتلاء المعدة، ممّا يسدّ الشهيّة ويقلّل من حاجة الجسم للمزيد من الطعام.
  • معادلة درجة حرارة الجسم: حيث يعالج الحمّى من خلال زيادة نسبة الإفرازات العرقيّة.
  • مكافحة السموم: إذ يخلّص الجسم منها من خلال تنشيط عمل الكبد.
  • مدّ الجسم بالطاقة اللازمة لأداء الوظائف اليوميّة: كونه خليط غنيّ بفيتامين ج، والعديد من العناصر كالكالسيوم، والحديد، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم.
  • تخليص الدم من بعض الأمراض: مثل مرضي الكوليرا والملاريا.
  • لمكافحة بعض مشاكل الجهاز التنفسيّ: كضيق التنفّس والربو.
  • السيطرة على ارتفاع ضغط الدم: نظرًا لاحتوائه على نسبة مرتفعة من عنصر البوتاسيوم.
  • علاج مهدّئ للأعصاب: إذ يقلّل التوتّر والأرهاق والعصبيّة، والإجهادات العقليّة، وعلاج لبعض حالات الاكتئاب.
  • علاج حالات الإمساك: فهو يسهّل حركة الطعام في الأمعاء بسبب احتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائيّة، كما يعاج نفخات المعدة والأمعاء.
  • علاج نزلات البرد والإنفلونزا: إذ يدعم عمل الجهاز المناعيّ؛ نظرًا لغناه بفيتامين ج.
  • تنشيط الخلايا العصبيّة وخلايا المخ: كونه غنيّ بعنصر البوتاسيوم.
  • تحسين صحّة الأظافر: حيث يزيد من صلابتها ويخلصها من البقع البيضاء التي تظهر عليها أحيانًا.
  • تخفيف آلام العضلات: خاصّة بعد أداء التمارين الرياضيّة مباشرة، كما يعالج حالات التليّف العضلي.
  • الحفاظ على صحّة ونضارة البشرة: لاحتوائه على مضادّات الأكسدة، بالإضافة إلى تأخيره لظهور التجاعيد وعلامات تقدّم سنّ البشرة، كما يقلّل ظهور الندب وحبّ الشباب على البشرة.
  • الحفاظ على صحّة العظام والمفاصل: كونه يقلّل من نسبة حامض اليوريك في الجسم، الذي يؤثر سلبًا على بنية المفاصل والعظام.
  • علاج لالتهاب القولون: من خلال موازنة معدّل حموضة في الجهاز الهضميّ.
  • تخليص الكلى من الحصوات المتراكمة: نظرًا لاحتوائه على نسبة مرتفعة من عنصر البوتاسيوم، كما يخفّف الآلام الناتجة عن تراكم الحصى في المرارة.
  • يساعد الراغبين بالإقلاع عن شرب الكحوليّات.
  • علاج حالات التسمم الغذائيّ.


طريقة تحضير مشروب الماء مع شرائح اللّيمون

لتحضير مشروب اللّيمون والماء يمكن اتّباع واحدة من الطرق التالية:

  • نحتاج لثمرة ليمون، مقسومة لنصفين، نستخدم النصف الأول من خلال عصره في كوب من الماء الدافى، ويضاف النصف الثاني مقّطعًا إلى شرائح إلى ذات الكوب ويبقى منقوعًا طوال الليل، ثمّ يُشرب في صباح اليوم التالي.
  • نغلي كميّة من الماء، ثمّ نضع ملعقة صغيرة من الكمون وشرائح ثمرة ليمون، وتترك مغطّاة طوال الليل، ثمّ تُشرب على الريق في صباح اليوم التالي، وأكثر ما تستخدم هذه الوصفة لتخليص الجسم من الوزن الزائد.
  • عصر ليمونة، واستخدام قشر ليمونة أخرى ووضعها في نص لتر من الماء الدافئ.
  • نقع قشر ثمرة ليمون في نصف لتر من الماء الدافئ، وعصير ثمرة ليونة كاملة لمدة ليلة كاملة، ثمّ تشرب في الصباح قبل تناول وجبة الإفطار، وأكثر ما تستخدم هذه الوصفة لعلاج حالات النفخة.


القيمة الغذائيّة لليمون

اللّيمون ثمرة ذات قيمة غذائيّة عالية، فكل ثمرة ليمون متوسة الحجم نحو(58 غرام) تحتوي على ما يلي:

  • ماء: 51.61 غرامًا.
  • سعرات حراريّة: 17 كيلو سعرة.
  • كربوهيدرات: 5.41 غرامًا.
  • سكريات: 1.45 غرامًا.
  • ألياف غذائيّة: 1.6 غرامٍ.
  • بروتينات كليّة: 0.64 غرامٍ.
  • دهنيات: بمقدار 0.17 غرامٍ.
  • فيتامينات: الثيامين بمقدار 0.023 مليغرام، والرايبوفلافين بمقدار 0.012 مليغرام، ونياسين بمقدار 0.058 مليغرام، وفيتامين هـ بمقدار 0.09 مليغرام، وفيتامين ب6 بمقدار0.046 مليغرام، وحمض الفوليك بمقدار 6 ميكروغرام، وفيتامين ج بمقدار 30.7 مليغرام.
  • معادن وأملاح: كالصوديوم بمقدار 1 مليغرام، والكالسيوم بمقدار 15 مليغرام، والحديد بمقدار 0.35 مليغرام، والمغنيسيوم بمقدار 5 مليغرام، والفسفور بمقدار 9 مليغرام، والبوتاسيوم بمقدار 80 مليغرام، والزنك بمقدار 0.03 مليغرام.