العناية بالبشرة
تعد العناية بالبشرة والحفاظ على مظهرها المشرق وشبابها من أهم الأولويات لدى معظم الرجال، إذ تعكس صحة البشرة الصحة الجسدية والنفسية نظرًا لارتباطها المباشر بالتغيرات الداخلية والخارجية واحتياجها الدائم للعناية والاهتمام، ويبدأ الاهتمام بالتغذية السليمة والحرص على اتباع نظام غذائي غنيّ بالعناصر اللازمة للحفاظ على نضارتها وعلاج مشاكلها ، وشرب كميات كافية من الماء للحفاظ على ترطيبها، والحرص على أخذ قسطٍ كافٍ من النوم وتجنب السهر، واستعمال منتجات العناية بالبشرة وغسولات الوجه، واستعمال الماسكات الطبيعية من فترةٍ لأخرى.[١]
إن من أهم المشكلات التي تواجه البشرة عادةً هي ظهور التصبغات والبقع البنية والهالات السوداء والنمش والكلف وحروق الشمس مما يؤثر على مظهر البشرة، وتعود هذه المشاكل إلى الإصابة بأحد الأمراض الصحية التي تزيد من معدلات إنتاج صبغة الميلانين أو التعرض للأشعة فوق البنفسجية الضارة، بالإضافة لأسباب أخرى كسوء التغذية، والتغيرات الهرمونية، وتناول بعض أنواع الأدوية العلاجية، وبالرغم من حاجة هذه التصبغات للعلاج باستعمال الأدوية والكريمات أوالليزر أوالتقشير الكيميائي إلا أنه يمكن الاعتماد على الماسكات الطبيعية لتفتيح لون البشرة.[١]
أفضل ماسك للبشرة
يعد تحضير الماسكات الطبيعية من فترةٍ لأخرى الحل الأفضل لعلاج مشاكلها والحفاظ على ترطيبها، ويعتمد اختيار مكونات القناع على نوع البشرة وحاجتها من العناصر، ومن الأمثلة على ذلك:[٢]
- قناع جل الصبار: يحتوي جل الصبار أو جل الألوفيرا على مركبات هامة تعيد الترطيب للبشرة وتعالج مشاكل البشرة الجافة، كما يمكنك استعماله للتخلص من حروق الشمس، وذلك بمزج ملعقة من الجل مع القشطة والقليل من مسحوق الكركم وتغطية الوجه والرقبة بالمزيج مدة نصف ساعة قبل غسله بالماء.
- قناع الحليب مع العسل: يحتوي الحليب على الفيتامينات والمعادن التي تساهم في تغذية البشرة، ويعد العسل علاجًا طبيعيًا للالتهابات الجلدية مثل مشكلة ظهور حب الشباب، ويمكنك تحضير الخليط بمزج ملعقة من العسل الطبيعي مع الحليب الدافئ ومسح الوجه بالمزيج وتركه 10 إلى 20 دقيقة قبل غسله بالماء.
- قناع الكركم: يحتوي الكركم على مركبات ذات خصائص مضادة للالتهاب مثل مركب الكركمين، ويساعد مزجه مع ملعقة من صودا الخبز وماء الورد وتغطية الوجه بالمزيج عدة دقائق قبل البدء بتدليك الوجه به لتنظيف البشرة بعمق والتخلص من تراكم الخلايا الميتة والشوائب وزيادة ترطيبه.
- قناع الشوفان: بالإضافة لاحتواء الشوفان على عناصر مغذية للبشرة فإن استعماله يساعد في تقشير البشرة طبيعيًا مما يحافظ على توهجها وشبابها، وذلك بتحضير عجينة من دقيق الشوفان مع العسل والحليب وتغطية الوجه به مدة عشرين دقيقة قبل غسله بالماء.
- قناع الأفوكادو: تحتوي ثمار الأفوكادو على نسبة جيدة من مضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من الظهور المبكر للتجاعيد، وذلك بهرس الثمار بعد إزالة البذور ومزجها مع العسل وتغطية الوجه به مدة ربع ساعة قبل غسله بالماء.
- قناع الزبادي: يساعد استعمال الزبادي على الوجه في التخفيف من الالتهابات الجلدية وحروق الشمس والتخلص من البقع البنية، وذلك بمزج الزبادي مع عصير الليمون الذي يساعد في تنظيف البشرة وترك المزيج مدة ربع ساعة قبل غسله بالماء الفاتر ثم البارد لإغلاق مسام البشرة.
- قناع الخيار: يحتوي الخيار على نسبة مرتفعة من الماء الذي يساهم في ترطيب البشرة الجافة والتخلص من الهالات السوداء وانتفاخ العينين، وذلك بتغطية الوجه والعينين بمعجون الخيار وتكرار استعماله عدة مرات في الأسبوع.
- قناع قشور البرتقال مع الزبادي: يعتمد تفتيح البشرة في هذا القناع والتخلص من التصبغات الجلدية على احتواء البرتقال على نسبة جيدة من فيتامين ج أحد أهم أنواع مضادات الأكسدة، وذلك بطحن القشور بعد تجفيفها لعدة أيام وإضافة ملعقة من الزبادي لتحضير عجينة لتغطية البشرة، وتركها لمدة عشرين دقيقة قبل غسلها بالماء الدافئ، ويمكنك استعماله يومًا بعد يوم قبل النوم.[٣]
- قناع اليقطين: يحتوي اليقطين على مجموعة هامة من الفيتامينات التي تعمل كمضادات للأكسدة كفيتامين أ وفيتامين ج ومركب البيتا كاروتين، ويساعد استعماله في تقشير البشرة طبيعيًا وتفتيح لونها، وذلك بتقطيع اليقطين وغليه في الماء ثم هرسه باستعمال الخلاط الكهربائي، ثم يمكنك إضافة الحليب والعسل وتغطية الوجه بالمزيج لمدة عشرين دقيقة قبل غسله بالماء، وينصح بتكرار استخدامه بمعدل مرتين أسبوعيًا.[٣]
- قناع البطاطا: تحتوي البطاطا على نسبةٍ مرتفعةٍ من النشا والمعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة، ويساعد استعمالها في تبييض البشرة وتجديد خلاياها وتنظيفها من تراكم الشوائب والخلايا الميتة، وذلك بتقطيع البطاطا لشرائح وفركها على البشرة وتركها لمدة ربع ساعة قبل غسلها بالماء.[٣]
- قناع الطماطم: يساعد مركب اللايكوبين الموجود في الطماطم في الحفاظ على شباب البشرة، كما يحمي من العوامل المسببة لظهور البقع الداكنة على البشرة، ويحضّر القناع بمزج عصير الطماطم مع دقيق الشوفان والزبادي وتغطية الوجه به لمدة عشرين دقيقة قبل غسله بالماء الدافئ.[٣]
نصائح هامة للعناية بالبشرة
قد يساعدك اتباع النصائح التالية في الحصول على بشرة صحية وخالية من التجاعيد:[٤]
- اختيار النوع المناسب من غسولات الوجه ومستحضرات العناية بالبشرة اعتمادًا على نوع البشرة والحرص على استعمال مرطب يومي.
- حماية البشرة من التعرض الطويل لأشعة الشمس الضارة لتسببها بجفاف البشرة وزيادة إنتاج صبغة الميلانين وظهور البقع الداكنة وحروق الشمس.
- اتباع نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة كالموجودة في الخضار والفاكهة ومشتقات الحليب والزيوت الطبيعية.
- الاهتمام بالصحة النفسية لتأثيرها المباشر على الهرمونات وما تسببه من ظهور للبثور وحب الشباب، وذلك بالسيطرة على مشاعر القلق والتوتر وتجنب التعرض للضغوطات النفسية.
المراجع
- ^ أ ب MaryAnn de Pietro (2019-3-29), "Dark spots on the skin: Causes and how to treat them"، MEDICALNEWSTODAY, Retrieved 2019-6-26. Edited.
- ↑ Kushneet Kukreja (2019-3-5), "16 Top DIY Face Masks For Glowing Skin That You Can Make At Home"، STYLECRAZE, Retrieved 2019-7-7. Edited.
- ^ أ ب ت ث Kushneet Kukreja (2019-5-20), "15 Homemade Skin Lightening (Whitening) Remedies And Treatments"، STYLECRAZE, Retrieved 2019-6-26. Edited.
- ↑ Mayo Clinic Staff, "Skin care: 5 tips for healthy skin"، Mayo Clinic, Retrieved 2019-7-7. Edited.
