فوائد فيتامين سي للوجه

• ذات صلة
• فوائد فيتامين c الفوار
• طريقة ازالة اللون الاسود من الشعر

فيتامين سي

يعرف فيتامين سي أو حمض الأسكوربيك بأنه من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء؛ أي التي لا يمكن تخزينها في الجسم، وإنما يحصل عليه عن طريق المصادر الغذائية المتنوعة، وتستطيع أغلب الحيوانات تكوين هذا الفيتامين طبيعيًا في أجسامها على عكس جسم الإنسان؛ كما أن فيتامين سي يعد مكونًا غذائيًا لا غنى عنه؛ فهو يُعد أحد مضادّات الأكسدة الضرورية للجسم، إذ إن له دورًا كبيرًا في بناء النسيج الضّام، والتئام الجروح، بالإضافة إلى أنه يحمي الجسم من الآثار الضارة للجذور الحرة على الجلد والجسم، وغيرها من الفوائد الأخرى، وسنتعرف في هذا المقال عن أهم فوائد فيتامين سي للوجه.^[١][٢]

فوائد فيتامين سي للوجه

يوفر فيتامين سي العديد من الفوائد الجمالية للوجه، بالإضافة إلى أنه يساهم في حل بعض المشاكل التي يتعرض لها الوجه، ولعل من أبرز هذه الفوائد ما يلي:^[١]

• المساهمة في علاج الجروح والحروق: يفيد فيتامين سي في تحسين التئام الجروح، بالإضافة إلى أن فيتامين سي يحتوي على العديد من مضادّات الأكسدة التي تفيد في معالجة الحروق؛ إذ يعود السّبب في ذلك إلى أن هذا الفيتامين يساهم في دعم نمو الأنسجة الجديدة والجلد.
• علاج حروق الشمس: تتميز الخصائص المضادّة للأكسدة المتواجدة في فيتامين ج بدورها الكبير في تركيب الكولاجين الذي يفيد في معالجة حروق الشمس، وذلك عن طريق تناول أقراص فموية لفيتامين سي، أو يمكن استعمال زيت فيتامين سي موضعيًاَ؛ إذ إنه يفيد في تحسين وضع البشرة التي تتعرض لحروق الشّمس، بالإضافة إلى أنه يفيد في منع الاحمرار الذي تتعرض له البشرة بسبب تعرضها لأشعة الشّمس فوق البنفسجية.
• علاج الأكزيما: يساهم فيتامين سي في معالجة بعض الأمراض التي يمكن أن تصيب البشرة، مثل مرض الأكزيما، وذلك من خلال تناول خليط من الزنك وفيتامين سي؛ إذ يؤخذ 500-1000 ملغ تقريبًا من فيتامين سي، وما يقارب 15 ملغ من الزّنك كل يوم.
• المساهمة في إنتاج الكولاجين: يعد فيتامين سي مكونًا مهمًا في إنتاج هيدروكسيليسين، وهيدروكسي برولين؛ إذ إن كليهما ضروريان لربط الجزيئات التي تنتج الكولاجين، لذا فإنه يفيد في تقوية الجلد، وتوحيد لون البشرة، وتجدر الإشارة إلى أن نقص الكولاجين يؤدي إلى جعل البشرة باهتة وبلا حياة؛ كما أن الكولاجين يفيد في تجديد البشرة من الجذور الحرة، بالإضافة إلى أنه يُقلل من التّجاعيد، وظهور أعراض الشّيخوخة.
• حماية من تصبغ الجلد: يفيد فيتامين سي في حماية الحمض النّووي من التّفاعلات الضوئية الكيميائية التي تؤدي إلى حدوث الورم، وتغير لون البشرة، بالإضافة إلى الإصابة بالعديد من أنواع سرطانات الجلد، وكذلك يفيد فيتامين سي في الحد من إنتاج ثنائي البيرميدين الذي يعد السّبب الرّئيس لظهور الأورام الميلانينية في البشر، وتجدر الإشارة إلى أن فيتامين سي يفيد في تفتيح اللون الدّاكن الذي يظهر على البشرة؛ كالبقع الجلدية، والنّمش، مما يؤدي إلى الحصول على بشرة أكثر نعومة وشبابًا.
• تحسين نسيج الجلد: يوفر فيتامين سي الكولاجين الذي يدخل في التّركيب الدّاخلي للأوعية الدّموية؛ إذ إن هذه الأوعية الدّموية الصّغيرة المتواجدة تحت الجلد تحمل المواد الغذائية والأكسجين الذي يساعد على المحافظة على صحة البشرة؛ لذا يظهر الجلد جافًا وخشنًا دون وجود كمية كافية من هذه المغذيات، كما تفيد الكريمات التي تحتوي في تركيبها على فيتامين سي في تحسين ملمس ومظهر الجلد، بالإضافة إلى أن فيتامين سي يفيد في تكوين الإيلاستين الذي يساهم في تعزيز سماكة الجلد، مما يؤدي إلى المحافظة على الرّطوبة، وكذلك يساعد على حماية وشفاء خلايا الجلد المتضررة.

كيفية استخدام فيتامين سي للوجه

توجد عدة استخدامات لفيتامين سي للوجه من أبرز هذه الاستخدامات ما يلي:

• مصل فيتامين سي لمنع علامات الشيخوخة: يفيد مصل فيتامين سي في تعزيز صحة البشرة، والحد من ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد عليها، وأيضًا الحصول على بشرة مضيئة وشابة، ويحضر المصل من خلال مزج نصف ملعقة من مسحوق فيتامين سي، وملعقة من الماء المقطر الساخن للحصول على المصل، ومن ثم يوضع المصل في زجاجة بنية اللون؛ إذ يخزن المصل في الثلاجة لمدّة لا تزيد عن أسبوعين تقريبًا، ومن ثم يطبق مصل فيتامين سي على البشرة نظيفة، وينصح بتكرر مصل فيتامين سي مرتين يوميًا.^[٣]
• البابايا لتفتيح البشرة: تفيد البابايا في تبييض لون البشرة، وجعلها متوهجة ومشرقة، وذلك عن طريق هرس حبة واحدة من البابايا الطازجة، وتمزج مع كوب واحد من عصير الليمون الطازج للحصول على مزيج متناسق، ومن ثم يطبق المزيج على البشرة، ويدلك بلطف، ويترك عليها لمدّة لا تقل عن 30 دقيقة تقريبًا، ومن ثم يغسل الوجه بالماء البارد، وينصح بتكرير الوصفة مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.^[٤]
• الليمون والكركم لتفتيح البشرة: يتميز الليمون بامتلاكه خصائص تبييض طبيعيّة، وعند مَزْجه مع الكركم ينتج مزيج يزود البشرة بالنضارة والحيويّة، وتطبق الوصفة من خلال اتباع الطريقة التالية: تمزج نصف ملعقة من عصير الليمون الطبيعي، وملعقة من مسحوق الكركم، وملعقة من الحليب جيّدًا؛ للحصول على معجون خفيف، ويطبق المزيج على البشرة المُراد تفتيحها، ويُترَك لمُدَّة 10 دقائق أو حتى يجف، ومن ثم تُغسَل البشرة بالماء الدافئ أو الفاتر، وينصح بتُكرار الوصفة 2-3 مرَّات في الأسبوع لضمان الحصول على النتائج المرغوبة.^[٥]
• البرتقال لعلاج الهالات السوداء: يعد البُرتقال من الفواكه الغنية بفيتامين سي؛ إذ إنه يدخل في العديد من الوصفات العلاجيّة، وتحديدًا في علاج الهالات السوداء، وإزالتها، وتطبق الوصفة عن طريق مزج كمّية من عصير البُرتقال الطازج مع القليل من الجلسيرين جيدًا، ومن ثم يوضع المزيج تحت العينَين بواسطة كرة القطن، ويُترَك لمُدَّة دقيقتَين أو ثلاث دقائق، ومن ثم يغسل الوجه بالماء، وينصح بتُكرَّر الوصفة بانتظام لضمان الحصول على النتائج المرغوبة.^[٦]
• البابايا لتقليل التجاعيد: تفيد هذه الوصفة في إزالة التجاعيد بواسطة فاكهة البابايا التي تعد غنية بفيتامين سي؛ إذ إنها تتميز بامتلاكها إنزيمات تفيد في مُكافحة علامات تقدُّم العُمر، وتطبق الوصفة من خلال فرك قُشور البابايا على الوجه، ومن ثم تترك على البشرة لمدة 20 دقيقة، ومن ثم يغسل الوجه بالماء البارد.^[٧]

المصادر الغذائية لفيتامين سي

يتوفر فيتامين سي في العديد من المصادر الغذائية، والتي من أهمها ما يلي: ^[٨]

• الجوافة.
• الفلفل الرّومي.
• البابايا.
• البرتقال.
• الفلفل الحار الأخضر.
• السبانخ.
• الفراولة.
• فاكهة الأملا الهندية.
• المانجا.
• التوت.
• الملفوف.
• الحمضيات.

فوائد مختلفة لفيتامين سي

توجد العديد من الفوائد لفيتامين سي للجسم، ومن أبرز هذه الفوائد نذكر ما يلي:^[٩][١٠]

• علاج نزلات البرد.
• المساهمة في علاج مشاكل الجلد.
• المساعدة في التئام الجروح.
• الحد من الإجهاد.
• الوقاية من خطر الأمراض المزمنة.
• الحد من ارتفاع ضغط الدم.
• الوقاية من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب.
• خفض مستوى حمض اليوريك في الدم.
• تحسين امتصاص الحديد.
• تقوية جهاز المناعة.
• المساهمة في إنتاج خلايا الدم البيضاء.
• حماية الذاكرة والقدرة على التفكير مع التقدم في السن.

المراجع

1. ^ ^{أ ب} "amazing benefits of vitamin c for skin hair and health27", stylecraze, Retrieved 2019-11-30. Edited.
2. ↑ "What is Vitamin C?", news-medical, Retrieved 2019-11-30. Edited.
3. ↑ "How to Make Vitamin C Serum", wikihow, Retrieved 2019-11-30. Edited.
4. ↑ "How to Lighten Skin Naturally", top10homeremedies, Retrieved 2019-11-30. Edited.
5. ↑ "How to remove dark spots on your face with lemon juice", stylecraze, Retrieved 2019-11-30. Edited.
6. ↑ "24 Ways to Get Rid of Dark Circles Under Your Eyes", homeremediesforlife, Retrieved 2019-11-30. Edited.
7. ↑ "39 Surprising Benefits Of Papaya For Skin, Hair, And Health", stylecraze, Retrieved 2019-11-30. Edited.
8. ↑ "Top 14 Vitamin C Rich Foods For Skin", vkool, Retrieved 2019-11-30. Edited.
9. ↑ "The Benefits of Vitamin C", webmd, Retrieved 2019-11-30. Edited.
10. ↑ "7 Impressive Ways Vitamin C Benefits Your Body", healthline, Retrieved 2019-11-30. Edited.