فيتامين سي
حمض الإسكوربيك هو الاسم العلمي لفيتامين ج، الذي يعد واحدًا من أهم المغذّيات الرئيسيّة والضروريّة لجسم الإنسان، وتوجد أكثر نسب تركّزه من مصادره الطبيعيّة النباتيّة، في الحمضيّات، والذي يمنحها الطّعم الحمضي اللّاذع. ويُصنّع فيتامين ج تلقائيًّا في النباتات، وشريحة كبيرة من الثدييات ما عدا الإنسان، لعدم وجود إنزيم الجلونولاكتون أوكسيديز الضّروري لتصنيع الفيتامين، مما يتطلّب الحصول عليه من مصادره الطبيعيّة النباتيّة والحيوانيّة، للحصول على فوائده الكثيرة لصحّة الجسم. [١]
فوائد فيتامين سي للبشرة
من ضمن الفوائد الكثيرة التي يمنحها فيتامين ج للجسم، سنتطرّق إلى فوائده لصحّة ونضارة البشرة، التي تتلخّص بالنّقاط التّالية: [٢]
- يحمي فيتامين ج خلايا البشرة من التّلف، ويؤخّر ظهورعلامات تقدّم السّن، كونه من مضادّات الأكسدة التي تحد من تأثير الجذور الحرّة المسبّبة لهرم خلايا البشرة، أو إصابتها بالسّرطان.
- يحمي البشرة من تأثير أشعّة الشمس الضّارة، ويقلّل من تهيّج البشرة النّاتج عن حروق الشّمس.
- يسرّع شفاء البشرة من أي جروح أو حروق، لأنه كما ذكرنا من مضادّات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرّة، التي بدورها تعيق شفاء الحروق، أو النّدوب الناتجة عن الحبوب وآثار البثور.
- يوحّد لون البشرة، ويحد من مشكلة فرط تصبّغ الجلد، التي ينتج عنها ظهور البقع الدّاكنة والتّصبغات الجلديّة، وكذلك الهالات السوداء حول العينين.
- يعزّز إنتاج الكولاجين في خلايا البشرة الضّروري للمحافظة على نضارة البشرة وليونة الجلد، ومنع ظهور علامات التمدّد التي تظهر نتيجة التغيّر المفاجئ في الوزن، سواء بالزّيادة أو النّقصان.
- يمنح البشرة الرّطوبة اللّازمة لنعومتها وليونتها، ويقيها من الجفاف والتشقّقات.
ماسكات فيتامين سي للبشرة
ويمكن الحصول عليه إمّا بالتغذية الدّاخليّة، من خلال تناول الأطعمة والمشروبات الغنيّة بفيتامين سي، أو تناول المكمّلات الغذائيّة التي تحتوي جرعات منه، أو من خلال التغذية الخارجيّة للبشرة، بإضافته للخلطات والماسكات، وفيما يلي بعضها: [٣][٤]
- ماسك فيتامين سي مع العسل: تخلط ملعقة صغيرة من عسل النّحل الطبيعي، مع نصف ملعقة صغيرة من السّكر البنّي، ومثلها من بودرة فيتامين سي، التي يمكن الحصول عليها من الصيدليّات، وإضافة ثلاث نقاط من زيت اللّافندر، وتخلط المقادير جيّدًا حتى تتجانس، ثمّ تطبّق على بشرة نظيفة جافّة، مع التدليك المستمر بأطراف الأصابع لدقيقتين، ثمّ يترك الماسك على البشرة لمدّة 20-30 دقيقة، بعدها يشطف بالماء الفاتر، وترطّب البشرة بكريم مغذٍّ مناسب لنوعها، وينصح بتكرار هذا الماسك مرّتين أسبوعيًّا.
- ماسك فيتامين سي مع قشور البرتقال: تخلط ملعقة صغيرة من كل من عصير البرتقال الطّازج، وزيت الزيتون، وعسل النّحل الطبيعي، وقشور البرتقال المغسولة والمبشورة وتحرّك جيّدًا وتطبّق على البشرة، وتترك لمدّة 20-30 دقيقة، ثم تشطف بالماء الفاتر، مع تكرار الماسك مرّة أسبوعيًّا.
- ماسك فيتامين سي والسّكر: تخلط ملعقة صغيرة من عصير اللّيمون الطّازج الغني بفيتامين سي، مع ملعقة صغيرة من السّكر، وتحرّك جيّدًا، وتوضع على البشرة، وتترك لمدّة عشر دقائق، ثم تشطف البشرة بالماء الفاتر، مع تجنّب استخدام هذه الوصفة لأصحاب البشرة الحسّاسة لتجنّب تهيّجها.
- ماسك فيتامين سي وجل الصبّار: تخلط ملعقة صغيرة من سيروم فيتامين سي، وملعقتان من جل الصبّار، اللّذان يمكن الحصول عليها من الصيدليّات، مع ملعقة صغيرة من الماء، وربع ملعقة من فيتامين E، وتطبّق الخلطة على البشرة، وتترك لمدّة عشرين دقيقة، ثم تشطف بالماء الفاتر.
المراجع
- ↑ "فيتامين سي"، marefa، اطّلع عليه بتاريخ 2019-6-8. بتصرّف.
- ↑ "فوائد فيتامين سي للوجه"، mowathaq، اطّلع عليه بتاريخ 2019-6-8. بتصرّف.
- ↑ "خلطة سيروم فيتامين سي وفوائدها للبشرة و مكافحة الشيخوخة و إخفاء التجاعيد"، bespecialteam، اطّلع عليه بتاريخ 2019-6-8. بتصرّف.
- ↑ "خلطات طبيعية بفيتامين سي لبشرة نضرة وصحية"، alarab، اطّلع عليه بتاريخ 2019-6-8. بتصرّف.
