محتويات
القدم المسطحة
قد تعاني من ما يعرف بالقدم المسطحة أو الـ Flat Feet والتي تحدث نتيجة عدم وجود تقوّس في قدميك وانبساط القدم على الأرض كليًّا، فقدم الشخص الطبيعي عند الوقوف تحتوي على فجوة تحت الجزء الداخلي من القدم بحيث يرتفع التقوّس عن الأرض، ويساعد هذا التقوّس قدمك في الحركة ويساعد على توزيع وزن الجسم عبر القدمين والساقين، ومن مشاكل القدم المسطحة أنّها أثناء المشي والحركة قد تتسبب بالمشاكل وحدوث حالات السقوط، ويعتمد ظهور أعراض القدم المسطحة على شدة الحالة، وعادة ما يعاني الأشخاص المصابون بالقدم المسطحة من الألم في القدمين، وعلى العموم يمكنك البحث عن العلاج للقدم المسطحة إذا تسببت في عدم راحتك أثناء المشي أو ألم في مكان آخر من الجسم؛ إذ يُلجأ للأجهزة والتمارين التي من شأنها التقليل من الانزعاج وعدم الراحة. [١]
علاج القدم المسطحة
يمكنك علاج حالات القدم المسطحة إن كانت تؤثر على الحركة والنشاطات اليومية وتسبب الآلام من خلال بعض العلاجات، مثل: [٢][٣]
- دعم القدم: يُعد دعم القدمين الخطوة الأولى في علاج حالة القدم المسطحة، ويوصيك الأطباء بارتداء أجهزة أو معدات تقويم التي يمكنك إدخالها في الحذاء لدعم القدمين، أمّا للأطفال فيوصي الأطباء بأحذية خاصة لهم أو قوالب ذات كعب داخل الحذاء لتشكيل أقدامهم بالكامل.
- تغيير نمط الحياة: تغيير الروتين اليومي من الممكن أن يساهم في التقليل من ألم القدم المسطحة، فيوصيك الأطباء باعتماد نظام غذائي وبرنامج تمارين رياضية للتحكم بوزنك فبالتالي التقليل من الضغط على القدمين، كما يوصيك الأطباء بعدم المشي أو الوقوف لفترات طويلة.
- تناول الأدوية: بالاعتماد على حالتك إن كنت تعاني من آلام أو التهابات، يصف الطبيب أدوية تخفف من هذه الأعراض وتشعرك بالراحة، ويمكن أيضًا للأدوية غير الستيرويدية المضادة للالتهابات أن تخفف التورم والألم.
- جراحة القدم: تكون الجراحة خيارًا في الحالات الأكثر خطورة وعادة ما تكون الحل الأخير للقدم المسطحة من خلال إجراء تقوّس في القدم من قبل جرّاح العظام، وإصلاح الأوتار ودمج العظام والمفاصل.
- تمارين الإطالة: يُلاحظ عند بعض المصابين بالقدم المسطحة أن وتر أخيل قصير، فتساعد هذه التمارين في شد الوتر وإطالته.
- العلاج الطبيعي: تساهم القدم المسطحة في إحداث العديد من الإصابات عند بعض العدائين، لذا يستطيع المعالج الطبيعي إجراء فيديو تحليلي لتحليل طريقتك في الركض ومساعدتك لتحسين أدائك وتقنيتك.
أعراض القدم المسطحة
إذا كنت تعاني من القدم المسطحة فإنها قد تؤثر على حياتك اليومية أو تحيجك إلى العلاج، إلا أن هناك عددًا من الحالات التي تظهر فيها بعض الأعراض التي تحتاج للعلاج ومنها: [٤]
- تعب القدم بسهولة ودون جهد كبير .
- آلام في القدم، خاصة في منطقة التقوّس أو الكعب.
- تورم الجزء الداخلي من قاع القدم.
- صعوبة في حركة القدم، كالوقوف على الأصابع.
- آلام في الظهر والساق.
أسباب القدم المسطحة
تعد القدم المسطحة أمرًا طبيعيًا عند الرضع والأطفال الصغار، وذلك لأن تقوس القدم لم يتطور بعد، وتتطور هذه التقوسات لدى معظم الناس طوال فترة الطفولة، لكن هناك بعض الأشخاص الذين لا تتطور لديهم أبدًا مما يسبب لديهم بعض المشاكل، كما يتمتع بعض الأطفال بأقدام مسطحة مرنة؛ إذ يكون القوس مرئيًا عندما يجلس الطفل أو يقف على أطراف أصابعه، ولكنه يختفي عندما يقف الطفل، ويتغلب معظم الأطفال على القدم المسطحة المرنة دون مشاكل، و في الحقيقة يمكن أن تختفي الأقواس أيضًا بمرور الوقت، إذ يمكن أن يضعف الوتر الذي يمتد على طول كاحلك ويساعد في دعم قوسك، وعلى العموم تشمل الأسباب الشائعة للقدم المسطحة: [١][٣]
- العوامل الوراثية: من الممكن أن يتوارث الأبناء القدم المسطحة من الآباء إن كانوا يعانون منها.
- التقوّسات الضعيفة: أي أنه يمكن رؤية التقوّس أثناء الجلوس لكن عند الوقوف على الأرض تصبح القدم مسطحة على الأرض.
- أمراض الجهاز العصبي أو العضلات: مثل الشلل الدماغي أو ضمور العضلات.
- التهاب المفاصل أو التهاب المفاصل الروماتويدي-rheumatoid arthritis.
- إصابة القدم أو الكاحل .
- الاندماج الترصفي: أي أنّ العظام في القدم تندمج وتتداخل مع بعضها بشكل غير معتاد فتؤدي إلى تصلّب وتسطّح القدمين، وهذه الحالة تُشخّص منذ الطفولة، وأيضًا قد يسبب كل من السُمنة والسكري الإصابة بالقدم المسطحة، وتتطور حالة القدم المسطحة مع التقدم في العمر خاصة مع استخدام القدمين كثيرًا فيؤدي إلى ضعف وتر الساق الخلفي- posterior tibial tendon وهو الوتر المسؤول عن الدعم الرئيسي لتقوس القدم.
مَعْلومَة
إذا كنت لا تعاني من أي آلام ولا تؤثر القدم المسطحة على أداء مهامك اليومية فليس من الضروري مراجعة الطبيب، أمّا إذا كنت تلاحظ بعض العلامات والأعراض التي بدأت بالظهور وأخذت تؤثر على طريقة مشيك أو نشاطاتك فهنا يجدر الذهاب للطبيب فورًا وعدم إهمال حالتك الصحية، ومن العلامات التي يجب عليك مراجعة الطبيب من أجلها مثلًا إن كنت تعاني من التهاب في الأنسجة الرخوة وإن بدأت تشعر بإرهاق كبير في القدم والساق وخاصة منطقة التقوّس، أو إذا شعرت بآلام في الكعب والكاحل، أو آلام في الركبة والورك وأسفل الظهر، أو التواء الكاحلين باستمرار، أو إن عانيت من أنماط غير طبيعية للمشي، أو إذا عانيت من آلام المفاصل، أو التهاب اللفافة الأخمصية Plantar fasciitis أو خلل في وتر الساق الخلفي المعروف بPosterior tibial tendon dysfunction (PTTD)، وفي حال تواجدك عند الطبيب سيطلب منك إجراء عدد من الاختبارات لتشخيص حالتك إذ سيبدأ بالبحث عن التقوّس في قدميك وأنت تقف على أصابع قدميك، فإذا وجد الطبيب تقوّسًا يبدأ بالبحث عن الانثناء في كاحلك، أمّا إن كنت تجد صعوبة في ثني الكاحل ولم يجد الطبيب تقوّسًا في القدم سيطلب اختبارات أخرى كالأشعة السينية للقدم أو فحص للعظام والأوتار في القدمين .[٥][٢]
المراجع
- ^ أ ب Adam Felman (27-7-2018), "What's to know about flat feet?"، medicalnewstoday, Retrieved 28-6-2020. Edited.
- ^ أ ب Chitra Badii (5-11-2019), "What You Should Know About Flat Feet"، healthline, Retrieved 28-6-2020. Edited.
- ^ أ ب "Flatfeet", mayoclinic, Retrieved 28-6-2020. Edited.
- ↑ "What Are Fallen Arches?", webmd, Retrieved 28-6-2020. Edited.
- ↑ "Flat Feet Pain & Treatment", afacc, Retrieved 28-6-2020. Edited.
