ما أعراض فقر الدم النفسية؟ وما مخاطرها؟

ما أعراض فقر الدم النفسية؟ وما مخاطرها؟
ما أعراض فقر الدم النفسية؟ وما مخاطرها؟

ما أعراض فقر الدم النفسية؟

من المعروف أن مشكلة فقر الدم أو الأنيميا Anemia بوسعها التسبب في نشوء العديد من الأعراض الجسدية السيئة؛ مثل التعب، والإعياء، والصداع، وصعوبة التنفس، واضطراب ضربات القلب، لكنّ هذا ليس كل شيء؛ فقد لاحظ الباحثون وجود علاقة وطيدة بين حالة فقر الدم من جهة وبين نشوء بعض الأمراض أو الأعراض النفسية من جهة أخرى؛ كالاكتئاب، والقلق، والهيجان العصبي، وضعف القدرات المعرفية، وسوء التركيز، بل وقد لاحظوا كذلك بأن فرص ضعف القدرات العقلية المعنية بالتخطيط، وحل المشاكل، وتقييم المخاطر، تُصبح أكثر بمقدار 5 أضعاف عند المصابين فقر الدم، خاصةً لدى كبار السن منهم، وهو ما قد يعيق اعتمادهم الذاتي على أنفسهم.[١]

وقد استنتجت بعض الدراسات بأن مكملات الحديد تقلل من نسب الإصابة بالمشاكل النفسية المرتبطة بفقر الدم،[٢] وفي المحصلة يمكن القول بأن لفقر الدم الناجم عن نقص الحديد دورٌ في ظهور مشاكل نفسية عديدة بسبب نقص وصول الأكسجين إلى الدماغ، ومن هذا المنطلق بدأ بعض الأطباء بوصف مكملات الحديد لبعض الأشخاص الذين يعانون بالأصل من مشاكل نفسية كالاكتئاب؛ فقد يساهم الحديد في علاج الاكتئاب والتخفيف من حدة أعراضه.[٣]


ما مخاطر أعراض فقر الدم النفسية؟

تتمثّل مخاطر أعراض فقر الدم النفسية في طبيعة الأعراض النفسية التي يعاني منها الشخص؛ فإن كان يعاني من الاكتئاب مثلًا فإنه سوف يعاني من مخاطر مشكلة الاكتئاب نفسها، وفيما يلي مجموعة من بعض المخاطر المرتبطة بأعراض فقر الدم النفسية ككل:[٤]

  • زيادة الوزن أو نقصانه، وهو ما قد يؤدي لظهور أمراض أخرى؛ كالسكري وأمراض القلب.
  • ظهور آلام جديدة في مناطق مختلفة من الجسم.
  • مشاكل اجتماعية في العلاقات الأسرية وعلاقات العمل أو الدراسة.
  • ظهور أفكار سيئة حول الانتحار والإقدام عليه، وقد تشمل الأفكار السيئة كذلك إيذاء الشخص لنفسه من دون الانتحار.
  • صعوبة الحصول على ما يكفي من النوم.[٥]
  • ظهور مشاكل واضطرابات المعدة والأمعاء والهضم.
  • الاستياء من جميع جوانب الحياة.
  • الإدمان على شرب الكحول.
  • الميل نحو العزلة.

كل ذلك من دون ذكر مخاطر مشكلة فقر الدم نفسها التي قد تشمل كل مما يلي:[٦]

  • عدم القدرة على إتمام المهام اليومية بسبب التعب الشديد.
  • المعاناة من الفشل القلبي بسبب زيادة الضغط على القلب لتوصيل الدم والأوكسجين إلى الأعضاء الحيوية.
  • من الوارد أن تنتهي مشكلة فقر الدم بوفاة المصاب في حال التغاضي عن العلاج أو عدم الاكتراث بالحالة الجسدية والنفسية للمصاب.


تعرف على وسائل علاج أعراض فقر الدم النفسية

في حال بدأ المصاب بفقر الدم من المعاناة من آثار وأعراض نفسية لحالته الصحية، فإن عليه الذهاب مباشرةً للطبيب والتحدث معه حول العلاج الأنسب الذي قد يشمل كلًا مما يلي:[٧]

العلاج النفسي

يذهب المصاب إلى المعالج أو الطبيب النفسي لإيجاد حلول لمشاكله النفسية التي يعاني منها، ويقر الكثيرون بأن هذا الأمر مفيد بنسبة 75% للتخلص من المشاكل النفسية.

تغيير بعض الأنماط الحياتية

سوف يُطلَب من المصاب بفقر الدم وأعراضه النفسية الابتعاد عن شرب الكحول والكافيين، وأن يحاول الحصول قدر الإمكان على النوم والراحة، وبالطبع سوف يكون خيار الإقلاع عن التدخين أمرًا مطلوبًا إلى جانب ممارسة النشاط البدني بما يناسب حالة المصاب، وقد يبدو من المنطقي أن علاج أعراض فقر الدم النفسية يبدأ أولًا بالبحث عن وسائل العلاج الخاصة بمشكلة فقر الدم، والتي تشمل كل مما يلي:[٦]

  • تناول أطعمة غنية بعنصر الحديد.
  • تناول مكملات الحديد عند الحاجة لذلك وفقًا لتوصيات الطبيب.
  • تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج، وحمض الفوليك، والاستعانة بمكملات هذه العناصر في حال الحاجة لذلك.
  • نقل الدم إلى المصاب، لكن هذا في الحالات الشديدة من فقر الدم.
  • حقن هرمونات الكبد الصناعية في الوريد، والتي تُحفّز بناء كريات الدم الحمراء.
  • الخضوع لعملية زراعة نخاع العظم في حال كان المصاب غير قادر نهائيًا على تكوين خلايا دم جديدة.
  • إعطاء الأدوية المثبطة للمناعة في حال كان الجهاز المناعي يهاجم خلايا الدم.
  • الخضوع لعملية استئصال الطحال في حال كان الشخص مصابًا بالثلاسيميا.

الأدوية العلاجية

يوجد هنالك الكثير من الأدوية التي يمكن استخدامها لعلاج المشاكل النفسية المرتبطة بفقر الدم، لكن يجب قبل المداومة عليها أن تستشير الطبيب لكيلا تتعارض مع مشكلة فقر الدم نفسها.


قد يُهِمُّكَ: أهم طرق الوقاية من أعراض فقر الدم النفسية

إن كنت تفكر في وقاية نفسك من الأعراض النفسية لفقر الدم، فإن عليك لا محالة أن تحاول أن تقي نفسك من حالة فقر الدم نفسها؛ وذلك من خلال تناول الأطعمة الصحية الغنية بالفيتامينات وعنصر الحديد؛ مثل الألبان ومشتقاتها، واللحوم اللينة، والمكسرات، والبقوليات، والفواكه والخضروات، مع التركيز بشدة على الأطعمة ذات المصدر الحيواني.

وفي حال كنت نباتيًا فإن عليك أن تستشير الطبيب حول إمكانية أخذ مكملات الحديد والفيتامينات للوقاية من الإصابة بفقر الدم، لكن وفي نفس الوقت يجب أن تعلم بأن هنالك أنواع من فقر الدم لا يمكن الوقاية منها، وتتضمن هذه الأنواع وجود مشكلة في عملية إنتاج خلايا الدم،[٨] وعلى العموم في حال أصبت بفقر الدم وتريد الحفاظ على صحتك النفسية وعدم تعرضك لأي من الأعراض النفسية المصاحبة لهذه الحالة، فإن عليك النظر فيما يلي من نقاط:[٩]

  • حاول التواجد بين الأشخاص الذين تحبهم ويحبونك، وحاول أن تشرح لهم ما تشعر دائمًا لأنهم سوف يتقبلونك كيفما كنت.
  • مارس أساليب الراحة والتأمل، وتعلم ممارسة تمارين التنفس التي تساعدك على الاسترخاء.
  • ركز أفكارك على الأمور الإيجابية في حياتك؛ فلا تعني إصابتك بفقر الدم أنك لا تتمتع بأمور إيجابية قد يحسدك عليها البعض.
  • حاول أن تمارس النشاط البدني بما لا يضر بصحتك؛ وذلك لزيادة هرمونات السعادة في الدماغ.
  • لا تنسى أن تحصل على القليل من أشعة الشمس لتحفيز إنتاج فيتامين د في جسمك.
  • ابتعد عن تناول الكحول والكافيين والتزم بالأطعمة الصحية التي تفضلها فقط.
  • حاول أن تحافظ على جدول مناسب للنوم.


المراجع

  1. Yenny Rojas (22/6/2018), "How Can Anemia Affect your Daily Life?", Carlisle Digestive Disease Associates, Retrieved 21/6/2021. Edited.
  2. Herng-Sheng Lee, Hsin-Hao Chao, Wan-Ting Huang, Solomon Chih-Cheng Chen and Hsin-Yi Yang (2020), "Psychiatric disorders risk in patients with iron deficiency anemia and association with iron supplementation medications: a nationwide database analysis", BMC Psychiatry, Issue 216, Folder 20, Page 02621-0. Edited.
  3. Suzy Nam (5/8/2017), "Mental Effects of Iron Deficiency", Morning Sign Out, Retrieved 21/6/2021. Edited.
  4. Mayo Clinic Staff (3/2/2018), "Depression (major depressive disorder)", Mayo Clinic, Retrieved 21/6/2021. Edited.
  5. Mayo Clinic Staff (4/5/2018), "Anxiety disorders", Mayo Clinic, Retrieved 21/6/2021. Edited.
  6. ^ أ ب Mayo Clinic Staff (16/8/2019), "Anemia", Mayo Clinic, Retrieved 21/6/2021. Edited.
  7. Mary Sweeney (2/2/2021), "Does Anemia Cause Anxiety?", Healthline, Retrieved 21/6/2021. Edited.
  8. "Anaemia", Better Health Channel, Retrieved 21/6/2021. Edited.
  9. Dr. Gerard Guillory (5/1/2021), "The Care Group, PC", thecaregrouppc, Retrieved 21/6/2021. Edited.

56 مشاهدة