هل نقص الحديد يسبب الاكتئاب

• ذات صلة
• ما أعراض فقر الدم النفسية؟ وما مخاطرها؟
• كيف أساعد صديقي المكتئب

هل يسبب نقص الحديد الاكتئاب؟

يعدُّ الحديد من العناصر الضرورية لإنتاج الهيموغلوبين، وهو البروتين الذي يسمح لخلايا الدم الحمراء بنقل الأكسجين إلى الانسجة والعضلات، لذلك فعندما يكون هناك مستويات منخفضة من الحديد فإن كميية الأكسجين التي تصل غلى الخلايا تقل، وهذا يمنعها من العمل بشكلٍ صحيح وغالبًا يؤدي إلى التعب والضعف وحتى القلق والاكتئاب، وبخلاف الاعراض الجسدية، من الممكن ان يكون هناك ارتباط بين انخفاض الحديد والقلق أو الاكتئاب أو مشكلات الصحة العقلية الأخرى، حيث وجدت دراسة كبيرة أجريت عام 2020 في BMC Pscchiatry بأن الأشخاص المصابين بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد لديهم معدّل اعلى بشكلٍ ملحوظ ومخاطر الإصابة باضطرابات القلق والاكتئاب واضطراب النوم والاضطرابات الذهانية، ولكن هناك الحاجة إلى مزيد من البحث لفهم الآلية الدقيقة وراء هذا الارتباط.^[١]

وقد أشار العلماء أيضًا بأن نقص الحديد يؤثر على وظائف الجهاز العصبي وتطوره، ويعود سبب ذلك إلى دوره في العديد من عمليات الدماغ التي تعمل على تنظيم السلوكيات والعواطف النفسية حيث يتمُّ التحكم في كمية الحديد في الدماغ من خلال الحاجز الدموي الغلافي، حيث يتحكم هذا الحاجز بإحكام في كمية الحديد التي يمكن أن تمر من خلاله وتدخل إلى الدماغ بناءً على كمية الحديد الموجودة في الجسم، لذلك فإن انخفاض مستويات الحديد قد يجعلك أكثر عرضة لخطر القلق والاكتئاب.^[٢]

سؤال وجواب

ما أعراض نقص الحديد؟

يُصاب الكثير من الأفراد بنقص الحديد دون ظهور أي أعراض عليهم، ولكن النقص الشديد سيؤدي لا محالة إلى ظهور أعراض كثيرة، ومنها:^[٣][٤]

• التعب الشديد: حيث يعاني نصف المصابين بنقص الحديد تقريبًا من التعب الشديد بسبب نقص مستويات الأكسجين في الدم الناجمة عن قلة بروتين الهيموغلوبين في خلايا الدم الحمراء، ويكون من الصعب التفرقة بين التعب العام الناتج عن الأنشطة اليومية وبين التعب الناتج بسبب نقص الحديد في الجسم في العادة.

• الشحوب: ينتج شحوب الجلد عن انخفاض حدة اللون الاحمر للدم بسبب انخفاض مستوى الهيموغلوبين، وقد يكون أحيانًا ملاحظة شحوب الجبد في أماكن معينة من الجسم مثل الوجه أو اللثة، ولكن قد يصيب أي منطقة أخرى في الجسم.

• ضيق النفس: حيث يسبب انخفاض مستويات الاكسجين في الجسم بسبب قلة وجود بروتين الهيموغلوبين إلى زيادة تلقائية بمعدّل التنفُّس لتعويض النقص الحاصل بمستويات الأكسجين، لذلك يعدُّ ضيق النفس من أبرز أعراض الإصابة بنقص الحديد.

• خفقان القلب: حيث يحاول القلب العمل بجهدٍ أكبر لتعويض الانخفاض في مستوى وصول الأكسجين إلى أعضاء الجسم، مما يسبب حدوث عدم انتظام بنبضات القلب.

• سقوط الشعر: تُصاب البصيلات بالجفاف والضعف في حال الانخفاض الكبير بمستوى الأكسجين الناتج عن نقص الهيموغلوبين بالدم، مما يسبب تساقط الشعر.

• متلازمة تململ الساقين: حيث ربط العديد من الخبراء بين نقص الحديد الشديد وبين هذا المرض، والتي تتمثل بالرغبة الشديدة بتحريك القدمين أثناء فترة الراحة وخاصة أثناء الليل، كما قد يعاني المصابون أيضًا من الحكة الجلدية الشديدة في الساقين والقدمين.

• أعراض أخرى: حيث تنطوي الأعراض الأخرى التي يشكوا منها المصابون على الشعور بالقلق الشديد والشعور بالبرودة في الأطراف، بالإضافة إلى المعاناة من هشاشة الأظافر وتكرار الإصابة بالعدوى بسبب ضعف القدرات المناعية لديهم.

ما أسباب نقص الحديد؟

هناك مجموعة من الأسباب التي تسبب نقص الحديد في الدم، ومنها: ^[٥]

• فقدان الدم: يحتوي الدم على الحديد وهذا يعني بأن فقدان الجسم للدم يعرضه لنقص الحديد ومن الأمثلة التي يُفقد فيها الدم ويؤدي إلى نقص الحديد وجود نزيف بطيء ومزمن في عضو من أعضاء الجسم، كأن يعاني الشخص من قرحة المعدة أو الفتق الحجابي أو سرطان القولون والمستقيم، بالإضافة إلى النزيف المعوي الناتج عن استخدام الأدوية المسكنة للألم باستمرار وأشهرها الأسبرين.

• عدم قدرة الجسم على امتصاص الحديد: حيث يكون امتصاص الحديد في الأمعاء الدقيقة ويُرسل إلى مجرى الدم، لذلك فقد يؤدي اضطراب الأمعاء مثل الداء البطني الذي يؤثر على قدرة الأمعاء على امتصاص العناصر الغذائية من الطعام المهضوم إلى فقر الدم الناتج عن نقص الحديد، هذا إضافةً إلى أنه عند تعرُّض الشخص إلى عملية إزالة جزء من الأمعاء من خلال الجراحة فإن ذلك سيؤثر على قدرة الجسم على امتصاص الحديد والمواد الغذائية والإصابة بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد.

• نقص الحديد في النظام الغذائي: يعمل الجسم على امتصاص الحديد من الغذاء المُتناول ويعبأ في مخازن الحديد، ولكن قد يؤدي تناول الأغذية غير الغنية بالحديد إلى نضوب هذه المخازن ونقص الحديد في الدم، كما تعدُّ اللحوم والبيض والخضراوات ذات الأوراق الخضراء من أشهر الأمثلة على الأطعمة الغنية بالحديد حيث يحتاج الرجال ما يقارب 8 ملغ على الاقل من الحديد يوميًّا. ^[٦]

• بعض الحالات الطبية: حيث أن الإصابة بأمراض الكلى يمكن أن يتسبب في نقص الحديد وذلك بسبب قلة إنتاج هرمون الإريثروبويتين الذي يعمل على تحفيز إنتاج خلايا الدم الحمراء، بالإضافة إلى الإصابة ببعض الحالات مثل الإصابة بالسرطان ومعظم علاجات السرطان، كما أنَّ سرطان الدم ( اللوكيميا) أو سرطان الغدد الليمفاوية يعدُّ من أكثر أنواع السرطانات التي تسبب نقص الحديد. ^[٧]

كيف يمكن علاج نقص الحديد؟

يمكن علاج نقص الحديد من خلال تناول مكمّلات الحديد، كما يُعالج معظم المصابين بنقص الحديد بجرعة 150 إلى 200 ملغ يوميًّا، ولكن من الممكن أن يوصي الطبيب بجرعة اعلى وذلك تبعًا لمستوى النقص، كما يُنصح بتناول فيتامين ج أثناء فترة العلاج، وذلك لأنه يزيد من قدرة الجسم على امتصاص الحديد، وقد تستمر فترة العلاج لعدة أشهر أو أكثر وذلك لضمان رجوع مستويات الحديد إلى الوضع الطبيعي، وإن كان هناك مشكلة في امتصتص الحديد فمويًّا فإنع يُعطى وريديًّا، كما ينبغي العلم بأنه قد تظهر بعض الأعرض أو الآثار الجانبية عند استخدام مكملات الحديد؛ مثل الإمساك أو التقيؤ أو الغثيان، بالإضافة إلى حرقة المعدة أو ظهور البراز بلونٍ غامق، وبالإضافة إلى ذلك، يُنصح بتناول الأغذية الغنية بالحديد والتي تشمل لحم البقر والكبد والدجاج والمحار بالإضافة إلى الخضراوات الورقية الداكنة؛ مثل الكرنب الاجعد والبروكلي، كما يمكن تناول حبوب الإفطار المدعمة بالحديد والفواكه المجففة. ^[٨]

المراجع

1. ↑ Jukka Hintikka,Tommi Tolmunen,Antti Tanskanen,Heimo Viinamaki (2003-12-01), "High vitamin B12 level and good treatment outcome may be associated in major depressive disorder", BMC Psychiatry, Issue 2, Folder 3, Page 17. Edited.
2. ↑ "8 Causes Behind Your Anxiety and Depression", parsleyhealth, 2020-09-22, Retrieved 2020-10-10. Edited.
3. ↑ "10 Signs and Symptoms of Iron Deficiency", healthline, 2017-08-11, Retrieved 2020-10-10. Edited.
4. ↑ "7 Unusual Signs of Iron Deficiency", everydayhealth, 2017-10-24, Retrieved 2020-10-10. Edited.
5. ↑ "Iron deficiency anemia", mayoclinic, 2019-10-17, Retrieved 2020-10-10. Edited.
6. ↑ "Iron Deficiency Anemia", webmd, Retrieved 2020-10-10. Edited.
7. ↑ "Iron Deficiency Symptoms, Causes, and Prevention", verywellhealth, 2020-07-28, Retrieved 2020-10-10. Edited.
8. ↑ "Iron Deficiency Anemia", webmd, Retrieved 2020-10-10. Edited.