كيف اقيس نظري

• ذات صلة
• بعد خلع ضرس العقل المدفون
• ما هو مرض الثلاسيميا

قياس قوة النظر

توجد العديد من المفاهيم المتعلقة بقياس قوة النظر، إذ لا يمكن الاعتماد فقط على سماعك بأن قوة نظرك توازي 6/6 أو 20/20، ولكن قبل ذلك يفضل التعرف على مفاهيم قوة النظر وقياسه:^[١]

• حدة البصر: كما يبين الاسم، يدل هذا المصطلح على حدة نظرك، وهو يقاس عادة من خلال تحديدك للأرقام أو الأحرف الموجودة على لوحة بيضاء أمامك وعلى بعد مسافة محددة، ويعد فحص حدة البصر فحصًا ثابتًا، أي لا داعي للتحرك عند الخضوع له، وتوجد العديد من العوامل الجسمانية والعصبية التي تحدد حدة البصر، مثل:
  • قدرة القرنية وعدسة العين على تركيز الضوء على الشبكية.
  • حساسية الأعصاب البصرية في الشبكية أو في المستقبلات الحسية في الدماغ.
  • قدرة الدماغ على معالجة البيانات القادمة من العين.
• مدى البصر: يصعب توضيح مفهوم مدى البصر، إذ يشمل العديد من المصطلحات الأخرى، مثل؛ القدرة على الرؤية، وحاسة البصر، ومجال الرؤية، أو المنظر، وفعليًا يتضارب كثيرًا مفهوم مدى البصر مع حدة البصر كثيرًا، وقد يستخدم المصطلحان معًا للغرض نفسه.
• الرؤية: وهو مفهوم أوسع من حدة البصر أو مداه، فهو يشمل بالإضافة إلى ما سبق كل من؛ حساسية التباين، ورؤية الألوان، وصحة حركة العين لتتبع الأشياء المتحركة، وإدراك وسرعة العمق البؤري ودقته، وغيرها من الأمور.

طريقة قياس قوة النظر

لتتعرف على طريقة قياس قوة النظر لديك، قسمت هذه الفقرة إلى فقرتين منفصلتين؛ الأولى تتحدث عن الطرق الطبية لقياس النظر، والثانية عن طريقة قياسك لحدة نظرك من منزلك.

الطرق الطبية لقياس النظر

تفحص هذه الطرق العديد من وظائف العين، فمثلًا تقيس بعض هذه الفحوصات أو الطرق قدرتك على الرؤية من قريب أو بعيد، وتحديد الفجوات أو العيوب في مجال رؤيتك، كما تساعد بعضها على تحديد قدرتك على التمييز بين الألوان، وحساسية عينك اتجاه الأضواء، وفيما يلي بعض فحوصات قياس النظر الطبية:^[٢]

• فحص حدة البصر: يشمل هذا الفحص قراءتك لأصغر الأرقام أو الأحرف على لوحة بيضاء تعرف باسم "مخطط سنيلين" Snellen chart، والتي تبعد عنك قرابة 6 أمتار، كما توجد مخططات أخرى لقياس حدة نظرك لمسافة أقرب، وتستخدم في بعض العيادات شاشات عرض بدلًا من المخطط التقليدي. ولا يشترط الخضوع لهذا الفحص في عيادة الطبيب، إذ يمكنك الخضوع له أيضًا في المدرسة أو في مكان العمل، ويطلب منك الطبيب تغطية عين في كل مرة لفحص الأخرى، وقد يشمل صورًا بدلًا من الأرقام والحروف للأشخاص الذين لا يستطيعون القراءة مثل الأطفال، وتوجد طريقة أخرى لفحص حدة البصر عن قرب بوضع كرت يحتوي على أرقام وحروف بالقرب من عينك وبالتحديد على بعد 36 سنتمترًا، ويعد هذا الفحص فحصًا روتينيًا عند الخضوع للفحص السريري، خاصةً إن كنت تعاني من مشاكل في الرؤية، ويخضع كثيرًا لهذا الفحص الأطفال، وذلك للكشف المبكر عن مشاكل البصر التي يمكن علاجها مبكرًا ومنع الضرر الدائم للنظر.^[٣]
• فحص الانكسار: وهو فحص روتيني آخر لتفقد صحة العين، ويعطي الطبيب المعلومات المطلوبة بما يتعلق بالنظارات أو العدسات التي يجب عليك ارتداءها، ويظهر هذا الفحص ما إن كان الضوء ينكسر طبيعيًا داخل عينك، كما يمكن من خلال هذا الفحص تشخيص العديد من مشاكل العين، مثل:^[٤]
  • لابؤرية العين، وهي مشكلة تصيب العين بسبب شكل عدسات العين وتؤدي إلى تشويش الرؤية.
  • مشاكل طول البصر وقصر البصر.
  • قصر البصر الشيخوخي، وهي مشكلة تظهر مع التقدم في السن وترتبط بتركيز العين للضوء.
  • انسداد الوعاء الشبكي، وهي حالة صحية تؤدي إلى انسداد الأوعية الدموية القريبة من الشبكية.
  • التهاب الشبكية الصباغي، وهو حالة مرضية وراثية.
  • انفصال الشبكية، وهي حالة مرضية تنفصل فيها الشبكية عن باقي أجزاء العين.
  • التنكس البقعي المرتبط بالسن.

ومن الجدير بالذّكر أن الجميع يحتاج للخضوع لهذا الفحص من بلوغهم سن الثالثة إلى مدى الحياة، وينصح بالخضوع لهذا الفحص مرة كل سنتين إن كنت تتمتع بصحة عين جيدة، أو كنت تضع النظارات أو العدسات اللاصقة، ويفضل الخضوع لهذا الفحص مرة سنويًا إن كنت تعاني من مشاكل في العين أو من أمراض تضر بالعين، مثل داء السكري أو عند بلوغك سن 60، ويخضعك الطبيب لهذا الفحص إما يدويًا من خلال تسليط ضوء على عينك وملاحظة الطبيب لقدرة الضوء على الانعكاس داخل عينك، أو محوسبًا من خلال نظرك في جهاز مخصص يسلط الضوء على عينك ويقيس كمية الضوء المنعكس داخلها، وبالعادة يجري الأطباء هذا الفحص بالتزامن مع فحص حدة البصر الاعتيادي ذي الأرقام والأحرف.^[٤]

• اختبار مجال الرؤية: يقيس هذا الاختبار نطاق رؤيتك بالكامل، ويشمل ذلك رؤيتك المحيطية والمركزية، ويقيس هذا الاختبار كل عين على حدة ويحدد النقاط العمياء في عينك أو المناطق ضعيفة الرؤية، وللخضوع لهذا الاختبار عليك فهم جميع التعليمات المتعلقة به، والتعاون مع الطبيب بالكامل، وإكمال الاختبار لنهايته للحصول على المعلومات المطلوبة، وفيما يلي استخدامات هذا الاختبار:^[٥]
  • الكشف عن حالة زرق العين؛ وهي حالة تفقد فيها جزءًا من رؤيتك المحيطية، ويساعدك اختبار مجال الرؤية على تحديد العلاج المناسب لهذه الحالة.
  • الكشف عن حالة تدلي الجفون.
  • الكشف عن سمية بعض الأدوية التي تؤثر على شبكية العين المركزية.
  • قياس حدة أمراض الشبكية، مثل، التهاب الشبكية الصباغي.
  • الكشف عن الحالات التي تضر بالأعصاب البصرية مثل؛ الأورام، والتعرض للإصابة المباشرة، والسكتة الدماغية، واعتلال العصب البصري، وتورم العصب البصري، وسوء التغذية أو نقصها.
  • الكشف عن الحالات التي تضر بالممرات البصرية من العصب البصري إلى الفص القذالي للدماغ، وتشمل هذه الحالات كلًا من الأورام أو السرطان، والأمراض الالتهابية، والضغط الداخلي للجمجمة، وضعف أداء الدورة الدموية.
  • فحص السلوكيات المرضية أو الاضطرابات المصطنعة.
• اختبار رؤية الألوان: يقيس هذا الاختبار قدرتك على التمييز بين الألوان، وإن لم تجتز هذا الفحص، يشخصك حينها الطبيب بالإصابة بعمى الألوان، وهي حالة نادرة جدًا، ترى فيها الألوان المختلفة باللون الرمادي، ويشمل هذا الفحص جلوسك على كرسي في غرفة ذات إضاءة عادية، وتغطية عين واحدة في كل مرة، وبعدها يعرض عليك الطبيب بعض الكروت التي تحتوي على رموز أو أرقام من أنماط نقطية ملونة، ويمكنك تحديد الرمز أو الرقم ولونه طبيعيًا إن كنت لا تعاني من عمى الألوان، وإن كنت مصابًا به فسوف يكون من الصعب عليك تحديد الأنماط وما تمثله وما ألوانها، ولهذا الفحص العديد من النتائج كما يأتي:^[٦]
  • صعوبة تمييزك للون الأزرق أو الأحمر من اللون الأخضر.
  • صعوبة تمييزك للون الأزرق أو الأصفر من اللون الأخضر.
  • صعوبة تمييزك للون الأحمر أو الأخضر من اللون البنفسجي.
  • صعوبة تمييزك جميع الألوان أو عمى الألوان.

قياس النظر من المنزل

يمكنك قياس حدة بصرك من المنزل من دون الذهاب إلى طبيب العيون أو الخضوع لفحص مخطط سنيلين ذي الأرقام والحروف، ويجب علينا التنويه قبل إعطائك خطوات هذه الطريقة إلى أن هذه الطريقة للقياس لا تعد بديلًا للفحوصات الطبية التي قد تخضع لها عند الطبيب، كما أن نتائج هذه الطريقة ليست دقيقة كما عند خضوعك لها عند الطبيب وذلك لقلة العوامل المتحكم بها كما في عيادة طب العيون، كما يجب التنويه إلى أن فحص حدة النظر لا يعد فحصًا كاملًا لحاسة البصر لديك، وقد يجب في الكثير من الأحيان الخضوع لفحص شامل للعين لكي تتضح قوة النظر أو المشاكل المتعلقة بها، وفيما يلي خطوات طريقة قياس نظرك من المنزل:^[٧]

• حضّر كل من ورقة بيضاء ذات قياس A4، ومسطرة، وشريط قياس، ولاصق شفاف، وقلم أسود.
• استخدم المسطرة والقلم الأسود لعمل تدريج رقمي على جانبي الصفحة من أعلى إلى أسفل بمقدار 2.0 ميليمتر، على ألا يقل التدريج عن 10 أجزاء على كامل الصفحة.
• صل بخطوط أفقية بين كل تدريج بالآخر على الجهة المقابلة للصفحة، وذلك باستخدام المسطرة والقلم الأسود، ولون المسافة بين كل تدريجين بالقلم الأسود، وحينها تظهر على الصفحة عدة خطوط سوداء غليظة.
• ضع الورقة والصقها على الحائط جيدًا بالتوازي مع الحائط، أي ألا تكون مائلة ويجب أن تكون على مستوى نظرك بالتحديد، واحرص على وجود مصدر كافٍ من الضوء داخل الغرفة.
• ضع كل أغراضك جانبًا وقف مباشرةً أمام الورقة كما لو كنت تلصقها من جديد، وغطِّ بعدها عينك اليسرى وابدأ بالرجوع إلى الخلف مع تركيز النظر على منتصف الورقة، إلى حين عدم تمييزك بين الخطوط البيضاء والسوداء في الصفحة، وحينها سر للأمام قليلًا لحين بدء تمييزك قليلًا لهذه الخطوط وعلّم مكانك بوضع المسطرة أمام قدمك مباشرةً.
• قس باستخدام شريط القياس المتري المسافة بين الحائط وبين المسطرة الموضوعة عند قدمك في الخطوة السابقة، مع الحرص على دقة القياس.
• قسم رقم 138 على المسافة التي قستها في الخطوة السابقة، فمثلًا إن كانت المسافة 3.4 متر، فسوف يكون الناتج بعد تقسيم 138 عليها يساوي 40، وحينها يمكنك القول بأن حدة نظرك توازي 20/40، ولتحقيق حدة 20/20 يجب ألا تكون المسافة المقاسة بالشريط المتري تساوي 6.9 مترًا.
• كرر الخطوات الثلاثة السابقة مع تغطية عينك اليمنى وقياس حدة العين اليسرى، ثم كرر مرة أخرى مع فتح العينين معًا.

نصائح للحفاظ على صحة النظر

يمكن لنظرك أن يتعرض للعديد من التغيرات من دون أن تلاحظ أي أعراض، ولذلك يفضل منك الخضوع للفحوصات الدورية للعين، إذ يمكن لمعظم مشاكل العين أن تعالج إن كشفت مبكرًا، وفيما يلي بعض النصائح التي يمكنك الالتزام بها للحفاظ على صحة نظرك:^[٨]

• ارتدِ القبعة أو النظارات الشمسية لحماية عينك من أشعة الشمس فوق البنفسجية، والتي قد تضر عينك كثيرًا وتؤدي إلى الإصابة بإعتام عدسة العين أو الماء البيضاء.
• ارتدِ أدوات الوقاية للعين إن كنت تعمل في وظيفة تتضمن مجموعة مواد كيمائية أو خطرة على صحة العين، وتظهر الدراسات بأن 60% من مشاكل العين أو إصابتها تأتي من طبيعة العمل.
• ارتدِ الأدوات الواقية للعين أيضًا عند ممارستك للرياضة، فمثلًا يفضل منك ارتداء النظارات لمنع دخول الأتربة والمواد الصلبة إلى عينك أثناء ركوبك الدراجة الهوائية.
• افحص مستويات السكر لديك باستمرار، وكذلك الأمر بالنسبة لضغط دمك ومستويات الكوليسترول في جسمك، إذ ترتبط هذه الأمور كثيرًا بمشاكل العين أو البصر.
• احرص على أخذ قسط من الراحة إن كنت تعمل على شاشة حاسوبك لفترات طويلة من الوقت، إذ يؤدي النظر المتواصل إلى شاشات هذه الأجهزة وغيرها إلى إجهاد العين، الذي قد يضر بنظرك على المدى البعيد.
• احرص على وجود إضاءة كافية في غرفتك عند القراءة أو خلال نظرك في شاشات الأجهزة، إذ تؤدي قلة الإضاءة إلى إجهاد العين كذلك.
• تعرف على تاريخ عائلتك ومدى إصابتهم بأمراض العين، إذ توجد العديد من هذه الأمراض التي قد تنقل وراثيًا مثل؛ إعتام عدسة العين، واعتلال الشبكية السكري، و"الجلوكوما" أو زرق العين، والتنكس البقعي المرتبط بالعمر.^[٩]
• اتبع نظامًا مناسبًا للعناية بعدسات العين اللاصقة إذا كُنتَ ترتديها لهدف طبّي عِوضًا عن النّظارات، إذ يجب تنظيفها باستمرار واستبدالها عند الحاجة، ويفضل عدم ارتدائها نهائيًا أثناء النوم.^[٩]

سؤال وجواب

ماذا نعني بـ 20/20 أو 6/6 بفحص النّظر؟

تختص هذه الأرقام فقط بفحص حدة البصر، وهي أرقام تمثل المسافة بينك وبين اللوحة البيضاء ذات الأرقام أو الحروف، فمثلًا إن شُخِّصت بحدة بصر ذات 20/20 فإنك تستطيع أن ترى الأشياء كما هي أو كما يراها الشخص السليم عن بعد 20 قدمًا، وذلك الأمر ينطبق على 6/6 ولكن بالأمتار وليس بالأقدام، وإذا شخصت بأنك 6/10، فذلك يعني بأنك تعاني من قلة حدة البصر، إذ يمكنك رؤية الأشياء عن بعد 6 أمتار ما يمكن للآخرين رؤيته بوضوح عن بعد 10 أمتار، ويمكن أن يكون نظرك ذا حدة أعلى من الآخرين أي أن ترى بوضوح عن بعد 6 أمتار ما يمكن للآخرين أن يروه بوضوح عن بعد 4 أمتار، وحينها تكون نتيجة الفحص 6/4.^[١٠]

ما علاقة الطعام بالرؤية؟

من الطّبيعي أن تسأل إذا كان يوجد رابط بين الطّعام والرّؤية، إذ يحتوي الطعام على فيتامينات ومواد غذائية مهمة لصحة العين، إذ يعرف الجزر بقدرته على تقوية النظر وهو أمر يتمتع ببعض الصحة، ولكن ليس على الجزر بل على معظم الخضروات الخضراء الورقية، وتظهر الأبحاث بأن اتباع نظام غذائي يحتوي على الكثير من فيتامين "ج"، وفيتامين "هـ"، والزنك، وحمض الأوميغا 3 يحافظ على صحة العين ويحميها من الإصابة بأمراض عديدة متعلقة بالتقدم في السن.^[٩]

ما تأثير التدخين على الرؤية؟

لتدخين التبغ العديد من المشاكل الصحية، إذ تثبت الأبحاث بأن التدخين يزيد من خطر الإصابة بالضمور البقعي المرتبط بالعمر، والساد أو المياه البيضاء على العين،^[٩] كما أن للتدخين قدرة سلبية على إضعاف تدفق الدم للعين، ويؤدي إلى انسداد الأوعية الدموية مما يزيد من خطر الإصابة بفقدان الرؤية.^[١١]

المراجع

1. ↑ Amy Hellem (April 2019), "Visual acuity: Is “20/20” perfect vision?"، all about vision, Retrieved 16-7-2020. Edited.
2. ↑ Healthwise Staff (December 17, 2019), "Vision Tests"، university of michigan, Retrieved 16-7-2020. Edited.
3. ↑ Franklin W. Lusby and David Zieve (2-28-2019), "Visual acuity test"، medlineplus, Retrieved 16-7-2020. Edited.
4. ^ ^{أ ب} Janelle Martel (July 2, 2018), "Refraction Test"، healthline, Retrieved 16-7-2020. Edited.
5. ↑ Patricia S. Bainter (10/17/2019), "Visual Field Test"، medicinenet, Retrieved 16-7-2020. Edited.
6. ↑ Michael Harkin ( December 18, 2019), "Color Vision Test"، healthline, Retrieved 16-7-2020. Edited.
7. ↑ "How to Measure Your Vision at Home", wikihow,August 21, 2017، Retrieved 16-7-2020. Edited.
8. ↑ "10 tips for good eye health", betterhealth channel,October 2015، Retrieved 16-7-2020. Edited.
9. ^ ^{أ ب ت ث} "Top 10 Tips to Save Your Vision", American academy of ophthalmology,Sep. 15, 2015، Retrieved 16-7-2020. Edited.
10. ↑ Celia Vimont (Jan. 08, 2020), "What Does 20/20 Vision Mean?"، American academy of ophthalmology, Retrieved 16-7-2020. Edited.
11. ↑ Charles Patrick Davis (11-2-2018), "Eye Health: 11 Tips for Healthy Eyesight"، onhealth, Retrieved 16-7-2020. Edited.