علامات نقص الحديد

بواسطة: - آخر تحديث: ١٣:١٤ ، ٢ سبتمبر ٢٠١٩

نقص الحديد

يُعد نقص الحديد أحد أكثر أنواع نقص العناصر الغذائية انتشارًا في الولايات المتحدة الأمريكية، كما لا يخفى عن أحد أن نقص الحديد هو مسبب رئيسي للإصابة بفقر الدم أيضًا؛ وذلك لأهمية الحديد في إنتاج بروتين الهيموغلوبين الموجود في الدم، ومن المعروف أن للهيموغلوبين دور مهم في حمل الأكسجين من الرئتين إلى سائر أعضاء الجسم، ويدخل الحديد كذلك في تصنيع الكثير من الأنزيمات الضرورية لعمل خلايا الجسم، بما في ذلك الانزيمات الهضمية التي تُساهم في هضم الطعام، لذا ليس من الغريب أن يؤدي نقص الحديد إلى الإصابة بمشاكل صحية كثيرة، ومن الجدير بالذكر كذلك أن لنقص الحديد آثار سيئة على نمو الجنين وتطور قدراته الحركية والذهنية أيضًا[١].


علامات نقص الحديد

تتباين العلامات والأعراض الناجمة عن نقص الحديد اعتمادًا على شدة النقص الذي يعاني منه المصاب وعلى مستوى صحته العامة، وقد لا يظهر أي أعراض أو علامات على المصاب في الحالات الخفيفة أو المتوسطة من نقص الحديد، لكن أحيانًا يؤدي نقص الحديد إلى الإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد، الذي ينشأ عن عدم توفير ما يكفي من خلايا الدم الحمراء أو الهيموغلوبين في الدم، وتشتمل أهم العلامات الدالة على الإصابة بنقص الحديد أو بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد على ما يلي[٢]:

  • الإعياء والضعف.
  • الدوخة والصداع.
  • الحساسية اتجاه الحرارة.
  • برودة في اليدين والقدمين.
  • ضيق النفس.
  • ألم في الصدر.
  • صعوبات في التركيز.
  • خفقان في القلب.
  • الإصابة بمتلازمة تململ الساقين.
  • هشاشة الأظافر.
  • ظهور تشققات في زوايا الفم.
  • تساقط الشعر.
  • التهاب اللسان.
  • اصفرار أو شحوب في الجلد.
  • تسارع دقاق القلب والتنفس.
  • الشعور برغبة ملحة بتناول أشياء غريبة؛ كالثلج والأوساخ.

ومن الجدير بالذكر كذلك أن نقص الحديد يُمكن أن يجعل المصاب عرضة أكثر للإصابة بالأمراض والعدوى؛ لأن الجسم يحتاج إلى الحديد أصلًا لتعزيز وظائف الجهاز المناعي، كما يُمكن للمصاب بنقص الحديد أن يُعاني من الشعور بالقلق بسبب قلة وصول الاكسجين إلى الخلايا، وقد يشكو المصاب كذلك من جفاف وضعف الجلد أيضًا[٣].


مضاعفات فقر الدم الناجم عن نقص الحديد

يؤدي إهمال فقر الدم الناجم عن نقص الحديد إلى زيادة كبيرة بخطر الإصابة ببعض المضاعفات السيئة، منها الآتي[٤]:

  • مشاكل القلب: تظهر بعض حالات الإصابة بالفشل القلبي أو تضخم عضلة القلب عند المصابين أصلًا بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد، ويرجع سبب ذلك إلى تسبب نقص الحديد في حصول عدم انتظام في دقات القلب وتسارعها بسبب محاولة القلب ضخ مزيدٍ من الدم لتعويض النقص الحاصل في مستويات الأكسجين في الجسم.
  • مشاكل الحمل: ربط الباحثون بين إصابة الحوامل بنقص الحديد الشديد وبين الولادة قبل الأوان وولادة الأطفال بأوزان أقل من المعدل الطبيعي، لكن يبقى بوسع الحوامل تجنب هذا الأمر عبر الحرص على أخذ مكملات الحديد أثناء فترة الحمل.
  • مشاكل النمو: يؤدي نقص الحديد الشديد عند الأطفال الصغار والرضع إلى حصول تأخر في نمو أجسادهم، بالإضافة إلى زيادة في خطر إصابتهم بالعدوى والأمراض.


علاج نقص الحديد

بوسع المصابين بنقص الحديد علاج هذه المشكلة لديهم عبر القيام بالخطوات التالية[٣]:

  • تناول الأطعمة الغنية بالحديد: يوجد الحديد بكميات كبيرة في بعض الأطعمة التي منها -مثلًا- اللحوم الحمراء، والمأكولات البحرية، والمكسرات، والحمص، والبقوليات، والخضراوات ذات الأوراق الداكنة؛ كالسبانخ والكرنب.
  • تناول الأطعمة التي تزيد من امتصاص الحديد: يعمل فيتامين ج على زيادة امتصاص الحديد، ومن المعروف أن هذا الفيتامين يوجد في الكثير من الفواكه والخضراوات، وقد يكون من المفيد كذلك تجنب الأطعمة التي تعرقل عملية امتصاص الحديد في الجسم؛ كالقهوة والشاي.
  • أخذ مكملات الحديد: ينصح الأطباء بأخذ مكملات الحديد كإجراء أخير بعد فشل الخطوات الأخرى؛ وذلك لأن لهذه المكملات أعراض جانبية سيئة؛ كالإمساك وحرقة المعدة.


المراجع

  1. Melissa Conrad Stöppler, MD (2-8-2019), "Iron and Iron Deficiency Symptoms"، Medicine Net, Retrieved 21-8-2019. Edited.
  2. J. Keith Fisher, M.D. (8-2-2019), "What are the symptoms of an iron deficiency?"، Medical News Today, Retrieved 21-8-2019. Edited.
  3. ^ أ ب Mary Jane Brown, PhD, RD (UK) (12-8-2017), "10 Signs and Symptoms of Iron Deficiency"، Healthline, Retrieved 21-8-2019. Edited.
  4. "Iron deficiency anemia", Mayo Clinic,11-11-2016، Retrieved 21-8-2019. Edited.