محتويات
نقص الحديد
هي الحالة التي ينخفض فيها معدل الحديد في الجسم عن مستواه الطبيعي، والمقدر بحوالي 3.8 غرام عند الذكور، و2.3 غرام عند الأنثى بسبب مجموعة من العوامل سواء جسميّة داخليّة او خارجيّة مكتسبة، وهذا ما يؤثر على الجسم بحيث تنخفض كميّة الدم المتدفق إلى كافة أنحاء الجسم، الذي يكون محملًا بالأوكسجين والمواد المغذيّة، ويشار إلى أنّ تفاقم هذه الحالة يؤدي في كثير من الأحيان إلى الموت، وفي موضوعنا هذا سنعرفكم على نقص الحديد في الجسم، وكيفيّة علاجه.
أسباب نقص الحديد في الجسم
- انخفاض قدرة الجسم على امتصاص الحديد، وذلك بسبب مجموعة من الاضطرابات التي تصيبه كإجراء عمليّة جراحيّة تؤثر بصورة سلبيّة على الأمعاء، وبالتالي انخفاض قدرتها على امتصاص الحديد من الأطعمة التي يحتويها عند تناولها.
- اتباع نظام غذائي غير صحي، فافتقاد النظام الغذائي للأطعمة الغنيّة بعنصر الحديد يؤدي إلى انخفاض نسبته في الجسم، وبالتالي الإصابة بفقر الدم، ولذلك يجب الحرص على تناول الأطعمة الغنيّة بهذا العنصر كالورقيّات الخضراء، واللحوم، والبيض.
- التعرّض للنزف الداخلي، وفقدان كميّة من الدم نتيجة الإصابة بقرحة المعدة، أو سرطان القولون والأمعاء، بالإضافة إلى تناول أدوية تسكين الألم كالأسبرين بكثرة يؤدي إلى حدوث نزف في المعدة.
- الحمل والدورة الشهريّة عند النساء، إذ إنّ بعض النساء تفقدن كميّة من الدم فوق المستوى الطبيعي عند نزول الدورة الشهريّة، أو في حالة الولادة مما يؤدي إلى نقص الحديد في الجسم.
أعراض نقص الحديد في الجسم
- انخفاض القدرة الجنسيّة، وذلك نتيجة قلّة كميّة الدم الواصلة والمحملّة بالأوكسجين والمواد المغذيّة.
- التعب والضعف الجسمي العام، إذ إنّ هيموجلوبين الدم هو المسؤول عن إمداد كافة أنحاء الجسم بالأوكسجين اللازم، وانخفاض الحديد يؤدي إلى انخفاض كميّة الهيموجلوبين في الدم.
- الدوار والغثيان الناجمان عند انخفاض الكميّة المتدفقة من الدم في الجسم.
- هشاشة الأظافر وسهولة تكسرها.
- الأوجاع التي تصيب العضلات بسبب اختلال عمل هيموجلوبين الدم داخل أنسجتها.
- اصفرار لون البشرة وشحوبها.
- انخفاض القدرة على التركيز بسبب حدوث تجمع عصبي ناجم عن نقص الحديد.
- مواجهة صعوبة في التنفس نتيجة نقص كميّة الأكسجين في الدم.
علاج نقص الحديد في الجسم
علاج نقص الحديد بالأطعمة
هناك مجموعة من الطعمة الغنيّة بعنصر الحديد، التي يؤدي تناولها إلى رفع نسبة الحديد في الجسم، التي من أهمها الفواكه المجففة كالزبيب والخوخ والمشمش، واللحوم الحمراء، والكبدة، والبيض، والأرز البني، والدجاج والسمك، والمكسرات، والورقيّات الخضراء مثل السبانخ والجرجير، والحبوب المدعمة بالحديد، والعدس، والفول.
علاج نقص الحديد بالأدويّة
بعد الذهاب واستشارة الطبيب المختص يصرف للمريض مكملات غذائيّة تحتوي على عنصر الحديد وخاصةً كبريتات الحديد، وتكون هذه المكملات على هيئة أقراص تؤخذ مرتين أو ثلاث مرات يوميًّا، لترفع مستوى الحديد في الدم، بالإضافة إلى التخلص من العادات اليوميّة السيئة التي تؤثر على مستويات الحددي في الجسم كمشروبات الكافيين التي تمتص الحديد من الجسم، بالإضافة إلى معالجة الأمراض والاضطرابات التي تؤثر على مستوى الحديد في الجسم.
