التخلص من تورم العين

تورم العينين

يُسبب انتفاخ الجفون العلوية أو السفلية للعينين الانزعاج والشعور بعدم الراحة بالإضافة إلى المنظر الذي يزعج العديد، والتي تنتج عن تراكم السوائل في الطبقات الرقيقة من الأنسجة المحيطة بالعينين، ويمكن أن يختفي الانتفاخ والتورم خلال يوم واحد أو يستمر لفترة أطول ولكن من المهم علاج الانتفاخ بأسرع وفت لتجنب إلحاق الضرر بالعينين، إذ تقول أنابورنا سينغ اختصاصية أمراض العيون أن أي تورم يستمر لأكثر من 24 – 48 ساعةً فهو بحاجة للعناية الفورية فقد يكون السبب أمرًا خطيرًا يسبب العمى في بعض الحالات^[١].

علاج تورم العين

يمكن التخلص من تورم العين من خلال بعض الإجراءات البسيطة المنزلية في معظم الحالات والتي تشمل^[٢]:

• الحصول على قسط كافٍ من النوم: يساعد النوم الكافي خلال الليل بانتظام على تقليل انتفاخ العيون، إذ يحتاج البالغون إلى حوالي 7 - 8 ساعات من النوم في الليلة الواحدة، لذا من المهم جعل النوم الكافي جزءًا من الروتين اليومي والاستعداد لذلك قبل فترة جيدة من النوم للحصول على النوم المريح وذلك من خلال:
  • الالتزام بأوقات النوم المحددة.
  • التوقف عن شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين قبل النوم بـ 6 - 12 ساعة على الأقل.
  • التوقف عن تناول الطعام قبل ساعتين من موعد النوم.
  • إيقاف تشغيل الإلكترونيات قبل ساعة من موعد النوم.
• تقليل تناول الملح: يسبب تناول الملح بكثرة احتباس السوائل في الجسم خاصةً العينين، بالإضافة إلى المشاكل الصحية العديدة الأخرى مثل زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغيّة، وتوصي جمعية القلب الأمريكيّة بتقليل كمية الصوديوم المتناولة خلال اليوم إلى 1500 مللي جرام يوميًا والنسبة الكبرى من الصوديوم التي يحصل عليها الجسم غالبًا ما تأتي من الأطعمة المصنعة أو المطاعم لهذا يجب تقليل استهلاك اللحوم المصنعة والأجبان والمخللات والأطعمة المصنعة الأخرى، وتناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائيّة مثل الخضروات والفواكه الطازجة بدلًا منها.
• اختيار الوسادة المناسبة: من المهم دعم الرأس بالوسائد المناسبة المرتفعة قليلًا عن مستوى الجسم، وذلك لتجنب تجمع السوائل حول العينين.
• معالجة الحساسية: في حال التعرض للحساسية الموسمية فإنها قد تكون السبب في انتفاخ العينين واحمرارهما، لذا يجب معالجة الحساسية لتخفيف الأعراض باستخدام قطرات العين والأدوية المخصصة لذلك والتي لا تحتاج وصفةً طبيةً.
• شرب كمية كافية من الماء: قد يكون انتفاخ العينين نتيجةً للجفاف، وبهذا فإن شرب كميات كافية من الماء يحافظ على صحة البشرة عمومًا ويعالج انتفاخ العينين.
• استخدام الكمادات الباردة: يساعد تطبيق كمادات باردة على العينين لمدة 10 دقائق في تقليل انتفاخ العينين والتخلص من السوائل المتراكمة، كما يمكن استخدام أكياس الشاي الأخضر بعد نقعها قليلًا لاحتوائها على مضادات الأكسدة التي تضيق الأوعية الدموية وتقلل الانتفاخ.
• استخدام الكريمات المخصصة للمنطقة المحيطة بالعين: تُوجد العديد من كريمات العين المتوفرة في الأسواق والمخصصة لتقليل الانتفاخ، وتشمل مكونات هذه الكريمات غالبًا البابونج والخيار لاحتوائهما على خصائص مضادة للالتهاب وتمكنها من شد الجلد، بالإضافة إلى العناية بالمنطقة المحيطة بالعين خاصةً بعد استخدام مستحضرات التجميل.

أسباب تورم المنطقة حول العين

يُعرف تورم العين بأنه مجرد تراكم مفرط للسوائل في تلك المنطقة داخل أنسجة الجلد الرقيقة، وتكون مشاكل حول العين عادةً بارزةً وواضحةً بما في ذلك الانتفاخ أو الهالات السوداء بسبب اختلاف طبيعة الجلد في هذه المنطقة عن باقي الجسم إذ يكون الجلد أكثر رقةً وتأثرًا، وتُوجد العديد من العوامل المؤثرة تورم المنطقة حول العين تشمل الآتي^[٣]:

• مشكلات الجيوب الأنفية.
• الجفاف.
• التعب وقلة النوم.
• الضغط العصبي.
• البكاء لفترة طويلة.
• الاستهلاك المفرط للملح مما يسبب احتباس السوائل.
• الحساسية التي يمكن أن تسبب الالتهاب والتورم في العينين.
• الإصابات المرتبطة بالصدمات، إذ تسبب الصدمات القوية في منطقة العينين تجمع الدم تحت المنطقة التالفة مما يُسبب التورم وتغير لون المنطقة.
• مرض الغدة الدرقية، وهو من أمراض المناعة الذاتية التي تسبب التهابًا في العينين ينتج عن مشاكل الغدة الدرقية.
• مرض الكالزيون، وهي نتوء صغير غير ضار يظهر على الجفون ويتسبب بإغلاق الغدد الزيتية، مما يسبب الانتفاخ.
• التهاب النسيج الخلوي المداري، وتنتشر هذه الحالة بين الأطفال أكثر من البالغين مسببةً الاحمرار والتورم المؤلم في الجفون والبشرة المحيطة بالعينين، وتنتج هذه الحالة غالبًا بسبب الجيوب الأنفية.
• الشيخوخة، إذ تقل الأنسجة الدهنية حول العينين مع التقدم في العمر مما يسبب ترقق الغشاء المحيط بالعين.
• عوامل وراثية تلعب دورًا في ملامح الوجه، إذ يملك البعض عيونًا منتفخة نتيجةً لوجود عوامل وراثية في الأسرة.

مراجع

1. ↑ "Puffy Eyes: What Causes Them and What To Do about It", cleveland clinic,1 - 4 - 2019، Retrieved 13 - 4 - 2019. Edited.
2. ↑ Natalie Silver (1 - 12 - 2016), "10 Ways to Get Rid of Puffy Eyes"، healthline, Retrieved 13 - 4 - 2019. Edited.
3. ↑ Marilyn Haddrill (1 - 2 - 2018), "How To Get Rid of Puffy Eyes And Dark Circles"، all about vision, Retrieved 13 - 4 - 2019. Edited.