سبب نقص الحديد

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٥:٣٠ ، ٢٦ يوليو ٢٠١٨
سبب نقص الحديد

ما هو الحديد

الحديد هو ملح معدني يدخل في تركيب جسم الإنسان بنسب مختلفة يكون معظمها في كريات الدم الحمراء حيث تحتوي على 60% من نسبة الحديد في الجسم، وتتوزع النسب الباقية في الكبد والكلى ونخاع العظم والعضلات والطحال، وهو من أهم الأملاح الموجودة في الجسم ويؤدي نقصه إلى مشاكل كثيرة يتعرض لها الجسم أهمها ما يعرف بنقص الحديد أو عوز الحديد  Iron deficiency.

 

أسباب نقص الحديد في الجسم

  • فقد الدم بشكل كبير: ويتضمن هذا التبرع بالدم بشكل مستمر وبكثافة، أو النزيف الشديد في حالة الحيض أو نزيف الجهاز الهضمي بسبب أمراض متعددة مثل أورام المعدة والقولون أو التهاب القولون التقرحي والبواسير.
  • عدم الحصول على الكميات الكافية من الحديد بسبب النظام الغذائي غير الصحي.
  • ضعف قدرة الجسم على امتصاص الحديد إما بسبب أمراض الامتصاص أو تناول أدوية معينة تساعد على منع امتصاص الحديد بالشكل اللازم.
  • تكسر كريات الدم الحمراء وغالبًا ما تحدث مع الرياضيين.

 

أعراض نقص الحديد في الجسم

  • الارهاق والتعب الشديدين.
  • شحوب البشرة.
  • الدوار والشعور بالغثيان.
  • عدم قدرة الجسم على تحمل الأمراض حتى البسيطة منها.
  • ضعف الشعر والأظافر.
  • ضعف التركيز.
  • اللامبالاة والتوتر والاكتئاب.
  • ضيق التنفس.

 

علاج نقص الحديد في الجسم

تتنوع طرق علاج نقص الحديد بحسب حاجة الجسم له:

  • في بعض الحالات يكتفي الطبيب بإلزام المريض ببرنامج غذائي صحي شامل لتعويض الحديد المفقود لديه عن طريق الغذاء فقط ويكون هذا غالبًا في الحالات البسيطة وغير المقلقة.
  • مكملات غذائية تحتوي على الحديد "أقراص الحديد" أو "الحقن" ويكون بوصفة من الطبيب بجرعات معينة حسب الحاجة لذلك، لابد من التنويه إلى أنه من الممكن أن تحث بعض التغيرات على جسم المريض بعد تعاطيه لأقراص الحديد كحدوث الإمساك وتغير لون البراز إلى الأسود وهو أمر طبيعي جدًا، وفي حالة الحقن فقد يتغير لون الجلد قليلًا مع شعور المريض بألم يستمر لبعض الوقت.
  • نقل الدم: وهذا يكون في الحالات الخطيرة لدى فقدان الجسم كميات كبيرة من الحديد.

 

مصادر الحديد في الغذاء

يتوفر الحديد في الغذاء بنسب مختلفة، ومن الأغذية التي يتوفر فيها الحديد:

  • اللحوم بأنواعها بما فيها كبد الدجاج والحيوانات الأخرى والأسماك ولحم الغزال.
  • البقوليات كالعدس والفاصولياء والحمص.
  • بعض المكسرات كاللوز وبذور دوار الشمس.
  • الفواكه كالتين والخوخ والمشمش المجفف والدراق المجفف والموز.
  • الخضروات وأهمها السبانخ والبقدونس والطماطم والخس والبصل.

إن أكثر الأمراض تعلقًا بنقص الحديد هي فقر الدم المعروفة طبيًا بالأنيميا، ويؤدي فقر الدم إلى خلل في بنية جسم الإنسان ويجعل الجسم مائلًا إلى الخمول باستمرار ويضعفه كثيرًا.

 

النسب الطبيعية لنسبة الحديد في الجسم

تختلف نسبة الحديد في الجسم عند الرجال عنها عند النساء:

النسبة الطبيعية للحديد عند الرجال: 50-175 ميكروجرام لكل 100 مليلتر أو 8.9-31.3 ميكرو-مول/ل.

أما عند النساء: 40-150 ميكروجرام لكل 100 مليلتر أو 7.2-26.8 ميكرو-مول/ل.

 

لماذا يعد الحديد من أهم العناصر في جسم الإنسان

يؤدي الحديد دورًا أساسيًا في الجسم إذ إنه المسؤول عن نقل الأكسجين إلى مختلف أنحاء الجسم، وانخفاضه يؤدي إلى انخفاض نسبة الأكسجين في الدم وهو ما يؤدي إلى حدوث ضيق النفس بشكل أساسي، وهو أيضًا يساعد في حمل ثاني أكسيد الكربون إلى الرئتين للتخلص منه عن طريق الزفير، وله دور أساسي لحدوث بعض التفاعلات الكيميائية المهمة للجسم، كما أنه يدخل في تركيب ميوجلوبين العضلات Myoglobin إذ يعد المسؤول الأول عن تخزين الأكسجين لاستخدامه في انقباض العضلات..