تعرف أكثر على متلازمة تململ الساقين

• ذات صلة
• كيف تتغلب على خوفك من الحيوانات؟
• كل ما تود معرفته حول فوائد عشبة اللوبيليا

متلازمة تململ الساقين

تعرف متلازمة تململ الساقين Restless Leg Syndrome؛ بأنها عبارة عن اضطراب عصبي يتسبب في الشعور برغبة شديدة لتحريك الساقين وفقدان السيطرة عليهما، تحديدًا عند النوم، أو الجلوس، أو الاستلقاء، وقد تؤدي هذه المتلازمة إلى المعاناة من اضطرابات في النوم، بالإضافة للعديد من المشاكل الصحية مثل الاكتئاب، والأرق، وغيرها ويطلق البعض على هذه المتلازمة اسم مرض ويليس إكبوم، ومن الجدير بالذكر أنه من الممكن أن يصاب أي شخص بهذه المتلازمة ومن جميع الفئات، إلا أنه تزداد احتمالية الإصابة مع التقدم في العمر، كما يلاحظ بأن النساء أكثر عرضةً للإصابة بهذه المتلازمة مقارنة مع الرجال، ويعاني الأشخاص المصابين بمتلازمة تململ الساقين من رعشة في الساقين أثناء النوم قد تستمر لمدة تتراوح ما بين 15 إلى 40 ثانية تقريبًا، وفي بعض الحالات قد تستمر هذه الرعشة طوال الليل، ويجدر التنويه إلى أن هذه الحالة من الحالات المزمنة التي ترافق المصاب طيلة حياته، ولا يوجد لها علاج نهائي، لكن يمكن إتباع بعض الإجراءات واستخدام بعض الأدوية للتخفيف من الأعراض والتعايش معها.^[١][٢]

ما أعراض متلازمة تململ الساقين ؟

هناك مجموعة من الأعراض والعلامات التي يعاني منها الأشخاص المصابين بمتلازمة تململ الساقين، ولعل من أهم هذه الأعراض هي الرغبة في تحريك الساقين، ويمكنك الاطلاع على باقي الأعراض فيما يلي:^[٢]

• الشعور بتململ الساقين بعد الراحة، فقد يلاحظ المصاب الحاجة للحركة بمجرد الاستلقاء، أو بعد الجلوس لمدة طويلة؛ مثل الجلوس في السيارة أو على متن الطائرة، أو في السينما أثناء مشاهدة فيلم ما.
• الإحساس بوخز أو التنميل في القدمين أثناء ساعات الليل، ومن الجدير بالذكر إلى أن هذه المتلازمة قد ترافقها حالة شائعة تعرف باسم اضطراب حركة الأطراف الدورية عند النوم، والتي يمكن أن تتسبب في حدوث رعشة في الساقين تستمر طوال الليل.
• يشعر المصاب في حالات نادرة بالتنميل والحاجة لتحريك الأذرع.
• يشعر الأشخاص المصابين بمتلازمة التململ الساقين بأعراض غير طبيعية في القدمين تشمل كل من:
  • الحاجة للزحف على القدمين أو سحبهما.
  • الشعور بالخفقان والألم.
  • الحاجة للحكة.
  • الشعور بأنك تتعرض لصعقة كهربائية في القدمين.

أنواع متلازمة تململ الساقين

تقسم متلازمة تململ الساقين إلى نوعان رئيسيًا؛ هما كما يلي:^[٣]

• متلازمة تململ الساقيين الثانوية: يحدث هذا النوع من المتلازمة تململ الساقين نتيجة الإصابة بمرض أو حالة صحية معينة، وغالبًا ما يصيب هذا النوع الرجال الذين تبلغ أعمارهم سن 45، وتجدر الإشارة إلى أن هذا النوع لا يرتبط بأيّ من العوامل الوراثية أي أنه لا يمكن تناقله وراثيًا، وتبدأ أعراض هذا النوع بالظهور فجأةً، ولا تتفاقم مع مرور الوقت إلا أنها قد تكون شديدًة في بعض الأحيان.
• متلازمة تململ الساقيين الأساسية أو مجهولة السبب: يعد هذا النوع من متلازمة تململ الساقين الأكثر شيوعًا، وهو مجهول السبب لسوء الحظ، لكن ما يعرف عنه أن أعراضه تظهر قبل سن 40، وفي بعض الحالات قد تبدأ بالظهور في سن الطفولة، وقد يعزي البعض سبب الإصابة إلى العامل الوراثي أي أنه يمكن تناقل هذا النوع وراثيًا، ولسوء الحظ قد يستمر هذا النوع على مدى حياة المصاب، بينما تميل الأعراض بالظهور بصورة متقطعة ومتزايدة في الحدة تدريجيًا، إلا أنه وفي بعض الحالات البسيطة قد لا تظهر أيّ أعراض لفترة طويل.

تعرف على أسباب متلازمة تململ الساقين

كما ذكر سابقًا فأنه لا يوجد سبب رئيسي معروف وراء الإصابة بمتلازمة تململ الساقين، إلا أن هناك احتمال بأن يكون المسبب هو حدوث اضطراب أو خلل في إفراز هرمون الدوبامين في الدماغ، الذي يرسل الإشارات المسؤولة عن حركة العضلات، بالإضافة إلى أن للعوامل الوراثية دورًا في الإصابة بهذه المتلازمة، وتحديدًا إذا أصيب بها الشخص في عمر مبكر،^[٢] وهناك مجموعة من العوامل التي يمكن أن تزيد من احتمالية الإصابة بهذه المتلازمة؛ ولعل من أبرز هذه العوامل ما يأتي:^[٤]

• حدوث نقص في الحديد: قد يؤدي انخفاض نسبة الحديد في السائل الشوكي والدم إلى الإصابة بمتلازمة تململ الساقين، وتبعًا للدراسات فإن نقص الحديد يزيد من سوء أعراض هذه المتلازمة.
• الإصابة بمرض باركنسون: يعتقد في الحقيقة أن مرض باركنسون ومتلازمة تململ الساقين يمكن أن يحدثان لنفس السبب؛ وهو حدوث اضطرابات في النواقل العصبية لهرمون الدوبامين، وبالتالي يزداد خطر احتمالية الإصابة بمتلازمة تململ الساقين عند المصابين بمرض باركنسون.

• المرحلة النهائية من قصور الكلى: يعد الأشخاص الذين يعانون من المراحل النهائية من قصور الكلى أكثر عرضةً للإصابة بهذه المتلازمة، وتحديدًا المصابين الخاضعين لغسيل الكلى دوريًا، ولا يعرف بعد سبب الارتباط بين مشاكل الكلى ومتلازمة تململ الساقين، إلا أن ما يلاحظوه الأطباء هو معاناة المصابين مرض فقر الدم ونقص الحديد اللذان قد يعزى لهما سبب هذا الترابط.

• الإصابة بمرض التصلب المتعدد: يتسبب مرض التصلب المتعدد في زيادة احتمالية الإصابة بمتلازمة تململ الساقين، وذلك تبعًا لبعض الدلائل العلمية المأخوذة من الدراسات النظرية.
• المعاناة من داء السكري: تزداد نسب الإصابة بمتلازمة تململ الساقين في حال كان الشخص مصابًا بالنوع الثاني من داء السكري، وخصوصًا في حال ترك المصاب دون تلقي العلاج المناسب، لأن هذا ما قد يتسبب في حدوث تلف في الأوعية الدموية المغذية للأعصاب، وفي حال تعرض المصاب لأجراء عملية لزرع الكلى أو البنكرياس فإن ذلك يخفف من حدة أعراض متلازمة تململ الساقين.

• المعاناة من أمراض الروماتيزم: هنالك العديد من أمراض الروماتيزم التي يمكن أن تتسبب في المعاناة من أعراض متلازمة تململ الساقين؛ مثل مرض الألم العضلي التليفي، أو مرض التهاب المفاصل الروماتويدي، أو متلازمة شوغرن، وغيرها من الأمراض الأخرى.
• الإصابة بمرض دوالي الساقين: يؤدي هذا المرض إلى حدوث ضعف في تدفق الدم إلى الساقين الأمر الذي يزيد بدوره من احتمالية الإصابة بمتلازمة تململ الساقين، وتجدر الإشارة إلى أن علاج مرض الدوالي يساعد على التقليل من الأعراض المصاحبة لهذه المتلازمة.
• بعض الأسباب الأخرى: هناك مجموعة من الأسباب والعوامل الأخرى التي يمكن أن تؤدي إلى المعاناة من أعراض متلازمة تململ الساقين، والتي تتضمن ما يلي:
  • السمنة.
  • المعاناة من قصور الغدة الدرقية.
  • ارتفاع ضغط الدم.
  • الإصابة بأمراض القلب.
  • حدوث نقص بعض الفيتامينات في الجسم.
  • الإصابة بمرض الاعتلال العصبي المحيطي.
  • حدوث انخفاض في مستوى السكر في الجسم.
  • الإكثار من تناول الكافيين.
  • حدوث اعتلال في الجذور القطنية.
  • استعمال بعض الأدوية؛ مثل أدوية الاكتئاب، والأدوية المضادة للهيستامين، وحاصرات مستقبلات بيتا.
  • الإصابة بالتضيق الشوكي.

مضاعفات متلازمة تململ الساقين

لا تتسبب متلازمة تململ الساقين في حدوث أية مضاعفات خطيرة تهدد حياة الشخص المصاب، إلا أن أعراض هذه الحالة قد تتطور وتسبب العجز، والمعاناة من الأرق، وإيجاد صعوبة في النوم، أضف إلى ذلك أنه يمكن أن تؤثر متلازمة تململ الساقين الشديدة على حياة الشخص المصاب وتدخله في حالة من الاكتئاب الشديد، ناهيك عن المضاعفات المرتبطة بالنوم؛ مثل المعاناة من اضطرابات النوم، والنعاس الشديد أثناء ساعات النهار، أو النوم المفرط أثناء النهار، وغيرها من الأعراض الأخرى.^[٢]

كيف يتم تشخيص متلازمة تململ الساقين ؟

يشخص الطبيب المختص إصابتك بمتلازمة تململ الساقين بعد طرحه لك مجموعة من الأسئلة المتعلقة بهذه المتلازمة وحول التاريخ المرضي الخاص بك، وهذا يشمل كل من الأسئلة التالية:^[٢]

• سؤالك عما إذا كنت تشعر برغبة شديدة في تحريك الساقين أثناء النوم.
• سؤالك عن وقت بدء ظهور علامات وأعراض هذه المتلازمة عليك.
• سؤالك عما إذا كانت هذه الأعراض تتطور عند الجلوس أو الاستلقاء، أو أثناء النوم.
• كما يسألك الطبيب عنما إذا كان القيام بالنشاط معين يتسبب في التقليل من هذه الأعراض أم لا.

بالإضافة لهذه الأسئلة قد يوصي الطبيب بإجراء اختبار عصبي، واختبار بدني، وأيضًا إجراء اختبار لتحليل الدم، وذلك لتحديد سبب حدوث متلازمة تململ الساقين وما إن كان لنقص مستويات الحديد في الدم تأثير أم لا، كما يفيد أجراء اختبار تحليل الدم في استبعاد أي حالات مرضية أخرى يمكن أن تكون لها أعراض مشابهة لأعراض هذه المتلازمة، ومن الجدير بالذكر أن هنالك عيادات خاصة لدراسة نمط نومك والتعرف على طبيعة اضطرابات النوم التي تعاني منها والناتجة عن هذه المتلازمة.

ما وسائل علاج متلازمة تململ الساقين؟

لا يوجد علاج نهائي يساعد في التخلص من متلازمة تململ الساقين، إلا أن هناك مجموعة من العلاجات المنزلية والعلاجات الدوائية التي يمكن أن تفيد عند اتباعها في التقليل من أعراض هذه المتلازمة، ولعل من أهم هذه العلاجات ما يلي:

العلاجات الدوائية

تتوفر مجموعة من العلاجات الدوائية التي يصفها الطبيب المختص للأشخاص المصابين بمتلازمة تململ الساقين للتخفيف من الاعراض؛ وتتضمن هذه العلاجات ما يلي:^[٣]

• أدوية مسكنة للألم: تفيد هذه الأدوية في الحالات الخفيفة من متلازمة تململ الساقين، ويعد دواء الإيبوبروفين المندرج تحت قائمة الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية أحد أفضل الخيارات لمثل هذه الحالات.
• الأدوية المناهضة لمفعول ألفا 2: تفيد هذه الأدوية في التخفيف من أعراض النوع الرئيسي أو مجهول السبب من متلازمة تململ الساقين، وتجدر الإشارة إلى أن هذه الأدوية لا تساعد على التقليل من الحركة المتكررة للأطراف أثناء النوم.
• مكملات الحديد: يلجأ الطبيب لوصف مكملات الحديد للأشخاص الذين يعانون من نقص مستويات الحديد في الجسم بالتزامن مع إصابتهم بهذه المتلازمة، للتخلص من هذا العامل المسبب لهذه المتلازمة.
• دواء البنزوديازيبين: تعرف هذه الأدوية على أنها أدوية مسكنة تفيد الأشخاص الذين يعانون من أعراض متلازمة تململ الساقين الخفيفة أو المستمرة أثناء النوم، ويتوفر هذا الدواء بعدة أسماء؛ منها دواء التيمازيبام، أو دواء الكلونازيبام، أو دواء الألبرازولام.

• الأدوية المضادة للاختلاج: تساعد هذه الأدوية على علاج أعراض تشنجات العضلات، والألم، والاعتلال العصبي، بالإضافة إلى الأعراض الأخرى التي يمكن أن تظهر خلال النهار، ومن أكثر أنواع هذه الأدوية شيوعًا هما دواء الغابابنتين، ودواء النيرونتين.
• العوامل الدوبامينية: تتضمن هذه الادوية دواء الليفودوبا ودواء الكاربيدوبا، وهي مفيدة في رفع مستويات الناقل العصبي المعروف باسم الدوبامين في الدماغ، وتعالج هذه الأدوية أحاسيس الساق المزعجة المرافقة لمتلازمة تململ الساقين.
• منبهات الدوبامين: تساعد هذه الأدوية كذلك على رفع مستويات الدوبامين في الدماغ، ولها نفس تأثير العوامل الدوبامينية على هذه المتلازمة، لكن قد تتسبب هذه الأدوية ببعض الآثار العكسية للمصابين كبار السن.
• الأدوية الأفيونية: يلجأ الطبيب لوصف هذه الأدوية عند فشل الأدوية الأخرى في التخفيف من أعراض المصاب بهذه المتلازمة، ومن أمثلة هذه الأدوية كل من دواء الكودين، ودواء الليفورفانول، ودواء الديكستروبربوكسيفين.
• بعض الأدوية الأخرى: يصف الطبيب في بعض الحالات أدوية مرض الصرع، وأدوية مرض باركنسون في علاج متلازمة تململ الساقين لما لها قدرة تساعد على التقليل من الحركات اللاإرادية الناجمة عن المرض.

العلاجات المنزلية

هنالك مجموعة من العلاجات المنزلية التي عند اتباعك لها تفيد في التخفيف من أعراض متلازمة تململ الساقين، ولعل من أهم هذه العلاجات ما يلي:^[١]

• تدليك الساقين قبل النوم.
• احرص على استشارة الطبيب المختص أو أخصائي التغذية حول المكملات الغذائية التي عليك تناولها، وحول اتباع نظام غذائي مخصص ذو محتوى غذائي غني بالحديد والفيتامينات المتعددة.
• غمر أو نقع الساقين في حمام مائي دافئ قبل النوم.
• تطبيق أو وضع كمادات الماء الباردة مثل كيس من الثلج على الساقين عند الشعور بالأعراض، كما يمكن استخدام الكمادات الساخنة أيضًا لزيادة الشعور بالراحة.
• اللجوء إلى العلاج بالآبر للتخفيف من أعراض هذه المتلازمة.^[٥]
• الحرص على ممارسة اليوغا، أو التأمل لتخفيف من الإجهاد، والتوتر، والقلق.

قد يُهِمُّكَ: كيفية الوقاية من متلازمة تململ الساقين

يوجد العديد من النصائح والإرشادات الوقائية التي تفيد عند اتباعها في التقليل من احتمالية الإصابة بمتلازمة تململ الساقين، ومن أهم هذه النصائح نذكر ما يلي:^[٥]

• المداومة على ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وقد يكون كل من رياضة المشي وركوب الدراجة من أفضل الخيارات المتاحة لمنع الإصابة، كما يفضل منك الابتعاد عن ممارسة التمارين الرياضية القاسية وشديدة الحدة قبل الذهاب للنوم بعدة ساعات.
• احرص على اتباع العادات الصحية للنوم، وذلك من خلال الابتعاد عن استعمال الهاتف، أو الحاسوب، أو مشاهدة التلفاز، أو القراءة أثناء الاستلقاء على السرير للنوم، لأن ذلك يتسبب في عدم الحصول على النوم الجيد، ومن الجدير بالذكر إلى أن معدل النوم الطبيعي للشخص يتراوح ما بين 7 إلى 9 ساعات تقريبًا من النوم المستمر.
• التخفيف أو الابتعاد بالكامل عن استهلاك المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين؛ مثل الشاي، والقهوة، والأنواع المختلفة من المشروبات الغازية، والشوكولاتة، وحتى بعض أنواع الأدوية التي تحتوي على الكافيين.
• استشارة الطبيب حول تناول مكملات المغنيسيوم، التي قد تقي من هذه الحالة.
• الإقلاع عن التدخين.^[٦]
• تجنب عن شرب الكحول.

المراجع

1. ^ ^{أ ب} Ann Pietrangelo (15/8/2018), "Everything You Need To Know About Restless Leg Syndrome (RLS)", healthline, Retrieved 13/3/2021. Edited.
2. ^ ^{أ ب ت ث ج} Mayo Clinic Staff (21/1/2020), "Restless legs syndrome", Mayo clinic, Retrieved 13/3/2021. Edited.
3. ^ ^{أ ب} Adam Felman (18/1/2018), "Everything you need to know about restless legs syndrome", medicalnewstoday, Retrieved 13/3/2021. Edited.
4. ↑ Brandon Peters, MD (29/3/2020), "Restless Leg Syndrome or Willis-Ekbom Disease Causes", verywellhealth, Retrieved 13/3/2021. Edited.
5. ^ ^{أ ب} Cleveland Clinic medical professional (24/1/2020)، "Restless Legs Syndrome"، Cleveland Clinic، اطّلع عليه بتاريخ 13/3/2021. Edited.
6. ↑ "Restless legs syndrome", National Health Service, 6/8/2018, Retrieved 23/3/2021. Edited.