فوائد المويه مع الليمون

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٧:٥١ ، ٢ ديسمبر ٢٠١٨
فوائد المويه مع الليمون

شراب الليمون

يستمتع الناس عادة بشرب عصير الليمون – الذي يتكون من مزج الماء مع الليمون- صباحًا أو عند الجلوس معًا، لما له من مذاق محبوب وأثر في تحسين المزاج وتلطيفه، إذ يلاحظ الناس أن شرب عصير الليمون باردًا يمنحهم شعورًا بالانتعاش والحيوية أما عند شربه دافئًا فيمنحهم شعورًا بالراحة، وذلك يشجع الناس على شربه لاعتباره بديلًا عن بعض المشروبات الأقل نفعًا.


فوائد الماء مع الليمون

  • تسهيل عملية هضم الطعام: من المعروف عن عصير الليمون فائدته في تنشيط الجهاز الهضمي في الجسم وبالتالي المساعدة في تيسير عملية هضم الأطعمة، ويُفضل شربه صباحًا بعد الاستيقاظ من النوم.[١]
  • الحماية من الجذور الحرة: إذ يحتوي الليمون على فيتامين (ج) وهو من الفيتامينات المضادة لعملية الأكسدة.
  • التخلص من الروائح الكريهة للفم: عن طريق شرب عصير الليمون يوميًا أو أسبوعيًا أو بعد وجبات الطعام لأن الليمون يحفز إفراز اللعاب في الفم مما يبقيه رطبًا ويقلل من فرص جفافه التيي تؤدي إلى فرط نمو البكتيريا والرائحة الكريهة في الفم.
  • حماية البشرة من التجاعيد أو الجفاف: والفضل في ذلك يعود إلى احتواء الليمون على فيتامين (ج) الذي يققل من علامات التقدّم في السن وكذلك الماء المعروف عن فوائده في تحسين وحماية البشرة.
  • الحماية من الإصابة بحصى الكلية: يحتوي الليمون على حمض الستريك الذي يمنع تشكل حصوات الكلى الكلسية، إذ توصي بعض المنظمات الصحية مثل بزيادة استهلاك حمض الستريك لمنع خطر تكون المزيد من الحصوات الكلسية في الكلى، عدا عن فوائد حمض الستريك الأخرى، وقد يكفي نصف كوب من عصير الليمون يوميًا للحصول على القدر الكافي من حمض الستريك.[٢]


طريقة تحضير عصير الليمون

من الأفضل شرب عصير الليمون دوريًا وبانتظام، ومن المفيد حفظ وعاء من عصير الليمون في متناول اليد للسكب منه مباشرة في كل مرة يرغب الشخص فيها بشرب عصير الليمون. وعند تحضير عصير الليمون يفضّل دائمًا استعمال ثمار الليمون الطازجة بدل استعمال المحلول الاصطناعي، ولصنع عصير الليمون تُعصر نصف حبة ليمون في ماء مغلي أو بارد أو فاتر -حسب الرغبة-، وبالإمكان إضافة عدة مكونات أخرى عند الرغبة بإضافة نكهات أخرى إلى العصير، ومن هذه المواد: النعنع (بعض الأوراق) والعسل (ملعقة واحدة) والزنجبيل (شريحة واحدة) والقرفة. وبالإمكان أيضًا إضافة شرائح من أنواع أخرى من الحمضيات مثل شرائح من البرتقال أو يمكن إضافة شرائح الخيار. إن الاحتفاظ بمكعبات من الليمون المثلج في متناول اليد عمليّ جدًا من أجل تسريع وتسهيل تحضير عصير الليمون؛ بإضافة المكعبات إلى الماء حسب الحاجة، أو الاحتفاظ بعصير الليمون مخبأ في الثلاجة لحين استعماله فورًا عند الرغبة.


الأضرار الجانبية لعصير الليمون

قد يؤثر حمض الستريك على الأسنان سلبيًا، إذ يقلص مينا الأسنانخاصة للأشخاص الذين يعتمدون على الليمون في تبيض أسنانهم أو إزالة رائحة الفم الكريهة، ولتقليل مستوى الخطر في ذلك يُفضّل استعمال ماصّة عند شرب عصير الليمون مع غسل الفم بالماء جيدًا بعدها.[٣]


المراجع

  1. Natalie Butler, RD, LD (16-2-2015), "7 Ways Your Body Benefits from Lemon Water"، healthline, Retrieved 26-10-2018.
  2. Carissa Stephens, RN, CCRN, CPN (27-2-2018), "Kidney Stones"، healthline, Retrieved 26-10-2018.
  3. Christine Frank, DDS (7-6-2018), "10 Things You Didn’t Know About Your Teeth"، healthline, Retrieved 26-10-2018.