فوائد الماء والملح للفم

• ذات صلة
• هل الماء والملح مفيد للأسنان
• فوائد الملح الخشن للبشرة

الماء والملح للفم

يُعدّ التهاب الحلق، وتقرّحات الفم من الحالات المرضيّة شائعة الحدوث الّتي يُعاني منها العديد من الأشخاص، فيُمكن أن يكون استخدام الماء والملح للغرغرة وسيلة رخيصة، وآمنة، وفعّالة لتخفيف الألم، وتخفيف أعراض الحالات التي تؤثّر على الفم والحلق، وعلى الرغم من توفر العديد من غسولات الفم، إلّا أنّ بعض الناس يفضّلون الغرغرة باستخدام الماء والملح، وغيرها من العلاجات المنزلّية، ففي هذا المقال ستُذكر الحالات والظّروف الّتي يُمكن فيها استخدام الماء والملح، وكيفيّة تحضير هذا المحلول، وطريقة استخدامه.^[١]

فوائد الماء والملح للفم

توجد عدة فوائد للماء والملح للفم، ويُذكر منها ما يأتي:^[٢]

• الحفاظ على صحّة الفم والأسنان واللّثة: فالماء والملح يسحب البكتيريا الموجودة في الفم، لذلك تُعدّ الغرغرة بالماء والملح فعّالة لتحسين صحّة اللّثة والأسنان، كما تُساعد على منع التهاب اللّثة، والتهاب دواعم السن، وتسوّس الأسنان، فحسب تقييمات أُجريت عام 2010 تبيّن فيها أنّ استخدام غرغرة الماء والملح يُساعد على تقليل البكتيريا الضّارّة الموجودة في اللّعاب.
• تقرّحات الفم: فالغرغرة بالماء والملح تخفّف من التّقرّحات في الفم، كما يوصى باستخدام الملح والماء للغرغرة عند الأطفال الّذين يُعانون من تقرّحات الفم.
• بعد العمليّات الجراجيّة للأسنان: توصي جمعيّة طب الأسنان الأمريكيّة باستخدام محلول الماء والملح الدّافئ بعد إجراء أي عمليّة داخل الفم، فهذا المحلول يُساعد على الحفاظ على نظافة مكان العمليّة ومنع انتشار العدوى.^[١]
• ألم الأسنان: فاستخدام محلول الماء والملح الدّافئ لمنطقة الفم والأسنان يُخفّف من آلام الأسنان حتى يحين موعد الذّهاب إلى طبيب الأسنان.^[٣]
• رائحة الفم الكريهة: إن استخدام محلول الماء والملح لشطف الفم يُعدّ طريقة طبيعيّة لتجديد النّفس وإنعاشه على الفور، فالغرغرة لمدّة 30 ثانية تخفّف من رائحة الفم الكريهة.^[٤]

فوائد مختلفة للماء والملح

يوجد العديد من الفوائد لمحلول الماء والملح، ويُذكر من هذه الفوائد ما يأتي:^[١][٢]

• التهاب الحلق: يستخدم محلول الماء والملح في علاج آلام التهاب الحلق الحنجرة منذ زمن طويل، وما زال الأطباء ينصحون باستخدامه لذات السبب؛ لأنّ غرغرة الفم بالماء والملح تعدّ وسيلة فعّالة لتخفيف الانزعاج والألم النّاتج عن التهاب الحلق، كما يوصي معهد تحسين النّظم السّريريّة، وجمعيّة السّرطان الأمريكيّة بالغرغرة بالماء والملح لتهدئة التهاب الحلق، ووفقًا لجمعيّة السّرطان الأمريكيّة؛ فإنّ الاستخدام المُنتظم للغرغرة بالماء والملح يُساعد على الحفاظ على نظافة الفم، ومنع الإصابة بالالتهابات خصوصًا عند الأشخاص الّذين يخضعون للعلاج الكيميائيّ، أو العلاج الإشعاعي، كما أنّها فعّالة خاصة عند حدوث نزلات البرد، أو النّزلات الّتي تُسبّب التهابًا خفيفًا في الحلق، أمّا في حالات التهاب الحلق الحادّ، فيوصى باستخدام المسكنات مع، كالباراسيتامول، أو الإيبوبروفين مع الغرغرة بالفم.
• عدوى الجهاز التَنفسي: فتُشير الدّراسات أيضًا إلى أنّ استخدام محلول الماء والملح قد يُساعد على التّقليل من شدّة عدوى الجهاز التَنفسي، والتّخفيف من الأعراض، كما أنّها تمنع التهابات الجهاز التّنفسيّ العلويّ، سواء كانت ناتجة عن عدوى فيروسيَّة، أو بكتيريّة، ومن هذه العدوى، نزلات البرد، والإنفلونزا، والتهاب البلعوم العقديّ، وكثرة الوحيدات العدوائيّة، والتهابات الجّيوب الأنفيّة، فوجدت دراسة أُجريت عام 2013 أن الأشخاص الذين تمضمضوا بالماء والملح كانوا أقلّ عُرضة للإصابة بالتهابات الجّهاز التّنفسيّ العلويّ، كما جدت دراسة أُجريت عام 2013 أنّ استخدام الماء والملح للغرغرة يُعدّ من طرق الوقاية غير الدّوائيّة من الإنفلونزا.
• التّحسّس: بعض أنواع الحساسيّة، كالتهاب الأنف التّحسّسي تسبّب تضخّمًا في الممّرات الأنفيّة للإنسان، وتضخّمًا في الحنجرة مما ينتج عنه شعور بعدم الرّاحة والإنزعاج؛ فالغرغرة باستخدام محلول من الملح والماء لن يمنع الإصابة بهذا النّوع من الحساسيّة، وإنّما يُساعد على التّخفيف من الأعراض المُزعجة كالشّعور بعدم الرّاحة في الحلق، ونظرًا لأنّ التهاب الحلق يُمكن أن يحدث أيضًا نتيجة لبعض أنواع الحساسيّة، كحبوب اللّقاح، أو وجود الكلاب، أو وجود القطط، فإنّ الغرغرة باستخدام محلول من الماء والملح قد يتساعد في التّخفيف من أعراض التهاب الحلق المُزعجة النّاتجة كردٍّ فعلٍ تحسّسي.

كيفيّة تحضير غسول الماء والملح للفم

يُمكن تحضير غسول الماء والملح للفم بسهولة في المنزل، مع ضرورة الانتباه إلى ضرورة تحضير غسول جديد في كل مرّة تُستخدم فيها للغرغرة، فعادةً ما يتطلّب تحضير الغسول ما يقارب 250 مل من الماء، مع ملعقة صغيرة من الملح، وملعقتين صغيرتين من بيكربونات الصّوديوم، وعادةً ما يكون هذا المكوّن الأخير اختياريًّا، وتستغرق عمليّة إعداد المحلول ما يقارب الـ 10 دقائق، ويُمكن تحضيره كالتّالي:^[٥]

• يوضع ما يُقارب الـ 250 مل ما الماء في قدرٍ على النار حتى يغلي، ويترك على الغاز لمدّة 10 دقائق، ثم يرفع عن النار ويُترك حتى يُصبح باردًا بدرجة كافية لاستخدامه للغرغرة، ودافئًا بدرجة كافية لإذابة الملح وحبيبات بيكربونيات الصّوديوم تمامًا.
• يوضع الملح في الماء مع التّحريك المستمر للتأكّد من ذوبان الملح بالكامل.
• يُمكن إضافة ملعقتين صغيرتين من بيكربونات الصّوديوم في محلول الماء والملح.
• يُستخدم المحلول للغرغرة وعند الانتهاء من هذه العمليّة يجب التّخلّص من الكميّة المتبقيّة من المحلول ولا تُستخدم للمرّات القادمة.

كيفيّة استخدام غسول الماء والملح للفم

يُمكن اتّباع بعض التّعليمات والإرشادات عند استخدام غسول الماء والملح، ويُذكر منها ما يأتي:^[٢]

• عند استخدام محلول الماء والملح يُنصح بغرغرة الماء في الجزء الخلفيّ من الحلق لأطول فترة ممكنة، ثمّ الغرغرة حول الفم والأسنان، وبصقه في الحوض عند الانتهاء من ذلك، ولو بلعه الشخص فإن ذلك لا يشكل خطرًا كبيرًا.
• في حالة الالتهابات يفضل بصق المياه المالحة للتّخلّص من العدوى.
• يجب الانتباه في حالة استخدام محلول الماء والملح يوميًّا، وابتلاع كميّة كبيرة من الماء المالح الذي قد يسبب عدة مخاطر كحدوث الجفاف، وحدوث نقص في مستويات الكالسيوم في الجسم، وارتفاع ضغط الدّم.
• ينصح بالغرغرة بمحلول الماء والملح مرّتين يوميًّا على الأقل، كما أنّه يُمكن استخدامه أكثر من ذلك.
• إذا كان الشّخص يرغب بتحسين طعم الماء، فيُمكن إضافة العسل، أو اللّيمون، أو الثّوم، أو الأعشاب وخصوصًا في حالات نزلات البرد والإنفونزا، ولكن لا توجد العديد من الدّراسات حول تأثير هذه الإضافات على فاعليّة المحلول للغرغرة.

المراجع

1. ^ ^{أ ب ت} Jenna Fletcher (21-5-2019), "What to know about gargling with salt water"، medicalnewstoday, Retrieved 23-12-2019. Edited.
2. ^ ^{أ ب ت} Adrian White (11-12-2017), "What Are the Benefits of a Salt Water Gargle?"، healthline, Retrieved 24-12-2019. Edited.
3. ↑ Michael Friedman (15-1-2018), "Can a saltwater rinse help a toothache?"، webmd, Retrieved 23-12-2019. Edited.
4. ↑ "6 Easy At-Home Remedies for Fresh Breath", periozone,7-6-2017، Retrieved 23-12-2019. Edited.
5. ↑ Steven Lin, DDS (13-11-2019), "Make Your Own Salt Water Mouth Rinse"، verywellhealth, Retrieved 23-12-2019. Edited.