فوائد الهيل للأسنان

• ذات صلة
• مميزات طب الأسنان
• فوائد الهيل

ما هو الهيل؟

يعرف الهيل Cardamom بأنه من أنواع التوابل التي استعملت منذ القدم سواء كدواء في الطب، أو في مجال الطبخ، ويعد من العناصر المعروفة والمشهورة المكوّنة للطعام الشرقي العربي وحتى الغربي، ويتميز الهيل بنكهة مناسبة للأطباق الحلوة والمالحة، إذ يستعمل في تحضير الأطعمة والحلويات، وكذلك المشروبات كالقهوة، والشاي، وفي الحقيقة خضع الهيل للكثير من الدراسات حول فوائده الصحية، إذ وجد أنه يتميز باحتوائه على العديد من العناصر النباتية الكيميائية ذات خصائص مضادة للالتهابات، وخصائص مضادة للبكتيريا، ويمكن الحصول على الهيل بعدة أشكال متعددة مثل: بذور الهيل، وزيت الهيل، كبسولات الهيل كمكمل غذائي، ومسحوق توابل الهيل، ولعلك الآن تتسائل عن فائدة هذه التوابل في علاج مشاكل الأسنان لديك ، ولتعرف أكثر عن هذه الموضوع تابع معنا.^[١]

فوائد الهيل للأسنان

أشارت العديد من الدراسات إلى فاعلية الهيل في معالجة الكثير من مشاكل الفم والأسنان، وذلك بفضل فوائده الصحية، وخصائصه الطبية، وهي: ^[١][٢]

• يوفر الهيل الوقاية من تسوس الأسنان، وذلك بفضل كونه مضادًا للالتهابات، إذ إنه يفيد في التقليل من التهابات الأسنان واللثة، وبالتالي الوقاية من المشاكل الناتجة عنها.
• المساهمة في مكافحة البكتيريا الضارة الموجودة بالفم، والمتراكمة على الأسنان، وبالتالي منع حدوث تجويف الأسنان.
• يستعمل للتخلص من رائحة الفم الكريهة وزيادة إنتاج اللعاب في الفم.

طريقة استخدام الهيل لحل مشاكل الفم والأسنان

ذكرنًا سابقًا أهمية الهيل وما تتميز به من خصائص تفيد في التخلص من مشاكل الأسنان لديك، ويمكنك الاستفادة من الهيل لحل هذه المشاكل من خلال مضغ حبات الهيل بعد تناول الطعام، كما أنه في الآونة الأخيرة انتشرت منتجات للعلكة في الأسواق بنكهة الهيل، والتي تعد طريقة سهلة لاستخدام الهيل ، ويمكنك أيضًا الاستفادة من فوائد الهيل العامة عن طريق إضافة الهيل إلى الأطعمة والشوربات، والمعجنات، إذ إنها تضفي نكهة مميزة ولذيذة ، كذلك يمكنك تحضير شاي الهيل، أو إضافته على القهوة.^[٣][٢]

أعشاب طبيعية لعلاج مشاكل الأسنان

يمكنك أيضًا استخدام الأعشاب التالية والتي قد تساعدك على علاج آلام الأسنان وحل مشاكلها، وتتضمن:^[٤]

• النّعناع.
• زيت شجرة الشاي.
• القرنفل.
• زيت الزّعتر.
• الألوفيرا.
• الكركم.
• زيت الأوريجانو.
• زيت اللافندر الأساسي.

ممارسات ونصائح للحفاظ على صحة الأسنان

تساعدك الممارسات والنصائح التالية في الحفاظ على صحة أسنانك ووقايتها من الأمراض:^[٥][٦]

• احرص على علاج أسنانك فورًا عند تعرضها لمشاكل، مثل: الحشوات، وغيرها.
• نظف أسنانك مرتين يوميًا بالفرشاة مع معجون الفلورايد لمدة لا تقل عن دقيقتين تقريبًا في المرة الواحدة لضمان تنظيف الأسنان جيدًا.
• قلل من شرب المشروبات السكرية، أو تناول الأطعمة النشوية، وتحديدًا قبل النوم، وبين الوجبات.
• نظف أسنانك بالخيط لإزالة البلاك، وبقايا الطعام الموجود بين الأسنان.
• احرص على مراجعة طبيب الأسنان بشكل دوري، وبانتظام.

فوائد الهيل للصحة العامة

يتميز الهيل باحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم؛ إذ يحتوي على الدهون، والبروتين، والأحماض الدهنية المشبعة، والأحماض الدهنية غير المشبعة، والألياف الغذائية، والكربوهيدرات، والحديد، والكالسيوم، والفسفور، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، والزنك، والصوديوم، بالإضافة إلى مجموعة واسعة من الفيتامينات مثل فيتامين (ج)، والثيامين، والريبوفلافين، والنياسين.^[٧] وبفضل هذه القمية الغذائية العالية فإنه يوفر لك العديد من الفوائد الصحية لجسمك فضلًا عن فوائده للأسنان، ومن أهم هذه الفوائد:^[٨][٣]

• المحافظة على صحة الجهاز الهضمي: يفيد الهيل في تحسين عملية الهضم و عملية الأيض؛ نظرًا لامتلاكه خصائص المضادة للالتهابات، والمضادة للأكسدة، كما يفيد الهيل في تحفيز إفراز حمض الصفراء في المعدة، مما يفيد في عملية الهضم، وليس ذلك فحسب بل أنه يمنع بعض اضطرابات جهاز الهضمي؛ مثل: الإسهال، وحرقة المعدة.
• تعزيز صحة القلب: يتميز الهيل بامتلاكه خصائص مضادة للأكسدة تفيد في حماية القلب وتقويته، كما يحتوي الهيل على كمية جيدة من الألياف الغذائية التي تفيد في التقليل من مستويات الكوليسترول في الدم، وتعزيز صحة القلب، ومن الجدير بالذكر أنّ التوابل بشكل عام قد تقلل من مستويات ضغط الدم، كل ما عليك فعله هو تناول مزيج مكون من القليل من الهيل وملعقة صغيرة من الكزبرة مع كوب من عصير الخوخ الطازج.
• مدر للبول: يتميز الهيل بامتلاكه خصائص مدرة للبول قد تفيد في معالجة فشل القلب، وحالات ارتفاع ضغط الدم، والصرع، بالإضافة إلى أنّ هذه الخصائص المدرة للبول تفيد في التخلص من السموم.
• التقليل من أعراض الاكتئاب: يفيد الهيل في التقليل من مشاكل الاكتئاب عن طريق تناول شاي بذور الهيل بعد غليها في الماء.
• مكافحة أعراض مرض الربو: يفيد الهيل في التقليل من أعراض الربو؛ مثل: السعال، والصفير، وضيق الصدر ، وضيق التنفس؛ وذلك لأنّه يعزّز الدورة الدموية داخل الرئتين وينشّطها، بالإضافة إلى أنه يفيد في معالجة التهاب الشعب الهوائية، والعديد من المشاكل التي يتعرض لها الجهاز التنفسي.
• المساهمة في علاج مرض السكري: يحتوي الهيل على نسبة عالية من المنغنيز، والذي يعرف بأنه معدن يفيد في الوقاية من خطر الإصابة بمرض السكري، إلا أنه توجد حاجة إلى المزيد من الأدلة حول هذه الموضوع.
• تحسين الشهية: يعد الهيل من الأغذية الفاتحة للشهية وذلك من خلال استعمال زيته، وكذلك يفيد الهيل في علاج مرض النوسجات، والتي تعد فقدان الشهية أحد أعراضه.
• تعزيز الصحة الجنسية: تثير حبوب الهيل الشهوة الجنسية، نظرًا لاحتوائه على مركب يعرف باسم سينول، والذي يقوي القدرة الجنسية و ينشّط الأعصاب.
• المحافظة على صحة الكبد: قد يفيد مستخلص الهيل في التقليل من الكولسترول و إنزيمات الكبد المرتفعة، ومستويات الدهون الثلاثية، مما يقي من مرض الكبد الدهني وأيضا يمنع تضخّم الكبد.

مَعْلومَة

على الرغم من جميع الفوائد التي يقدمها الهيل إلا أنه مثل باقي الأمور توجد له بعض الآثار الجانبية عند استخدامه ، وعلى العموم يتميز الهيل بأنه من التوابل الآمنة عند تناوله، أو استهلاكه بكمياتٍ مناسبة، لكن ينبغي أخذ الاحتياطات عند استعماله في بعض الحالات، خاصة الأشخاص الذين يعانون من حصى المرارة، إذ يؤدي الإكثار من تناول الهيل إلى تزايد الألم الناجم عن ترسب حصى المرارة ، لذا ينبغي عليك تناوله بكميات معتدلة دون الإفراط بها.^[٩]

المراجع

1. ^ ^{أ ب} "What are the health benefits of cardamom?", medicalnewstoday, Retrieved 2020/6/1. Edited.
2. ^ ^{أ ب} "Cardamom Helps Prevent Bad Breath, Cavities & Cancer", draxe, Retrieved 2020/6/1. Edited.
3. ^ ^{أ ب} "10 Health Benefits of Cardamom, Backed by Science", healthline, Retrieved 2020/6/1. Edited.
4. ↑ "15 Remedies for Wisdom Teeth Pain Relief", healthline, Retrieved 2020/6/1. Edited.
5. ↑ "Take care of your teeth and gums", nhs, Retrieved 2020/6/1. Edited.
6. ↑ "What Are the Treatments for Tooth Infections?", webmd, Retrieved 2020/6/1. Edited.
7. ↑ "11 Evidence-Based Benefits Of Cardamom", organicfacts, Retrieved 2020/6/1. Edited.
8. ↑ "24 Amazing Benefits Of Cardamom For Skin, Hair, And Health", stylecraze, Retrieved 2020/6/1. Edited.
9. ↑ "CARDAMOM", webmd, Retrieved 2020/6/1. Edited.