موعد تنظيف الأسنان

• ذات صلة
• علامات ظهور أسنان أطفالك
• علامات الاكتئاب عند المراهقين

كيفية تأثير نوعية الطعام على الأسنان

تمتلك نوعية الطعام التي يتناولها الرجل تأثيرًا مباشرًا على صحة أسنانه؛ فمن المعروف أن تناول الأطعمة السكرية أو النشوية يزيد من فرص الإصابة بتسوس الأسنان، ويرجع سبب ذلك إلى حاجة البكتيريا المسببة لتسوس الأسنان إلى السكر والنشويات من أجل التكاثر وتدمير الأسنان، وفي حال حصلت هذه البكتيريا على مبتغاها من السكر والنشويات، فإنها تفرز أحماضًا قادرة على مهاجمة الأسنان لمدة 20 دقيقة أو أكثر بعد الانتهاء من تناول الطعام، وفي حال تكررت الهجمات الحمضية على الأسنان، فإن ذلك يؤدي إلى دمار طبقة المينا الصلبة التي تغلف الأسنان، مما يؤدي إلى تحطم الأنسجة العظمية واللثة وأجزاء الأخرى مرتبطة بالأسنان، لكن تجدر الإشارة إلى وجود أنواع أخرى من الأطعمة التي تؤثر إيجابًا على الأسنان وتمنع تشكل الرواسب والأحماض؛ منها -مثلًا- الفواكه والخضراوات الغنية بالألياف، والجبنة، واللبن، والشاي الأخضر، وغيرها من الأطعمة المشهورة بكونها مفيدة للأسنان^[١].

أفضل وقت لتنظيف الأسنان

ينصح بعض أطباء الأسنان بتنظيف الأسنان بعد تناول كلّ وجبة غذائية، لكن عادةً ما يفضل الناس تنظيف أسنانهم مرتين في اليوم: بعد الاستيقاظ من النوم وقبل النوم، لكن في حال رغب الرجل بتنظيف أسنانه بعد تناول وجبة الإفطار، فإن من الأنسب له الانتظار لمدة ساعة على الأقل ثم تنظيف الأسنان، وقد يكون الانتظار واجبًا أيضًا بعد تناول أطعمة أو مشروبات حمضية؛ ففي حال تنظيف الأسنان بسرعة بعد تناول الحمضيات، فإن ذلك يُمكن أن يؤدي إلى إزالة طبقة المينا التي أصابها الضعف داخل الأسنان نتيجة لتأثير الأحماض، أما في حال رغب الرجل بتناول الأحماض على الإفطار ولم يكن لديه الوقت الكافي لينتظر ساعة لتنظيف أسنانه، فإن من الأنسب له حينئذ تنظيف أسنانه قبل الأكل، وفي حال تعذر فعل ذلك، فيكفي حينئذ المضمضة باستخدام الماء بعد الانتهاء من الإفطار ثم علك العلكة الخالية من السكر خلال الساعة التالية^[٢].

الطريقة الصحيحة لتنظيف الأسنان

تتضمن الخطوات الصحيحة التي يجب عليكَ اتباعها عند تنظيف الأسنان ما يلي^[٢]:

• امسك فرشاة الأسنان بزاوية 45 درجة بالنسبة للّثة.
• نظّف أسنانك بالفرشاة عبر دفع الفرشاة نحو منطقة يحتلها سنّ واحد في كل مرة.
• حرّك الفرشاة ذهابًا وإيابًا على الأسطح الخارجية للأسنان بالتزامن مع توجيه ضغط محدود إليها.
• حرّك الفرشاة ذهابًا وإيابًا فوق أسطح الأسنان الخاصة بالمضغ أو التقطيع.
• امسك بفرشاة الأسنان عموديًا لغرض تنظيف الأسطح الداخلية للأسنان.
• نظّف اللسان باستخدام الفرشاة أيضًا عبر تحريكها من الخلف إلى الأمام فوق سطح اللسان.
• نظّف فرشاة الأسنان بالماء بعد الانتهاء منها.
• خزّن فرشاة الأسنان بوضعية قائمة وتجنب خلطها مع فراشي أسنان الآخرين.

نصائح لتنظيف الأسنان

ينصح الخبراء باتباع بعض الأمور والنصائح الإضافية لتنظيف أسنانك، مثل^[٣]:

• استخدم خيط الأسنان كلّ يوم.
• استخدم غسولات الفم بعد الانتهاء من تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط.
• اشرب الكثير من الماء.
• تناول الأطعمة المتوازنة والصحية وقلل من الأطعمة السكرية.
• تجنب تناول الكثير من الوجبات الخفيفة والتسالي.
• انتقاء معجون الأسنان الذي يحتوي على الفلورايد^[٤].

وصفات طبيعية لتبييض الأسنان

يمكنك الاعتماد على الوصفات الطبيعية الآتية من أجل تبييض أسنانك^[٥]:

• وصفة الزيوت: على الرغم من أن جمعية طب الأسنان الأمريكية قد نفت وجود أدلة علمية لتأكيد نجاعة الزيوت لغرض تبييض الأسنان؛ إلا أن البعض يشيرون إلى إمكانية أن تكون بعض أنواع الزيوت مفيدة لهذا الغرض، وبالإمكان اعتماد زيت جوز الهند، أو زيت دوار الشمس، أو زيت السمسم من أجل الوصول إلى هذا الأمر، وتقوم طريقة الاستفادة من هذه الزيوت على وضع أحد أنواع هذه الزيوت مباشرة فوق الأسنان لمدة دقيقة واحدة بعض تنظيف الأسنان بالفرشاة، ثم بصق الزيت خارج الفم.
• وصفة صودا الخبز: تمتاز صودا الخبز بقدرتها على إزالة الصبغات العالقة فوق الأسنان، وعلى الرغم من حجم القلق حول استخدام صودا الخبز لغرض تبييض الأسنان، إلا أن دراسة نشرت عام 2017 أكدت على سلامتها وعلى إمكانية أن تكون فعّالة فعلًا لغرض تنظيف الأسنان.

خطوات تنظيف الأسنان عند الطبيب بالتفصيل

يُمكن ذكر خطوات تنظيف الأسنان على يدّ الطبيب المتمرس ببعض التفصيل على النحو الآتي^[٦]:

• إجراء الفحوصات البدنية: يجب على الطبيب تقييم حالة الأسنان جميعها للكشف عن أمراض الأسنان واللثة قبل القيام بالتنظيف.
• إزالة الرواسب فوق الأسنان: يلجأ الطبيب إلى استعمال المرايا لرؤية أفضل للأسنان، وقد يستعين بأدوات طبية خاصة لغرض إزالة الترسبات فوق الأسنان وبين الأسنان وفوق خط اللثة.
• استخدام المعجون الرملي: يستخدم الطبيب فرشاة كهربائية خاصة تصدر صوتًا مزعجًا لإزالة ما تبقى من الترسبات، ثم يستخدم معجون أسنان ذو ملمس رملي لغرض دعك الأسنان.
• استخدام الخيط: بوسع الطبيب استخدام الخيط الطبي من أجل الولوج عميقًا بين الأسنان وإزالة البقع الصعبة في تلك الأماكن.
• شطف الأسنان ووضع الفلورايد: يجب على المريض أن يشطف أسنانه للتخلص من الفضلات ليقوم الطبيب بعد ذلك بوضع منتجات الفلورايد لمحاربة التسوس خلال الأشهر التالية.

الأخطاء الشائعة حول كيفية تنظيف الأسنان

توجد مجموعة من الأخطاء الشائعة التي يرتكبها الرجال عند استخدامهم للفراشاة والمعجون لتنظيف الأسنان، منها^[٧]:

• اختيار النوع الخاطئ أو غير الفعال من فراشي الأسنان التي لا تمتلك رؤوسًا ذات أحجام مناسبة لغرض تنظيف الأسنان.
• تنظيف الأسنان بقوة مفرطة أو وضع ضغط مفرط على الأسنان.
• الاستعجال في تنظيف الأسنان وعدم إعطاء الأسنان حقها في التنظيف أو تنظيف الأسنان لأقل من دقيقتين.
• عدم التخلي عن فرشاة الأسنان عند ملاحظة إصابتها بالتلف أو التقصف أو بعد مرور 3-4 أشهر.
• تنظيف الأسنان بحركات خاطئة.
• إهمال تنظيف خط اللثة الواقع بين اللثة والأسنان؛ فهذا الخط يحتوي على الكثير من البكتيريا.
• الاستعجال في تنظيف الأسنان بعد تناول الطعام مباشرة وعدم إعطاء الجسم فرصة لإفراز اللعاب الضروري للقيام بوظائفه الطبيعية.
• إهمال تنظيف اللسان.

المراجع

1. ↑ Maryann Foley RN BSN,Michael Kapner MD,Paula Goode RN BSN MSN, "The Best and Worst Foods for Your Teeth"، University of Rochester -Medical Center Rochester, Retrieved 25-4-2020. Edited.
2. ^ ^{أ ب} Christine Frank, DDS (1-4-2019), "5 Toothbrushing FAQs"، Healthline, Retrieved 25-4-2020. Edited.
3. ↑ Thomas J. Salinas, D.D.S (5-6-2019), "When and how often should you brush your teeth?"، Mayo Clinic, Retrieved 25-4-2020. Edited.
4. ↑ "How to keep your teeth clean", National Health Service (NHS),29-8-2018، Retrieved 25-4-2020. Edited.
5. ↑ Christina Chun, MPH (11-7-2018), "Six natural ways to whiten teeth"، Medical News Today, Retrieved 25-4-2020. Edited.
6. ↑ Christine Frank, DDS (15-11-2017), "What Happens During a Teeth Cleaning?"، Healthline, Retrieved 25-4-2020. Edited.
7. ↑ Alfred D. Wyatt Jr., DMD (16-12-2016), "Toothbrushing Mistakes You Make and How to Fix Them"، Webmd, Retrieved 25-4-2020. Edited.