فوائد الحصالبان للتنحيف

• ذات صلة
• فوائد عشبة البردقوش للتنحيف
• طريقة استخدام البردقوش للتنحيف

حصى البان

حصى البان أو ما يعرف بالروزماري أو عشبة إكليل الجبل هو عشبة ذات أوراق دائمة الخضرة، ويعود أصله إلى مناطق البحر المتوسط، كما كان يستخدم كبهارات للطهي، أو كعطر للجسم، ويتميز بأن له العديد من الفوائد الصحية؛ وذلك لاحتوائه على فيتامين ب6، والكالسيوم، والحديد، كما أنه له العديد من الخصائص الطبية؛ إذ كان يستخدم منذ القِدَم في التقليل من آلام العضلات، وتحسين الذاكرة، وتعزيز صحة أجهزة الجسم، كالجهاز الدوراني والمناعي، كما يحفز نمو الشعر، ويعد حصى البان من عائلة النعناع، ومن الفصيلة الشفوية، كالزعتر البري، والريحان، والخزامى، ويُحضَّر كعشبة مجففة أو يمكن استخراج مسحوق مجفف منه.^[١]

فوائد حصى البان للتنحيف

قد يساهم شاي حصى البان في فقدان الوزن؛ وذلك لاحتوائه على مواد كيميائية نباتية تساهم في تثبيط نشاط الليباز، وهو إنزيم يحفّز عملية أيض الدهون، وما دام الليباز ليس فعالًا لذا لا يحدث تحلُّل للدهون، مما يجعل الشخص يشعر بالشبع، ويقلل من احتمالية اكتساب وزن زائد.

كما أنّ الحصى البان يُعزز نمو البكتيريا النّافعة في الأمعاء، ممّا ينعكس على تحسين امتصاص أنواع معيّنة من الألياف وأيض بعض المركبات الدّهنية. ويجدر التّنويه إلى أنّ الأدلة محدودة لإثبات أن شاي حصى البان يحتوي على مركبات تساهم في فقدان الوزن، لذلك توجد حاجة إلى المزيد من الدراسات لإثبات صحة ذلك.^[٢][٣]

فوائد حصى البان الأخرى

يتميز حصى البان بأن له العديد من الفوائد الصحية واسعة النطاق، التي تعد موضوع الكثير من الأبحاث الحالية، ومن هذه الفوائد ما يأتي:^[١]

• يحد من تأثر الدّماغ بتقدم العمر: فقد أشارت بعض الدراسات إلى أن حصى البان يساعد بنسبة كبيرة على الوقاية من شيخوخة الدماغ، كما يقي من الإصابة بالزهايمر، لكن توجد حاجة إلى المزيد من الدراسات لإثبات صحة ذلك.^[٤]
• يحتوى على مركبات مضادة للالتهاب ومضادة للتأكسد: تساهم هذه المركبات في دعم الجهاز المناعي، كما تعزز الدورة الدموية، وتؤدي دورًا مهمًا في مكافحة الأجسام الضارة التي تدخل الجسم، كالجذور الحرة.
• يحفّز نمو الشعر: تعد الثعلبة الذَّكَرية من الأنواع الشائعة التي تسبب تساقط الشعر، ويمكن لزيت حصى البان أن يُساهم في علاج هذه الحالة، وذلك من خلال منع المنتجات الثانوية للتستوستيرون مهاجمة بصيلات الشعر، كما أن تدليك فروة الرأس بهذا الزّيت المخفف مرتين يوميًا مدة 6 أشهر يساهم في زيادة معدل نمو الشعر وكثافته بنفس معدل كريمات نمو الشعر كالمينوكسيديل، كما أن زيت حصى البان لا يسبب الحكة لفروة الرأس مقارنةً بالمينوكسيديل.
• يسهل عملية الهضم: فقد كان يستخدم حصى البان في أوروبا لعلاج حالات عسر الهضم، لكن تجدر الإشارة إلى عدم وجود دليل علمي يثبت صحة ذلك.
• يدعم الذاكرة والتركيز: بالاعتماد على التقدم في العلاج النفسي فقد أثبتت الدراسات أن استنشاق رائحة حصى البان يحسن تركيز الشخص وأداءه وسرعته، كما يحسّن المزاج.
• يحمي من الإصابة بالسرطان: فقد وجدت إحدى الدراسات التي تتعلّق بعلم الأورام أن مستخلصات حصى البان تُساهم في منع انتشار خلايا اللوكيميا، وتؤكد دراسة أخرى أنّ له مركبات مضادة للالتهاب، ومضادة للورم.^[٥]
• الحماية العصبية: فقد وجد العلماء أنّ حصى البان يعد جيدًا للدماغ، كما أنّه يحتوي على حمض الكارنوسيك الذي يساهم في مكافحة التلف الناجم عن الأجسام الحرة في الدماغ، ويعد حصى البان مفيدًا للأشخاص المعرضين للسكتة الدماغية.
• الوقاية من الإصابة بالتنكس البقعي: فقد نشرت دراسة في مجلة التحقيق في طب العيون والعلوم البصرية أن حمض الكارنوسيك قد يساهم في الحفاظ على صحة العيون.
• يقلل من الألم: فقد كان يستخدم حصى اللبان في الطب الشعبي كمسكن للألم، وأُجريت دراسة لأسبوعين شملت الأشخاص الناجين من السكتة الدماغية، وقد كانوا يعانون من آلام في الأكتاف واستخدموا زيت حصى البان مع العلاج بالإبر مدة 20 دقيقةً يوميًا، فقد تبين أنّ زيت حصى البان يقلل من الألم بنسبة 30%، وقد أثبتت دراسات أخرى أنّ له تأثيرًا أقوى من الأدوية المسكنة للألم كالأسيتامينوفين.^[٦][٧]
• يقلل من التوتر: إذ إنّ استنشاق زيت حصى البان يساهم في التقليل من قلق الاختبارات، كما يقلل من تسارع نبضات القلب بنسبة 9%، ويقلل هذا الزّيت هرمون الكورتيزول المسؤول عن التوتر بنسبة 23%.^[٦]

طرق استخدام حصى البان

يعد زيت حصى البان عالي التركيز، لذلك يجب استخدام قطرات قليلة منه، كما يمكن استنشاقه أو استخدامه موضعيًا، لكن توجد حاجة إلى المزيد من الدراسات لإثبات صحة استخدامه عن طريق الفم وبلعه، وفي ما يأتي بعض القواعد الإرشادية لاستخدام زيت حصى البان:^[٦]

• الاستنشاق: يعدّ ذلك طريقةً بسيطةً، إذ يستنشَق زيت حصى البان من خلال فتح العبوة وتنفسه، كما يمكن وضع قطرات قليلة منه على قطعة قماش ووضعها بالقرب من الوجه، ويمكن استخدامه كعلاج عطري، لكن يجب تجنب نشره بالقرب من الأطفال وحديثي الولادة.
• الاستخدام الموضعي: إذ إن مجرى الدم يمتص زيت حصى البان والزيوت الأساسية الأخرى بسهولة عند تطبيقه على الجلد، بالتالي يحسن من تدفق الدم، وينصح تخفيفه مع الزيوت الأخرى كزيت الجوجوبا؛ لأن ذلك يساهم في الوقاية من تهيج الجلد، ويوضح الجدول الآتي بعض القواعد الإرشادية لتخفيف زيت حصى البان للاستخدام الموضعي حسب الفئات العمرية:

أضرار حصى البان

يعد حصى البان آمنًا على الجسم عند استخدامه بجرعات قليلة، مع ذلك فإن استخدامه بجرعات كبيرة قد يسبب أضرارًا وخيمةً، بالرغم من أن ذلك نادر الحدوث، وعمومًا تتضمن الآثار الجانبية التي قد يسببها حصى البان ما يأتي:^[١]

• التشنجات.
• الاستفراغ.
• وذمة الرئة، التي تحدث نتيجة تراكم السوائل في الرئة.
• الغيبوبة.

القيمة الغذائية لحصى البان

يوضح الجدول الآتي العناصر الغذائية الموجودة في 100 غرام من حصى البان:^[٨]

المراجع

1. ^ ^{أ ب ت} Joseph Nordqvist (13-12-2017), "Everything you need to know about rosemary"، medicalnewstoday, Retrieved 21-1-2020. Edited.
2. ↑ Lauren Panoff, MPH, RD (7-11-2019), "6 Benefits and Uses of Rosemary Tea"، healthline, Retrieved 21-1-2019. Edited.
3. ↑ Swathi Handoo (7-6-2019), "Top 10 Wonderful Benefits Of Rosemary Tea"، stylecraze, Retrieved 21-1-2020. Edited.
4. ↑ "Brain Food for Alzheimer-Free Ageing: Focus on Herbal Medicines.", ncbi.nlm.nih, Retrieved 11-2-2020. Edited.
5. ↑ "Anti-proliferative and antioxidant properties of rosemary Rosmarinus officinalis", ncbi.nlm.nih, Retrieved 11-2-2020. Edited.
6. ^ ^{أ ب ت} Marsha McCulloch, MS, RD (15-11-2018), "14 Benefits and Uses of Rosemary Essential Oil"، healthline, Retrieved 21-1-2020. Edited.
7. ↑ "nalgesic effects of rosemary essential oil and its interactions with codeine and paracetamol in mice.", ncbi.nlm.nih, Retrieved 11-2-2020. Edited.
8. ↑ "Rosemary, fresh", fdc Rosemary, fresh,1-4-2019، Retrieved 21-1-2020. Edited.