محتويات
الموازنة بين الحياة الشخصية والحياة المهنية
هل تعاني من عمل بساعات طويلة يسلب منك أجمل أوقات حياتك؟ قد تكون الموازنة بين الحياة العملية والشخصية من الأمور التي يصعب عليك التعامل معها؛ إذ تتطلب بعض المهن ووالظائف اليوم ساعات عمل طويلة ومرهقة وساعات رفاهية أقل بسبب سوق العمل المتنامي وذات الطبيعة التنافسية، بينما توفّر بعض المهن الأخرى مزيدًا من التوازن بين حياة الموظف المهنية وحياته الشخصية، ولكن عامة أصبح أصحاب العمل اليوم أكثر وعيًا من حيث عدد ساعات العمل الملائمة للموظف لإتاحة المجال له لعيش حياة شخصية وعائلية جيدة، والعديد من الشركات تولي اهتمامًا كبيرًا للتوازن بين الحياة الشخصية والعملية ما يجعل هذا الأمر ميزة بالنسبة لها، وهدف الشركات من ذلك زيادة إنتاجية الموظفين وجعلهم أكثر سعادة وتوازنًا لأن ضغط العمل وساعاته الطويلة تؤدي إلى إجهاد الموظف وتعرّضه لمشاكل صحية وخفض رضاه الوظيفي.[١]
وظائف تساعدك على موازنة حياتك المهنية والشخصية
تتمتع كموظف بحق الموازنة بين حياتك الشخصية والمهنية وأن يكون لديك عدد ساعات عمل منطقية، وهذا يؤدي إلى تحسين صحتك الجسدية والنفسية على حدّ سواء وإذا كنت تبحث عن عمل يسمح لك بالتوازن بين الحياة الشخصية والمهنية إليك القائمة التالية التي تحتوي على بعض الوظائف المناسبة:[٢]
- مدرّس بديل: تتمثل مهام المدرس البديل بالإرشاد والسيطرة على الطلاب في الفصل الدراسي عندما يتغيّب المدرس الأساسي ويمكن أن يملأ المدرس البديل يومًا كاملًا ولكن مع هذا ستكون عدد ساعات عمله محددة ومناسبة ولا تقتصر مسؤولياته إلا على الجلوس في الصف الدراسي والحفاظ عليه منضبطًا ومساعدة الطلاب في واجباتهم المنزلية ولكن يحتاج المدرس البديل إلى مرونة في العمل وإمكانية التكيّف مع ثقافات الفصل الدراسي المختلفة.
- مساعد مكتبة: يسمى أيضًا بفني المكتبة ويساعد في أداء المهام والوظائف اليومية للحفاظ على عمل المكتبة الأساسي، ويساعد فني المكتبة الزوار في العثور على الكتب التي يبحثون عنها ويؤدي بعض المهام الأخرى كالرد على الهاتف والحفاظ على سجلات المكتبة ومهام أخرى بسيطة.
- مصمم مواقع: إذا قررت أن تكون مصمم مواقع يجب أن تكون محترفًا في تكنولوجيا المعلومات وأن تشرف على المظهر الخارجي للموقع ويجب أن تستخدم مهاراتك الإبداعية والتقنية لضمان استخدام الموقع بسهولة وسلاسة.
- مترجم: المترجم الفوري هو مَن يترجم محادثة بين شخصين يتحدثان بلغات مختلفة ويكون ذلك بتفسير لغة واحدة وترجمتها إلى لغة أخرى وتوصيل الرسالة لكلا المتحدثَين، يمكن أن يعمل المترجم الفوري في عدة مجالات وتعدّ هذه المهنة مناسبة لمن يريد ساعات عمل منطقية.
- مدير مواقع التواصل الاجتماعي: يُشرف مدير مواقع التواصل الاجتماعي على المواقع الاجتماعية لشركة معينة ويُنشئ محتوى لمنصات المواقع ويهتم بصورة الشركة أو العلامة التجارية وتقع على عاتقه مسؤولية الرد على التعليقات وإنشاء حملات إعلانية، وإذا أردت ان تكون مدير مواقع تواصل اجتماعي عليك أن تحرص على رضا العملاء لتعزيز العلامة التجارية أو الشركة التي تعمل لحسابها.
- منسّق تسويق: يهتم منسقو التسويق بإعداد ووضع خطط واستراتيجيات تسويقية للشركة وتشمل مسؤولياتهم تطوير أساليب التسويق وتنظيم الأحداث التسويقية والعروض الترويجية ويساعدون في إطلاق المنتجات وخطط الشركة.
- مبرمج كمبيوتر: يُنشئ المُبرمج رموز التطبيق ونظام التشغيل ومن مسؤولياته ضمان إمكانية الاستخدام ومراجعة البرامج وإجراء التعديلات عليها حسب الحاجة وينشئ المبرمج وينشر المخططات الفنية.
- مدير محتوى: يشرف مدير المحتوى على محتوى شركة أو مؤسسة يعمل لصالحها ويكون مسؤولًا عن تنظيم المحتوى لصنع علامة تجارية متسقة للشركة وتتضمن مسؤولياته إنشاء المحتوى وتحريره وتحديثه ليلائم هوية الشركة وأهدافها.
وظائف تأخذ كل وقتك
عامة يجب ألا تتجاوز عدد ساعات عمل الموظف الثماني ساعات يوميًا كحدّ أقصى ومع وجود بعض المهن التي توفر لك عدد ساعات عمل منطقية توجد مهن أخرى مرهقة وتحتاج لساعات عمل أكثر من اللازم وفيما يلي خمس وظائف تأخذ الكثير من وقتك وقد تسبب لك الإجهاد:[٣]
- مطورو ألعاب الفيديو: ساعات العمل النموذجية لمطوري ألعاب الفيديو من 8 إلى 10 ساعات ولكن قد تصل أوقات عملهم إلى 16 ساعة في اليوم، فمطورو ألعاب الفيديو هم من يُنشئون ويصممون الألعاب الموجودة على هاتفك المحمول وجهاز الكمبيوتر الخاص بك وتستغرق بعض الألعاب من عام إلى عامين لتصبح جاهزة للإصدار ولهذا يعمل مطورو الألعاب لساعات طويلة.
- ضابط القروض: عدد ساعات عمل ضابط القروض هي 10 ساعات يوميًا وتتمحور جداول موظفي القروض حول المستهلكين والأوقات النشطة للقروض، وتكون ذروة أوقات عملهم من 6 إلى 9 مساءً.
- سائقو الشاحنات: يعمل سائقو الشاحنات لساعات طويلة قد تصل إلى 70 ساعة في الأسبوع ويقودون الشاحنات ليوم كامل أحيانًا ولا يتوقفون إلا لتلبية حاجاتهم الأساسية وأخذ قسط من الراحة، ويحصل سائقو الشاحنات على أكثر من 5% من تعويضاته على شكل ساعات عمل إضافية.
- المُدراء التنفيذيون: أفادت بعض الدراسات أن المدراء والمهنينن والمدراء التنفيذيين يعملون في اليوم 13.5 ساعة أي ما مجموعه 72 ساعة أسبوعيًا ولهذا تعدّ هذه المهنة من المهن التي تأخذ من وقت الموظف الكثير وتؤدي إلى إرهاقه.
- عمال محطة توليد الكهرباء: الساعات النموذجية لعمل عمال محطات توليد الكهرباء هي من 8 إلى 12 ساعات ويمكن لموظفي محطات الطاقة العمل لأيام لمدة 12 ساعة خاصة في أوقات الذروة.
قد يُهِمُّكَ
تتمثل أهمية الموازنة بين حياتك الشخصية وحياة العمل في العديد من الفوائد، من أبرزها:[٤]
- تحسين صحتك ورفاهيتك: الإرهاق الناتج عن عدد ساعات العمل الطويلة والتي تعيق الموازنة بين العمل والحياة الشخصية يعرّضك لأضرار ومشاكل جسدية ونفسية ويؤثر على صحتك بشكل عام ويُضعف جهاز المناعة لديك، ولكن هذا لا يعني أن تتوقف على العمل الجاد وإنما إيجاد نسبة من التوازن بين حياتك وعملك، ولهذا لا تتجاهل علامات التعب والإرهاق التي تظهر عليك جراء ساعات العمل الطويلة.
- إنتاجية أعلى: كلما تمكنت من الموازنة بين العمل وحياتك الشخصية كلما زادت إنتاجيتك ولهذا حافظ على حياة متوازنة بين العمل والاستجمام وفترات الراحة.
- الاستمتاع بالعمل: الموازنة بين عملك وحياتك الشخصية تمكنك من الاستمتاع بالعمل وستجد الحافز والدافع للذهاب للعمل والقيام بمهامك على أكمل وجه وإذا كنت تكره عملك فهذه علامة على عدم وجود توازن بينه وبين حياتك الشخصية وبهذه الحالة عليك أن تأخذ فترة راحة لاستعادة الحماس لعملك.
- المزيد من الوقت: الموازنة بين حياتك المهنية والشخصية توفر لك مزيدًا من وقت الفراغ لتمارس فيها هواياتك أو الأنشطة التي تحبها أو لتقضي وقتًا أطول مع عائلتك وبالتالي ستحقق استفادة قصوى من حياتك، ولهذا لا تضحي بوقت فراغك من أجل تخصيص ساعات عمل إضافية؛ فأوقات الراحة من حقك وهي مهمة لرفاهيتك وصحتك النفسية.
المراجع
- ↑ "Work-life balance", ionos, Retrieved 27-7-2020. Edited.
- ↑ "27 Good Work-Life Balance Jobs", indeed, Retrieved 27-7-2020. Edited.
- ↑ "5 Jobs that Work Crazy Long Hours", cheatsheet, Retrieved 27-7-2020. Edited.
- ↑ "Five benefits of work-life balance", reed.co, Retrieved 27-7-2020. Edited.
