هل يخفف المندرين من ضعف الانتصاب لدى الرجال؟

هل يخفف المندرين من ضعف الانتصاب لدى الرجال؟
هل يخفف المندرين من ضعف الانتصاب لدى الرجال؟

هل يخفف المندرين من ضعف الانتصاب لدى الرجال؟

نعم، يمكن أن يخفف المندرين من ضعف الانتصاب لدى الرجال، وذلك لمحتواه من فيتامين ج،[١] وذلك لدوره في الآتي:[٢]

  • يزيد من تدفق الدم للأعضاء التناسلية عن طريق زيادة إنتاج أكسيد النيتريك ويقلل من تكسرها.
  • يُساعد فيتامين ج على تنظيم مستوى هرمون الكوليتزول، الأمر الذي يُساهم في دعم وظيفة القضيب ويعزز من مستويات هرمون تستوستيرون.
  • غنيّ بمضادات الأكسدة التي تُساهم في حماية الخلايا من تأثير الجذور الحرّة الضارّة

تعرف على الطرق المختلفة لتناول المندرين

يمكنك إدخال المندرين إلى نظامك الغذائي بطرق عديدة، إليك بعض الأفكار:[٣]

  • تناول المندرين وحده كوجبة خفيفة.
  • استخدم المندرين لتحضير سلطة الفواكه.
  • أضف قطع المندرين إلى الشوفان.
  • استخدم المندرين في عصائر الفواكه المختلفة.

ما أهم محاذير تناول المندرين؟

أوضح لك أهم المحاذير المرتبطة بتناول المندرين:

  • الحساسية

يجب على الأفراد الذين يُعانون من حساسية تجاه المندرين تجنب تناولها، وفي حال ظهور أي أعراض تدل عل حدوث رد فعل تحسسي مراجعة الطوارئ على الفور، ومنها ما يأتي:[٤]

  • حكة.
  • طفح جلدي.
  • انتفاخ وتورم اللسان والوجه.
  • ضيق في التنفس.
  • استخدام بعض أنواع الأدوية

قد تتفاعل المندرين مع بعض الأدوية، لذا يجب إعلام الطبيب بذلك قبل تناولها تجنبًا لأي آثار سلبية، ومنها ما يأتي:[٥]

  • الأدوية التي يفككها الكبد فقد يزيد المندرين من سرعة تفككها مما يعني أنّه يقلل من فعاليتها، ومن الأمثلة عليها دواء أميودارون، ولانزوبرازول، بريدنيزولون وغيرها من الأدوية.
  • دواء الميدازولام، فقد يؤدي تناول المندرين إلى التقليل من فعاليته.

قد يُهِمُّكَ: نصائح للتخفيف من ضعف الانتصاب

فيما يأتي مجموعة من الممارسات اليومية والتعديلات التي يمكن إجرائها على حياتك للتخفيف من ضعف الانتصاب:[٦]

  • الحد من التوتر

قد يكون التوتر أحد العوامل المهمة المسببة لضعف الانتصاب، لذا حاول قدر المستطاع التخلص من التوتر من جميع مصادره، بما في ذلك العلاقات والعمل والظروف الاقتصادية.

  • اتباع نظام غذائي صحي

يُساعد اتباع نظام غذائي صحي في التخفيف من ضعف الانتصاب من خلال تعزيز الدورة الدموية لأجزاء الجسم، والحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وانسداد الشرايين والسمنة.

  • ممارسة التمارين الرياضية بانتظام

تحسن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام من تدفق الدم والحالة المزاجية، كما أنها تخفض ضغط الدم، وجميعها أمور تُساعد في التخفيف من ضعف الانتصاب لديك.

  • الامتناع عن التدخين وشرب الكحول

يمثل كل من التدخين وشرب الكحول عوامل خطر رئيسة لضعف الانتصاب لأنهما يقللان من تدفق الدم إلى القضيب لذا يُساعد الامتناع عنها في تحسين تدفق الدم والانتصاب.

ملخص المقال

قد تفيد فاكهة المندرين في تخفيف مشكلة ضعف الانتصاب لدى البعض، بسبب محتواها الغنيّ من فيتامين ج، إلّا أنّه يجب توخي الحذر عند تناول هذه الفاكهة في حال استخدام بعض أنواع الأدوية، وتجنب تناولها في حال المعاناة من حساسية تجاهها، ويمكنك التغلب على مشكلة ضعف الانتصاب باتباع نمط حياة صحي قائم على ممارسة الرياضة وتناول غذاء متوازن وتجنب التدخين والكحول.

المراجع

  1. Lisa Wartenberg (1/4/2020), "Mandarin Orange: Nutrition Facts, Benefits, and Types", healthline, Retrieved 25/7/2021. Edited.
  2. "Erectile Dysfunction is helped by Buffered Vitamin C with Bioflavonoids", doctorherdmanclinic, Retrieved 3/11/2021. Edited.
  3. "Health Benefits of Mandarin Oranges", webmd, 17/11/2020, Retrieved 25/7/2021. Edited.
  4. "Tangerine Nutrition Facts and Health Benefits", verywellfit, Retrieved 3/11/2021. Edited.
  5. "TANGERINE", rxlist, 11/6/2021, Retrieved 26/7/2021. Edited.
  6. Jenna Fletcher (13/10/2020), "How to treat erectile dysfunction: Natural methods and more", medicalnewstoday, Retrieved 26/7/2021. Edited.
18 مشاهدة