ما فوائد المشمش المجفف للجنس؟ إليك الإجابة

ما فوائد المشمش المجفف للجنس؟ إليك الإجابة
ما فوائد المشمش المجفف للجنس؟ إليك الإجابة

ما فوائد المشمش المجفف للجنس؟

تزداد نسب بعض العناصر الغذائية بصورة ملحوظة في فاكهة المشمش بعد تجفيفها، وذلك يشمل المواد المضادة للأكسدة وفيتامين ج، وبالطبع لا يحتاج المشمش المجفف لإضافة أي محليات لأنه يحتوي طبيعيًا على مواد سكرية، وفيما يتعلّق بفوائد المشمش المجفف للجنس، فلا يوجد الكثير من المعلومات أو الفوائد المثبتة فيما يخص هذا الأمر، لكن وعلى الرغم من ذلك يبقى هنالك بعض الفوائد الخاصة بتناول المشمش المجفف والتي قد تكون مرتبطةً بالجنس بشكل أو بآخر، والتي منها الآتي:[١]

  • تقوية الدورة الدموية: يحتوي المشمش المجفف على كمية لا بأس بها من عنصر الحديد، المهم لإنتاج كريات الدم الحمراء الناقلة للأكسجين لأعضاء الجسم كافةً، أي أن المشمش المجفف قادرٌ على تحسين أداء الدورة الدموية، ممّا يجعل له فائدة نظرية لتقوية الدورة الدموية الخاصة بالأعضاء الجنسية، لكن وفي نفس الوقت قد لوحظ أن للمشمش المجفف دورٌ في زيادة تجلط الدم، وهذا أمرٌ جيدٌ للمصابين باضطرابات النزيف، لكنّه سيء للغاية لأولئك الذين يتناولون الأدوية المميعة للدم والمصابين بأمراض القلب.
  • بناء العضلات: هنالك كمية ضئيلة من البروتين داخل المشمش المجفف، لكنها قد تكون مفيدةً لإتمام حاجتك من هذا العنصر الغذائي المهم لبناء العضلات، وهذا يعني قدرة بدنية أكثر لممارسة الأنشطة البدنية والجنسية وزيادة الثقة بالنفس، وبجانب هذا كله فإن المشمش المجفف يحتوي على كميةٍ كبيرةٍ من مضادات الأكسدة، والتي تُساهم في تحسين صحة البشرة وزيادة الثقة مرةً أخرى في النفس، نظرًا لتحسن المظهر الجسدي من الخارج.
  • فوائد إضافية: يحتوي المشمش المجفف على كمية من البوتاسيوم المهم لتنظيم ضغط الدم وضربات القلب، وهذا كله يفيد في تحسين الصحة الجنسية من خلال ضمان تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية.[٢]

بوسعك التعرف على الفواكه الأفضل للجنس عبر قراءة: أفضل فاكهة مقوية للجنس.


كيف يستخدم المشمش المجفف للجنس؟

لا يختلف أحد على أن الطريقة الأفضل لاستخدام المشمش المجفف هي عن طريق تناوله مباشرةً عبر الفم، وهنالك من يُعدّ هذا الصنف من الفواكه بديلًا مناسبًا جدًا للوجبات الخفيفة أو السريعة، خاصةً عند إضافته للقليل من الزبادي أو الشوفان، ولم يتوقف البعض عن تناوله بهذه الطريقة، بل هنالك من أضاف المشمش المجفف إلى حبوب الإفطار أو إلى الأصناف المخبوزة من الطعام؛ مثل الكعك والفطائر، ولا ضرر كذلك في استخدام المشمش المجفف لتحضير السلطات أو مخفوقات الحليب، وهنالك من يفضل إضافة هذه الفاكهة المجففة إلى المثلجات أو البوظة أيضًا.[٣]

وفي نهاية المطاف فإن عليك أن تعلم بأنه لا يوجد دليل إرشادي واضح لتناول المشمش المجفف والجرعة المناسبة منه، لكن بما أن الجهات الصحية المعنية تنصح بتناول ما يعادل كوبين من الفواكه يوميًا، فإن من المنطقي أن يكون تناول كوب واحد من الفواكه المجففة كافٍ وآمن؛ نظرًا لاحتواء الفواكه المجففة على نفس العناصر الموجودة في الفاكهة نفسها لكن بنسب مركزة، وعليك أن تنتبه دائمًا لجودة المشمش المجفف التي تبتاعه من المحال؛ لأن سوء التخزين قد يصيب هذه الفواكه بالعفن، وهو ما لا تريده بالطبع من أجل تجنيب نفسك خطر الإصابة بالتسمم الغذائي، وعليك أن تحرص على معرفة أعراض التسمم الغذائي لتستطيع تمييزها في حال حدوثها.[٤]


ما أضرار استخدام المشمش المجفف للجنس؟

يُعدّ تناول المشمش عمومًا أمرً آمنًا لدى الجميع تقريبًا، مع عدم وجود أي بيانات تدل على الكمية المناسبة أو الآمنه منه عند استخدامه كدواء أو كعلاج لمشاكل الجنس، وكذلك لا يوجد أي دلائل علمية يمكن الأخذ بها لتحديد الفئات التي يُفضل أن تبتعد عن تناول المشمش، ولا يوجد كذلك الكثير من المعلومات حول تفاعل هذه الفاكهة مع أي نوع من الأدوية.[٥]

لكن بالطبع يبقى المشمش المجفف أحد أصناف الفواكه المجففة التي تتركز فيها الكربوهيدرات والسكريات إلى جانب العناصر الغذائية الأخرى، ولهذا السبب قد يكون لتناول أو استخدام المشمش المجفف بعض الأضرار التي يذكر منها ما يلي:[٦]

  • خطر زيادة الوزن: تحتوي الفواكه المجففة عمومًا على كمية أكبر من السكر والسعرات الحرارية، وهذا الأمر قد يسبب زيادة الوزن، على عكس الفواكه الطازجة التي تحتوي على الألياف إلى جانب الكثير من الماء؛ فهذين العنصرين يزيدان من الشعور بالامتلاء والشبع، مما يقلل من تناول الطعام.
  • التأثير على المصابين بداء السكري: لنفس الأسباب السابقة يجب على المصابين بداء السكري تناول الفواكه المجففة بكميات قليلة أو معقولة لتجنب أي مضاعفات غير محبذة.

بوسعك التعرف أكثر على مساوئ وأضرار الفواكه المجففة عمومًا عبر قراءة: هل تعد الفواكه المجففة صحية؟


قد يُهِمُّكَ: تعرف على القيمة الغذائية للمشمش المجفف

تتمتّع الفواكه المجففة بما في ذلك المشمش المجفف بقيمة غذائية أكبر من الفواكه الطازجة، وهذا ينطبق كذلك على كمية السكريات والسعرات الحرارية فيها أيضًا، لذلك من الأفضل لك التعرف على القيمة الغذائية للمشمش المجفف لتحدد على وقع ذلك الكمية المناسبة لك، وفيما يلي عرض للقيمة الغذائية الموجودة في 28 غرامًا من المشمش المجفف، أي ما يوازي 1/4 كوب تقريبًا:[٧]

  • السعرات الحرارية: يحتوي كل 28 غرام من المشمش المجفف على ما يقارب 67 سعرة حرارية، وهي نسبة كبيرة بعض الشيء، لذلك حاول أن تتحرّى كمية المشمش المجفف الموجودة لديك قبل أن تتناولها من أجل تجنب الإفراط في تناول هذه الفاكهة دون أن تدري.
  • الكربوهيدرات: تحتوي الكمية السابقة من المشمش المجفف على 17.5 غرام من الكربوهيدرات؛ 15 غرام منها قادمة من السكريات الطبيعية، بينما تأتي 2 غرام منها من الألياف الغذائية.
  • البروتينات والدهون: لا يوجد الكثير من البروتينات والدهون في المشمش المجفف، وقد يهمك أن تعلم بأن كمية البروتينات بالتحديد لا تتجاوز 1.0 غرام من الكمية السابقة.
  • الفيتامينات والمعادن: يتواجد داخل المشمش المجفف كميات قليلة من البوتاسيوم، والكالسيوم، والفسفور، والحديد، والمغنيسيوم، والصوديوم، أما الفيتامينات؛ فهنالك كمية من جيدة من فيتامين أ و1.4 ميليغرام من فيتامين هـ.


المراجع

  1. John Staughton (4/2/2020), "8 Amazing Benefits Of Dried Apricots", Organic Facts, Retrieved 14/6/2021. Edited.
  2. Martha Piccolo, "15 Health Benefits of Dried Apricots (and Nutrition Facts)", Drying All Foods, Retrieved 14/6/2021. Edited.
  3. "The Benefits of Dried Apricots", Health Benefits Times, Retrieved 14/6/2021. Edited.
  4. Ravi Teja Tadimalla (20/3/2020), "9 Health Benefits Of Dried Apricots + Nutritional Facts", Stylecraze, Retrieved 14/6/2021. Edited.
  5. "Apricot", WebMD, Retrieved 14/6/2021. Edited.
  6. Dan Brennan (18/9/2020), "Dried Fruit: Is It Good For You?", WebMD, Retrieved 14/6/2021. Edited.
  7. Debra McKenzie, "Nutritional Value of Dried Apricots", Livestrong, Retrieved 14/6/2021. Edited.
64 مشاهدة