محتويات
كيف تمارس رياضة القفز بالمظلات؟
إن القفز من المرتفعات أو الطائرة نحو سطح الأرض تجربة مليئة بالإثارة والمُغامرة، لكن هذه التجربة تحتاج لبعض النصائح حول كيفية إنجازها بالشكل الصحيح للمرة الأولى، لذا نجمل لك فيما يأتي كيفية ممارسة رياضة القفز بالمظلات:[١]
- انتقل لموقع جمعية المظلات الأمريكية الإلكتروني لتحديد أقرب منطقة إسقاط لك، وتتوفر بدائل لهذه الجمعية إذا كنت تسكن في دول أخرى مثل؛ كندا: الرابطة الكندية لرياضة القفز بالمظلات، المملكة المتحدة: جمعية المظلات البريطانية، أستراليا: اتحاد المظلات الأسترالي، وإذا كنت تعيش في دول أخرى ابحث عن منطقة إسقاط قريبة في بلدك باستخدام شبكة الإنترنت.
- اتصل بجمعية أو رابطة الإسقاط لتحديد موعد ساعات العمل والقفز بالمظلات.
- اطرح جميع الأسئلة التي تراود عقلك قبل أن تدفع ثمن القفزة.
- اختر طريقة القفزة الأولى؛ إذ يختار غالبية الناس القفز الترادفي والتي تتضمن القفز من الطائرة أثناء التعلّق بحزام لمدرب يرتدي مِظلة كبيرة تكفي لشخصين، ويوجد قفزة أخرى هي السقوط الحر السريع، يتوجب عليك التدرّب قبل هذه القفزة لحوالي 5 أو 6 ساعات ومن ثم ستقفز بمظلتك الخاصة، وعلى العموم اسأل عن أنواع القفزات التي يمكنك ممارستها واطلب من المدرب أن يشرحها لك لتتمكن من اختيار القفزة المناسبة لك.
- ارتدِ ملابس مناسبة للطقس السائد على الأرض في يوم القفز، بالإضافة إلى حذاء رياضي.
- احضُر لمكان القفز قبل موعدك المُحدد، وكن مستعدًا لوصول المدربين.
- ستلتقي بمدربك وتستمتع لنصائحه وسيساعدك ذلك على الاستمتاع بالقفزة، وستتصل بمدربك بحزام يربط بينكما أثناء القفزة.
- اصعد على متن الطائرة، وقبل أن تصل إلى الارتفاع المطلوب للقفزة سيثبت لك المدرّب أحزمة الأمان.
- قف على باب الطائرة واستمع لنصائح مدربك جيدًا وإلى الطريقة التي يريدك أن تتبعها في القفز.
- اقفز واستمتع بشعور سرعة 190 كم/ساعة، ستشعر بالإثارة والحرية كطائر.
- بمجرد أن يفتح المُدرب المِظلة سيكون لديك رؤية بمقدار 360 درجة لسطح الأرض، استمتع بهذا المنظر الجميل.
- استمع لنصائح مدربك حول كيفية الهبوط قبل الهبوط على سطح الأرض؛ لأن ذلك يُساعدك على تجنّب الإصابات المُحتملة.
- كُن فخورًا لتجربة مثل هذه المغامرة فهي تتطلب الكثير من الشجاعة.
- احصل على شهادة تُثبت إنجازك لقفزة مظلية.
ما تأثير رياضة القفز بالمظلات على جسمك؟
تُعد رياضة القفز المظلي طريقة رائعة للحصول على أمور إيجابية تُفيد جسدك وعقلك، إذ يُنتج جسمك مجموعة من الهرمونات في جسمك عند القفز من الطائرة أو الأماكن المرتفعة، وكل هرمون من هذه الهرمونات يؤثر بشكل مختلف على جسدك وعقلك، وهذه الهرمونات وتأثيراتها كما يلي:[٢]
- الإندروفين: مواد كيميائية يُنتجها جهازك العصبي للتعامل مع الألم أو الإجهاد، وقد تعمل هذه المواد كمسكن ألم ومعزز للشعور بالسعادة، وإفراز هذه المواد بسبب القفز المظلي سيكون له تأثير إيجابي على جسدك.
- الأدرينالين: يفرز جسمك هذا الهرمون للاستجابة لموقف مرهق أو مثير أو خطير، ويسرّع من نبضات قلبك ويزيد من تدفق الدم إلى دماغك وعضلاتك ليتمكن الجسد من الاستجابة بسرعة. وتُعطي دفعات الأدرينالين المُتدفقة لجسدك المزيد من القوة، وتُشعِرُك بالنشوة، والوضوح العقلي.[٣]
- الدوبامين: الدوبامين هو الهرمون المسؤول عن شعورك بالسعادة ويلعب دورًا كبيرًا في قدرتك على التفكير والتخطيط والتركيز للعثور على الأشياء الممتعة، وعند القفز المظلي سيفرز جسمك هذا الهرمون وستشعر بسعادة عارمة.
- السيروتونين: يؤثر هذا الهرمون على مزاجك ومشاعر الرفاهية والسعادة ويؤثر على عقلك بشكل إيجابي.
أهم النصائح قبل ممارسة القفز بالمظلات
إن رياضة القفز المظلي رياضة ممتعة ومُثيرة، وقد يكون من الصعب معرفة ما عليك فعله في المرة الأولى، لذا نُجمِل لك فيما يلي بعض النصائح حول ذلك:[٤]
- تحدّث لهواة القفز المظلي من أهل الخبرة حول أفضل الأماكن المُتاحة لتعّلم القفز المظلي.
- اطلب من المتمرسين في القفز المظلي أي نصائح مفيدة خلال تنفيذ القفز؛ لأن كل نصيحة تُساعدك في وقت ما خلال القفزة.
- نَم جيدًا قبل يوم القفز واحذر من شُرب المشروبات المُضرّة، إذ يجب أن تكون في حالة عقلية وجسدية جيدة قبل تلقّي أي دروس حول هذه التجربة.
- لا تتسرع في شراء كل معدات القفز؛ لأنها ستتوفر لك عند الذهاب لموقع القفز، وعند التمرّس على القفز المظلي يمكنك شراء بعض المعدات الإضافية لاحتراف هذه الرياضة.
- لا تخف من ضجيج الطائرة عند القفز للمرة الأولى، كُن مستعدًا للتعامل مع مثل هذه الأصوات.
- راجع حالة الطقس جيدًا قبل القفز، فيمكن للطقس أن يُعيق تعلّم القفز المظلي في بعض البلدان.
- زُر الأنفاق الهوائية قبل تجربة القفز المظلي، سيطور ذلك من مهاراتك سريعًا، فضلًا عن توفير بيئة تعلّم رائعة.
- لا تبدأ في المرة الأولى إلا بالقفزة المُعتادة، ثم ابدأ بتنفيذ غيرها بعد التعلم أكثر عن القفز المظلي.
- ركّز على قفزتك ولا تشغل عقلك بالتفكير بأمور لا فائدة منها، ركز فقط على القفزة وكيفية السقوط والهبوط بسلام، ولا تنسَ الاستمتاع بالقفزة.
قد يُهِمُّكَ: تعرف على فوائد القفز بالمظلات لصحتك
يترك القفز المظلي في نفسك بهجة وإثارة غير محدودة، بالإضافة إلى مجموعة فوائد صحية نُجمل لك أبرزها فيما يأتي:[٥]
- تقليل التوتّر: بيّنت دراسة حديثة أن تجربة الأنشطة عالية الخطورة يُساعد الجنس البشري على الاستمرار، والجميل في هذه النشاط هو تركيزك على ما يحصل في وقته ولا شيء سواه، لدرجة أنك تنسى ما يُقلِقُك في العالم وستنتسى أي نوع من أنواع التوتر الذي تعاني منه.
- تطوير القوة: يتطلّب القفز المظلي منك قوةً كبيرة، ولا يؤدي حمل المعدات على اختلاف أوزانها إلى حرق السعرات الحرارية فقط، بل إلى تقوية عضلاتك أيضًا، وبمجرد إطلاق المظلة ينبغي توفّر قوة كبيرة في الذراع للتحكّم بالمظلة، وللهبوط الآمن لابد من أن تمتلك قوة كبيرة في الجزء السفلي من جسمك.
- تعزيز الثقة ومواجهة المخاوف: ستُلاحظ في تجربة القفز المظلي شيئًا مختلفًا في جسمك، ستصبح أكثر ثقة بنفسك وبنفس الوقت ستتعلّم مواجهة مخاوفك؛ لأن رياضة القفز المظلي تحتاج لشجاعة وتُشعرك بأنك أقوى وأكثر جرأةً.
- حرق السعرات الحرارية: بسبب التدفّق الكبيرة للأدرينالين طوال رحلة القفز، يمكن لهذه الرياضة أن تحرق كمًا كبيرًا من السعرات الحرارية في جسدك.
- زيادة النشاط: الاندفاع الذي تحصل عليه سيجعلك تشعر بتدفّق الطاقة في كل أنحاء جسمك، سيساعدك ذلك على النظر إلى الأنشطة اليومية بتفاؤل، وحماس، ونشاط أكبر.
- الفوائد العقلية: يفيد تدفّق الأدرينالين في مواقف الهروب أو القتال أو القفز المظلي، وهو جيد لتعزيز الصحة العامة، مما يجعلك أكثر وعيًا وإدركًا لما يدور حولك. وإذا أردت تجربة مغامرات أخرى مشابهة للقفز المظلي اقرأ المقال التالي: تبحث عن المغامرة؟ إليك أكثر أنواع المغامرات متعة.
- زيادة التحمّل: تندرج رياضة القفز المِظلي تحت خانة الرياضات البدنية، وتأتي الزيادة في قدرة التحمّل لديك عند تكرار حمل التَرَس في كل مرة تُنفّذ قفزة أخرى، ستُلاحظ فيما بعد زيادةً في قدرتك على التحمّل.[٣]
- زيادة المُرونة: يتطلّب السقوط الحر المُحافظة على وضع مقوّس لجسمك، مما يتطلّب منك قدرًا كبيرًا من المرونة والقوّة للبقاء في هذه الوضعية طوال وقت القفزة، وكلما أنجزت المزيد من القفزات ستجد أن مرونتك تتحسن شيئًا فشيئًا.[٣]
- زيادة قوة العضلات: يساهم القفز المظلي في تقوية عضلات جسمك، بل وستتحرك عندك عضلات أخرى لم تكن تعرف بوجودها أصلًا.[٣]
المراجع
- ↑ "How to Skydive for the First Time", wikihow, Retrieved 3/3/2021. Edited.
- ↑ "AFTER EFFECTS OF SKYDIVING ON THE BRAIN", longislandskydiving, Retrieved 4/3/2021. Edited.
- ^ أ ب ت ث "The Positive Effects of Skydiving On Your Mind and Body", nomadsworld, Retrieved 3/3/2021. Edited.
- ↑ "Top 10 Tips For Beginner Skydivers", realbuzz, Retrieved 3/3/2021. Edited.
- ↑ "Top 10 Health Benefits of Skydiving", healthfitnessrevolution, Retrieved 3/3/2021. Edited.
