رياضة الوينج تشون: ما هي؟ وما أساسياتها؟

• ذات صلة
• الكونغ فو
• ما هي مدة مباراة كرة القدم

ما هي رياضة الوينج تشون؟

تنتمي رياضة الوينج تشون Wing Chun إلى فئة فنون القتال الصينية التقليدية، وهي شكل من أشكال الدفاع عن النفس الذي يعتمد على الضرب والتحكم في القتال من مسافة قريبة، ويُمكن القول بأنها رياضة حديثة نسبيًا لأن غالبية المؤرخين يتفقون على نشوئها في جنوب الصين قبل نحو 300 عام فقط، كما أن مجموعة أقوال تُرجّح ظهور هذه الرياضة على يد الراهبة البوذية نغ موي، التي استندت إلى تجربتها الشخصية وتدريبها القتالي لصناعة شكل آخر من رياضة الكونغ فو لاستغلال نقاط الضعف المتأصلة ضمن الأساليب القتالية الأخرى في وقتها، وإعطاء ميزة لأولئك المقاتلين الأصغر كأمثالها، وكان نظام هذه الرياضة جديدًا وخاضعًا لحراسة جيدة لنقله إلى عدد قليل من التلاميذ المجتهدين للغاية، ثم أصبح أسلوب الراهبة معروفًا باسم الوينج تشون.

وبدأ هذا الفن بالانتشار شيئًا فشيئًا في جميع أنحاء جنوب الصين، ثم تطور إلى أن أخذت به مجموعات مختلفة وجعلته أسلوبها الرسمي، واكتسبت رياضة الوينج تشون شعبية عندما بدأ المعلم المعروف ييب مان تدريسها بانفتاح في هونغ كونغ والصين، ثم واصل طلابه التطور ونشر الوينج تشون في كافّة أنحاء العالم، واليوم نرى الكثير من الأشخاص تعلموا هذه الرياضة من خلال نجم فنون القتال والدفاع عن النفس الراحل بروس لي أو من خلال سلسلة الأفلام الشهيرة Ip Man.^[١]

تعرف على أهم أساسيات رياضة الوينج تشون

تسعى الوينج تشون إلى تزويدك بمهارات الدفاع عن النفس، وقد وضعت كافة الوضعيات والأساليب في هذه الرياضة لغرض زيادة السرعة، والتحكّم، والبساطة في الهجوم المضاد، وقد صُممت رياضة الوينج تشون لتفوق فنون القتال الأخرى وتسيطر عليها، لذا فإنها إحدى أكثر فنون القتال فعالية في الدفاع عن النفس لكل من الرجال والنساء ضد أي هجوم، ولهذه الرياضة مجموعة من الأساسيات النظرية، وهي:^[٢]

• توازن منتصف الجسم: إن تدفق القوة داخلك ينبع من الأرض مرورًا بكافة أنحاء جسدك من خلال منتصف جسدك، وإن أكثر الضربات التي تتلقاها كلاعب وينج تشون تستهدف منطقة الوسط الخاصة بك، مما يستدعي منك تحريك منطقة الوسط في جسدك لتفادي ضربات أعداءك والبدء بهجوم مضاد.
• النية المسبقة: إحدى أساسيات رياضة الوينج تشون هو الوقوف ثابتًا والتنبؤ بحركات الخصم، دون الحاجة لإهدار الكثير من الطاقة، بجانب صد تلك الضربات ووضع النية لبدء الهجوم العكسي.
• توفير الطاقة: لا يعتمد الوينج تشون على كثرة الحركة للوصول لمنطقة الهدف، وإنما على الوصول المباشر لنقطة الهدف وإنهاء القتال بأسرع وقت ممكن وبأقل طاقة ممكنة، قبل محاولة العدو الهجوم أو استجماع قواه لبدء هجوم مضاد.
• مواجهة نقطة الاصطدام: ستزيد مواجهة قوة الاصطدام من قوتك وسرعتك، مما يُساعدك على زيادة ثقتك بنفسك.
• البساطة: وهو أهم مبدأ لرياضة الوينج تشون؛ إذ لا يوجد بها حركات غير عملية أصلًا، وسيكون عليك فقط الاحساس بالخصم والتنبؤ بحركاته وبدء هجوم عكسي دون تعقيد الأمور لزيادة سرعتك في الهجوم وإنهاء القتال.

طريقة ممارسة رياضة الوينج تشون

لإتقان رياضة الوينج تشون، عليك تعلم الطريقة الأنسب لممارستها، وخطوات ذلك يمكن تلخيصها فيما يلي:^[٣]

• الإحماء: يجب أن تشمل كافة الأنشطة على إحماء شامل يتضمن كافة العضلات من الرأس إلى أسفل القدمين، والإحماء بطبعه نشاط تدريجي للقلب والأوعية الدموية، وتساهم هذه التمارين في التقليل من الإصابة المُحتملة.
• الركل، واللكم، والضرب: يجب ارتداء القفازات والخوذة المبطّنة لحماية الرأس في جميع الأوقات أثناء تلقي الركلات والضربات.
• تجنب استخدام الأسلحة: لا يمكنك استخدام الشفرات الحادة أو غيرها من الآلات المؤذية، كذلك من الضروري الإشراف الجيد على المُتدربين من قِبَل المدربين.

ما مميزات رياضة الوينج تشون؟

لا يوجد الكثير من المصادر أو الدراسات المعتمدة التي بحثت جديًا في فوائد أو ميزات رياضة الوينج تشون، لكن بعض المصادر المختصة في تعليم هذه الرياضة والترويج لها تتدعي وجود فوائد لهذه الرياضة لجميع الفئات، بما في ذلك الأطفال والنساء، ويُمكن شرح هذه الفوائد على النحو الآتي:^[٤]

• الأطفال: يتعلم الأطفال من خلال الوينج تشون كيفية التركيز عندما تستدعي الحاجة لذلك، بالإضافة للفصل بين أوقات اللعب وأوقات التركيز، مما يسهم في تحسين الانضباط لديهم في سن مبكّرة، بالإضافة لتعلمهم الثقة بالنفس شيئًا فشيئًا من خلال هذه الرياضة، وبالتالي تطوّر مهاراتهم وشخصيتهم (انقر هنا لتتعرف على الأسباب التي تجعل فنون القتال مفيدة للأطفال).
• الرجال: يواجه الرجل البالغ تحديًا مستمرًا في محاربة الأنا الداخلية أثناء تعلمه لأي شيء، وهنا يأتي دور رياضة الوينج تشون التي تُساهم في تخلي الرجل عن الغرور وصقل الإمكانات غير المُستغلة داخله، وبالتالي تطوير المهارات لديه.
• النساء: من المعلوم أن الوينج تشون فن قتالي يركز على الأيدي، وهذا يمكّن المرأة من الدفاع عن نفسها عند الحاجة، والوينج تشون تساعد النساء على تدعيم الثقة بالنفس للتعامل مع مختلف المواقف التي تواجهها أيضًا.

قد يُهِمُّكَ: تعرف على مخاطر لعبة الوينج تشون

من المعروف أن المشاركة في فنون ورياضات الدفاع عن النفس كالوينج تشون هي أقل شيوعًا من غيرها من الرياضات، لكنها قد تتسبب ببعض الإصابات الأكثر خطورة من غيرها من الرياضات، وفيما يأتي بعض أبرز الإصابات الأكثر شيوعًا لرياضات الدفاع عن النفس:^[٥]

• الالتواء في الأيدي أو الأقدام.
• بعض الكدمات والرضوض المتفاوتة.
• كسور متفاوتة القوة وفقًا لقوة السقوط أو الارتطام.
• خروج المفاصل عن موقعها بسبب الشد الزائد.
• نزيف في الأنف أو الفم.

لكن على أية حال يبقى بوسعك التقليل من مخاطر هذه الإصابات عبر اتباعك لمجموعة تعليمات ونصائح من أبرزها:^[٥]

• خذ المشورة من مدربك أو الطبيب حول معدات السلامة الخاصة؛ فمثلًا يُقلل واقي الفم من إصابات الفم كثيرًا، ويقلل غطاء الرأس من خطر الإصابة بارتجاج الدماغ.
• اختر المدرب الأنسب وتحدث معه حول خطورة الرياضة ودرجة المنافسة فيها.
• ابدأ بأشكال وأساليب اللعبة الأقل خطورة، ثم انتقل لمستويات أعلى مع الممارسة.
• مارس اللعبة ضمن بيئة آمنة.
• عليك التركيز على فن اللعبة وليس العنف.
• لا تقلّد فنون الدفاع عن النفس التي تشاهدها في وسائل الإعلام والأفلام.

وإن كنت مهتمًا بمعرفة المزيد حول رياضات قتال الشوارع الشبيهة بالوينج تشون، فإن بوسعك قراءة: تمارين قتال الشوارع: فوائدها وأهميتها.

المراجع

1. ↑ "About Wing Chun Kung Fu", wingchunconcepts, Retrieved 10/3/2021. Edited.
2. ↑ "PRINCIPLES OF WING CHUN KUNG FU", wingchun-canada, Retrieved 23/3/2021. Edited.
3. ↑ "Safeguarding at the Academy of Wing Chun Kung Fu", learnkungfu, Retrieved 15/3/2021. Edited.
4. ↑ "What are Wing Chun’s Benefits?", dragoninst, Retrieved 11/3/2021. Edited.
5. ^ ^{أ ب} "The Risks and Benefits of Martial Arts Classes for Teens", verywellfamily, Retrieved 14/3/2021. Edited.