طرق الدفاع عن النفس في الشوارع

• ذات صلة
• طرق الدفاع عن النفس للرجال
• كيفية الحماية من الصواعق

طرق الدّفاع عن النفس في الشوارع

المنزل هو البيئة الآمنة لأي شخص، إذ إنه يمنحه الرّاحة والاطمئنان، ويكون معرّضًا للاعتداء عند الخروج من المنزل من قبل أشخاص على خلاف معهم أو حتى لص يُحاول سرقتك أو لأذيتك فقط، فلا بدّ أن يكون عند كل منا وسيلة وطريقة للدفاع عن نفسه محضرةً مسبقًا إما في يده أو في فكره، وأن تكون ردة فعله حاضرة واستجابته للخطر سريعة لحماية نفسه، واتّقاء أكبر قدر ممكن من الخسارة والأذى، إذ توجد بعض النصائح يمكن اتباعها لكنها ليست بديلاً عن دورات الدّفاع عن النفس الاحترافية، أو المساعدة من السلطات إذا احتجت إليها، وإنّما تساعدك على الدّفاع عن نفسك في بعض مواقف العالم الواقعي الشائعة التي تتحول إلى عنف، والأمر الجيد هو أنه يُمكن لأي شخص تعلّم هذه الأساليب الفعّالة للدفاع عن النفس، وقد لا تستخدمها أبدًا لكن امتلاك المعرفة سيسمح لك بالتأكيد أن تكون أكثر ثقة^[١].

طرق الدّفاع عن النّفس

وضع المختصون في الدّفاع عن النفس بعض التقنيات والطرق المتبعة لدرء الخطر قبل وقوعه عن طريق استشعاره مسبقًا ومحاولة منعه، إذ اعتبروا أن أفضل حماية هي الوقاية، وفيما يأتي توضيح ذلك^[٢]:

• غيير مسارك سريعًا إذا شعرت أن شخص ما قادم باتجاهك وأنبأك حدسك الدّاخلي بخطر ما.
• امشِ بثقة وثبات دون خوف، فكلما كانت خطوتك ثابتة واثقة كلما قل احتمال الاعتداء عليك، حتى إن كنت خائفًا فحاول إخفاء خوفك ولا تظهره.
• تجنب الذهاب للأماكن التي توجد فيها خطر عليك أثناء الليل، مثل؛ سحب النقود من الصراف الآلي في أوقات تخلو من المارة.
• اصرخ بأعلى صوتك إذا كنت متأكدًا من أنه أحدهم ينوي أذيتك، حتى ينتبه من حولك وتُربك المعتدي، وتأخذ فرصتك في الابتعاد.
• تجنب وضع حافظة النقود في الجيب الخارجية للوقاية من النشل، وبالنسبة للسيدات ينصح بوضع الحقيبة في الجهة المغايرة للشارع.
• لا تسلك الطرق المظلمة والخالية من المارة حتى لو كانت مختصرة وتوفر عليك الوقت.
• كن حاضر الفكر دائمًا، ملاحظًا لما حولك ولا تنشغل بهاتفك أو تسرح، حتى تكون على استعداد لأي طارئ، واجعل من يريد بك سوء يعلم أنك تعرف بوجوده.
• حاول أن تنزل عند قدمي المعتدي إذا كان الاعتداء في المصعد، وتخلخل توازنه، ثم الانقضاض على عينيه وضربه في الأماكن الحساسة؛ حتى تشل حركته وتستطيع النجاة بنفسك.
• تستطيع اعتماد عضه أو استخدام قدمك لركله في حال كان المهاجم من الخلف، وكذلك استخدام الأظافر وغرزها في محاولة لتشتيته وزعزعة ثقته بنفسه بهذا الهجوم المضاد.
• ضع مفتاح منزلك أو السيارة في يدك ما بين السبابة والوسطى في محاولة منك للهجوم عندما تستشعر الخطر.
• اضرب المعتدي براحة يدك على أنفه واصفعه على أذنيه، إذ إنها من النقاط التي تفقده اتزانه وتشعره بالألم المباغت الذي يفاجئه، ويشل تقدمه للاعتداء.
• يمكنك أن تدافع عن نفسك بجسمك دفاعًا استراتيجيًا من خلال قانون الفيزياء البسيط بغض النظر عن حجمك أو وزنك أو قوتك مقارنة بخصمك، وهذا هو المبدأ وراء أنظمة فنون الدّفاع عن النفس مثل جوجيتسو وغيرها من برامج الدّفاع عن النفس، إذ يكون الشخص الأصغر قادرًا على هزيمة أكبر.

أهمية الدّّفاع عن النفس

لا يوجد ما هو أهم من دفاعك عن نفسك وعن من معك، ويظن العديد أن مهارات الدّّفاع عن النفس تهُم النّساء والأطفال على الرغم من أهميتها للجميع، وفيما يأتي الأسباب التي تجعل أساليب الدّفاع النّفس مهمةً للكل^[٣]:

• تبني الثقة: واحدة من أكبر مزايا أخذ دروس الدّفاع عن النفس هي الطريقة التي تجعلك تشعر بها بعد ممارستها، إذ يكون الكثير من الناس غير واثقين بقدراتهم على حماية أنفسهم قبل الانضمام إليها.
• تُعزز من قدرتك على التوازن: دروس الكاراتيه والدّّفاع عن النفس تعلمك كيفية التّركيز على هدفك أثناء التّحكم في جسمك، إذ دون التّوازن يكاد يكون من المستحيل القتال، فمن خلال توازنك ستكون أفضل استعدادًا لحماية نفسك.
• تُساعد على تطوير الانضباط الذاتي: إذ قال بوم فيليبس "إن الانضباط الوحيد الذي يدوم، هو الانضباط الذاتي"، ومن أجل تعلّم وتنمية قدرات الدّفاع عن النّفس الخاصة بك عليك تطوير الانضباط الذاتي، إذ يعزز الذهاب إلى الصف والحضور بانتظام الانضباط لديك، وأخذ هذه الأنواع من الحصص سوف يجعلك تركز على حمايتك الشخصية وعلى محيطك.
• تُكيّف جسدك على التّصرّف التلقائي: إذ إن التكيُّف البدني مهم للغاية عندما يتعلق الأمر بالدّفاع عن النفس، ويؤهلك التدريب والممارسة لإفراز الأدرينالين عندما يطرأ موقف قد يتطلب منك القتال.
• يُحسن الإدراك: تجعلك فصول الدّفاع عن النفس أكثر وعيًا لمحيطك، إذ إنك لا تُخطط أبدًا للهجوم، ولكن المهاجم هو الذي لديه الخطة للبدء بالهجوم، وستُساعدك على أن تكون على دراية وجاهزيّة في جميع الأوقات، إذا تعرّضت لهذا النوع من المواقف.
• يُعلّمك احترام الذّات: تتركز ممارسة الكاراتيه والعديد من الممارسات الأخرى حول الثقة والاحترام، إذ تُعلّمنا احترام بعضنا البعض واحترام الذات، فعند تمرينك مع شخص سيكون هدفكما ألّا تأذيا بعضكما البعض وإنّما التّعلم.
• يُعزز روح المقاومة لديك: تمكن فصول الدّفاع عن النفس من أن تُعدّك للمعركة، والأهم هو البقاء على قيد الحياة، إذا تعرضت للهجوم فأنت ترغب في الفوز في موقعك وليس الهرب.
• تطوير رد فعل السريع: عندما تتعرض للهجوم، من الأفضل معرفة كيفية الرد، إذ سيسمح لك رد الفعل بالتحرك بسرعة وبذكاء في الموقف، وستعرف أين تخطو وأين يمكنك تسديد اللّكمة، وتكون مستعدًا.

*تجعلك تضع الأهداف: تساعدك دروس الدّفاع عن النفس على تحديد الأهداف، سواء كنت ترغب في الظفر بحركة معينة أو العمل بجد لتشعر أنك تستطيع حماية نفسك ومن حولك، فأنت تضع هدفًا يُعيدك إلى الحصّة كل أسبوع، ومساعدتك في التغلب على أي موقف صعب يطرأ في حياتك اليومية.

• لها تأثير إيجابي على حياتك: تُعزز معنوياتك وتجعلك أكثر ثقة وأفضل عمّا كنت عليه من قبل.

أهمية الدّفاع عن النفس للأطفال

تعليم الأطفال للدفاع عن النفس هو أمر غالبًا ما نغفل عنه في مجتمع اليوم، لكنه ذا أهمية قصوى في عصر يكون فيه ظاهرة التنمر في المدرسة مشكلةً كبيرةً، ومن المهم التأكد من أن أطفالنا يستطيعون الدّفاع عن أنفسهم إذا دعت الحاجة، وفيما يأتي توضيح ذلك^[٤]:

• تُقوي إمكانيات الأطفال بمعرفة الدّفاع عن النفس: إذ إن الفنون القتالية سوف تعلم أطفالك العديد من التقنيات المعقدة، وكيفية تنفيذها تنفيذًا صحيحًا.
• تساعد في التعامل مع ظاهرة التنمر في المدرسة: إذ لدينا القدرة على إنهاء التنمر من خلال تطوير مهارات أطفالنا الاجتماعية، ويمكن لأي طفل أن يكون المُتنمر أو من يُمارس التّنمر عليه، وتتمثل إحدى طرق تنمية المهارات الاجتماعية لأطفالنا في ممارسة فنون القتال.
• تُعلّم الكثير من القيم والمبادئ الهامة: إذ تغرس فنون الدّفاع عن النفس في الممارسين الكثير من القيم والمبادئ الهامة، من خلال التغلب على العقبات والسماح لنا بإلقاء نظرة عميقة داخل قدراتنا الخاصة، وتشمل القيم التي تُعلّمها فنون القتال النزاهة، والتواضع، والشرف، والاحترام، والشجاعة، فتجد طفلك يتعلم أهم الدّروس في الحياة داخل هذه الحصص.
• يُعلّم الأطفال الانضباط والمسؤولية: إذ تُعلّم فنون القتال أطفالنا أن يُسددوا اللكمات، فلا يهم مدى قوة سقوطه على الأرض، بل ما يهم هو أنه يمكنه الوقوف من جديد والاستمرار في القتال.

المراجع

1. ↑ SANCHARI PAL (2016-06-07), "10 Surprisingly Simple Self Defence Techniques Everyone Needs to Know"، thebetterindia, Retrieved 2019-11-18. Edited.
2. ↑ Melanie Pinola (2011-07-28), "Basic Self-Defense Moves Anyone Can Do (and Everyone Should Know)"، lifehacker, Retrieved 2019-11-18. Edited.
3. ↑ Megan Mayle (2019-11-15), "Top 10 Reasons Why Everyone Should Take Self Defense Classes"، lifehack, Retrieved 2019-11-18. Edited.
4. ↑ EVOLVE MMA (2018-01-31), "4 Reasons Why Learning Self-Defense Is Important For Children"، evolve-mma, Retrieved 2019-11-19. Edited.