ما تاثير الصمت على المخ

• ذات صلة
• آثار نزيف الدماغ
• أسباب قلة الكلام

دراسة تؤكد الحاجة للصمت

نشرت إحدى المجلات العلمية التابعة لجمعية علم النفس الأمريكية مقالة تحدثت عن الحاجة الشديدة للصمت في الزمن الحديث، وقد جاءت المقالة على ذكر الكثير من الدراسات والتقارير السابقة التي قامت بها منظمة الصحة العالمية وبعض الجهات الأوروبية فيما يتعلق بذلك، وقد ركزت المقالة على تأثير الضوضاء على الأطفال تحديدًا أثناء تواجدهم في أمكن الضوضاء العالية؛ مثل مدارج المطارات أو خطوط القطارات أو الشوارع الرئيسية، وهنالك بعض الباحثين الذين ربطوا الضوضاء مع انخفاض قدرات التحصيل العلمي لدى الأطفال أيضًا، كما أشار بعضهم إلى تمكن الأطفال من تطوير استجابة نفسية لتجاهل الضوضاء من حولهم، لكن هذه الاستجابة دفعت بهم إلى تجاهل الحديث أو الكلام أيضًا، وللأسف فإن الحاجة للصمت تظهر أهميتها ليس في المدارس أو التجمعات فحسب، وإنما في المستشفيات أيضًا؛ إذ أصبحت هنالك شكوى متكررة من الأصوات المزعجة الموجودة في المستشفيات نتيجة للأصوات الصادرة عن الأجهزة الطبية^[١].

كيف يؤثر الصمت على الدماغ؟

يُعد الصمت أحد الوسائل الذهبية لتعزيز صحة الدماغ، وقد وصف الفيلسوف الإغريقي الشهير فيثاغورس الصمت بأنه "بداية الحكمة"، كما بدأ العلماء بالحديث حاليًا عن فوائد الصمت للحفاظ على الصحة النفسية والبدنية عند الصغار بالسن والكبار المصابين بأمراض مزمنة، فمن المعروف أن التعرض للضوضاء يُمكن أن يؤدي إلى اعتلالاتٍ إدراكية ومشاكل في النوم، وفي حال استمر التعرض للضوضاء لمدة طويلة، يمكن أن يؤدي ذلك إلى مخاطر نفسية وزيادة في خطر الإصابة بنوبات قلبية، لذا فإن البعض باتوا يطلقون على الضوضاء اسم "الطاعون الحديث"، وعلى العموم يُمكن لآثار الصمت الإيجابية على الدماغ أن تتضمن الآتي^[٢]:

• تحفيز الدماغ على إفراز الهرمونات المثبطة للتوتر.
• الحدّ من الأرق، وبالإمكان الوصول إلى هذا الهدف عبر الحرص على الصمت لمدة 20 دقيقة فقط يوميًا.
• بناء خلايا دماغية جديدة وفقًا لإحدى الدراسات التي أجريت على الفئران.
• مساعدة الدماغ على تحليل المعلومات بكفاءة أكثر، خاصة على المستوى تحت الوعي.

فوائد الصمت الأخرى

وصف الفيلسوف الصيني الشهير لاو تسي الصمت بكونه "مصدرًا للقوة الكبيرة"، وقد نجح العلماء في التأكيد على وجود فوائد كثيرة للصمت، سواء على المستوى البدني أو على المستوى النفسي، وبالإمكان ذكر أبرز هذه الفوائد كما يلي^[٣]:

• خفض مستوى ضغط الدم، والتالي خفض خطر الإصابة بالسكتة القلبية.
• تعزيز قدرات الجهاز المناعي.
• تنظيم أفضل للهرمونات وأجهزة الجسم التي تعتمد على هذه الهرمونات.
• الحيلولة دون تشكل الترسبات الدهنية داخل الشرايين.
• تحفيز مكامن الإبداع والمساعدة على إيجاد حلول للمشاكل القائمة، فضلًا عن بناء الأفكار الجديدة.
• إكساب الفرد مقدرة أعمق على الوعي بنفسه وبالبيئة المحيطة به.
• إكساب الفرد القدرة على استشعار طاقات الحياة والمعاني العميقة، خاصة عند التأمل في الصمت.

بعض الاقتراحات للعيش في استقرار داخلي

بات بعض الخبراء ينصحون بالرجوع إلى "الطبيعة" للعيش في استقرار داخلي، والمقصود بالطبيعة هو البيئة المحيطة التي تنمّي الشعور بالصمت والهدوء والسكينة، وبإمكانك إيجاد هذا الملجأ في الأرياف أو الحدائق والمتنزهات، أو يُمكن الإحساس بهذه الطبيعة وسط المدن عبر النظر إلى السماء وسماع الرياح ورؤية الأشجار والشمس في الأعلى، وهذا يعني أن الطبيعة موجودة ومتوفرة للجميع، وبالإمكان اللجوء إليها للشعور بالاستقرار الداخلي، وبوسع الكثيرين المشي وملاحظة الطبيعة من حولهم والأمور البسيطة الأخرى، ويُمكنك كذلك الخروج من الروتين اليومي عبر القيام بأمور بسيطة؛ كالرغبة مثلًا بتناول الغداء خارج بيئة العمل وبهدوء أو بصمت دون صحبة أيّ أحد ودون استخدام هاتفك المحمول أو أي جهاز آخر^[٤].

مَعْلومَة

سعت إحد الدراسات عام 2006 إلى تفحص القشرة الدماغية السمعية أثناء فترات الصمت، ووجدت الدراسة أن هنالك نشاط في هذه المناطق حتى أثناء فترات الصمت، وقد استعانت الدراسة بصور الرنين المغناطيسي للوصول إلى هذه النتيجة، وتكمن أهمية هذه النتيجة في قدرتها على تفسير نشوء الهلوسات والأصوات المتخيلة التي يشعر بها البعض أثناء الصمت، سواء في الأوضاع العادية أو في الأوضاع المرضية؛ كأثناء الإصابة بالأمراض النفسية أو الذهان أو أثناء الخضوع لجلسات العلاج بالتنويم المغناطيسي^[٥].

المراجع

1. ↑ Amy Novotney (8-2011), "Silence, please", Monitor on Psychology, Issue 7, Folder 42, Page 46. Edited.
2. ↑ "How Silence will Boost your Brain", Memory Foundation , Retrieved 6-5-2020. Edited.
3. ↑ Suzanne Kane (8-7-2018), "The Hidden Benefits of Silence"، Psych Central, Retrieved 6-5-2020. Edited.
4. ↑ Robert Puff Ph.D (30-10-2017), "How to Find Inner Peace"، Psychology Today, Retrieved 6-5-2020. Edited.
5. ↑ M. D. Hunter, S. B. Eickhoff, T. W. R. Miller, et al (3-1-2006), "Neural activity in speech-sensitive auditory cortex during silence", Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America, Issue 1, Folder 103, Page 189-194. Edited.