محتويات
الكركديه
الكركديه أو جنسُ نبات الكركديه genus Hibiscus؛ هو جنس نباتي يضم العديد من أنواع الأعشاب والشجيرات والأشجار المنتمية للعائلة الخبازية من النبات، تنمو أعشاب الكركديه كثيرًا في البيئات الحارة والاستوائية، ويزرع الكثير منها فقط للزينة أو لاستخدامها كنباتات ليفية في صناعة الورق والأخشاب، وتتصف أوراق هذه النبتة بنعومة الملمس وبوجود أهداب نباتية عليها، أما أزهارها فقد تنمو فرادة أو في جماعات، ولا تعيش هذه الأزهار على النبتة أكثر من يوم واحد في معظم أنواعها،[١] وتستخدم أزهار الكركديه أيضًا في إنتاج العديد من الأدوية، إذ يعتقد الناس بأن لها قدرات علاجية ضد ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع الكولسترول، وتحسين مستويات السكر في الدم، كما يمكن استخدام الكركديه كمليّن للأمعاء، ولتقليل تشنجات المعدة والأمعاء،[٢] وتتمتع هذه النبتة بالعديد من الفوائد للشعر، وتعد من أكثر الأعشاب شيوعًا لتحسين نمو الشعر.[٣]
فوائد كركديه للشعر
هل تُعاني من مشاكل مُختلفة في شعركَ وتُريد التّخلّص منها؟ قد يكون الكركديه حلًّا لمُشكلتك، إذ يعتقد الكثير من الناس بأن للكركديه العديد من الفوائد للشعر، ونناقش أسباب هذه الاعتقادات فيما يلي:[٣]
- يحسن الكركديه من نمو الشعر: تؤكد الأدلة التجريبية أو القولية بأن الكركديه يساعد على نمو الشعر من جديد، ويقلل من تساقط الشعر، وقد أثبتت الدراسات على الحيوانات هذه الادعاءات، ولكن ما زالت هذه الفائدة تحتاج للمزيد من الأدلة والأبحاث على البشر.
- يقوي الكركديه الشعر: يؤكد محبي الكركديه بأن له قدرة على تقوية الشعر، خاصة عند عمل وإضافة ماسك الزبادي والكركديه على الشعر، كما ينصح ممارسي الطب المنزلي أو البديل إضافة القليل من العسل أو حليب جوز الهند، أو جل الألوفيرا، لتحسين آداء هذا الماسك وقدرته على تقوية الشعر.
- يُعالج الكركديه القشرة: إذ استخدم ممارسي الطب المنزلي ماسك الكركديه والحلبة أسبوعيًا لعلاج ومنع مشاكل ظهور القشرة.
- فوائد أخرى: يعتقد مؤيِّدي أو محبي الكركديه أيضًا بأن له فوائد أخرى للشعر مثل؛ منع تساقط الشعر، وإضافة اللمعان إليه، ومنع ظهور الشيب المبكر، وزيادة كثافة الشعر، والتخلص من مشاكل جفاف الشعر وتقصفه، ومن الجدير بالذكر أن هذه الفوائد جميعها غير مدعومة بدراسات أو أبحاث طبية.
وصفات الكركديه للشعر
توجد العديد من الوصفات التي تتضمن استخدام الكركديه للشعر، وتختص كل من هذه الوصفات لفائدة محددة مع التركيز على نمو الشعر.[٤]
الزيت المملوء بالكركديه لنمو الشعر
يساعد الزيت المملوء بالكركديه على تجديد فروة الرأس ويحسن من نمو الشعر، ويضم هذا الزيت زيت جوز الهند الذي يستطيع التغلغل داخل الشعر وتزويده بالتغذية اللازمة، كما يمكن تدليك فروة الرأس بهذا الزيت لتحسين تدفق الدم إليها، وفيما يلي طريقة تحضير هذا الزيت:[٤]
- يحتاج تحضير هذه الوصفة إلى ثمانية أوراق من أوراق الكركديه، وثمانية أزهار من أزهار الكركديه، وكأس واحدة من زيت جوز الهند.[٤]
- عملية التحضير والاستخدام: تشمل خطوات تحضير الوصفة واستخدامها ما يلي:[٤]
- غسل أوراق وأزهار الكركديه، وثم طحنهما جيدًا لعمل ما يشبه المعجون أو الهريس.
- تسخين زيت جوز الهند في وعاء مناسب، وإضافة معجون الكركديه إليه.
- تسخين الخليط لعدة دقائق، وثم تغطية الوعاء بعيدًا عن الحرارة لكي يبرد.
- أخذ ملعقتين أو ثلاث ملاعق فقط من الخليط وتخزين المتبقي للاستخدام في المرات اللاحقة.
- تدليك فروة الرأس والشعر بهذا الزيت بواسطة الأصابع، والتركيز على تغطية كامل الشعر بهذا الزيت.
- التأكد من تغطية الشعر كاملًا بهذا الزيت والتدليك بعدها لمدة 10 دقائق، وترك الزيت بعدها على الشرع لمدة 30 دقيقة.
- غسل الشعر وفروة الرأس بشامبو معتدل، ويُفضل تطبيق هذه الوصفة ثلاث مرات أسبوعيًا.
ماسك الكركديه والزبادي لتقوية الشعر
يقوي ماسك الشعر هذا من جذور الشعر ويحسن من نموه ويغذيه، وفيما يلي معلومات تحضير هذا الماسك:[٤]
- يحتاج تحضير هذه الوصفة إلى زهرة واحدة من الكركديه، وثلاث أو أربع أوراق من الكركديه، وأربع ملاعق من الزبادي، ويحتاج وقت التحضير إلى ما يقارب الساعة.
- عملية التحضير والاستخدام: تشمل خطوات تحضير الماسك واستخدامها ما يلي:[٤]
- طحن أوراق وأزهار الكركديه لعمل معجون الكركديه.
- خلط معجون الكركديه بالزبادي لحين النتاسق ما بينهما.
- تطبيق هذا الماسك على الشعر وفروة الرأس، وتركه لمدة ساعة واحدة.
- إزالة الماسك بغسله بالماء الفاتر والشامبو، ويفضل تطبيق هذا الماسك مرة أو مرتين أسبوعيًا.
الكركديه والحلبة لعلاج القشرة
تعرف الحلبة بأنها علاج طبيعي للقشرة، وليس ذلك فحسب بل تحسن أيضًا من نمو الشعر، وفيما يلي معلومات تحضير هذه الوصفة:[٤]
- يحتاج تحضير هذه الوصفة إلى بضعة من أوراق الكركديه، وملعقة واحدة من بذور الحلبة، وربع كأس من لبن المخيض، ويحتاج تحضير هذه الوصفة إلى ما يقارب الساعة.
- عملية التحضير والاستخدام: تشمل خطوات تحضير الوصفة واستخدامها ما يلي:[٤]
- نقع بذور الحلبة ليلة كاملة بالماء.
- طحن البذور في الصباح مع أوراق الكركديه لعمل معجون، وثم خلط المعجون بلبن المخيض.
- تطبيق الخليط على فروة الرأس والشعر، وتركه لمدة ساعة.
- غسل الرأس باستخدام شامبو معتدل، ويفضل تطبيق هذا الماسك مرة أسبوعيًا.
ماسك الكركديه والأملا
تحفز الأملا نمو الشعر وتقويه، كما أنها تزيد من صبغة الشعر وتحسن لونه، وفيما يلي معلومات تحضير هذا الماسك:[٤]
- يحتاج تحضير هذه الوصفة إلى ثلاثة ملاعق من أوراق الكركديه وأزهارها المطحونة، وثلاثة ملاعق من بودرة الأملا، ويحتاج تحضير هذه الوصفة إلى ما يقارب 45 دقيقة.
- عملية التحضير والاستخدام: تشمل خطوات تحضير الماسك واستخدامها ما يلي:[٤]
- خلط المكونات معًا لعمل معجون الكركديه والأملا، ويمكن إضافة القليل من الماء لإضافة القليل من التناسق.
- تطبيق خليط الكركديه والأملا على فروة الرأس والشعر.
- تغطية الشعر بالكامل، وترك الماسك على الشعر لمدة 40 دقيقة.
- غسل الماسك وإزالته بالشامبو المعتدل، ويفضل تطبيق هذا الماسك مرتين أسبوعيًا.
شامبو الكركديه
تعد الكركديه وحدها مكونًا مهمًا لصحة فروة الرأس، ويمكن استخدامه لغسل الشعر، إذ تتمتع أوراقه بالقليل من الرغوة تنظف الشعر من إزالة الزيوت الطبيعية عليه، وفيما يلي طريقة تحضير هذه الوصفة:[٤]
- يحتاج تحضير هذه الوصفة إلى 15 ورقة من أوراق الكركديه، و5 أزهار من أزهار الكركديه، وكأس واحدة من الماء، وملعقة واحدة من دقيق الحمص، ويحتاج تحضير هذه الوصفة إلى ما يقارب 5 دقائق.
- عملية التحضير والاستخدام: تشمل خطوات تحضير الوصفة واستخدامها ما يلي:[٤]
- غلي أوراق وأزهار الكركديه في كأس الماء لمدة 5 دقائق، وتركه بعدها جانبًا لكي يبرد.
- إضافة طحين الحمص للخليط بعد أن يبرد.
- غسل الشعر بواسطة هذا الخليط بدلًا من الشامبو الاعتيادي، ويفضل تطبيق هذا الشامبو ثلاث مرات أسبوعيًا.
الكركديه وحليب جوز الهند للشعر الجاف
تستخدم هذه الوصفة لعلاج مشكلة الشعر الجاف والشعر المتقصف، وفيما يلي معلومات تحضير هذه الوصفة:[٤]
- يحتاج تحضير هذه الوصفة إلى ملعقتين من بتلات الكركديه، وملعقتين من حليب جوز الهند، وملعقتين من العسل، وملعقتين من الزبادي، و4 ملاعق من جل الألوفيرا، ويحتاج تحضيرها إلى ما يقارب 30 دقيقة.
- عملية التحضير والاستخدام: تشمل خطوات تحضير الوصفة واستخدامها ما يلي:[٤]
- خلط المكونات معًا لعمل هريس.
- تطبيق المعجون على فروة الرأس والشعر، وتركها لمدة 30 دقيقة.
- غسل فروة الرأس بالماء الفاتر، ويفضل تطبيق هذه الوصفة مرة واحدة أسبوعيًا.
أوراق الكركديه والزنجبيل لتدعيم نمو الشعر
يعد كلًّا من الكركديه والزنجبيل مكونان مفيدان لنمو الشعر، إذ يستطيعان تحفيز نمو الشعر من البصيلات الخاملة، وفيما يلي معلومات تحضير هذه الوصفة:[٤]
- يحتاج تحضير هذه الوصفة إلى ثلاثة معالق من عصير الزنجبيل، وملعقتين من أزهار الكركديه المطحونة، ويحتاج تحضيرها إلى ما يقارب 30 دقيقة.
- عملية التحضير والاستخدام: تشمل خطوات تحضير الوصفة واستخدامها ما يلي:[٤]
- خلط المكونات معًا في وعاء لحين التناسق بينها.
- تطبيق الخليط على فروة الرأس، وتدليكها بها.
- ترك الخليط 20 دقيقة على فروة الرأس بعد تغطيته بالكامل.
- غسل الشعر بالماء الفاتر، ويفضل تطبيق هذه الوصفة مرتين أسبوعيًا.
الكركديه والبيض لزيادة نمو الشعر
تتمتع هذه الوصفة بالكثير من البروتين، وهي مناسبة جدًا لتساقط الشعر والشعر الدهني، كما أنها تحسن نمو الشعر، وفيما يلي معلومات تحضير هذه الوصفة:[٤]
- يحتاج تحضير هذه الوصفة إلى بياض البيض عدد (2)، وثلاث ملاعق من أزهار الكركديه، ويحتاج تحضير هذه الوصفة إلى ما يقارب 20 دقيقة.
- عملية التحضير والاستخدام: تشمل خطوات تحضير الوصفة واستخدامها ما يلي: [٤]
- خلط المكونات معًا جيدًا.
- تطبيق الخليط على فروة الرأس والشعر بالكامل.
- ترك الخليط لمدة 20 دقيقة على الرأس، وثم غسله بشامبو معتدل، ويفضل تطبيق هذه الوصفة مرة واحدة أسبوعيًا.
فوائد الكركديه العامة
يتمتع الكركديه بالعديد من الفوائد الصحية، وفيما يلي فوائد شاي الكركديه الشائع جدًا:[٥]
- تحسين ضغط الدم: نشرت منظمة القلب الأمريكية في عام 2008 تقريرًا يقترح بأن استهلاك شاي الكركديه يقلل من الضغط عند البالغين المصابين بأعراض ارتفاع ضغط الدم الطفيف والمتوسط، وتظهر دراسة نشرت في مجلة علم الأدوية العرقية أن شاي الكركديه يحتوي على خصائص مضادة لارتفاع ضغط الدم، وعلى خصائص أخرى تحمي القلب وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وضغط الدم، ويتمتع الكركديه بخصائص مضادة للالتهاب قادرة على تخفيض ضغط الدم عشر درجات، بعد استهلاك شاي الكركديه ثلاث مرات يوميًا لمدة عدة أسابيع.
- خسارة الوزن: يقلل الكركديه من خطر الإصابة بالسمنة بفضل خصائصه المنظمة لعملية الأيض، وقد أظهرت الأبحاث بأن شاي الكركديه قادر على التخلص من الوزن الزائد في الفئران المصابة بالسمنة.
- تقليل مستويات الكوليسترول: تؤكد دراسة بحثية أن استهلاك الكركديه من قبل المصابين بداء السكري من النوع الثاني، يقلل من مستويات الكوليسترول السيئ والدهون الثلاثية لديهم، ويزيد من مستويات الكوليسترول الجيد الذي يساعد في السيطرة على هذا المرض الذي لا يمكن توقعه، كما يحمي هذا الأمر من الإصابة بأمراض القلب وتعرض الشرايين للضرر، ويتمتع الكركديه بخواص مضادة لارتفاع مستويات السكر في الدم، مما يقي من الإصابة بداء السكري.
- حماية الكبد: تقترح بعض الأبحاث بأن لخصائص الكركديه المضادة للأكسدة قدرة على حماية الكبد من الأمراض، إذ لوحظ في دراسة ما أن تناول الكركديه لمدة 12 أسبوعًا يحسن من مشكلة الكبد الدهني التي يعاني منها معظم الأشخاص المصابين بالسمنة، وتعرف مشكلة الكبد الدهني على أنها تراكم الدهون في الكبد، وقد تؤدي إلى فشل الكبد في حال عدم علاجها، ويحمي الكركديه الكبد من الجذور الحرة الضارة أيضًا بفضل خصائصه المضادة للأكسدة.
- الوقاية من السرطان: يحتوي الكركديه على حمض كيميائي يتمتع بخصائص مضادة للأورام وللأكسدة، وتبعًا للدراسات تقلل هذه الخصائص من نمو الخلايا السرطانية خاصةً خلايا اللوكيميا البشرية عن طريق تحفيز الخلايا على الموت الطبيعي، وفي دراسات أخرى أثبتت مستخلصات الكركديه قدرتها على الوقاية من سرطان الجلد وسرطان المعدة.
- مضاد للبكتيريا والالتهاب: تحتوي أوراق نبتة الكركديه على حمض الأسكوربيك الذي يعرف أيضًا باسم فيتامين "ج"، وهو الفيتامين المهم جدًا في دعم الوظيفة المناعية في الجسم المتمثلة في مقاومة البكتيريا الضارة والالتهابات.
- مضاد للاكتئاب: يحتوي الكركديه على بعض المعادن والفيتامينات التي تؤكد بعض الدراسات الحيوانية بأن لها خواص مضادة للاكتئاب، ويساعد استهلاك الكركديه على تهدئة الجهاز العصبي، وعلى التقليل من القلق والاكتئاب، وذلك عن طريق خلق الشعور بالراحة في العقل والجسم.
- تحسين عملية الهضم: يشرب الكثير من الناس الكركديه لتنظيم عملية الهضم، إذ يحسن الكركديه من عملية التبول وحركة الأمعاء، ويتمتع بخصائص مدرة للبول، ويمكن استخدامه في علاج الإمساك، ويحسن الكركديه من صحة الجهاز الهضمي، ويعتقد بأنه قادر على التقليل من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.
القيمة الغذائية للكركديه
يحتوي كل 237 غرامًا من شراب شاي الكركديه المخمر على 236 غرامًا من الماء، و1.0 غرام من المواد الصلبة موزعة كما يلي وذلك تبعًا لوزارة الزراعة الأمريكية:[٦]
- كالسيوم: 19.0 ميليغرام.
- حديد: 0.19 ميليغرام.
- مغنيسيوم: 7.0 ميليغرام.
- فسفور: 2.0 ميليغرام.
- بوتاسيوم: 47 ميليغرام.
- صوديوم: 9.0 ميليغرام.
- زنك: 0.09 ميليغرام.
- منغنيز: 1.13 ميليغرام.
- فيتامين "ب -3" (النياسين): 0.095 ميليغرام.
- حمض الفوليك: 2.0 ميكروغرام.
- الكولين: 0.9 ميليغرام.
وفيما يلي بعض الخصائص التكوينية للكركديه:[٦]
- يحتوي الكركديه على مواد كيميائية نباتية مثل: الأحماض العضوية، والأنثوسيانين، الفلافونويد، والجليكوسيدات.
- يحتوي الكركديه على أحماض الفينول التي تشمل كلًّا من؛ الكاتشين، والجالوكاتيكن، وحمض الكافيك.
- يحتوي الكركديه على مواد جزئية لا سكرية، وعلى مادة الستيرول التي تحسن من صحة القلب، ولون الشعر، والحالة النفسية.
قد يُهِمُّكَ
الكركديه كأي صنف عشبي توجد أضرار أو آثار جانبية، فقد أثبتت دراسة بأن الجرعات الكبيرة من الكركديه قد تؤدي إلى تعرض الكبد للضرر، كما قد تتفاعل الكركديه مع الكثير من الأدوية مثل؛ مدرات البول وأدوية الملاريا، ولذلك ينصح باستشارة الطبيب قبل البدء بتناول الكركديه من قبل الأشخاص الذين يداومون على تناول بعض الأدوية، وبما أن للكركديه فوائد تقلل من ضغط الدم ومستويات السكر، فعلى الأشخاص المصابين بأمراض ضغط الدم والسكري الانتباه لأعراضهم جيدًا ولمستويات السكر أو الضغط لديهم عند تناول الكركديه،[٧] وقد تظهر على البعض أعراض الحساسية عند استهلاك الكركديه مثل؛ الحكة واحمرار العينين، والجيوب الأنفية، والحمى،[٥] ولا يعد الكركديه من الأطعمة السامة، إلا أنه يجب التأكد من أن الأزهار المراد استخدامها غير متعرضة لأي نوع من المبيدات الحشرية، كما ينبغي عليكَ عدم تناول بتلات الكركديه المجففة نهائيًا.[٨]
المراجع
- ↑ The Editors of Encyclopaedia Britannica (Apr 08, 2020), "Hibiscus"، britannica, Retrieved 10-6-2020. Edited.
- ↑ "HIBISCUS", webmd, Retrieved 10-6-2020. Edited.
- ^ أ ب Scott Frothingham (March 31, 2020), "Benefits of Hibiscus Oil for Your Hair"، healthline, Retrieved 10-6-2020. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح خ د ذ ر ز س ش ص ض ط ظ ع Anjali Sayee (April 7, 2020), "15 Amazing Ways To Use Hibiscus For Your Hair"، stylecraze, Retrieved 10-6-2020. Edited.
- ^ أ ب Meenakshi Nagdeve ( May 25, 2020 ), "Hibiscus Tea: Benefits, How To Make, & Side Effects"، organic facts, Retrieved 10-6-2020. Edited.
- ^ أ ب Heather M. Duquette-Wolf (December 11, 2019), "Hibiscus Tea: Benefits, How To Make, Side Effects"، stylecraze, Retrieved 10-6-2020. Edited.
- ↑ Megan Ware (March 19, 2018), "What's to know about hibiscus tea"، medicalnewstoday, Retrieved 10-6-2020. Edited.
- ↑ Cathy Wong (August 05, 2019), "Health Benefits of Hibiscus"، verywellhealth, Retrieved 10-6-2020. Edited.
