فوائد حمض الفوليك للشعر الابيض

الشعر الأبيض

بالرغم من اختلاف مفهوم الشعر الأبيض إلا أن غالبية الرجال يرغبون في إخفاء الشعر الأبيض بأي وسيلة مثل الصبغات الكيميائية، وتلعب الوراثة دورًا رئيسيًا فيه، لذا فإنه من السهل توقع متى سيبدأ الشعر الأبيض بالظهور تقريبًا من خلال النظر إلى الوالدين ومحاولة تذكر الوقت الذي بدأ الشعر لديهما بالتحول إلى اللون الأبيض أو الرمادي، ولكن قد يبدأ الشعر الأبيض بالظهور إما نتيجة وجود عامل وراثي أو نتيجة بعض الحالات المرضية التي تؤثر على ظهور الشعر الرمادي، مثل اضطرابات جهاز المناعة الذاتية، واضطرابات الغدة الدرقية، ونقص فيتامين ب 12 الموجود في اللحوم والبيض والحليب، ولكن في بعض الحالات يبدأ الشعر الأبيض بالظهور في سن مبكرة وفي هذه الحالة قد يكون ذلك ناتجًا عن وجود عامل وراثي أو نتيجة نقص بعض الفيتامينات التي تلعب دورًا في لون الشعر^[١].

فوائد حمض الفوليك للشعر الأبيض

يعد حمض الفوليك ضروريًا للعديد من العمليات داخل الجسم، إذ إنه المسؤول الأول عن نمو الخلايا الصحية داخل أنسجة البشرة أو الخلايا المتواجدة في الشعر والأظافر، ففي الآونة الأخيرة تزايد الاهتمام بشأن آثار حمض الفوليك لزيادة نمو الشعر والحفاظ على صحة خلايا الدم الحمراء، وبشكل أدق فإن حمض الفوليك هو الشكل الاصطناعي للفولات، وهي نوع من فيتامينات ب التي توجد في الأطعمة، ويعمل حمض الفوليك والفولات بنفس الطريقة.^[٢].

ويؤدي نقص هذا الفيتامين إلى إبطاء نمو الشعر بالإضافة إلى تحول لون الشعر إلى اللون الأبيض، وبالرغم من أنه لا يمكن استعادة لون الشعر الذي يتحول إلى الأبيض في الحالات الناتجة عن التقدم في العمر أو بسبب الجينات، إلا أنه يمكن استعادته في الحالات الناتجة عن نقص الفيتامينات، مثل نقص حمض الفوليك بمجرد زيادة مستوياته إلى الوضع الطبيعي، ويمكن ذلك من خلال استشارة الطبيب وإجراء الاختبارات التي تساعد في معرفة نسبة النقص وكمية المكملات التي يجب تناولها، ومن المألوف جدًا حدوث نقص خفيف في حمض الفوليك أو فيتامين ب 9، وخاصة في حال تناول أدوية معينة، أو الحالات المصابة بمتلازمة القولون العصبي، أو بعض الاضطرابات الهضمية، ويتسبب النقص عادةً ببعض الأعراض التي تشمل ضعف الشهية والتهاب اللثة والتهاب اللسان وضيق التنفس والإسهال والتهيج والبطء العقلي أيضًا، بالإضافة إلى أنه يمكن أن يؤدي إلى أنواع معينة من فقر الدم وقرحة الفم^[٣].

أيضًا يشير بعض الخبراء إلى وجود دور لحمض الفوليك في الحفاظ على صحة الشعر بشكل عام، وعادةً ما ينسبون ذلك إلى حقيقة أن حمض الفوليك مسؤولًا أصلًا عن نمو الخلايا الجسمية بمختلف أنواعها، سواء أكانت خلايا الشعر، أو خلايا الجلد، أو خلايا الأظافر، مما حذا بالكثيرين إلى اعتبار حمض الفوليك أحد العلاجات التي تُساعد على نمو الشعر، لكن خبراء آخرين يشيرون إلى وجود عددٍ محدود من الدراسات التي توصلت إلى وجود علاقة فعلية بين حمض الفوليك وصحة الشعر^[٤].

الفيتامينات التي تمنع تحول لون الشعر إلى الأبيض

بالإضافة إلى حمض الفوليك فإن هناك العديد من الفيتامينات التي تلعب دورًا في لون الشعر وتمنع تحول لونه إلى الأبيض في سن مبكر، والتي تشمل^[١]:

• فيتامين أ: إذ يساعد هذا الفيتامين في إنتاج المادة الدهنية الطبيعية التي تصنعها الغدد الدهنية أسفل الجلد، ويؤدي إنتاج هذه المادة طبيعيًا إلى الحفاظ على الشعر ولونه.
• فيتامين سي: يُعرف فيتامين سي بصفاته الصحية المعروفة وخاصة أنه مضاد قوي للأكسدة، إذ تسهم هذه المواد في حماية خلايا الجسم من التلف والتأكسد وهو ما يسبب ظهور الشعر الأبيض.
• فيتامين ب 6 وب 12: تلعب هذه الفيتامينات دورًا كبيرًا في صحة الجلد والشعر، وتساعد هذه الفيتامينات وخاصة فيتامين ب 6 في استعادة لون الشعر الطبيعي عند ظهور الشيب الناتج عن نقص في هذه الفيتامينات، وتعد مكملات فيتامينات ب المعقدة مهمة في استعادة لون الشعر الأصلي وهي متوفرة في الصيدليات ومحلات الأغذية الصحية.
• إينوزيتول: وهي مادة توجد في الجسم بشكل طبيعي وتشجع نمو وصحة الشعر عامة.
• البيوتين: وهو ما يسهم بإنتاج الكيراتين المكون الرئيسي لكل من الشعر والأظافر.
• النياسين: وهو ما يعزز دورة الدم في فروة الرأس، مما يساعد في تغذية بصيلات الشعر تغذية صحية.

الأغذية الغنية بحمض الفوليك

يتوفر حمض الفوليك بكميات كبيرة في الكثير من الأطعمة والمنتجات الغذائية، مثل^[٥]:

• كبدة الأبقار.
• السبانخ.
• الافوكادو.
• البروكلي.
• الأرز الأبيض.
• الخس الروماني.

أضرار حمض الفوليك

لا يؤدي تناول الكثير من حمض الفوليك الموجود في الأطعمة إلى حدوث مشاكل أو أعراض صحية جدّية، بينما قد يؤدي تناول حمض الفوليك الموجود على شكل مكملات غذائية إلى حصول أعراضٍ جانبيةٍ كثيرةٍ؛ كآلام البطن، والأرق، والغثيان، وبعض المشاكل العصبية الدائمة، أما بالنسبة إلى تداخل حمض الفوليك مع أدوية أخرى، فإن هذا ليس بالأمر الشائع حدوثه وفقًا للخبراء، لكن بعض الأدوية تمتلك مقدرة في التأثير على طريقة امتصاص أو هضم الجسم لحمض الفوليك، ومن بين هذه الأدوية ما يأتي^[٥]:

• مضادات الاختلاج أو الصرع؛ كدواء الكاربامازيبين.
• دواء الميتفورمين الخاص بعلاج السكري.
• دواء التريامتيرين الخاص بعلاج ارتفاع ضغط الدم.

المراجع

1. ^ ^{أ ب} "Fighting Gray Hair With Vitamins", everydayhealth,14 - 11 - 2017، Retrieved 22 - 6 - 2019. Edited.
2. ↑ Kristeen Cherney (16 - 2 - 2018), "Kristeen Cherney"، healthline, Retrieved 22 - 6 - 2019. Edited.
3. ↑ Lynne Sheldon (22 - 6 - 2019), "Folic Acid & Gray Hair "، healthfully, Retrieved 22 - 6 - 2019. Edited.
4. ↑ Cynthia Cobb, APRN (16-2-2018), "Does Folic Acid Help with Hair Growth?"، Healthline, Retrieved 23-6-2019. Edited.
5. ^ ^{أ ب} Craig Weber, MD (31-3-2019), "The Health Benefits of Folate"، Very Well Health, Retrieved 23-6-2019. Edited.