فوائد الحليب للوجه

الحليب

لطالما ارتبط اسم الحليب بالصحة وسلامة الجسم عند البشر، فهو يتبوأ مرتبة متقدمة ضمن قائمة أكثر المشروبات استهلاكًا حول العالم، ويعرف الحليب بأنه سائل تفرزه الغدد الموجودة عند الثديات، ويكون غرضه الأساسي تغذية الصغار بعد الولادة حتى يصبحوا قادرين على تناول الطعام بأنفسهم، ويزخر الحليب بكم هائل من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الإنسان؛ فهو يحتوي على كميات كبيرة من الكالسيوم الضروري لصحة العظام والوقاية من هشاشتها وضعفها. ويعرف الحليب كذلك بأنه مصدر وافر لمادة الكولين المغذية والضرورية لصحة العضلات وتعزيز النوم وقدرات التعلم والذاكرة عند الإنسان، والمحافظة على بنية الأغشية الخلوية وسلامتها، وتعزيز عملية نقل السيالات العصبية في الجسم، فضلًا عن دوره في تحسين امتصاص الدهون والحد من أعراض الالتهابات المزمنة عند الناس، ولا تنحصر فوائد الحليب الصحية في وظائف الجسم الداخلية، فهو أيضًا مكون أساسي في وصفات العناية بالبشرة عند الإنسان نظرًا لخصائصه المفيدة في ترطيبها والمحافظة على نضارتها وشبابها. ^[١]

فوائد الحليب للوجه

شاع استخدام الحليب في وصفات العناية بالبشرة منذ القدم، وخصوصًا بشرة الوجه عند الإنسان، وهذا الأمر ليس بمستغرب إطلاقًا نظرًا للفوائد الصحية الكثيرة التي ينعم بها الحليب^[٢]، ومن بين العديد من الفوائد الصحية التي يقدمها الحليب للجسم فإنه يقدم أيضًا فوائد عدة عند استخدامه موضعيًا على الوجه، ويشمل ذلك ما يلي^[٣]:

• ترطيب البشرة: من أكثر فوائد الحليب الخام هو فعاليته في الترطيب؛ إذ يغذي البشرة ويرطبها من داخل طبقاتها العميقة مما يساعد استخدامه موضعيًا في الحصول على بشرة أكثر مرونة ونضارة، كما أنه يعالج بشكل فعال جفاف الجلد في الشتاء.
• تنظيف البشرة: من الجيد استخدام منتج طبيعي يجمع بين الترطيب والتنظيف العميق لمسام البشرة؛ إذ يساعد الحليب في التخلص من زيوت البشرة الزائدة في المسام والأوساخ والرؤوس السوداء.
• مكافحة تصبغات الجلد: يستخدم الحليب الخام بفعالية في التخلص من تصبغات البشرة، ويمكن استخدامه مع عصير الطماطم لصنع قناع للوجه مضاد للتصبغات والاسمرار.
• تفتيح البشرة: يساعد الحليب الخام بطريقة سهلة على تفتيح البشرة وذلك بمنع إفراز التيروزين في جلد الإنسان الذي ينظم إفراز الميلانين المسبب لاسمرار البشرة، ويمكن الحصول على هذه النتائج باستخدام الحليب الخام موضعيًا على بشرة نظيفة خالية من الأوساخ.
• مكافحة حب الشباب: يساعد الحليب الخام في الحفاظ على البشرة خالية من حب الشباب وذلك بفضل التخلص من الزيوت الزائدة التي يمكن أن تتراكم داخل المسام مسببة حبوب الشباب، والمحافظة على ترطيب البشرة.
• مكافحة علامات الشيخوخة: يعد استخدام الحليب مثاليًا لتأخير ظهور علامات الشيخوخة المبكرة، ويمكن استخدامه بصنع قناع للوجه مع الموز المهروس لتوفير الخصائص المضادة للشيخوخة للبشرة؛ إذ يساعد ذلك في تقليل ظهور البقع الناتجة عن الشمس والخطوط الدقيقة والتجاعيد.
• الحصول على بشرة لامعة: يضيف الحليب الخام إشراقًا جميلًا للوجه عند استخدامه مع جزيئات السكر، كما أنه يحسن من البشرة ويمنع جفافها عند استخدمه بانتظام.
• واقٍ طبيعي ضد أشعة الشمس: يستخدم الحليب الخام في حماية البشرة من أضرار أشعة الشمس، ويمكن مزج الحليب مع الرائب ووضعه على الوجه لمدة 30 دقيقة قبل وبعد الخروج للشمس، مما يساعد في توفير غلاف واقٍ على الجلد ومنع البشرة من التعرض لأضرار الشمس حتى 4 ساعات.
• البشرة الحساسة: لا تقتصر فوائد الحليب للوجه على ما سبق، فهو مفيد أيضًا لأصحاب البشرة الحساسة، الذين يبحثون دائمًا عن مكونات طبيعية ومستحضرات قادرة على تنظيف بشرة الوجه وتهدئتها في الوقت عينه، وهو ما يسري على الحليب ذي الفعالية الكبيرة في هذا المجال؛ إذ يكفي استعماله موضعيًا على البشرة وتدليكه على الوجه مرتين يوميًا. ^[٢]

طرق استعمال الحليب للوجه

يُنصح بشرب الحليب في الليل قبل النوم، إذ إن شرب الحليب الدافئ في وقت النوم يساعد في تعزيز جودة النوم بالإضافة إلى تغذية أنسجة الجسم بفعالية؛ إذ يحتوي الحليب على الحمض الأميني التربتوفان والذي يحفز بدوره النوم العميق، كما يحتوي على الميلاتونين الذي ينظم دورة النوم والاستيقاظ، بالإضافة إلى أهميته للعظام بفضل احتوائه على كميات وفيرة من الكالسيوم، ويعد امتصاص الكالسيوم أفضل في ساعات الليل بسبب انخفاض مستويات النشاط البدني مساء^[٤].

أما بالنسبة لطريقة استخدام الحليب للوجه فمن المعلوم أن الملكة المصرية كليوباترا، كانت مشهورة باستعمالها الحليب في حوض الاستحمام والاستلقاء فيه لمدة طويلة للتنعم بفوائده الصحية على البشرة؛ فالاستحمام في حوض مليء بالماء والحليب مفيد في تنعيم البشرة وتقشيرها جنبًا إلى جنب مع توفير عوامل الحماية لها وتخفيف أعراض الالتهابات الحاصلة فيها، مثل الأكزيما، ويفيد حمض اللبنيك الموجود في الحليب في إذابة البروتين غير المتفاعل وتفكيك خلايا البشرة الميتة على الوجه والجسم بأكمله، أما محتوى الحليب من البروتينات والدهون فيكون مفيدًا في تنعيم البشرة والتخلص من حالة الجفاف المصابة بها، وتكمن طريقة الاستحمام بالحليب في إضافة 5 أكواب من الحليب الخام ونصف كوب من العسل و5 قطرات من الزيوت الأساسية إلى حوض الاستحمام المملوء بالماء الساخن، ومن ثم الاستلقاء فيه لمدة كافية. ^[٥]

من جهة أخرى، يُستعمل الحليب الخام مع الشوفان لتحضير قناع للوجه بهدف تنظيفه من الشوائب، وتقشير خلايا الجلد الميتة والتخلص من الزهم والأوساخ المتراكمة في مسام البشرة، وتكمن طريقة التحضير في مزج ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان مع ملعقة كبيرة من الحليب الخام، ومن ثم غسل الوجه وتنظيفه جيدًا قبل فرك الماسك عليه بلطف وبحركات دائرية، ويُترك القناع على الوجه مدة ربع ساعة بالحد الأدنى قبل غسله بالماء البارد وتنظيفه. ^[٥]

موانع استخدام الحليب

قد لا يكون الحليب خيارًا جيدًا للعديد من الناس وذلك لعدم قدرتهم على هضمه، وهو ما يعرف بحالة عدم تحمل اللاكتوز؛ وهو السكر الموجود في الحليب ومنتجات الألبان، ومن المثير للاهتمام أن هذه الحالة تؤثر على ما يقارب 65٪ من سكان العالم مما يؤدي إلى عدم استهلاك الحليب أو منتجات الألبان بسبب احتوائه على سكر اللاكتوز أو لأسباب أخرى مثل؛ القيود الغذائية أو المخاوف الصحية أو أسباب أخلاقية، ولهذا السبب يوجد عدة بدائل لحليب الألبان وهي متوفرة للاستهلاك من قبل الجميع، وتشمل هذه الأنواع كلًا مما يلي^[٦]:

• حليب اللوز: وهو الحليب المصنوع من اللوز، ويعد البديل النباتي للحليب والذي يحتوي على كميات أقل من السعرات الحرارية والدهون من حليب البقر.
• حليب جوز الهند: وهو مشروب استوائي يصنع من لب جوز الهند والماء، وله قوام كريمي ونكهة خفيفة.
• حليب الكاجو: يُصنع بديل غني وحلو عن الحليب باستخدام الكاجو والماء.
• حليب الصويا: ويعد من أنواع الحليب النباتية التي تحتوي على كمية من البروتين مماثلة لكمية البروتين في حليب البقر، وله نكهة خفيفة.
• حليب القنب: يُصنع هذا البديل من بذور القنب ويوفر كمية كبيرة من البروتين النباتي عالي الجودة.
• حليب الشوفان: وهو بديل خفيف النكهة وكثيف القوام مما يجعله إضافة جيدة للقهوة.
• حليب الأرز: ويعد الخيار الأمثل للأشخاص الذين يعانون من الحساسية باعتباره النوع الأقل حساسية.

ومن المهم معرفة أن هذه البدائل عن الحليب تحتوي على العديد من المكونات المضافة مثل؛ المحليات والنكهات الاصطناعية والمواد الحافظة والمكثفات، لذا فإنه يجب اختيار المنتج الذي يحتوي على مكونات محدودة والابتعاد عن الأصناف التي تحتوي على السكر كعامل تحلية.

المراجع

1. ↑ "All about milk", medicalnewstoday, Retrieved 2019-8-11. Edited.
2. ^ ^{أ ب} "9 Benefits of Using Milk On Skin: Know From Dermatologist", dermatocare, Retrieved 2019-8-11. Edited.
3. ↑ preeti bhatt (15 - 5 - 2019), "12 Wonderful Benefits Of Raw Milk On Your Skin "، stylecraze, Retrieved 1 - 9 - 2019. Edited.
4. ↑ Sushmita Sengupta (29 - 8 - 2017), "Should You Really Drink Milk Before Going to Bed?"، ndtv, Retrieved 1 - 9 - 2019. Edited.
5. ^ ^{أ ب} "Top 5 Skin Benefits of Raw Milk & Beauty Tips", bellatory, Retrieved 2019-8-11. Edited.
6. ↑ Jillian Kubala (18 - 3 - 2018), "5 Ways That Drinking Milk Can Improve Your Health"، healthline, Retrieved 1 - 9 - 2019. Edited.