محتويات
فيتامين د
لا يعدّ فيتامين د غذائيًّا بالمعنى الحقيقي، إذ لا يُصنّع داخل الجسم، وإنّما يؤخذ من أشعّة الشّمس، ويحدث نقص في مستويات فيتامين د في الدّم، مع قلّة التعرّض لأشعّة الشّمس في ساعات الصَباح الباكر، لذلك أغلب سكّان مناطق شمال الكرة الأرضيّة، التي يقل فيها سطوع الشّمس بسبب قربها من القطب المتجمّد الشّمالي، يعانون من نقص فيتامين د، ويُعوّض لهم عن طريق تناول مكمّلات غذائيّة تحتوي جرعات مدروسة من فيتامين د، لتعويض النّقص، لما له من أهميّة كبيرة للجسم.
مخاطر تناول جرعات زائدة من فيتامين د
قبل تقرير الجرعة المناسبة من فيتامين د، يجب إجراء الفحوصات اللّازمة للكشف عن مقدار النّقص في مستويات فيتامين د في الدّم، لأنّ الجرعات الزّائدة من فيتامين د تسبّب حدوث مضاعفات صحيّة، تصل إلى حد التّسمم بفيتامين د، وهي حالة من تراكم نسب من فيتامين د فائضة عن حاجة الجسم، فيحدث تراكم في مستويات الكلس في الدّم الأمر الذي يسبّب التّسمم الذي من أهم أعراضه ما يأتي:
- التقيؤ والإسهال باستمرار.
- انخفاض الرّغبة في تناول الطّعام عن المألوف.
- التعب والإعياء العام في الجسم.
- الجفاف الشّديد الذي يدلّ عليه الشّعور الدّائم بالعطش الشّديد.
- ارتفاع ضغط الدّم.
- قصور الكلى بسبب ترسّب الكالسيوم بالأوعية الدمويّة المغذّية للكليتين، مما يهدّد بالإصابة بالفشل الكلوي.
- الانفعالات العصبيّة مع التشنّجات في بعض الحالات.
- زيادة مستويات الكلس في الدّم عن معدّلاته الطّبيعيّة.
- ارتفاع مستويات السميّة بفيتامين د للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في القلب، أو الكلى، أو الكبد، أو سرطان الغدد اللّمفاويّة، أو تصلّب الشّرايين.
- ارتفاع مستويات السميّة بفيتامين د للنّساء اللّواتي يتناولن حبوب منع الحمل، لما لفيتامين د من تفاعلات خطيرة مع هذه الأدوية.
علاج الجرعة الزّائدة من فيتامين د
يكون تشخيص فرط تناول فيتامين د عن طريق تحليل عيّنة من الدّم، للكشف عن مستويات فيتامين د في الدّم، وعليه يكون العلاج بالخيارات الآتية:
- التوقّف المباشر والكلّي عن تناول المكمّلات الغذائيّة التي تحتوي على أي نوع فيتامين وخاصّةً فيتامين د.
- حقن المريض بالسّوائل عن طريق الوريد لتعويض الجفاف الحاصل بالجسم نتيجة التسمّم بفيتامين د.
- تناول عقاقير دوائيّة للسيطرة على ارتفاع نسبة الكالسيوم في الدّم، النّاتجة عن التسمّم بفيتامين د.
- تناول العقاقير الدّوائيّة الضروريّة التي يصفها الطّبيب، وحسب كل حالة.
الجرعة اللازمة من فيتامين د
التّركيز الطّبيعي لفيتامين د في الدّم يجب أن يتراوح ما بين 30 - 74 نانوغرام/ مل، وعليه تكون الجرعة الآمنة من فيتامين د لا تتجاوز 2000 وحدة دوليّة للبالغين، وألا تتجاوز 1000 وحدة دوليّة للأطفال الرضّع، بمقدار قرص واحد من مكمّلات فيتامين د مرّة كل أسبوع، ولمدّة لا تتجاوز 12 أسبوعًا، وأقلّها 8 أسابيع، مع ضرورة أن يكون تناول الجرعات من فيتامين د تحت إشراف طبّي.
