ليست فقط للصغار: فوائد اللعب للكبار

بواسطة: - آخر تحديث: ١٤:٢٣ ، ١٧ سبتمبر ٢٠٢٠
ليست فقط للصغار: فوائد اللعب للكبار

اللعب للكبار

في ضجيج هذا العالم والحياة المليئة بالأحداث والأعمال المرهقة يعير معظم الرجال اهتمامهم لإلتزامات العمل والأسرة، إذ أنهم لا يجدون المتسع من الوقت للتفكير في اللعب أو خلق وقت للمرح خارج المألوف فغالبا ما يخصص الرجال أوقات فراغهم لمشاهدة التلفاز أو استخدام الهاتف والتطبيقات الذكية بدلاً من الانخراط في الأنشطة المسلية فقضاء وقت في اللعب ليس ضروريًا للأطفال فحسب إذ أنه يمكن أن يكون مصدرًا مهمًا للاسترخاء والتحفيز للرجال البالغين أيضًا، فمن المهم أن يلعب البالغين مع شركائهم أو أولادهم، فاللعب مفيد للجسم والعقل، ويعد من أفضل طرق تخفيف التوتر والقلق في حياة البالغين.[١]


فوائد اللعب للكبار

في حين أن اللعب أمر بالغ الأهمية لنمو الطفل، إلا أنه مفيد أيضًا للأشخاص من جميع الأعمار إذ أنه يضفي متعة على الحياة، ويخفف من التوتر، ويزيد من سرعة التعلم، ويربطك بالآخرين وبالعالم من حولك، كما يمكن أن يجعل اللعب العمل أكثر إنتاجية ومتعة، ويمكنك اللعب بمفردك أو مع حيوان أليف، ولكن للحصول على فوائد أكبر يجب أن تشارك اللعب مع شخصًا آخر على الأقل، ويفضل الابتعاد عن وسائل اللعب الإلكترونية قدر الإمكان والتركيز على الأنشطة الخارجية التي تجدد نشاطك باستمرار، وإليك في ما يلي أهم الفوائد التي تنطوي على اللعب للكبار:[١][٢]

  • يساعد اللعب على تخفيف التوتر: اللعب الممتع والمسلي يؤدي إلى إطلاق مادة الإندورفين، وهي مواد كيميائية طبيعية تمنح الجسم الشعور بالسعادة، كما يعزز الإندورفين الشعور العام بالتعافي ويمكنه أن يخفف الألم مؤقتًا.
  • تحسين وظائف الدماغ: يمكن أن يساعد لعب الشطرنج أو إكمال الألغاز أو متابعة الأنشطة الترفيهية الأخرى التي تتحدى الدماغ في منع مشاكل الذاكرة وتحسين وظائف المخ ويمكن أن يساعد التفاعل الاجتماعي من خلال اللعب مع العائلة والأصدقاء أيضًا في التخلص من مشاكل التوتر والاكتئاب.
  • تحفيز العقل وتعزيز الإبداع: غالبًا ما يتعلم الأطفال الصغار بشكل أفضل عند إضافة اللعب إلى وسيلة التعلم، وهو مبدأ ينطبق على الرجال البالغين أيضًا فستتعلم مهمة جديدة بشكل أفضل عندما تكون ممتعة وعندما تشعر بأنك في حالة مزاجية هادئة ومرحة، كما يمكن أن يحفز اللعب أيضًا خيالك مما يساعدك على التكيف وحل المشكلات.
  • تحسين العلاقات واتصالك بالآخرين: يمكن أن تؤدي مشاركة الضحك والمرح مع الآخرين إلى تعزيز التعاطف والرحمة والثقة والألفة،كما لا يقتصر اللعب على نشاط معين بل يمكن أن يكون أيضًا حالة ذهنية تشعرك بالاسترخاء في المواقف العصيبة، وتكسر الحواجز بينك وبين الغرباء، وتساعدك على تكوين صداقات جديدة وعلاقات عمل جديدة ويعززها.


أفكار ألعاب للكبار

لم يفت الأوان بعد لمزيد من اللعب والمرح، فقد يواجه معظم الرجال القلق حيال كونهم مرحين لأن ذلك يتعارض بنظرهم مع الإتزان والوقار ويميل إلى أن يكون ذو طابع طفولي، ولكن هذا غير صحيح تماما فكل ما عليك فعله هو تخصيص وقت مناسب والترفيه عن نفسك بشتى الطرق الممكنة، وإليك أهم افكار اللعب التي قد تساعدك على أن تحظى بوقت ممتع للغاية:[١][٣]

  • اخلق فرص للعب ونظم ليلة ألعاب مع الأصدقاء أو العائلة خارجًا ومارس لعبة البولينج أو لعبة البلياردو أو الجولف أو غناء الكاريوكي.
  • حدد وقتًا مناسب واخرج إلى حديقة المنزل أو على الشاطئ لللعب بالطائرة الورقية مع الأصدقاء.
  • إذا كنت من محبي الحيوانات الأليفة فاللعب معها أمر مسلي جدًا، كالجري مع جرو صغير مثلًا.
  • أحط نفسك بأشخاص مرحين واستمتع معهم بالأحاديث المضحكة والنكات.
  • اللعب مع الأطفال والتنزه معهم يساعدك على تجربة متعة اللعب من وجهة نظرهم، فإذا لم يكن لديك أطفال صغار يمكنك اللعب مع أحفادك أو أبناء أخيك أو بنات أختك أو غيرهم من الأقارب الصغار.
  • تجربة الألعاب الورقية التي تحتاج إلى قلم وورقة فقط، كالنقاط والمربعات ولعبة الـX و O الشهيرة.
  • ممارسة الهوايات المفضلة كالسباق على الدراجات الهوائية ولعب الشطرنج والألعاب المتنوعة بأوراق الشدة والعزف على الآلات الموسيقية كالجيتار، وممارسة رياضة الملاكمة والسباحة.[٤]
  • المشاركة في الألعاب التي تضمن فرق جماعية ككرة القدم وكرة السلة وكرة الطائرة والتنس ولعبة شد الحبل، كما يمكن قضاء وقت ممتع في فصل الصيف باللجوء إلى الألعاب المائية، كتجربة لعبة الحرب المائية ورمي البالونات المعبئة بالماء، كما يمكنك تجربة لعبة الهاتف وهي لعبة قديمة ومسلية، تتطلب تشكيل حلقة وتناقل جملة بالهمس بين المجموعة من لاعب لأخر إلى أن تعود إلى اللاعب الأول وحينها قد تتغير الجملة إلى شيء مختلف على الإطلاق مما يخلق جوًا من الضحك والمرح بين الفريق، كما يمكنك تجربة السباق ثلاثي الأرجل الذي يتطلب أن تنقسم لمجموعة إلى فرق مكونة من لاعبين لاعبين وتتم ربط واحدة من رجل اللاعب الأول برجل اللاعب التاني ويبدأ السباق بالركض معًا إلى خط النهاية، سيكون ذلك مسليًا جدا.


قد يُهِمُّكَ

تعد مشاركة اللعب مع أطفالك أمرًا بالغ الأهمية إذ أنه ضروري لتنمية المهارات لدى الأطفال، كما أنه ليس مجرد إمضاء وقت أو تسلية ممتعة فحسب، بل أن وقت اللعب هو الوقت الذي يتعلم فيه طفلك أكثر من أي وقت اخر، فلا تقلل من قيمة اللعب مع اطفالك إذ أنه يطور المهارات المعرفية والقدرات الجسدية لديه، كما يساعده في تعلم المزيد من المفردات الجديدة، ويطور لديه المهارات الاجتماعية ومهارات القراءة والكتابة ويجعل الأطفال أكثر تكيفًا وأكثر ذكاءً وأقل إجهادًا، ويساعد اللعب الصحي الأطفال على النمو بقوة وبصحة جيدة، كما أنه يتصدى لمشاكل السمنة التي يواجهها العديد من الأطفال في هذه الأيام، ويساعد أطفالك على التمتع بعاطفة كبيرة أثناء لعبك معهم ويوفر لهم متنفسًا للتخلص من للقلق والتوتر، لذا من المهم أن يخصص الأب وقت للعب مع أطفاله بشتى الطرق الممكنة وأبسطها وتأكد من أن أطفالك يصنعون ذكريات جميلة للمستقبل.[٥]


المراجع

  1. ^ أ ب ت Lawrence Robinson, Melinda Smith, Jeanne Segal, And others, "The Benefits of Play for Adults", helpguide, Retrieved 2020-08-26. Edited.
  2. JULIE BAUMGARDNER, "5 Benefits of Play for Adults", firstthings, Retrieved 2020-08-26. Edited.
  3. "Fun Paper and Pencil Games to Play", playworks, 2012-12-17, Retrieved 2020-08-27. Edited.
  4. Brian Cornwell, "Top 75 Best Manly Hobbies For Men", nextluxury, Retrieved 2020-08-27. Edited.
  5. Laurel Bongiorno, "10 Things Every Parent Should Know About Play", naeyc, Retrieved 2020-08-26. Edited.