الأمراض الجلدية الأكثر شيوعا في فصل الصيف

• ذات صلة
• كل ما يهمك حول البلميط المنشاري وفوائده الصحية
• علاج القشرة وتساقط الشعر نهائيا

أشعة الشمس والبشرة

بالإضافة إلى جمال أشعة الشمس وفوائدها العديدة لحياتك اليومية توفر أشعة الشمس العديد من الفوائد الصحية لجسمك، إذ تساعد في الحفاظ على أنماط النوم بالشكل الصحيح لتتمكن من الاستيقاظ في النهار والنوم جيدًا في الليل، وهو ما يفسر تعرض البعض للاكتئاب في فصل الشتاء لعدم التعرض الكافي لأشعة الشمس، وهو ما يعرف باسم الاضطراب العاطفي الموسمي، كما يساعد ضوء الشمس البشرة على إنتاج فيتامين د الضروري لصحة عظامك، ومن ناحية أخرى فقد يتسبب التعرض المفرط لأشعة الشمس ببعض الأضرار نظرًا لأن ضوء الشمس يصل إلى الأرض كمزيج من كلّ من الأشعة أو الموجات المرئية وغير المرئية؛ منها الموجات الطويلة مثل موجات الراديو غير ضارة والموجات القصيرة مثل الأشعة فوق البنفسجية (UV) التي تسبب مشاكل لبشرتك، ولكن تمتلك البشرة طرقًا لمنع وإصلاح الضرر، فتتخلص الطبقة الخارجية من الجلد من خلايا الجلد الميتة باستمرار وتستبدلها، وتوجد بعض الأمراض التي تزيد من احتماليه إصابتك بها في فصل الصيف أكثر من الفصول الأخرى.^[١]

أمراض جلدية مرتبطة بفصل الصيف

تظهر العديد من المشاكل الجلدية الشائعة خلال فصل الصيف نتيجة كثرة تعرضك لأشعة الشمس وارتفاع درجات الحرارة، وتشمل هذه المشاكل الجلدية ما يلي:^[٢]

• ظهور حب الشباب: يتطور حب الشباب على بشرتك عند اختلاط كلّ من العرق بالبكتيريا والزيوت الموجودة في البشرة طبيعيًا، مما يؤدي إلى انسداد المسام وظهور حب الشباب.
• جفاف البشرة وتهيجها:يتسبب الهواء الطلق الحار والرطب بجفاف وتهيج البشرة وخاصة عند قضائك وقتًا طويلًا في الشمس وحمامات السباحة والأماكن المحتوية على تكييف الهواء.
• التهاب بصيلات الشعر: ينمو شعر الجسم من خلال البصيلات أو الجريبات التي قد تُصاب بالالتهاب فتبدو كالبثور مسببة الحكة.
• الكلف: يسبب التعرض للشمس في ظهور البقع البنية في بشرتك أو ما يعرف بالكلف.
• الطفح الجلدي: يُصاب العديد بطفح جلدي مسببًا للحكة الشديدة، وغالبًا ما يحدث ذلك نتيجة التلامس مع مادة موجودة في النباتات.
• الطفح الحراري: يتسبب انسداد الغدد العرقية بعدم خروج العرق مما يؤدي إلى تراكمه تحت الجلد مسببًا الطفح الحراري ونتوءات صغيرة وحكة.
• حساسية الشمس: قد يسبب التعرض للشمس إلى إصابتك بردّ فعل تحسسي على الجلد وخاصة عند تناولك لبعض الأدوية، مما يؤدي إلى ظهور نتوءات حمراء متقشرة ومثيرة للحكة.
• حروق الشمس: يؤدي التعرض المفرط للشمس إلى إصابتك بحروق الشمس وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد.
• أذن السبّاح: وهو ما يحدث عند تجمع الماء في قناة الأذن مسببًا العدوى.
• حكة السباح: وهو الطفح الجلدي المثير للحكة بعد السباحة في البحيرات والمحيطات والأماكن المائية الأخرى، ويحدث نتيجة اختباء الطفيليات داخل الماء في الجلد مما يسبب ظهور بقع حمراء صغيرة على المناطق التي لا تغطيها ملابس السباحة.

كيف أحمي نفسي من الأمراض الجلدية في فصل الصيف؟

يمكنك وقاية نفسك من الأمراض الجلدية المحتملة في فصل الصيف من خلال اتباعك بعض الاجراءات الوقائية، والتي تشمل ما يلي:^[٢]

• حبّ الشباب: يمكن منع ظهوره من خلال مسح العرق عن بشرتك بمنشفة أو قطعة قماش نظيفة، بالإضافة إلى غسل الملابس المحتوية على العرق وعصابات الرأس والمناشف والقبعات قبل ارتدائها مرة أخرى، واستخدام المنتجات الخالية من الزيوت على الوجه والرقبة والظهر والصدر.
• جفاف وتهيج البشرة: يمكنك منع الجفاف والتهيج في بشرتك من خلال الاستحمام فور الخروج من المسبح بالمياه العذبة النظيفة ومنظف معتدل أو غسول للجسم، بالإضافة إلى أهمية استخدامك واقي الشمس قبل الخروج في الهواء الطلق بحماية تزيد عن SPF 30 ومقاومة للماء، واحرص على استخدام منظف لطيف على البشرة مع استخدام الماء الدافئ بدلًا من الماء الساخن، ولا تنس ترطيب البشرة باستخدام مرطب خالٍ من العطور.
• التهاب بصيلات الشعر: يمكنك منع حدوث الالتهاب في بصيلات شعرك من خلال تغيير الملابس فور الانتهاء من التمرين مباشرة والاستحمام، وابتعد عن أحواض الاستحمام الساخنة والجاكوزي في حال عدم معرفة مستويات الكلور فيها، وارتدِ ملابس فضفاضة وخفيفة الوزن في الجو الحار والرطب.
• الطفح الجلدي: يمكن تجنب الطفح الجلدي خلال فصل الصيف بمعرفة النباتات المسببة للطفح وتجنبها.
• الطفح الحراري: يمكنك وقاية نفسك من هذه الحالة من خلال التقليل من التعرق، ويمكن أن يساعدك الطبيب المختص في إيجاد الطرق المناسبة لذلك، بالإضافة إلى بعض النصائح مثل أن ترتدي ملابس فضفاضة وخفيفة الوزن مصنوعة من القطن، وتمارس الرياضة في الهواء الطلق، وتحرص على إبقاء البشرة باردة.
• حساسية الشمس: تستطيع وقاية نفسك من ردود الفعل التحسسية عند التعرض للشمس من خلال التحقق من آثار العلاجات الدوائية التي تأخذها وذلك باستشارة الطبيب أو الصيدلي، وتشمل الأدوية التي يمكن أن تسبب ردّ فعل تحسسي عند التعرض للشمس كلًّا من الكيتوبروفين (الموجود في بعض مسكنات الألم) والمضادات الحيوية، بالإضافة إلى ضرورة الابتعاد عن الشمس بأن تبقى في الظل وترتدي ملابس واقية من الشمس وتستخدم واقي الشمس أيضًا.
• حروق الشمس: يمكنك منع إصابتك بحروق الشمس من خلال ارتداء قبعة عريضة الحواف ونظارة شمسية وأكمام طويلة، بالإضافة إلى ضرورة استخدام واقيًا للشمس.
• أذن السبّاح: تستطيع وقاية نفسك من هذه الحالة عن طريق الحفاظ على جفاف الأذنين، واستخدام سدادات الأذن أثناء السباحة، بالإضافة إلى تجنب تنظيف أذنك باستخدام أعواد القطن نظرًا لأنها تدفع شمع الأذن والأوساخ إلى داخل قناة الأذن وتهيجها.
• حكة السباح: يمكنك منع الإصابة بحكة السباح من خلال اتخاذ بعض الاحتياطات التي تشمل الابتعاد عن المياه الملوثة، وتنظيف بشرتك جيدًا باستخدام المنشفة بعد الخروج من الماء، إذ تظهر الطفيليات عند تبخر الماء من الجلد وليس أثناء التواجد في الماء.

فوائد أشعة الشمس للبشرة

بالرغم من الآثار السلبية التي تسببها أشعة الشمس للبشرة إلا أنها تقدم أيضًا مجموعة من الفوائد والآثار الإيجابية لك، والتي تتضمن كلًّا مما يلي:^[٣]

• تحسين المزاج: تساعد أشعة الشمس في تحسين مزاجك وشعورك بطاقة أكبر؛ وذلك لدور ضوء الشمس في زيادة مستويات السيروتونين في الدماغ المرتبط بتحسين المزاج.
• علاج الاكتئاب الموسمي: يسبب عدم وجود ضوء الشمس في فصل الشتاء الاكتئاب مسببًا المزاج السيئ وصعوبة تكوين الأصدقاء والحفاظ عليهم والإفراط في تناول الطعام والإرهاق وكثرة النوم.
• التخفيف من التوتر: يساعد التعرض للشمس وممارسة النشاطات في الهواء الطلق في التخفيف من التوتر لديك، بالإضافة إلى طرق أخرى يمكنك الاستعانة بها مثل التمارين الرياضية أو ممارسة هوايات الاسترخاء.
• تحسين النوم: يؤثر التعرض لأشعة الشمس على كمية الميلاتونين التي ينتجها دماغك، فيبدأ إنتاج الميلاتونين عند حلول الظلام للتمكن من النوم خلال ساعتين تقريبًا.
• فيتامين د: تساعد أشعة الشمس في صنع فيتامين د في الجلد، والذي يعد من الفيتامينات المهمة للحفاظ على قوة عظامك، ويحتاج الجسم ما يقارب 15 دقيقة فقط من أشعة الشمس لتوفير ما يحتاجه من فيتامين د.

مَعْلُومَة

يتعرض الجلد للعديد من المشاكل الأخرى في فصل الصيف، والتي يمكنك علاجها بمجموعة من الطرق التي تتضمن كلًّا مما يلي:^[٤]

• الحرق الناتج عن الحلاقة: تؤدي الحلاقة المستمرة للبشرة إلى إصابتك بحرق الحلاقة، وللحدّ من التهيج الناتج عن الحلاقة لا بد لك أن تستخدم شفرة حلاقة جديدة وكريم حلاقة جيد وتجنب الحلاقة بعكس اتجاه نمو الشعر، ويساعدك استخدام مزيل العرق للبشرة الحساسة على المنطقة في منع النتوءات الحمراء.
• لدغات الحشرات: من المهم تجنب حكّ مكان اللدغة نظرًا لأن ذلك يؤدي إلى صعوبة شفائها، وهو ما يؤدي إلى ظهور علامات بنية أيضًا، وكلما زادت الحكة زادت حساسية الأعصاب في المنطقة/ وبدلًا من ذلك يمكنك استخدام جلّ تبريد أو رذاذ مضاد للحكة.
• قدم الرياضي: تزيد حرارة الصيف من احتمالية تعرض الجلد للحكة والتقشير بين أصابع القدم الناتجة عن العدوى، ويمكنك استخدام مضاد للفطريات للتخلص من العدوى خلال بضعة أسابيع.

المراجع

1. ↑ "Sun and Skin", newsinhealth,23 - 6 - 2020، Retrieved 23 - 6 - 2020. Edited.
2. ^ ^{أ ب} "12 SUMMER SKIN PROBLEMS YOU CAN PREVENT", aad,23 - 6 - 2020، Retrieved 23 - 6 - 2020. Edited.
3. ↑ "13 Ways the Sun Affects Your Body: The Good & The Bad", unitypoint,16 - 7 - 2019، Retrieved 23 - 6 - 2020. Edited.
4. ↑ Marissa Laliberte (19 - 6 - 2018), "9 Hacks for Your Most Common Summer Skin Problems"، thehealthy, Retrieved 23 - 6 - 2020. Edited.