كل ما تود معرفته حول كرة القدم الأمريكية

بواسطة: - آخر تحديث: ٠١:٥٨ ، ١٣ مارس ٢٠٢١
كل ما تود معرفته حول كرة القدم الأمريكية

تعرف على قواعد كرة القدم الأمريكية

قد تجد صعوبة في فهم مجريات أحداث، وقوانين لعبة كرة القدم الأمريكية، فهي لا تشبه كرة القدم التي ألفها الملايين، ولكنّ قوانينها سهلة وغير معقّدة، دعنا نستعرضها بمعيّتكَ فيما يلي:[١]

  • تتكون اللعبة من فريقين، وكل فريق يضم 11 لاعبًا في الملعب، مُقسّمة أدوارهم بين هجوم ودفاع.
  • يقسم وقت المباراة إلى أربعة أرباع، كل ربع منها مدته 15 دقيقة، كما يوجد في العادة ثلاث فترات توقف مع فاصل زمني مدتة 12 دقيقة.
  • يجب على الفريق المهاجم تحريك الكرة إلى الأمام إلى مرمى الفريق الخصم، والركض بها مسافة 9.144 مترًا على الأقل، أي ما يُعادل 10 ياردات، ويكون ذلك بالركض بالكرة، أو تمريرها إلى الزملاء في الفريق نفسه للوصول إلى مرمى الخصم، ويحظى كل فريق بهذه الفرصة أربع مرات، وإذا فشل الفريق المهاجم في تحريك الكرة 9.144 مترًا والوصول إلى خط النهاية خلال هذه الفرص الأربعة، عندها يخسر الفريق حقّه في حيازة الكرة، ويحظى الفريق الآخر المدافع بالكرة وفرصة جديدة للهجوم.
  • وكأي لعبة الفريق الذي يسجّل عدد أهداف أكثر يُعلن الفريق الفائز.


كيف تلعب مباراة كرة القدم الأمريكية؟

هل أنت من محبي كرة القدم الأمريكية، ولكن لا تعرف طريقة لعبها؟ نشرح لك فيما يأتي كيفية لعب كرة القدم الأمريكية:[٢]

  • تعرّف أولًا على هدف اللعبة: إذ إنّ الهدف الرئيسي من لعبة كرة القدم الأمريكية تسجيل النقاط، ويكون ذلك بحمل الكرة من نقطة البداية إلى ملعب الطرف الخصم المُسمّى بنقطة النهاية، وهي منطقة تسجيل الأهداف ويحاول الفريق المنافس منع المهاجمين من التسجيل.


  • تعلّم تقسيمات الوقت في اللعبة: إذ ينقسم وقت اللعبة إلى أربعة أرباع كل ربع منها مدته 15 دقيقة، كما يوجد استراحة عادةً ما تكون مدتها 12 دقيقة بين الشوطين الثاني والثالث، كما تُقسم اللعبة إلى أجزاء أقصر تُسمى الهبوط، تبدأ عند تحرك الكرة من الأرض إلى أيدي اللاعبين وتنتهي عندما تلمس الكرة أرض الملعب، كل فريق لدية أربع فرص هبوط يجب عليه فيها تحريك الكرة من نقطة البداية مسافة 9.144 مترًا، أمّا إذا فشل الفريق المهاجم في ذلك خلال الأربع فرص المتاحة له، فعليه تسليم الكرة للفريق المنافس، عندها إذا نجح الفريق في أخذ الكرة من خصمة والركض بها مسافة 9.144 أمتار خلال أربع فرص هبوط، فإنّهم سيحصلون على أربع فرص هبوط أخرى جديدة لتحريك الكرة.


  • تعرّف على تكوين الفريق: إذ يتكون كل فريق من أحد عشر لاعبًا ناشطًا في الملعب، لكن في الواقع كل فريق يضم ثلاثة فرق منفصلة من اللاعبين يتناوبون على اللّعب فيما بينهم في الملعب.
  • افهم طريقة احتساب النقاط: إذ تُحتسب 6 نقاط عند تحريك الكرة بنجاح إلى منطقة النهاية، وتحتسب نقطتين بعد لعبة الهبوط لعبة تحويل أو تمرير في منطقة النهاية، وتحتسب نقطة واحدة حينما يركل اللاعب الكرة بين قاعدتي المرمى بعد تسجيل هبوط من قِبل فريقه، كما يستحق الهدف الميداني ثلاث نقاط ويكون بركل اللاعب الكرة بين قاعدتي المرمى دون حدوث أي لمسة للكرة.



ما مخاطر كرة القدم الأمريكية؟

كرة القدم الأمريكية الرياضة الأكثر شيوعًا في الولايات المتحدة، وبالرغم من ميزاتها الجيدة التي تكمن في زرع روح العمل الجماعي، والمثابرة والموهبة، إلا إنّ لممارستها واحترافها مخاطر منها ما يلي:[٣]

  • احتمالات التعرض للإصابات: تقوم كرة القدم الأمريكيّة على المواجهة الجسديّة الشّرسة بين لاعبي الفريقين، ما يعرّض اللّاعبين للإصابات الرياضيّة ليس فقط أثناء المبارة، وإنّما أيضًا أثناء التّدريب، مثل الالتواءات، والكسور، والإجهاد، والخلع، وارتجاج المخ.


  • الآثار طويلة المدى لارتجاج المخ: أصبح ارتجاج المخ لدى لاعبي كرة القدم الأمريكية مصدر قلق كبير، بسبب آثارها الحساسة والخطرة، وارتباطها بالأمراض العقلية مثل الخرَف والاعتلال الدماغي المزمن، كما يمكن أن تؤدي الآثار طويلة المدى للارتجاج إلى الاكتئاب ومشاكل نفسية أخرى بسبب الآلام التي قد يعاني منها المصاب، كما يمكن أن تؤدي إصابات الدماغ إلى المعاناة من الحساسية العالية للضوء والضوضاء، وصعوبة التركيز، واضطرابات في حاستي الشم والتذوق، وقد تصل المضاعفات إلى الوفاة، وبالتالي يمكن أن تؤثر مثل هذه الإصابات على حياة اللاعب وحياة عائلته.


  • احتماليّة تعرّض اللاعب لإصابات كارثية: وهي الإصابات الخطيرة المُصنّفة إصابات من الدرجة الثالثة، إذ تؤثر مثل هذه الإصابات على العمود الفقري، أو الدماغ بشكل أساسي، ويمكن أن تحدث الإصابات الخطرة بسبب الاصطدامات بين خُوذ اللاعبين، أو عندما يصطدم رأس اللاعب بقوة بالأرض، أو عند تعرض رأس اللاعب لضربة من ركبة لاعب آخر، وعلى الرغم من تراجع حدوث مثل هذه الإصابات الكارثية منذ سبعينيّات القرن الماضي، إلا أنّ عددًا منها ما زال يحدث، فقد أصيب العديد من لاعبي كرة القدم الأمريكية بجروح خطيرة، ومنهم من أصيب بشلل نصفي.
  • زيادة احتماليّة تعاطي المخدرات: وذلك بسبب تناول بعض اللاعبين الأدوية المُحسنّة للأداء كالستيرويد، بالرغم من أنّ تناول مثل هذه الأدوية يُعد غير قانوني، وتندرج تحت فئة تعاطي المخدّرات، كما إن فائدتها غير مثبتة علميًا، وقد ترتبط بمخاطر إصابات العظام والعضلات بين اللاعبين، كما يمكن أن يتناول بعض اللاعبين أدوية هرمونية للتعافي بسرعة من الإصابات، وفقدان الوزن ولتحسين آدائهم وتحافظ على الشباب، على الرّغم من أنّ فوائدها ليست حتميّة الحدوث، بل لها آثار ضارة على القلب، والمفاصل، وظهور السكري.



فوائد لعب كرة القدم الأمريكية

بالرغم من بعض المخاطر التي قد يتعرض لها لاعب كرة القدم الأمريكية، إلا أنّ لها عدة فوائد، من أبرزها ما يلي:[٤]

  • تُعدّ تمرينًا رياضيًا شاملًا لكافة أجزاء السجم المُختلفة.
  • كغيرها من الرياضات فهي تفيد في تخفيف الضغط والإجهاد، كما تساهم في تحسين المزاج والشعور بالسعادة، وبالتالي تقليل نسبة التعرض للقلق والاكتئاب، فهي تحافظ على مستويات متوازنة من هرمون الإندروفين المسؤول عن الحالة النفسيّة، والمزاجيّة.
  • تنمي روح الفريق، وتعزز مبادئ العمل الجماعي.
  • تقوي عظام جسم اللاعب.
  • تساعد في التخلص من الدهون، وتزيد اللياقة العامة للجسم، وبالتالي تحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية.



على ماذا تعتمد كرة القدم الأمريكية ؟

من أهم ما تعتمد عليه لعبة كرة القدم الأمريكية ما يلي:[٥]

  • اللياقة البدنية إذ تعتبر من أهم عناصر النجاح في لعبة كرة القدم الأمريكية، وتشمل اللياقة البدنية للّاعب السرعة، وقوة العضلات، والسّرعة.
  • الخفّة، والقوة، والتوازن، والتنسيق، والمرونة، والتحمل القلبي الوعائي.
  • القدرة على تحمّل شراسة اللّعبة الجسدي.
  • الثقة بالنفس، والتحفيز والدافعية.
  • القدرة على التعامل مع حالات الضغط.
  • القدرة التكتيكية والمهارة التقنية.
  • السرعة في رد الفعل.
  • حجم الجسم وتكوينه.



مَعْلومَة: مواصفات ملعب كرة القدم الأمريكية

فيما يلي أبرز مواصفات ملعب كرة القدم الأمريكيّة:[٦]

  • ملعب كرة القدم الأمريكية مستطيل الشكّل يبلغ طوله 109.7 مترًا، وعرضه 48.8 مترًا.
  • تُسمّى الخطوط المرسومة في نهاية الملعب باسم خطوط النهاية، ويطلق على الخطوط الموازية لخط النهاية اسم خطوط الهدف وهي وتبعد عنه مسافة 9.1 أمتار، أما الخطوط الموجودة على جوانب الملعب فيطلق عليها اسم الخطوط الجانبية للملعب.
  • تُسمّى المنطقة المحصورة بين خطوط الهدف والخطوط الجانبية، باسم ميدان اللعب، أما المنطقة المحصورة بين خطوط النهاية وخطوط الهدف، والخُطوط الجانِبية باسم منطقة النهاية.
  • تبلغ المناطق المحاذية لخطوط الهدف حوالي 27.6 مترًا من الخطوط الموازية لكل جانب فيالملعب بالمناطق الجانبية.
  • توجد خطوط بيضاء اللون في الملعب، يفصل بين كل خط منها مسافة 9.1 مترًا في أرجاء الملعب.


المراجع

  1. "Basic American Football Rules", realbuzz, Retrieved 3/3/2021. Edited.
  2. "How to Play American Football", wikihow, Retrieved 2/3/2021. Edited.
  3. "Disadvantages And Risks of (American) Football", sportsver, Retrieved 2/3/2021. Edited.
  4. "Top 10 Health Benefits of American Football", healthfitnessrevolution, Retrieved 24/4/2015. Edited.
  5. "Fitness Components for American Football", topendsports, Retrieved 2/3/2021. Edited.
  6. " The Field ", static, Retrieved 3/3/2021. Edited.