فوائد حزام التخسيس الكهربائي

• ذات صلة
• أضرار الحزام الهزاز
• فوائد حزام الظهر

حزام التخسيس الكهربائي

ظهر الإعلانات المروجة لأحزمة التخسيس الكهربائي على بعض القنوات التلفزيونية، وكثيرًا ما تدعي هذه الإعلانات أن بوسع هذه الأحزمة المساعدة على خسارة الوزن دون بذل الكثير من المجهود، بل قد يدعي مروجوها أنّها قادرة أيضًا على دفع الجسم إلى التعرق أكثر، لخسارة مزيدٍ من الوزن على شكل ماء.

لكنّ الحقيقة هي أنّ الجهات الرسمية المسؤولة عن بيع الأجهزة الكهربائية، قد حذرت من هذه الإعلانات، وكشفت زيف الأكاذيب المدعية قدرة هذه الأحزمة على تخسيس الوزن دون الكثير من الجهد، وهذا يعني أنّ خسارة الوزن المثالية، ستحتاج في النهاية إلى اتباع الأنماط الغذائية المناسبة، وممارسة الأنشطة البدنية أيضًا^[١]، وعلى أيّة حال، يبقى هنالك بعض الفوائد لحزام التخسيس، كما أنّ له أضرارًا أيضًا، وهذه المواضيع سترد بمزيدٍ من التفصيل في الأسطر التالية.

فوائد حزام التخسيس الكهربائي

قد لا يكون حزام التخسيس ذو فائدة كبيرة لغرض التخسيس أصلًا، لكن له فوائد أخرى، منها^[١]:

• تحسين الهيئة أو الوضعية العامة للجسد: يُسهم حزام التخسيس الكهربائي في تحسين الهيئة العامة للجسد، أثناء الجلوس أو أثناء ممارسة تمارين رفع الأثقال، كما أنّه وبالرغم من أنّ حزام التخسيس، يُصنع عادةً من مواد خفيفة، إلّا أنّه يبقى ذو طبيعة صلبة وممتازة، للحفاظ على وضعية الجسم أثناء الجلوس، ومنع الإصابة بآلام أسفل الظهر.
• تخفيف حدة الآلام والتشنجات: ينصح البعض بتجربة حزام التخسيس من أجل تخفيف حدة آلام الظهر، ولو مؤقتًا، وقد يرجع سبب ذلك إلى الشعور بالدفء الناجم عن وضع هذه الحزام فوق البطن، كما قد يكون للتعرق المصاحب لهذا الحزام دورٌ أيضًا في تسكين الآلام.
• تنحيف الجسم مؤقتًا: قد يعجز حزام التخسيس واقعيًا عن تخسيس الوزن، لكنّه قد يُساعد على إظهار الجسم برشاقة أفضل، خاصة عند ارتداء الملابس؛ وذلك لأنّ الحزام بوسعه إخفاء الكرش البارز، تمامًا كما يحصل عند استخدام المشد البطني حول الخصر.
• تنشيط وإظهار العضلات: بمقدور بعض أنواع أحزمة التخسيس، أن تُسهم في تحفيز أو تنشيط العضلات نتيجة لنشاطها الكهربي، وهنالك بعض الخبراء الذين يرون أنّ بمقدور هذه الأحزمة دفع العضلات إلى العمل، وتحسين التروية الدموية الواصلة لها نتيجة للاهتزازات الناجمة عنها^[٢].
• خداع النفس إيجابيًا: بالرغم من كون حزام التخسيس غير فعال أصلًا لخسارة الوزن، إلّا أنّ مجرد ارتدائه ولفه حول الخصر يُعطي النفس مبررًا للاستمرار في شد عضلات البطن، والذهاب إلى النادي الرياضي، وبالرغم من أنّ هذا قد يُعد خداعًا للنفس، إلّا أنّه ذو أثر إيجابي، وقد يُسهم في إيصال الفرد إلى أهدافه الحقيقية.

أضرار حزام التخسيس الكهربائي

تلقّت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية تقاريرًا تُفيد بوقوع حالات من الحروق، والتهيجات الجلدية، والصدمات، والآلام نتيجة لاستخدام أحزمة التخسيس الكهربائية، كما أنّ بعض التقارير، تحدثت أيضًا عن تعارض أو تداخل هذه الأحزمة مع النبضات الكهربية الصادرة من منظمات دقات القلب المزروعة في أجساد بعض مرضى القلب.

وهنالك من تحدث أيضًا عن وقوع إصابات مباشرة وخطيرة أدت إلى الذهاب إلى المستشفيات بسبب هذه الأحزمة، وهذه الأمور في المحصلة دفعت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية إلى ضرورة التأكيد على متانة وجودة هذه الأحزمة، والتزام المنتجين بكتابة المعلومات الكافية وطريقة الاستخدام المثلى، لتسهيل استخدامها من الجميع، وفي النهاية يجب التنبيه إلى أنّ هذه الأحزمة قد تحتوي على معادن وكوابل كهربائية، قد تتسبب في إصابة البعض بصعقات كهربائية مؤذية^[٣].

أجهزة ومعدات أخرى للتخسيس

بما أنّ حزام التخسيس غير فعال لتخسيس الوزن، فإنّه من الأفضل البحث عن أنواع أخرى من الأجهزة والمعدات التي فعلًا تُساعد على التخسيس، وممّا لا شك فيه، أنّ هذه الأجهزة ستتطلب جهدًا والتزامًا للوصول إلى هدف التخسيس، ومن بين أشهر الأمثلة على ذلك ما يأتي^[٤]:

• الدامبل القابل للتعديل (Adjustable Dumbbell): أصبح بالإمكان الحصول من الأسواق حاليًا على أنواع حديثة من الدامبل القابلة للتعديل، التي لا تأخذ حيزًا كبيرًا في المنزل وبالإمكان تعديلها من وزن 1.3 كيلو حتى 10 كيلو، ومن المعروف أن هنالك طرق وتمارين كثيرة لتوظيف الدامبل فيها، بما في ذلك؛ تمرين القرفصاء، وتمرين الضغط بالكتف.
• شرائط الشد أو المقاومة (Resistance Bands): يلجأ البعض إلى الحصول على شرائط الشد أو المقاومة من أجل القيام بالأنشطة البدنية دون الحاجة إلى تكديس الأوزان الثقيلة في المنزل، ودون الحاجة أيضًا إلى الذهاب إلى النادي الرياضي، وبالإمكان استخدام هذه الشرائط أثناء تنفيذ تمارين كثيرة؛ بما في ذلك؛ تمرين جلسة القرفصاء، وتمرين البلانك.
• العقلة (Pull-up): توضع العقلة في مكان مرتفع عن الأرض، وبإمكان هذا التمرين تقوية عضلات الظهر وعضلات الذراعين، وهو بالطبع ليس مكلفًا كثيرًا، ومن السهولة الحصول على العقلة لتركيبها في المنزل^[٥].
• حبل القفز (Jump Rope): يشتهر تمرين القفز فوق الحبل بكونه أحد تمارين الكارديو المجهدة التي يُمكن القيام بها في أيّ مكان، ولن يكون هنالك حاجة إلّا للحصول على حبل خاص بالقفز، ويُفضل أن يكون هذا الحبل قابلًا للتعديل، وفقًا لطول مستخدمه.

قَد يُهِمُّكَ

قد تتساءل عزيزي القارئ عن إمكانية استخدام تطبيقات الهواتف الذكية لغرض التخسيس؛ فالهواتف الذكية أصبحت منتشرة بكثرة ومن السهل تنزيل الكثير من التطبيقات من المتاجر الافتراضية، ولحسن الحظ؛ فإنّ هنالك فعلًا الكثير من التطبيقات الذكية المجانية التي تمتاز بالسهولة والتصميم المناسب، والتقييمات العالية بين رواد اللياقة البدنية، وتخسيس الوزن، منها مثلًا^[٦]:

• تطبيق (RunKeeper): بالإمكان الحصول على هذا التطبيق مجانًا من متاجر الأندرويد والآيفون؛ إذ يُساعد على مواكبة التقدم في ممارسة تمارين المشي والجري.
• تطبيق (Strava): يُمكن الحصول على هذا التطبيق مجانًا أيضًا من متاجر الأندرويد والآيفون، ويهدف إلى تعزيز أواصر التواصل بين الرياضيين، ودمجهم في مجتمع واحد.
• تطبيق (Sworkit): يوجد هذا التطبيق مجانًا أيضًا في متاجر الأندرويد والآيفون؛ إذ يُحاول شرح وتبيان أنواع كثيرة من التمارين المفيدة.

المراجع

1. ^ ^{أ ب} Kay Ireland, "What Are the Benefits of Slimmer Belts?"، Livestrong, Retrieved 31-5-2020. Edited.
2. ↑ Daniel Bubnis, MS, NASM-CPT, NASE Level II-CSS (18-7-2019), "All About Ab Stimulators"، Healthline, Retrieved 31-5-2020. Edited.
3. ↑ "Electronic Muscle Stimulators", Food and Drug Administration (FDA) ,17-12-2017، Retrieved 31-5-2020. Edited.
4. ↑ Richard Fogoros, MD (26-3-2020), "The Best Home Gym Equipment of 2020"، Very Well Fit, Retrieved 31-5-2020. Edited.
5. ↑ Ross Brakeville, DPT (20-2-2020), "Slideshow: The No-Gym Workout"، Webmd, Retrieved 31-5-2020. Edited.
6. ↑ Hannah Nichols (1-6-2017), "The 10 best fitness apps"، Medical News Today, Retrieved 31-5-2020. Edited.