فوائد جوز الهند للبشره

• ذات صلة
• فوائد حليب الماعز للبشرة
• فوائد الشبة للبشرة

جوز الهند

جوز الهند هو ثمرة شجرة نخيل جوز الهند، التي تنتمي إلى عائلة النباتات المعروفة باسم أريكاسيا، ويمكن أن يصل طول الشجرة إلى 30 مترًا، وتحمل هذه الشجرة ثمارها مدّةً تتراوح بين 15-60 عامًا، أما في حال توفر الظروف المثالية يمكن أن يستمر إنتاج الثمار 80 عامًا، إذ إنّ أقصى عمر لنخيل جوز الهند يتراوح بين 100-120 عامًا، وتتكون ثمرة جوز الهند من اللب الغني بالبروتين، بالإضافة إلى الحليب الخفيف والمنعش، الذي يحتوي على كميات منخفضة من السكر.^[١]

فوائد جوز الهند للبشرة

تتضمن أهم فوائد جوز الهند للبشرة ما يأتي:^[٢]

• يرطّب البشرة؛ ‎إذ يمنع زيت جوز الهند منع جفاف الجلد عن طريق تجديد الزيوت الطبيعية في البشرة، كما يساعد على إصلاح الأضرار التي تظهر مع مرور الوقت.
• يقلل من شدة التهاب الجلد التأتبي.
• ينظف الجلد ويتخلص من السموم والفطريات والبكتيريا التي تتجمع على الطبقة الخارجية منه، مما يساعد على بناء نظام المناعة الطبيعي للبشرة.
• يمنع جوز الهند الإصابة بسرطان الجلد، عن طريق حجب 20% من الأشعة فوق البنفسجية.
• يساهم في الحفاظ على شباب البشرة وحيويّتها، فالخصائص المضادة للأكسدة تؤدّي إلى ابطاء عملية الشيخوخة.
• ينشط الدورة الدموية في البشرة، مما يوفر تنفّسًا صحيًّا لها، بالتالي الحصول على بشرة أكثر حيويّةً وخالية من العيوب.
• يساعد جوز الهند على الوقاية من تصبغات البشرة.
• يعالج البشرة الدهنية، ويُساعد على تنظيفها من الزيوت الزائدة.
• يساعد على الوقاية من ظهور حب الشباب والبقع السوداء وعيوب البشرة.
• يستخدم كمقشر طبيعي لخلايا الجلد الميتة.

فوائد جوز الهند الأخرى

كما أن لجوز الهند فوائد للبشرة فإن له فوائد أيضًا عدّة للشعر والصحة، منها ما يأتي:^[٢]

• يساعد على علاج مشكلة تساقط الشعر، عن طريق استخدام ماء جوز الهند أو زيتته لتدليك الشعر قبل الاستحمام.
• يساهم جوز الهند في حماية فروة الرأس من القشرة والقمل؛ لخصائصه المضادة للبكتيريا والفطريات.
• يجعل الشعر أكثر صحّةً وحيويّةً ولمعانًا ونعومةً؛ ذلك لاحتوائه على الحديد وفيتامين K.
• يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري؛ لغناه بالألياف الغذائية التي بدورها تثبط إطلاق الجلوكوز ونقله إلى الخلية بتحويله إلى طاقة، بالتالي يخف الضغط على البنكرياس والأنسولين.
• يقلل من التقيؤ والغثيان.
• يكافح العوامل المؤدية إلى الشيخوخة.
• يقلل من خطر الإصابة بالسرطان، خاصةً سرطان القولون والثدي.
• يقلل جوز الهند من التخثرات الدموية.
• يزيد من مناعة الجسم، عن طريق مقاومة الفيروسات والبكتيريا التي تسبب الأمراض.
• يساهم في علاج بعض الأمراض، مثل: التهاب الحلق، والتهاب الشعب الهوائية، والتهابات المسالك البولية، والديدان الشريطية.
• يساعد على حرق دهون البطن، بالتالي التخلص من الكرش.
• يعزز الصحة العامة، إذ أثبتت الدراسات أن الاشخاص الذين يتناولون جوز الهند يمتلكون صحّةً أفضل من الذين لا يتناولونه.
• يحفز إنتاج الطاقة في الجسم عن طريق حرق الدهون، مما يؤدي إلى التخلص من الوزن الزائد مع الاستخدام طويل المدى.
• يعزز الشعور بالامتلاء والشبع.
• يحسن وظائف الغدة الدرقية.
• يخفّف أعراض التعب والإجهاد.
• يحمي من أعراض جفاف الجسم وقلة السوائل فيه؛ لخصائصه المرطبة.
• يعدّ ماء جوز الهند مادّةً مغذّيةً وصحيّةً تعادل حليب الأم؛ ذلك لاحتوائه على حمض اللوريك.
• يملك خصائص مدرّةً للبول، لذلك يساعد على علاج التهابات المسالك البولية كما ذكر سابقًا.
• يحسن مستويات الكوليسترول في الدم، بالتالي يقلل من الإصابة بأمراض القلب.
• يخفف من أعراض حموضة المعدة.
• يحسن الصحة العامة للفم، ويقلل رائحة الفم الكريهة، عن طريق قتل البكتيريا فيه، ذلك عند استخدام ماء جوز الهند كغسول خارجي.
• يساعد على نمو العظام، إذ يحسّن قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم والمنغنيز.

أضرار جوز الهند

إن الاستهلاك المفرط لجوز الهند يمكن أن يؤدي إلى ظهور اَثار جانبية عديدة، من أهمّها ما يأتي:

• زيادة الوزن؛ بسبب احتوائه على سعرات حرارية عالية.^[٣]
• يسبب حليب جوز الهند مشكلات في الجهاز الهضمي، كالإمساك والإسهال، خاصّةً للأشخاص المصابين بمتلازمة القولون العصبي؛ وذلك لاحتوائه على كميات وفيرة من الكربوهيدرات المخمرة.^[٤]
• يرفع زيت جوز الهند مؤشرات الالتهابات في الجسم بسبب الدهون المشبعة الموجودة فيه.^[٥]
• يرفع ماء جوز الهند نسبة البوتاسيوم في الجسم، مما يؤدي إلى إلحاق الضرر بالكلى والقلب.^[٦]

المراجع

1. ↑ "13 Amazing Facts About Coconut You Shouldn’t Miss", informationng-com.cdn.ampproject, Retrieved 13-2-2020. Edited.
2. ^ ^{أ ب} "30 Best Benefits Of Coconut For Skin, Hair And Health", stylecraze, Retrieved 02-02-2020. Edited.
3. ↑ "What Is Coconut Meat, and Does It Have Benefits?", healthline, Retrieved 03-02-2020. Edited.
4. ↑ "Health benefits of coconut milk", medicalnewstoday, Retrieved 03-02-2020. Edited.
5. ↑ "It's Delicious, but Too Much Coconut Can Bring Fattening Consequences", livestrong, Retrieved 03-02-2020. Edited.
6. ↑ "COCONUT WATER", webmd, Retrieved 03-02-2020. Edited.