فوائد الشوفان للبشرة

• ذات صلة
• فوائد الزبادي للشعر المصبوغ
• قصات شعر رجالية عصرية تناسب الشعر الخشن

الشوفان

يُعرف الشوفان بكونه أحد أشهر أنواع الحبوب المغذية والصحية على سطح الكوكب، ويرجع سبب ذلك إلى خلو الشوفان من بروتين الغلوتين واحتوائه بدلًا عن ذلك على الكثير من مضادات الأكسدة، والألياف الغذائية، والفيتامينات، والمعادن؛ كالمغنيسيوم، والنحاس، والحديد، والزنك، والفسفور، وفيتامين ب1، وفيتامين ب5، وفيتامين ب6، ويمتاز الشوفان باحتوائه كذلك على أنواع قوية من الألياف الغذائية التي تُساهم في الحدّ من مستوى الكوليسترول ومستوى السكر في الدم، وعلى أيّ حال يُبقى من السهل إضافة الشوفان إلى قائمة أطعمة الإفطار بالذات، كما يُمكن إضافة الفواكه، والمكسرات، والقرفة إلى الشوفان لإكسابه طعمًا أكثر لذة، أما بالنسبة للعناية بالبشرة، فإن الشوفان أصبح مشهورًا كواحد من بين أهم المكونات التي تدخل في إنتاج المنتجات الخاصة بالعناية بالبشرة، وقد وافقت الجهات الرقابية في الولايات المتحدة الأمريكية على اعتماد الشوفان كواحد من بين مكونات الكريمات الواقية من الشمس في عام 2003، كما دخل الشوفان أيضًا في صناعة بعض المنتجات الهادفة إلى الحد من أعراض الاكزيما^[١].

فوائد الشوفان للبشرة

يمتاز الشوفان بخصائص حيوية وكيميائية مفيدة لصحية الجلد والبشرة، ويرجع استخدام الشوفان لغرض علاج مشاكل البشرة إلى أيام الحضارة الرومانية، وعادةً ما يُصبح من الضروري استعمال نوع خاص من الشوفان يُدعى بالشوفان الصمغي أو الغرواني لتسهيل دمج الشوفان مع الماء وأنواع الكريمات والمراهم الجلدية الأخرى، وبالإمكان شرح أبرز الفوائد التي يحملها على الشوفان على صحة الجلد كما يأتي^[٢]:

• يمتلك الشوفان الصمغي مقدرة استثنائية على الارتباط بالجلد وحماية البشرة من التهيجات.
• يحتوي الشوفان الصمغي على كمية لا بأس بها من الدهون التي تُساهم في تطرية الجلد والتقليل من الحكة الجلدية وجفاف الجلد.
• يُحافظ الشوفان على درجة حموضة الجلد ضمن المستويات الطبيعية.
• يحتوي الشوفان على مضادات للأكسدة والالتهابات بمقدورها امتصاص الأشعة فوق البنفسجية الضارة القادمة من الشمس.
• يُستخدم الشوفان في تنظيف البشرة، كما يُمكن إيجاد الكثير من خلطات الشوفان المخصصة لعمل ماسكات أو أقنعة للوجه.
• يُساهم الشوفان في علاج الكثير من الالتهابات الجلدية، وجدري الماء، وأعراض الحساسية الناجمة عن التعرض للسعات الحشرات وبعض أنواع النباتات.

فوائد حمام الشوفان للبشرة

ينصح بعض الخبراء بتجربة الاستحمام بالشوفان بهدف علاج الحكة الجلدية الناجمة عن الإصابة بأمراض عديدة؛ كالأكزيما، وجفاف الجلد، والتهاب الجلد، والصدفية، وجدري الماء، والحروق الشمسية، ولسعات الحشرات، وغيرها الكثير من الأمراض المسببة للحكة الجلدية، وبالطبع يجب البحث عن الشوفان الصمغي وليس الشوفان المستخدم للأكل عند الرغبة بإضافة الشوفان إلى مياه الاستحمام، لكن يبقى بالإمكان صناعة الشوفان الصمغي في المنزل ببساطة عبر إحضار دقيق الشوفان غير المطبوخ، ثم وضعه داخل الخلاط الكهربائي حتى يُصبح كمسحوق الطحين، وبالإمكان سرد بعض النصائح والخطوات المفيدة لتبيان كيفية الاستحمام بالشوفان كما يأتي^[٣]:

• الحرص على أن تكون مياه الاستحمام دافئة أو متوسطة الحرارة، وليست حارة للغاية.
• رش كوب واحد من مسحوق الشوفان أثناء نزول الماء إلى حوض الاستحمام.
• نقع الجسم في الماء لمدة 10-15 دقيقة.
• تجفيف الجسم بلطف عبر التربيت فوق البشرة للحفاظ على رطوبة الجلد.
• وضع مرطبات أو مطريات جلدية خالية من العطور بعد الانتهاء من الاستحمام.

أضرار الشوفان

لا داعٍ للقلق كثيرًًا من استعمال الشوفان ما لم يكن الفرد مصاب بالحساسية من دقيق الشوفان، لكن يجب توخي الحذر عند إعطاء الشوفان للأفراد الذين يُعانون من عدم تحمل الغلوتين؛ فعلى الرغم من أن الشوفان لا يحتوي على الغلوتين غالبًا، إلا أن بعض منتجات الشوفان قد تختلط أثناء مراحل التصنيع بمواد أخرى تحتوي على الغلوتين؛ كالشعير والطحين، لذا قد يُصبح من الضروري البحث عن المنتجات التي تحتوي على الشوفان والتي تحمل ملصقات تشير صراحة إلى خلو المنتج من الغلوتين بنسبة 100%، ويجب الإشارة كذلك إلى حقيقة أن تناول الكثير من الشوفان يُمكن أن يؤدي إلى السمنة لدى البعض^[٤].

المراجع

1. ↑ Hrefna Palsdottir, MS (19-7-2016), "9 Health Benefits of Eating Oats and Oatmeal"، Healthline, Retrieved 3-7-2019. Edited.
2. ↑ Dr David Lim (2011), "Oatmeal"، DermNet NZ, Retrieved 3-7-2019. Edited.
3. ↑ Neha Pathak, MD (18-9-2017), "Oatmeal Baths for Itchy Skin"، Webmd, Retrieved 3-7-2019. Edited.
4. ↑ Kelly Kennedy, RD (1-7-2019), "The Ultimate Guide to Oats and Oatmeal: Benefits, Risks, Recipes, More"، Everyday Health, Retrieved 3-7-2019. Edited.