فوائد الخوخ للبشرة

• ذات صلة
• فوائد الخوخ الأسود
• فوائد المانجو

الخوخ

دأب الصينيون على زراعة الخوخ قبل أكثر من 8 آلاف سنة تقريبًا، وتشتهر ثمرة الخوخ بطعمها الحلو وبلونها الأصفر أو الأحمر، وتنمي شجرة الخوخ إلى نفس العائلة التي ينتمي إليها البرقوق، والمشمش، واللوز، وبالإمكان تناول الخوخ لوحده أو عبر إضافته إلى أطباق الفاكهة أو المأكولات الأخرى، ويتميز الخوخ باحتوائه على كميات لا بأس بها من البروتينات، والكربوهيدرات، والألياف الغذائية، بالإضافة إلى الكثير من أنواع الفيتامينات والمعادن المفيدة للجسم؛ فحبة الخوخ الواحدة متوسطة الحجم تحتوي على ما يُعادل 17% من الكمية المنصوح بتناولها من فيتامين ج، ، و10% من فيتامين أ، و5% من فيتامين هـ، و5% من فيتامين ك ، و8% من البوتاسيوم، كما يحتوي الخوخ كذلك على المغنيسيوم، والحديد، والفسفور، وبعض فيتامينات ب أيضًا^[١].

فوائد الخوخ للبشرة

يحتوي الخوخ على كمية كبيرة من فيتامين ج، الذي ينتمي أصلًا إلى قائمة المركبات المضادة للأكسدة، ومن المعروف أن لهذا الفيتامين مقدرة استثنائية على محاربة التجاعيد الجلدية، وتحسين ملمس البشرة، وحماية الجلد من الأشعة الضارة القادمة من الشمس وأشكال التلوث الأخرى، كما يدخل فيتامين ج في عملية تصنيع بروتين الكولاجين، الذي يدخل بدوره في بناء الأنسجة والخلايا الجلدية، وبالإمكان الحصول على فيتامين ج الموجود في الخوخ عبر تناوله مباشرة عبر الفم أو عبر وضعه مباشرة فوق الجلد^[٢]. أما بالنسبة إلى الدراسات العلمية التي بحثت بفوائد الخوخ للبشرة، فإن بعض الدراسات المخبرية قد توصلت فعلًا إلى حقيقة مفادها أن في الخوخ مركبات كيميائية تُساهم في حفظ الرطوبة داخل الأنسجة الجلدية وتعزيز الملمس الناعم للجلد، كما أكدت بعض الدراسات المخبرية والحيوانية إلى أن وضع مستخلصات الخوخ فوق الجلد قد خفف كثيرًا من الأضرار الناجمة عن الأشعة فوق البنفسجية القادمة من الشمس، ومن المثير للاهتمام أن أحد الدراسات قد وجدت بأن مسحوق الخوخ قد ساهم في إبطاء نمو الأورام الجلدية عند الفئران، لكن يبقى من الصعب على الخبراء التأكيد على مصداقية هذه الفوائد جميعها بسبب حقيقة أن معظم هذه الدراسات قد أجريت على الحيوانات وداخل المختبرات وليس على البشر^[١]. وعلى أي حال، يبقى احتواء الخوخ على كميات كبيرة من فيتامين ج من بين الأمور الأكيدة التي تجعله مفيدًا للبشرة والجهاز المناعي أيضًا، كما لا يغيب عن الباحثين التذكير بأن احتواء الخوخ على فيتامين ج يجعله أحد الفواكه القادرة على علاج الجروح الجلدية ومقاومة السرطانات^[٣].

فوائد أخرى للخوخ

يتحدث الباحثون والخبراء عن فوائد صحية كثيرة لفاكهة الخوخ، من أبرزها ما يلي^[١]:

• تحسين القدرات الهضمية: تحتوي حبة الخوخ الواحدة ذات الحجم المتوسط على حوالي 2 غرام من الألياف الغذائية، التي تُساهم في تليين البراز ومنع حصول الإمساك، كما تتغذى بكتيريا الأمعاء على جزء من هذه الألياف أيضًا.
• حفظ صحة القلب: يؤدي تناول الخوخ إلى خفض خطر الكثير من العوامل المؤدية إلى الإصابة بأمراض القلب؛ كارتفاع ضغط الدم والكوليسترول، لكن المشكلة أن معظم الدراسات التي بحثت في هذه الفوائد هي دراسات أجريت على الحيوانات وليس على البشر.
• تخفيف حدة أعراض الحساسية: يمتاز الخوخ بمقدرة على إيقاف الجسم عن انتاج ما يُعرف بمركب "الهستامين"، الذي يُعد مسؤولًا في الأساس عن ظهور أعراض الحساسية عند تعرض الجسم لأحد المواد المثيرة للحساسية.
• حماية الجسم من السموم: ينصح بعض الخبراء بإعطاء مستخلصات الخوخ للأفراد المدخنين؛ وذلك لإن في الخوخ مواد كيميائية قادرة على إزالة النيكوتين من الجسم عبر طرح المزيد منه في البول.
• تعزيز وظائف الجهاز المناعي: يشتهر الخوخ باحتوائه على كميات كبيرة من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة المفيدة لصحة الجهاز المناعي، ولقد اشارت بعض الدراسات المخبرية إلى مقدرة بعض هذه المركبات على مقاومة البكتيريا في الجسم.
• تحسين مستوى السكر في الدم: توصلت أحد الدراسات إلى وجود بعض المركبات في الخوخ القادرة على منع حصول ارتفاع في سكر الدم أو مقاومة للأنسولين عند الفئران السمينة.

المراجع

1. ^ ^{أ ب ت} Alina Petre, MS, RD (CA) (17-1-2019), "10 Surprising Health Benefits and Uses of Peaches"، Healthline, Retrieved 22-7-2019. Edited.
2. ↑ Megan Ware RDN LD (20-12-2017), "Health benefits of peaches"، Medical News Today, Retrieved 22-7-2019. Edited.
3. ↑ Christine Mikstas, RD, LD (18-6-2018), "The Health Benefits of Peaches "، Webmd, Retrieved 22-7-2019. Edited.