محتويات
العرق
التعرق هو إخراج سائل ملحي من الغدد العَرَقيّة للجسم، ويساعد التعرق على تبريد الجسم، وعادةً ما يكثر التعرق تحت الإبطين، وعلى الأقدام وفي راحة اليدين، وتعتمد كمية التعرق لدى الشخص على عدد الغدد العرقية التي يمتلكها؛ إذ يولد أي شخص بحوالي 2-4 مليون غدة عرقية والتي تصبح في حالة نشطة تمامًا في مرحلة البلوغ كما تكون الغدد العرقيّة لدى الرجال أكثر نشاطًا من النساء، ويتحكم الجسم بالتعرق عن طريق الجهاز العصبي اللاإرادي الذي لا يقع تحت التحكم الإرادي للشخص، ويعد التعرق طريقة طبيعية من الجسم لتنظيم الحرارة، ويوجد الكثير من الأمور والتأثيرات التي تحفز الجسم على التعرق، مثل الطقس الحارّ والتمارين الرياضية ومواجهة المواقف التي تجعل الشخص متوترًا، غاضبًا، محرجًا أو خائفًا.[١]
التخلص من العرق
التخلص من العرق بالطرق المنزلية
يمكن اتباع بعض الطرق والأمور التي من شأنها التقليل من العرق أو التخلص منه، ومنها:[٢]
- وضع مضاد التعرق قبل النوم: تغلق مضادات التعرق الغدد العرقيّة وبالتالي تمنع العرق من الوصول إلى سطح الجلد، مما يعني أن الغدد لا زالت تنتج العرق ولكنه غير قادر على الخروج لسطح الجلد، أما بالنسبة لمزيلات رائحة العرق فهي لا تمنع التعرق إنما تتغطي الرائحة الكريهة للعرق التي تسببها البكتيريا عند التعرق، وللحصول على أفضل النتائج من مضادات التعرق يجب التأكد أولًا من نظافة وجفاف الإبطين ثم وضعها ليلة كاملة، وذلك لأن المواد الموجودة في مضادات التعرق تحتاج إلى وقت لتبني الحاجز فوق الغدد العرقية، كما ان أغلب الناس يتعرقون بكمية قليلة أثناء الليل أو لا يتعرقون أبدًا.
- ارتداء الأقمشة التي تسمح بتنفس البشرة: إن أفضل طرق تقليل التعرق عن طريق الملابس هي بارتداء ملابس خفيفة مصنوعة من أقمشة تسمح بتنفس البشرة وذات تهوية جيدة، كما تساعد الأقمشة ذات الألوان الساطعة على عكس أشعة الشمس عوضًا عن امتصاصها مما يساعد على الحفاظ على برودة الجسم والتقليل من التعرق.
- تجنب بعض الأطعمة: يجب تجنب بعض الأنواع من الأطعمة عند الرغبة في عدم التعرق الكثير، ويكون ذلك بتجنب الأكل الحار لأن الجسم يتفاعل مع تناول الأكل الحار بنفس الطريقة التي يتفاعل بها مع مصادر الحرارة الأخرى، فيحاول الجسم في كلا الحالتين التبريد فيتعرق، وكذلك الكافيين لا يُنصح بتناوله عند الرغبة في التقليل من التعرق وذلك لأنه ينشط الغدد الكظرية التي تسبب تعرق راحة اليد، الأقدام والإبطين.
- الحفاظ على البرودة: يعد التعرق طريقة الجسم الطبيعية للتبريد، لذلك يمكن إبقاء الجسم باردًا لتجنب حاجة الجسم للتعرق، وفي الجو الحار يمكن وضع وعاء مليء بالثلج أمام المروحة لبعث هواء بارد إلى جميع أنحاء الغرفة، كما يمكن إبقاء الستائر مغلقة خلال اليوم وذلك لعدم السماح للشمس بأن تسخّن الغرفة، وإذا كان الشخص في الخارج يجب أن يحاول البقاء في الظل، ومن الطرق التي تحافظ على الجسم باردًا هي تناول وجبات صغيرة متكررة وذلك لتقليل الحرارة اللازمة للأيض، وكذلك يجب تناول كمية كافية من السوائل للحفاظ على ترطيب الجسم.
التخلص من العرق باستخدام الأدوية
إذا لاحظ الشخص أنه يعاني من فَرط التعرق، يمكنه طلب الاستشارة الطبية، وبعدها يُمكن للطبيب أن يجد حلًا لهذه المشكلة، ومن هذه الحلول الطبية:[٢]
- مضادات التعرق التي تحتاج إلى وصفة طبية: من الممكن أن يصف الطبيب مضادات التعرق التي تحتوي على تركيز عالٍ من المادة الفعالة، ولا تكون هذه الأدوية متاحة للشراء والاستعمال المباشر دون وصفة طبية، كما يتوفر من مضادات التعرق هذه أشكال صيدلانية مثل الكريم لحل مشكلة التعرق في الوجه أو الأيدي.
- الأدوية الفموية: تتوافر بعض الأدوية التي تمنع عمل بعض المواد الكيميائية التي تمنع إتصال أنواع محددة من الأعصاب مع بعضها مما يساهم في التقليل من التعرق، لكن توجد بعض الآثار الجانبية الحادة لاستخدام هذه الأدوية، مثل مشاكل المثانة، جفاف الفم وتشوّش الرؤية، لذلك يجب التحدث مع الطبيب وتقرير ما إذا كانت الفوائد المرجوة من العلاج تفوق الأضرار الجانبية المحتملة منه.
- مضادات الاكتئاب: قد يؤدي القلق إلى التعرق المفرط، لذلك من المحتمل أن يصف الطبيب مضادات الاكتئاب إذا كان القلق هو المساهم في التعرق المفرط.
طرق مختلفة للتخلص من العرق
قد يلجأ أخصائيو الجلدية إلى استخدام بعض الطرق الحديثة لعلاج التعرق المفرط، ومنها:[٣]
- حقن البوتوكس: تعيق هذه الحقن الأعصاب التي تسبب التعرق، ويستمر مفعول الإبرة منها من ستة إلى اثني عشر شهرًا، وبعد ذلك يجب إعادة الحقن مرة أخرى، وتسبب هذه الحقن ألمًا خفيفًا وقد يواجه بعض الناس ضعفًا في عضلات المنطقة التي حقنت لكن هذا التأثير يكون مؤقتًا.[٢]
- الإرحال الأيوني: يمكن استعمال هذه الطريقة في المنزل، وترسل هذه الآلة الطبية تيارًا كهربائيًا له جهد ضعيف يغلق الغدد العرقية المعرضة للعلاج مؤقتًا، ويحتاج أغلب الناس إلى 6-10 جلسات من العلاج لتتم عملية إغلاق الغدد العَرَقية، ومن الآثار الجانبية المحتملة مع استخدام هذه الطريقة: جفاف الجلد، تهيّج البشرة وعدم الشعور بالارتياح أثناء العلاج.
- مناديل طبية: تستعمل هذه المناديل بوجود وصفة طبية نظرًا لاحتوائها على مادة دوائية فعالة وهي جلايكوبايرونيوم (glypyrronium tosylate) التي من شأنها التقليل من التعرق في منطقة تحت الإبط، وأجازت المؤسسة العامة للغذاء والدواء الأمريكية استخدامها للأشخاص بعمر تسع سنوات فأكثر.
- الجراحة: يمكن للطبيب إجراء العملية الجراحية للتخلص من التعرق المفرط إذا لم تجدي الطرق الأخرى نفعًا، وتجرى هذه الجراحات تحت التخدير الموضعي؛ إذ يبقى الشخص مستيقظًا أثناء العملية، ومن التقنيات الجراحية التي يمكن استخدامها:
- استئصال الغدد العرقية.
- شفط الدهون.
- الكحت أو الكشط Curettage.
- الجراحة بالليزر.
أسباب فَرط التعرق
يؤدي التحفيز المفرط للغدد العرقية إلى فَرط التعرق، ويواجه الأشخاص غالبًا هذه المشكلة في منطقة تحت الإبط، والوجه، وراحة اليدين وباطن القدمين، حيث تتركز الغدد العرقية في هذه المناطق، ويمكن تحديد الأسباب المؤدية إلى فَرط التعرق تبعًا لنوع التعرق المفرط، وهما:
- فرط التعرق الثانوي: أي إن التعرق المفرط الذي يحدث نتيجة الإصابة بمرض أو استعمال دواء معين، ومنها:[٤]
- ناهضات الدوبامين.
- الإنسولين.
- السكري.
- نشاط الغدة الدرقية.
- فرط التعرق الأولي: تشير الدراسات أن السبب الرئيسي لهذا النوع من التعرق ناتج عن العوامل الجينية والوراثية.[٥]
المراجع
- ↑ David C. Dugdale (26-4-2019), "Sweating"، medlineplus, Retrieved 15-1-2020. Edited.
- ^ أ ب ت Becky Young (1-12-2017), "9 Ways to Stop Sweating"، healthline, Retrieved 15-1-2020. Edited.
- ↑ "HYPERHIDROSIS", aad, Retrieved 15-1-2020. Edited.
- ↑ Jessica Caporuscio (25-9-2019), "Tips for reducing or stopping sweating"، medicalnewstoday, Retrieved 15-1-2020. Edited.
- ↑ "What is hyperhidrosis?", medicalnewstoday., Retrieved 15-1-2020. Edited.
