افضل سبع زيوت للشعر

• ذات صلة
• افضل 7 زيوت للشعر
• فوائد زيت شجرة الشاي للشعر

الشعر

يُعد الشعر نظامًا متكاملًا كيميائيًّا وفيزيائيًّا، إذ هو هيكل معقد مكون من عدة مكونات مورفولوجية تعمل كوحدة واحدة، وتُقسم الشّعرة الواحدة لثلاث مناطق رئيسية، وهي؛ البشرة، والقشرة، والنخاع، ويجب الاعتناء بالشعر لتجنب الأمراض التي تصيبه مثل الثعلبة، وغيرها، ويجب استخدام مستحضرات التجميل للعناية بالشعر لتفادي مشاكل الشعر، وتتضمن مستحضرات التجميل للشعر؛ الشامبو، والبلسم، وأصباغ الشعر، والحناء للشعر، والزّيوت، وتساعد كل هذه المنتجات على تحسين فروة الرأس، وتمنع تساقط الشعر، وتحافظ على الشعر من أصابته بالأمراض الجلدية.^[١]

أفضل سبع زيوت للشعر

تستخدم الزيوت الأساسية المستخلصة من النباتات من خلال طرق التبخير، والتقطير في تحسين صحة الشعر؛ بسبب احتوائها على خواص كيميائية قوية تساعد على نمو الشعر، وتألقه، وزيادة قوّته، ومن الزيوت الأساسية للشعر ما يأتي:^[٢]

• زيت النعناع: يزيد زيت النعناع من الدورة الدموية في فروة الرأس، ويعزز من نمو الشعر، إذ يساعد على زيادة عدد البصيلات، وعمق البصيلات، ويستخدم زيت النعناع عن طريق مزج قطرتين من زيت النعناع مع زيت الزيتون، ويُدلك الشعر، ويترك لمدة 5 دقائق، ثم يغسل بالشامبو، والبلسم.
• زيت إكليل الجبل: يساعد زيت إكليل الجبل المعروف باسم زيت الروزماري على تحسين كثافة الشعر، ونمو الشعر، ويستخدم زيت إكليل الجبل بخلط عدة قطرات مع زيت جوز الهند، أو زيت الزيتون، ويترك على الشعر لمدة 10 دقائق، ثم يغسل بالشامبو.
• زيت شجرة الشاي: يحتوي زيت شجرة الشاي على خصائص مضادة للبكتيريا، بالإضافة لتطهيره القوي، ويساعد في زيادة نمو الشعر، ويفصل بصيلات الشعر، ويجب التركيز عند خلط زيت شجرة الشاي؛ لأن زيت شجرة الشاي يأتي بتراكيز مختلفة؛ لذلك يجب الانتباه عند خلطه مع زيوت أخرى، إذ قد وجدت دراسة أجريت عام 2013 م أن المزيج الذي يحتوي على زيت شجرة الشاي والماينوكسيديل كان أكثر فعاليةً من المينوكسيديل وحده في تحسين نمو الشعر، على الرغم من الحاجة للمزيد من الدراسات حول استخدام زيت شجرة الشاي فقط، وأوجدت أحد المُراجعات والاطلاعات في عام 2015 م أن شجرة الشاي تستخدم كثيرًا في منتجات العلاج المضادة للقشرة.
• زيت الزعتر: يساعد زيت الزعتر في تعزيز نمو الشعر؛ بسبب تحفيز فروة الرأس، ومنع تساقط الشعر، إذ يمتاز زيت الزعتر بقوته، لذلك يجب خلط قطرتين صغيرتين من زيت الزعتر مع ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون، ويوضع على فروة الرأس، ويترك لمدة 10 دقائق، ثم يغسل.
• زيت اللافندر الأساسي: يحتوي زيت اللافندر على خصائص تساعد على نمو الخلايا، ويقلل من الإجهاد، ويساعد على تسريع نمو الشعر، وتحسين فروة الرأس؛ بسبب خصائصه المضادة للميكروبات، ويستخدم زيت اللافندر عن طريق خلط ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون مع عدة قطرات من زيت اللافندر، ويوضع على فروة الرأس، ويترك لمدة 10 دقائق على الشعر قبل غسله بالشامبو المخصص، ويفضل تكرار هذه العملية عدة مرات في الأسبوع.
• زيت الأرز: يعزز زيت الأرز العطري من نمو الشعر، ويقلل من تساقط الشعر، ومعالجة قشرة الرأس، أو تساقط الشعر؛ بسبب خصائصه المضادة للفطريات، والبكتيريا، ويستخدم زيت الأرز بمزج بضع قطرات منه مع ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون، ثم تدليك فروة الرأس، ويترك لمدة 10 دقائق، ثم يغسل.
• زيت الليمون: يعالج زيت الليمون قشرة الرأس، مما يساعد على وجود فروة رأس صحية، وخالية من التقشير، ويستخدم زيت الليمون عن طريق مزج بضع قطرات منه مع الشامبو، أو البلسم، وتدليك فروة الرأس جيدًا، إذ وجدت إحدى الدراسات التي أجريت عام 2015 م أنّ زيت الليمون قلّل كثيرًا من قشرة الرأس بعد أسبوع واحد من الاستعمال.

أفضل الأطعمة للشعر

يساعد تناول نظام غذائي متنوع على الحفاظ على صحة الأظافر، والشعر، والجلد، ويُمكن القول بأنّه يجب الحفاظ على نظام غذائي مغذي من أجل تحسين صحة، ونمو الشعر؛ لأن جودة وكمية الشعر ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالنظام الغذائي، إذ يساعد الطعام الصحي في منع جفاف الشعر، وقشرة الرأس، والنسيج الهش للشعر، ومن الأطعمة التي تحتوي على العناصر الغذائية الرئيسية لنمو الشعر ما يأتي:^[٣]

• البيض: يساعد البيض على تعزيز نمو الشعر؛ لأنه يحتوي على مادة البيوتين التي تساعد على تقليل ترقق الشعر وفقدانه، كما تحتوي الأسماك، والسبانخ، والجوز على البيوتين أيضًا.
• الأسماك الدهنية: تساعد الأسماك الدهنية على حصول الجسم على أحماض أوميغا 3، وفيتامين د، ويساعد مستخلص زيت السمك على تعزيز نمو الشعر من خلال زيادة نشاط بعض البروتينات في الجسم لما تحتويه من أحماض أوميغا 3 الدهنية، ومن الأسماك الدهنية المفيدة؛ سمك التونة، وسمك السردين، وسمك السالمون.
• المكسرات البرازيلية: تساعد المكسرات البرازيلية على تعزيز ونمو الشعر؛ بسبب احتوائها على مادة السيلينيوم، ولكن يجب عدم أخذ كميات كبيرة منه؛ لتفادي الأعراض الجانبية، إذ إن الحدّ الموصى به من السيلينيوم 400 ميكروغرام، كما يحتوي الحليب، والحبوب، واللحوم على كمية كبيرة من السيلينيوم.
• الأطعمة المدعمة بفيتامين د: يساعد فيتامين د على تحسين نمو الشعر، ومن الأطعمة المدعمة بفيتامين د؛ حبوب الإفطار، ومشروبات الصويا، وعصير البرتقال، والفطر.

العناصر الغذائية المفيدة للشعر

تؤدي مستويات العناصر الغذائية والمعادن إذا كانت ضمن الحدود المطلوبة لتعزيز نمو الشعر، ومن العناصر الغذائية المفيدة للشعر ما يأتي:^[٣]

• فيتامين أ: يساعد فيتامين أ على حماية بصيلات الشعر.
• الحديد: يسبب نقص الحديد تساقط الشعر.
• البروتين: يؤدي نقص البروتين لإضعاف الشعر.
• حمض الفوليك: يساعد حمض الفوليك على نمو الشعر الجديد.
• فيتامين ج: يمنع فيتامين ج من تلف الشعر، ويدعم مستويات الكولاجين؛ لأنه أحد مضادات الأكسدة.
• النياسين: يساعد النياسين على دعم بصيلات الشعر.

المراجع

1. ↑ "Hair Cosmetics: An Overview", Int J Trichology., Issue 7, Folder 1, Page 2-15. Edited.
2. ↑ Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT (23-4-2019), "Essential Oils for Hair"، healthline, Retrieved 2-12-2019. Edited.
3. ^ ^{أ ب} Katherine Marengo LDN, R.D (11-4-2019)، "Top 5 foods for hair growth"، medicalnewstoday، Retrieved 2-12-2019.