أعشاب لتخفيض السكر في الدم

• ذات صلة
• أعشاب لعلاج عدم القدرة على النوم
• فوائد الزنجبيل لضغط الدم المرتفع

مرض السكري

يعد مرض السكري من أبرز الأمراض المزمنة التي يعاني منها عدد كبير من الناس، إذ إنه يعد من الأمراض الشائعة ويُعرف مرض السكري بأنه عبارة عن إصابة بعض الأفراد باضطرابات أيضية تشمل عمليات الهدم والبناء في الجسم، ويعد مؤشرًا رئيسيًّا لارتفاع معدل تركيز السكر في الدم الناتج عن خلل في إفراز الأنسولين أو خلل في طريقة استخدام الخلايا للغلوكوز؛ إذ إنه في الحالة الطبيعية يحصل الجسم على الجلوكوز(السكر في الدم) من خلال إفراز عضو البنكرياس لهرمون الأنسولين الذي بدوره يسمح بمرور الجلوكوز ودخوله إلى الخلايا، وعند حدوث خلل ما في هذه العملية أو عدم إفراز الكميات اللازمة من الأنسولين الضروري لإتمام العملية بشكل صحيح تتجمع كمية السكر في الدم ويخرج مع البول خارج الجسم منتجة ما يعرف بمرض السكر عند الإنسان.

وتجدر الإشارة إلى أن مرض السكري يقسم إلى ثلاثة أنواع رئيسية، والتي تتمثل بمرض السكري من النوع الأول، والسكري من النوع الثاني، ومرض سكري الحمل، ويحدث النوع الأول من مرض السكري نتيجة مهاجمة جهاز المناعة لخلايا البنكرياس، والتي تكون مسؤولة عن إنتاج الأنسولين، أما مرض السكري من النوع الثاني فإنه يحدث نتيجة حدوث نقص في إنتاج الإنسولين أو مقاومة الخلايا له، ويصيب مرض سكري الحمل بعض الحوامل خلال فترة الحمل؛ ولكن تجدر الإشارة إلى أنه تزداد لديهن فرصة إصابتهن بمرض السكري من النوع الثاني مع مرور الوقت، وفي هذا المقال توضيح أهم الأعشاب التي تؤدي إلى خفض مستوى السكر في الجسم.^[١][٢]

أعشاب لتخفيض السكر في الدم

تتوفر العديد من النباتات التي تفيد في خفض مستوى السكر في الدم، ومن أبرز هذه الأعشاب ما يأتي:

• الألوفيرا: تتميز الألوفيرا باحتوائها على العديد من مواد المضادة للأكسدة؛ إذ إنها تفيد في توفير الحماية لخلايا بيتا المتواجدة في البنكرياس، والتي تفرز الإنسولين.^[٣]
• القرفة: تعد القرفة إحدى أبرز الأعشاب التي تفيد في حالة الإصابة بمرض السكري، وذلك لاحتوائها على مواد مضادة للأكسدة، مثل مركبات البوليفينول والتي تساعد على تقليل الاجهاد التأكسدي في الجسم مما قد يفيد في الحماية من الإصابة بالسكري، كما أن مختلف الدراسات أثبتت فعالية القرفة في السيطرة على مستوى الغلوكوز في الدم وتحسين مستوى الإنسولين وحساسية الخلايا له، ومستوى التمثيل الغذائي المتمثل بعمليات الأيض داخل جسم الإنسان، ومن جهة أخرى تساهم مضادات الأكسدة في الوقاية من إصابة الأفراد ببعض الأمراض السرطانية، والجلطات الدماغية إضافة إلى أمراض القلب والشرايين.^[٣][٤]
• بذور الحلبة: تحفز بذور الحلبة إفراز الإنسولين، الأمر الذي يساهم في تقليل معدل السكر المتراكم في الدم، إضافة إلى فعالية الحلبة في تخفيض مستوى الكولسترول في الدم، أما طريقة تناول الحلبة تتضمن نقع كمية من البذور في كوبين من الماء المغلي، وشرب منقوعها أو إضافتها إلى الأطباق المتناولة أو تناولها على شكل مكملات غذائية.^[٣]
• الكرز الأسود: أظهرت نتائج الدراسات المخبرية والدراسات التي أجريت على الإنسان والحيوان مجتمعة أن تناول الكرز قد يحسن الطريقة التي يمتص بها الجسم السكر، كما ينظم نسبة السكر في الدم، ومع ذلك لا بد من إجراء المزيد من الدراسات المستقبلية لتأكيد ما إذا كانت هذه النتائج تعني انخفاض خطر الإصابة بمرض السكري.^[٥]
• عشبة الجنسنغ: تفيد عشبة الجنسنغ في المساعدة في تقليل نسب الجلوكوز عبر تقليل مقاومة الخلايا للإنسولين لكن ما زالت توجد حاجة إلى مزيد من الأدلة لتأكيد الآثار المضادة لمرض السكري للمركبات الموجودة في الجينسنغ^[٦]
• الثوم: يشتهر الثوم بخصائصه المضادة للأكسدة وبمزاياه المتعددة المرتبطة في علاج الكثير من الأمراض والاضطرابات الجسدية، إذ يُستخدم في تقليل معدل السكريات في الدم إضافةً إلى تخفيض الكولسترول والدهون؛ وذلك لاحتوائه على مادة الأليسين التي تُعدّ واحدةً من المركبات الكبريتية المخفضة للسكر في الدم، لكن ما زالت الدراسات قائمة لإثبات ذلك، ومن الممكن تناول الثوم إلى جانب المأكولات اليومية، أو السلطات أو أطباق الشوربة.^[٧]>
• الكركم: يتميز الكركم باحتوائه على العديد من المركبات المكافحة للالتهابات المتعددة كمركب الكركمين، كما أظهرت الدراسات أن الكركمين يخفض مستويات السكر والكوليسترول في الدم، كما أن الكركم مكافح جيد للالتهابات الناتجة عن الإصابة بداء السكري^[٨]
• عشبة الزنجبيل: أثبت الزنجبيل فعاليته في مكافحة الجذور الحرة التي تتلف خلايا الجسم المتعددة، كما أظهرت الدراسات أن الزنجبيل يخفض مستويات السكر في الدم، لكنه لا يخفض مستويات الإنسولين في الدم، وبسبب هذا فإن الزنجبيل قد يقلل من مقاومة الإنسولين في الجسم لمرض السكري من النوع الثاني، ومن جهة أخرى، يستخدم الزنجبيل لتخفيف حالات الغثيان الصباحية.^[٣]
• خل التفاح: يتميز خل التفاح باحتوائه على حمضي الستريك والماليك المعروفين بفوائدهما الكبيرة فيما يتعلق بتخفيض السكر في الدم، كما توجد عدة دراسات علمية أثبتت فعالية خل التفاح في تقليل الغلوكوز في الدم وتحسين حساسية الخلايا للإنسولين، كما أنه عند تناول ملعقتين منه في كوب من الماء قبل الذهاب إلى النوم فإنه يخفض سُكَّر الدم بعد الصيام في صباح اليوم التالي بنسبة 4%، كما أنه يتميز بفعاليته في القضاء على الدهون المتراكمة في الجسم مما يساهم في التخلص من الوزن الزائد والسمنة لدى بعض الأفراد، ومع ذلك يجب الانتباه إلى أنه من غير الصحي تناول كميات كبيرة من خل التفاح، وذلك تجنبًا لإلحاق الضرر بالمعدة.^[٩]

أعراض مرض السّكري

توجد العديد من الأعراض والعلامات التي يعاني منها الأشخاص المصابين بمرض السكري، ولعل أبرزها ما يأتي: ^[٢]

• التعرّض للإصابة بالعدوى والالتهابات المتكررة؛ مثل التهابات اللثة أو الالتهابات المهبلية والالتهابات الجلدية.
• فقدان الوزن غير المبرر.
• بطء شفاء الجروح.
• عدم وضوح الرّؤية.
• كثرة التبول.
• الشعور بالجوع الشديد.
• الشعور بالإعياء العام.
• زيادة الشعور بالعطش.

مضاعفات مرض السكري

قد تتفاقم مُضاعفات مرض السكري تدريجيًا على المدى الطويل، إذ إنّ زيادة فترة الإصابة بمرض السّكري، وعدم القدرة في السيطرة على مستوى السّكر في الدّم، يؤديان إلى زيادة احتمالية حدوث المُضاعفات خطيرة، ولعل من أبرز هذه المُضاعفات ما يأتي:^[٢]

• أمراض القلب والأوعية الدموية.
• اعتلال الأعصاب .
• اعتلال الكلى.
• اعتلال شبكية العين
• تضرّر القدمين.
• بعض الأمراض الجلدية.
• ضعف السمع.
• مرض الزهايمر.
• الاكتئاب.

طرق الوقاية من مرض السكري

توجد العديد من النصائح والطرق الوقائية التي تفيد في الحد من خطر الإصابة بمرض السكري، وكذلك التقليل من مضاعفاته، ولعل من أبرزها ما يأتي:^[١٠]

• الحرص على ممارسة النشاط البداني بانتظام.
• الإقلاع عن التدخين.
• الابتعاد عن تناول الوجبات السريعة والمصنعة، نظرًا لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون.
• تجنب شرب الكحول.
• محاولة خسارة الوزن الزائد.

مضاعفات مرض السكري على الرجال

توجد بعض الآثار التي قد يتسبب بها مرض السكري وتحديدًا على الرجال، ومن أهمها ما يأتي: ^[١١]

• ضعف الانتصاب: قد يواجه عدد كبير من الرجال الذين يعانون من مرض السكري إيجاد صعوبة في حدوث الانتصاب أو الحفاظ عليه.
• تعرض العضو الذكري للإصابة بالعدوى الفطرية: والتي تتمثل أعراضها بحدوث انتفاخ واحمرار، وظهور تكتلات بيضاء على العضو الذكري، والشعور بانزعاج او ألم أثناء الجماع.

المراجع

1. ↑ "What is Diabetes?", niddk.nih, Retrieved 2019-10-29. Edited.
2. ^ ^{أ ب ت} "Diabetes", mayoclinic, Retrieved 2019-10-29. Edited.
3. ^ ^{أ ب ت ث} "Seven herbs and supplements for type 2 diabetes", medicalnewstoday, Retrieved 2019-10-29. Edited.
4. ↑ "How Cinnamon Lowers Blood Sugar and Fights Diabetes", healthline, Retrieved 2019-10-29. Edited.
5. ↑ "The Health Benefits of Black Cherries", verywellhealth, Retrieved 2019-10-29. Edited.
6. ↑ "Ginseng Reduces Insulin Resistance", diabetesincontrol, Retrieved 2019-10-29. Edited.
7. ↑ "Can You Eat Garlic If You Have Diabetes?", healthline, Retrieved 2019-10-29. Edited.
8. ↑ "Turmeric and Diabetes: 10 Ways Turmeric Can Help", diabetesselfmanagement, Retrieved 2019-10-29. Edited.
9. ↑ "6 Health Benefits of Apple Cider Vinegar, Backed by Science", healthline, Retrieved 2019-10-29. Edited.
10. ↑ [https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/ConditionsAndTreatments/diabetes-and-healthy-eating#physical-activity-and-diabetes "Diabetes and healthy eating Actions for this page Listen "], betterhealth.vic, Retrieved 2019-10-29. Edited.
11. ↑ "What are the symptoms of diabetes in men?", medicalnewstoday, Retrieved 2019-10-29. Edited.