للمبتدئين: كيف تقود سيارتك بأمان على الطرق السريعة؟

• ذات صلة
• نصائح عند القيادة في الليل
• لماذا تشعر بالنعاس أثناء القيادة؟

القيادة على الطرق السريعة

يقلق بعض السائقين من القيادة على الطرق السريعة؛ لأنها أكثر خطورة من الطرق الأخرى وتتطلب بعض المهارات وكثيرًا من الحذر واليقظة أكثر مما تتطلبه القيادة في الشوارع المحلية داخل المدن، ولكن ليس من الصعب أو الخطير القيادة على الطرق السريعة إن كنت متمرسًا في القيادة ولست بحاجة إلا لمزيد من الانتباه ومعرفة كيفية عمل الطرق وكيف تسير السيارات عليها ويجب أن تكون على دراية بالسرعات التي يُمنع تجاوزها.

وتتكوّن الطرق السريعة عادةً من مسارين يسير كل اتجاه عكس الاتجاه الآخر ويحتوي كل مسار على العديد من الممرات لاستيعاب حركة المرور الكثيفة، ولا يمكن أن ينعطف السائقون على الطرق السريعة إلا للضرورات القصوى وإنما يدخلون ويخرجون باستخدام منحدرات الدخول والخروج على جانب الطريق السريع الأيمن الذي يسمح للمركبات بالاندماج مع الطريق السريع دون إحداث أي إرباك للسائقين الآخرين.^[١]

كيف تقود سيارتك بأمان على الطرق السريعة؟

لا يمكن أن تتعلّم قيادة السيارة تمامًا دون أن تتعلّم القيادة على الطرق السريعة وقد تكون الطرق السريعة مخيفة بعض الشيء في المرات الأولى ولكن بعد ذلك سيصبح الأمر سهلًا ولا يختلف كثيرًا عن القيادة في الطرق العادية، وإليك كيفية القيادة بأمان على الطرق السريعة:^[٢]

• تجنّب القيادة عندما تشعر بالنعاس أو التعب: لا تقد على طريق سريع إذا كنت تشعر بالنعاس أو التعب، إذ أظهرت الأبحاث أن النعاس يسبب ما لا يقل عن 100،000 حادث سير كل عام.
• تجنّب القيادة على الطرق السريعة عندما تكون الظروف غير ملائمة: لا تقد على الطريق السريع في الظروف الجوية السيئة كالأمطار والضباب والثلوج، ولا في الأيام المزدحمة أو أيام الحفلات والأعياد تجنّبًا للسائقين الطائشين، ولكن إن كنت مضطرًا للقيادة في مثل هذه الأيام والظروف أبطئ السرعة واترك مسافة كبيرة بين سيارتك والسيارات الأخرى واستمر بالنظر للأمام للبحث عن تباطؤ حركة المرور أو التوقف لتعطي نفسك وقتًا كافيًا للتوقف بأمان.
• ادخل الطريق السريع بأمان: عند دخولك للطريق السريع من المسارات الجانبية شغّل إشارات سيارتك وزد سرعة السيارة إلى سرعة آمنة قريبة من سرعة تدفق السيارات الأخرى على الطريق السريع وانظر إلى المرايا جيدًا لتتأكد أن لديك مسافة آمنة للدخول إلى الطريق.
• ابقَ في مسار آمن وبسرعة مناسبة: التزم بسرعة آمنة أثناء القيادة اعتمادًا على حركة المرور والظروف الجوية فلا تقد أسرع أو أبطأ من حركة السير، ويجب أن تعلم أن المسار الأيمن يستخدم لحركة المرور الأبطأ بينما يكون المسار الأيسر من الطريق للسرعات الأعلى ولهذا حدد المسار الذي تريد القيادة عليه واجعل سرعتك مناسبة له، ولكن يوصى بالبقاء بالممر الأوسط لأن الممر الأيمن يستخدم للدخول والخرج من وإلى الطريق السريع أما الأيسر للتجاوز فلا تستمر بالقيادة على هذين المسارين لفترة طويلة.
• اجتز المركبات الأخرى بطريقة صحيحة: إذا كنت بحاجة لتجاوز مركبة ما على الطريق تجاوزها من الجهة اليسرى واستخدم إشارات الانعطاف قبل ذلك ليتمكن السائقون خلفك من معرفة اتجاهك وانظر إلى المرايا لتتأكد من خلو الاتجاه الأيسر وأنك قادر على التجاوز بأمان.
• اترك مسافة كبيرة بين سيارتك والسيارات الأخرى: مسافة الأمان واحدة من أهم قوانين القيادة لتستطيع إدراك أي موقف يحصل على الطريق والتوقف في أي مكان.
• تفحّص الطريق أمامك للابتعاد عن العقبات والمخاطر المرورية: حاول أن تركّز نظرك على الطريق أمامك وحولك لتتمكن من ملاحظة العقبات وعوائق المرور إن وجدت وليكون لديك الوقت الكافي لتتصرّف وتتوقف بهدوء وأمان بعيدًا عن الخطر.
• لا تقف على جانب الطرق السريعة: تجنّب التوقف على رصيف أو جانب الطريق السريع أو منحدراته ما لم تكن لديك حالة طارئة، فإذا تعطلت السيارة وأنت على الطريق السريع شغّل أضواء الطوارئ وتوقف جانبًا بعيدًا عن حركة المرور قدر الإمكان.

القيادة بأمان على الطرق السريعة في الليل

قد تكون القيادة على الطرق السريعة في الليل أكثر صعوبة وخطورة منها في النهار بسبب ضعف الرؤية وتشكّل هذه الحالة تحديًا لبعض السائقين، ولكن يمكن أن تقود بأمان ليلًا على الطريق السريع بتوخي الحذر واتباع النصائح:^[٣]

• نم جيدًا: لا يجب عليك أن تقود ليلًا على الطرق السريعة وأنت تشعر بالنعاس والتعب ولهذا خذ قسطًا من الراحة قبل القيادة ليلًا لتكون في كامل طاقتك وتركيزك، ويُفضل أن تنام لمدة 4 أو 5 ساعات قبل رحلتك الليلية.
• أعدّ سيارتك جيدًا للقيادة ليلًا: يجب أن تنتبه إلى إعدادت السيارة وكل أجزائها قبل القيادة في الليل ومع أنك يجب أن تأخذ احتياطاتك في كل الأوقات إلا أن القيادة في الليل أخطر وأصعب وأنت بغنى عن تعطّل السيارة ليلًا على الطريق السريع، ولهذا تأكد من صيانتها جيدًا وتأكد من كفاءة الإطارات والمصابيح الأمامية وإشارات الانعطاف، ولا تنسَ تنظيف الزجاج الأمامي ومرايا السيارة لرؤية أوضح، واحمل ماء للشرب ووجبات خفيفة إن كنت على طريق سفر.
• تناول طعامًا خفيفًا: لا يُنصح بتناول وجبات دسمة قبل أو أثناء القيادة ليلًا لأنك ستفقد تركيزك وستشعر بالنعاس والتعب ولهذا استبدل الوجبات الدسمة بأخرى خفيفة فيها نسبة قليلة من الكربوهيدرات وتجنّب الطعام الذي يحتوي على دهون.
• زود سيارتك بمصابيح أمامية عالية الجودة: قد تكون إضاءة مصابيح سيارتك الأمامية ضعيفة الأمر الذي قد يجعل الرؤية ليلًا أصعب ولهذا يُفضل أن تشتري مصابيح أمامية عالية الجودة أو حاول أن تزيد من القوة الكهربائية لمصابيح سيارتك الأمامية لجعلها أفضل وأقوى.
• قلل سرعتك: مع أنه لا يمكنك القيادة ببطء على الطرق السريعة ولكن يجب أن تقود أبطأ من السرعة التي تقود بها خلال النهار على نفس الطريق فإذا كنت تسير لمسافة 100 كيلومتر في الساعة على الطرق السريعة أثناء النهار فيجب أن تقود بسرعة 90 كم / ساعة أو 80 كم / ساعة في الليل.
• استخدم سيارة تحتوي على مثبت السرعة: إن تطلب الأمر استخدم المركبات التي تحدد السرعة وتثبتها وهذه السيارات مفيدة جدًا للطرق السريعة لأنها مثالية في الحفاظ على سرعة مناسبة على طول الطريق ولكن إن استخدمت هذا النوع من السيارات يجب ألا تتهاون في القيادة ويجب أن تكون يقظًا لأنك قد تنغمس في حالة من الهدوء أكثر من اللازم وتتكل عليها وهذا خطر عليك.
• تجنّب الممرات الفردية والطرق غير المعروفة: حاول أن تقود على الطرق والممرات التي تعرفها جيدًا فأوقات الليل ليست الأوقات المناسبة لاستكشاف الطرقات والممرات ولهذا احرص على الالتزام بالطرق التي تعرفها جيدًا.
• أخفض أضواء المصابيح الأمامية عند الضرورة: القيادة في الضوء المنخفض أكثر أمانًا ولهذا أخفض ضوء مصابيحك الأمامية إن كان الضوء جيدًا وعاليًا، ولكن إن كان الضوء منخفضًا وكان عليك اللجوء إلى الضوء العالي والمصابيح المساعدة يجب عليك أيضًا خفض ضوء المصابيح الأمامية لتسهيل الرؤية على السيارات القادمة باتجاهك، فالمصابيح الأمامية الساطعة تثير المتاعب على الطريق لأن الرؤية ستكون أصعب على سائقي السيارات القادمة تجاهك بسبب الضوء المباشر في أعينهم.
• انتبه عند القيادة في الجسر أو النفق الضيق: التنقل في نفق أو جسر ضيق يحتم عليك خفض ضوء مصابيح سيارتك الأمامية أيضًا لتسمح للمركبات الأخرى القيادة والمرور بأمان.
• خذ فترات راحة: إن كانت رحلتك طويلة على الطريق السريع ليلًا احرص على أخذ فترات راحة كلما أحسست بالتعب والإرهاق واشرب بعض الماء لتستعيد نشاطك وتركيزك.

نصائح في القيادة تهم كل مبتدئ

إذا كنت مبتدئًا في القيادة ستحتاج لبعض النصائح لمعرفة الأساسيات، وعامة تحتاج لأن تكون حذرًا، ومن بعض نصائح القيادة التي قد تفيدك كمبتدئ:^[٤]

• تعرّف على أجزاء سيارتك: قبل أن تبدأ بالقيادة عليك أن تعرف سيارتك جيدًا وتشعر بالراحة فيها وباستخدام كل ميزاتها وأدواتها الأساسية، بدايةً يجب أن تكون على دراية تامة بكل النواحي النظرية قبل أن تبدأ بالتطبيق العلمي ولهذا يجب أن تتعلّم آلية عمل كل جزء من أجزاء السيارة كاستخدام الجير والفرامل وطرق استخدامهم والانتقال بينهم.
• صحح وضعية جلوسك: جلوسك داخل السيارة بوضعية صحيحة أمر هام جدًا حتى للسائقين المتمرسين ولهذا تأكد من أن تجلس باستقامة وأن تجعل ظهرك وأردافك على شكل زاوية واضبط المقعد بطريقة تسمح لك برؤية الطريق كاملًا وبسهولة ويجب أن يكون معقد السائق طوليًا فلا تضطر لثني ركبتيك كثيرًا عند استخدام الدواسات.
• أمسك عجلة القيادة بالشكل الصحيح: يجب أن تمسك بعجلة القيادة بطريقة تمكنك من إحكام السيطرة عليها والتحكّم بها جيدًا وتُظهِر الأبحاث أن وضعية الساعة 9 والساعة 3 هي الأفضل، أي أن تكون يداك متقابلتين في منتصف طرفي العجلة.
• تذكّر استخدام إشارات الانعطاف: واحدة من أهم الأمور في القيادة معرفة كيفية ومتى تشغيل إشارات الانعطاف ليعرف السائقون من حولك إلى أي مسار ستتجه تجنّبًا لحدوث تصادم، وقبل تغيير مسارك عليك أن تنتبه إلى السيارات من حولك وتتأكد من خلو الطريق.
• تجنّب السرعة الزائدة: كمبتدئ لا يتوجب عليك القيادة بسرعة زائدة، حافظ على الهدوء والقيادة بسرعات منخفضة أولًا لتمنح نفسك فرصة لمعرفة السيارة والاعتياد على آلية القيادة والتحكّم بمعدات وأجزاء السيارة بسلاسة وتلقائية ومن ثم يمكنك أن ترفع سرعة القيادة عندما تصبح متمرسًا.
• حافظ على مسافة أمان كبيرة مع السيارات الأخرى: مسافة الأمان هي الشيء الوحيد الذي يمكّنك من إدراك الأمور الطارئة في وقت مبكّر لتتمكن من التصرّف وتفادي الحوادث، لأنك حتى لو كنت ملتزمًا بكل معايير وأساسيات القيادة لن تضمن أن السائقين الآخرين في الطريق يلتزمون بها.
• لا تستخدم زامور السيارة من غير داعٍ: لا تستخدم الزامور إلا في الحالات الضرورية لتنبيه السائقين من حولك، فلا تستخدمه للتعبير عن غضبك وإحباطك أثناء الاكتظاظ لأن استخدام زامور السيارة بإفراط يؤدي إلى إثارة غضب السائقين الآخرين وقد يؤدي هذا إلى التوتر وحدوث بعض المشاكل في الطريق.
• حافظ على هدوئك أثناء القيادة: لا تتوتر من القيادة وحافظ على هدوئك لأن التوتر والقلق سيفقدك تركيزك.
• لا تدع حالتك المزاجية تؤثر على نمط القيادة لديك: لا تسمح لحالتك المزاجية أن تؤثر على القيادة فإذا كنت مستاءً وغاضبًا هذا لا يعني أن تقود بسرعة وتهوّر ولا يمكنك التنزّه في منتصف الطريق عندما تكون في مزاج جيد، القيادة لها قوانين وآداب يجب أن تتبعها ولهذا كن هادئًا ومتماسكًا في جميع الأوقات واتبع القواعد واللوائح وحدود السرعة.

كيف تتخلص من رهاب الطرق السريعة؟

إذا كنت تعاني من رُهاب الطرق السريعة يعني أنك تخاف من القيادة عليها وتتجنبها وإن اضطررت لذلك ستعاني من نوبات قلق وتوتر، ولكن توجد بعض الحلول للتخلّص من هذا الرُهاب، ولكن في الحقيقة الطريقة الأفضل للتخلّص من هذا الرهاب من خلال الاستمرار في القيادة على الطريق السريع ومواجهة خوفك منه، وهو ما يُسمى بعلم النفس بالعلاج بالتعرّض أي أن تتعرض لمخاوفك لتستطيع التخلص منها ويكون ذلك من خلال زيادة الأوقات التي تقود بها على الطرق السريعة يمكنك البدء بدقائق معدودة ومن ثم زيادة المدة وهكذا. كما يوجد نوع آخر من العلاج هوالعلاج السلوكي المعرفي الذي يحدد لك الأفكار السلبية في تفكيرك من القيادة فالرهاب شيء غير عقلاتي، ويساعدك العلاج السلوكي المعرفي على تحديد التفكير غير المنطقي وتصحيحه، ويمكنك أيضًا أن تستعين بمدرب قيادة متمرس ثتق به تصطحبه معك أثناء تدربك على القيادة على الطرق السريعة.^[٥]

قَد يُهِمُّكَ

من الطبيعي أن تخاف من القيادة للمرة الأولى وأن تشعر ببعض القلق والتوتر ولكن لا عليك فالأمر بسيط ولن يحتاج إلا لبعض الانتباه والاستعداد الصحيح ولهذا إليك بعض النصائح بهذا الخصوص:^[٦]

• تعلّم المهام المتعلقة بالقيادة: قبل أن تقود سيارتك عليك أن تكون ملمًا بمهام القيادة وتأكد من أنك تعرف المهام والإجراءات التي يجب اتباعها عندما تكون خلف عجلة القيادة، ويجب أن تكون على دراية بكيفية ضخ الغاز وتغيير الإطارات وغيرها من الأمور التقنية التي قد تحتاج لها أثناء القيادة.
• تعرّف على سيارتك: قبل أن تقود يجب أن تعرف سيارتك تمامًا لتحكم السيطرة عليها ولهذا اقرأ دليل السيارة لتعرف ميزاتها وكيفية تشغيل الأشياء بداخلها واجلس على مقعد السائق وابحث عن جميع أدوات التحكّم الأساسية كالأضواء والإشارات والدواسات وغيرها.
• خطط لمسارك: قبل أن تقود خطط للمسار الذي تريد اتباعه وقرر الطرق التي تناسبك للسير فيها والتي تكون مريحة بالنسبة لك واسلك الطرق ذات الحركة المرورية القليلة.
• اضبط مقعد السائق: اضبط مقعدك جيدًا قبل القيادة لتكون مرتاحًا للغاية وتأكد من وصول قدميك بسلاسة للدواسات واجلس باستقامة وضع كعب قدمك على أرض السيارة وطرفها الآخر على الدواسة.
• اضبط المرايا: تأكد من ضبط المرايا الخلفية بشكل صحيح لتتمكن من الرؤية بوضوح وذلك من خلال النظر للمرآة المركزية أمامك واضبطها بطريقة تمكنك من رؤية نافذة المقعد الخلفي الذي خلفك تمامًا، واضبط المرايا الجانبية بحيث بالكاد تتمكن من رؤية السيارة عندما تميل باتجاه المرآة.
• تخلّص من المشتتات: عند القيادة للمرة الأولى ستشعر ببعض التوتر ولهذا أقفل هاتفك المحمول وضعه جانبًا كي لا يشتت انتباهك وتجنب القيادة مع شخص يشتت انتباهك أو يُلهيك عن الطريق لأنك بحاجة للتركيز.
• خذ نفسًا طويلًا: لكي تسترخي وتركّز أكثر خذ نفسًا عميقًا قبل القيادة، كرر تمرين التنفس لأربع مرات حتى تشعر بالهدوء.
• اصطحب معك شخصًا مقرّبًا: لتقليل التوتر اصطحب معك صديقًا أو فردًا من العائلة، اختر شخصًا يكون جديرًا بالثقة ويُفضل أن يكون سائقًا جيدًا ليتمكن من إرشادك إن احتجت وتجنب أن تصطحب معك شخصًا يسبب لك التوتر أو يشتت انتباهك.
• تجنّب القيادة ليلًا: القيادة في الليل أصعب لأنها تضعف الرؤية ولهذا تجنبها وقُد في النهار لتجربة أسهل إذ تكون السيارات واللافتات والأشخاص مرئيين أكثر في النهار.
• قُد خارج أوقات الذروة: في تجربتك الأولى في القيادة لا تقد في أماكن وأوقات الازدحام واختر أوقاتًا وطرقًا غير مزدحمة واختر أيام منتصف الأسبوع وليس نهايته لأن فرص الحوادث المرورية تزيد في عطل نهاية الأسبوع بسبب الازدحام.

المراجع

1. ↑ "3 Key Facts to Know When Entering the Interstate Highway", driving-tests.org, Retrieved 2020-08-09. Edited.
2. ↑ "How can I drive safely on freeways/highways?", www.driverseducationusa.com, Retrieved 2020-08-08. Edited.
3. ↑ "10 tips for safe night driving on the highway", www.cartoq.com, Retrieved 2020-08-08. Edited.
4. ↑ "Car Driving Tips for Beginners", www.carandbike.com, Retrieved 2020-08-08. Edited.
5. ↑ "Top 10 Things Nobody Tells You About Living With Freeway Phobia", www.rtor.org, Retrieved 2020-08-09. Edited.
6. ↑ "How to Overcome the Fear of Driving for the First Time", www.wikihow.com, Retrieved 2020-08-08. Edited.