فوائد الارز للبشرة الدهنية

• ذات صلة
• وصفة الأرز المطحون للوجه
• فوائد الزبادي للبشرة الدهنية

الأرز والبشرة الدهنية

يعد الأرز من الحبوب النشوية الصالحة للأكل، والتي يعتمد عليها نصف سكان الكرة الأرضية كغذاء أساسي، خاصة جميع سكان مناطق شرق آسيا وجنوب شرق آسيا، ويستهلك قرابة 95% من محاصيل الأرز من قبل الإنسان، وتنتمي عشبة الأرز إلى الفصيلة النجيلية من النباتات، والتي يصل طولها إلى 1.2 متر.^[١]ويوجد للأرز نوعين هما؛ الأبيض والبني، إذ يحتوي الأرز البني على مواد غذائية أكثر، ويتمتع بطعم شبيه بطعم الجوز، وينتج الأرز الأبيض من تنخيل الأرز البني، كما يحتوي على عناصر غذائية أقل، ولكنه أسهل في الطبخ، ويمكن تصنيف الأرز وفقًا لنوع حبّته، إذ يوجد الأرز قصير الحبّة، ومتوسط الحبّة، وطويل الحبّة.^[٢]

وتنتج البشرة الدهنية عند إفراز الغدد الدهنية في الجلد الكثير من الزهم؛ وهو مادة دهنية شمعية تحمي وترطب البشرة، كما أنها مادة مهمة في الحفاظ على صحة الجلد، ويؤدي إفرازها بكميات كبيرة إلى إغلاق المسامات، وظهور حب الشباب.^[٣]وتعود أسباب زيادة إفراز الزهم إلى عوامل جينية، وتغيرات هرمونية، وإلى الضغط النفسي، وتعد البشرة الدهنية حالة يصعب السيطرة عليها، ومع ذلك؛ يمكن اتباع بعض العلاجات المنزلية للتقليل من أعراضها، ودون اللجوء إلى الأدوية الموصوفة غالية الثمن.^[٤]

فوائد الأرز للبشرة الدهنية

يستخدم ماء الأرز المتبقية بعد طبخ الأرز في علاج مشاكل الجلد، إذ يحتوي هذا الماء على مواد تساعد على حماية وإصلاح الجلد، ويمكن تحضير ماء الأرز منزليًا ودون أي تكاليف، ومن فوائد ماء الأرز للبشرة ما يلي:^[٥]

• تفتيح البشرة: يمكن استخدام ماء الأرز لتفتيح البشرة، والتخلص من البقع السوداء التي يعاني منها أصحاب البشرة الدهنية بكثرة، وتحتوي الكثير من المنتجات كالصابون والكريمات على ماء الأرز.
• التخلص من جفاف البشرة: إذ يساعد ماء الأرز على التخلص من تهيج الجلد الناتج عن كبريتات لوريل الصوديوم؛ وهو مركب موجود في الكثير من منتجات العناية الشخصية، ويساعد ماء الأرز على التخلص من جفاف الجلد المتضرر من استخدام هذا المركب، وذلك عند استخدامها مرتين يوميًا.
• التخلص من الأكزيما وحب الشباب والالتهاب: يدعي الكثير من الناس أن تطبيق ماء الأرز موضعيًا يساعد على التخلص من عيوب مشاكل الجلد؛ كالأكزيما وحب الشباب الذي يعاني منه أصحاب البشرة الدهنية.
• الحماية من ضرر الأشعة الشمسية: تثبت المركبات الموجودة داخل ماء الأرز قدرتها على حماية البشرة من أشعة الشمس، خاصة عند إضافة بعض المكونات العشيبة إليها.
• مضاد للشيخوخة: أظهرت إحدى الدراسات أن ماء الأرز محمل بالكثير من المواد المضادة للأكسدة، والتي يمكن لها أن تثبط بعض الإنزيمات التي تؤثر على مرونة البشرة، مما يبطئ من ظهور علامات التقدم في السن.^[٦]
• علاج حروق الشمس: يخفف ماء الأرز من أعراض حروق الشمس الخفيفة والمتوسطة، مثل؛ الاحمرار، والالتهاب، والحكة، كما يساعد هذا الماء على شد البشرة، الأمر الذي يقدم فائدة كبيرة لأصحاب البشرة الدهنية.^[٦]

وتجدر الإشارة إلى أن ماء الأرز يخلو من المواد الكيميائية، الأمر الذي يعد مناسبًا لجميع أنواع البشرة خاصة البشرة الدهنية التي تعاني من معظم المشاكل التي سبق ذكرها.^[٦]

فوائد الأرز للجسم

يعد الأرز مكونًا أساسيًا في الكثير من المأكولات حول العالم، ويتمتع هذا الطعام بالكثير من الفوائد الصحية، ومنها ما يلي:^[٧]

• تزويد الجسم بالطاقة: إذ يعد الأرز وقودًا للجسم، ويساعد في الوظائف الطبيعية للدماغ؛ وذك لأنه غني جدًا بالكربوهيدرات التي تتحول داخل الجسم إلى طاقة، كما يحتوي الأرز على العديد من الفيتامينات والمعادن والمركبات العضوية التي تزيد من عملية الأيض، مما يرفع من معدل الطاقة في الجسم.
• منع الإصابة بالسمنة: يدخل الأرز في الكثير من الحميات الغذائية، إذ يزود الجسم بالكثير من المواد الغذائية، ودون أي ضرر على الصحة، كما أن الأرز لا يحتوي على أي دهون أو كوليسترول أو صوديوم، وبالتالي يقلل تناوله من خطر الإصابة بالسمنة، ويوجد بعض الاعتقادات الخاطئة حول تناول الأرز وزيادة مستوى السكر في الدم، ولذلك يفضل البعض الأرز البني على الأبيض؛ لاحتوائه على كمية أكبر من الألياف.
• التحكم بضغط الدم: يعد الأرز من أفضل الأطعمة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم؛ وذلك لأنه يحتوي على كمية قليلة جدًا من الصوديوم والذي قد يؤدي إلى تضييق الشرايين والأوعية الدموية، مما يزيد من الضغط والإجهاد على نظام الدورة الدموية ويرفع ضغط الدم.
• التقليل من خطر الإصابة بالزهايمر: أظهرت إحدى الدراسات وجود أدلة على أن طبخ الأرز البني تحت ضغط مرتفع يظهر جميع فوائده الغذائية، ويقلل هذا الأرز المطبوخ تحت الضغط العالي من إفراز الهرمون المسؤول بشدة عن الإصابة بمرض الزهايمر.
• تحسين وظيفة أجهزة الإخراج: يعد الأرز من أفضل العلاجات لمرض الديزنطاريا؛ وهو عدوى تصيب الأمعاء وتؤدي إلى الإصابة بالإسهال الشديد وخروج الدم مع البراز، ويساعد الأرز الجسم على التخلص من السموم، كما يساعد على التخلص من الوزن الزائد، إذ يتكون البول من 4% من الدهون، ويحسن الأرز من حركة الأمعاء ويحميها من خطر الإصابة بالسرطان، وذلك بسبب احتوائه على الألياف الغذائية، كما يفضل إضافة الأرز إلى الحمية الغذائية المتبعة من قبل الأشخاص المصابين بمتلازمة القولون العصبي.
• خالٍ من الجلوتين: لا يحتوي الأرز على أي كمية من الجلوتين، وبالتالي فهو لا يسبب أي التهابات في المعدة، وبالتالي يسهل على الأشخاص الذين يعانون من الاضطرابات الهضمية إضافة هذا الغذاء إلى حميتهم الغذائية.
• الوقاية من السرطان: إذ يحتوي الأرز البني على ألياف غذائية غير ذائبة قد تحمي من الإصابة بعدة أنواع من السرطان، ويعتقد الخبراء والعلماء أن هذه الألياف مهمة جدًا في حماية الجسم من نمو الأورام الخبيثة والخلايا السرطانية، كما يحتوي الأرز على مواد مضادة للأكسدة مثل فيتامين ج، وفيتامين أ، ومركبات الفلافونويد التي تنظف الجسم من الجذور الحرة.

نصائح للعناية بالبشرة الدهنية

توفر البشرة الدهنية العديد من الفوائد للجسم، إذ تحمي الدهون الجلد، وتزيد من كثافته، كما أنها تمنع ظهور التجاعيد، إلا ان الأمر يكمن بالمحافظة على اتزان الرطوبة والدهون على الجلد؛ لتجنب انغلاق المسامات وظهور حب الشباب، وفيما يلي بعض النصائح التي يمكن اتباعها للسيطرة على البشرة الدهنية:^[٨]

• غسل الوجه صباحًا ومساءً وبعد ممارسة التمارين الرياضية: وذلك لتقليل الشعور بالحكة التي قد تهيج الجلد وتزيد من سوء الأمر.
• استخدام منتجات العناية بالبشرة الخالية من الدهون: مما يقلل من إغلاق المسامات بسبب الدهون الزائدة.
• استخدام غسول رغوي غير مهيج للوجه: إذ يعتقد البعض أن استخدام غسول قوي هو الحل الأمثل لمشكلة البشرة الدهنية، وهذا اعتقاد خاطئ تمامًا، إذ تؤدي هذه المنتجات إلى تهيج الجلد وزيادة إفراز الدهون.
• تطبيق مرطب الوجه يوميًا: فبالرغم من أن البشرة الدهنية تتمتع بترطيب عالٍ، إلا أنه يحبذ استخدام المرطبات.
• تطبيق واقي الشمس على البشرة: والذي يمنع أشعة الشمس من السقوط على البشرة، والتي تتسبب بظهور التجاعيد والإصابة بسرطان الجلد في بعض الأحيان.
• استخدام الأوراق المنشفة طوال اليوم: وذلك من خلال الضغط على الوجه لعدة ثوانٍ لكي تمتص الدهون، وعدم حك هذه الأوراق على الجلد لمنع نقل الدهون إلى مناطق أخرى.
• تجنب لمس الوجه طوال اليوم: وذلك لمنع نشر الغبار والأوساخ والبكتيريا من اليد إلى الوجه، ولمس الوجه فقط عند تطبيق المرطب أو عند التنظيف بعد غسل اليدين جيدًا.

المراجع

1. ↑ The Editors of Encyclopaedia Britannica (Jan 31, 2019), "Rice"، britannica, Retrieved 28-1-2020. Edited.
2. ↑ Melinda Ratini (March 19, 2018), "Rice: The Essentials "، webmd, Retrieved 28-1-2020. Edited.
3. ↑ Jon Johnson (March 1, 2018), "Top six home treatments for oily skin"، medicalnewstoday, Retrieved 28-1-2020. Edited.
4. ↑ Annette McDermott (September 20, 2018), "10 Home Remedies for Oily Skin"، healthline, Retrieved 28-1-2020. Edited.
5. ↑ Royce Morse (January 18, 2019), "Does Washing Your Face with Rice Water Help Your Skin?"، healthline, Retrieved 28-1-2020. Edited.
6. ^ ^{أ ب ت} Ramona Sinha (October 18, 2019), "Rice Water For Skin – Benefits And How To Use It Properly"، stylecraze, Retrieved 28-1-2020. Edited.
7. ↑ Meenakshi Nagdeve (January 26, 2020), "12 Incredible Benefits Of Rice"، organicfacts, Retrieved 281/2020. Edited.
8. ↑ "HOW TO CONTROL OILY SKIN", American academy for dermatology , Retrieved 28-1-2020. Edited.